Takot ba ang mga bata sa bagyo? (Stress dulot ng Bagyo) Tulungan natin sila!

Kakaiba talaga ang panahon sa buong mundo nitong mga nakaraang araw, hindi ba? Mas maraming biglaang pagkulog at pagkidlat, malalakas na " bagyo" , at "buhawi" kaysa dati. Kaya sa ganitong panahon, kapag nakakakita tayo ng balita sa TV, radyo, "social media", at kapag may bagyong tumama, maaaring medyo mahirap para sa ating mga maliliit na anak na harapin ito. Maaaring natatakot at nag-aalala sila. Kaya ngayon, pag-usapan natin kung ano ang magagawa natin upang mabawasan ang takot at stress sa isipan ng ating mga anak at mapanatili silang kalmado sa ganitong panahon.

Paano ihahanda ang iyong anak bago dumating ang bagyo?

Kung ang inyong lugar ay madaling kapitan ng mga bagyo o bagyo sa ilang partikular na panahon ng taon, tulad ng mga bagyo o bagyo tuwing tag-init, mahalagang kausapin ang inyong mga anak tungkol sa mga ito nang maaga. Ipaliwanag kung ano ang bagyo at kung ano ang magagawa nito sa paraang naaangkop sa edad at madaling maunawaan. Sige, tingnan natin kung paano natin ito magagawa.

Halimbawa, isaalang-alang:

• Tungkol sa mga bagyo: Ano ang pagkakaiba ng 'paglikas' (ibig sabihin ay pag-alis ng iyong tahanan kapag paparating ang bagyo at pagpunta sa isang ligtas na lugar, marahil isang silungan para sa bagyo na pinapatakbo ng gobyerno) at 'pagtago sa kanilang tahanan' (ibig sabihin ay pananatili nang ligtas sa bahay habang may bagyo).
• Tungkol sa mga buhawi: Ipaliwanag ang pagkakaiba ng tornado watch (ibig sabihin ay maaaring may paparating na buhawi sa inyong lugar) at tornado warning (ibig sabihin ay may buhawi na sa inyong lugar).
• Tungkol sa mga Bagyong may Kulog at Kidlat: Tulad ng sa mga Tornado, ipaliwanag ang pagkakaiba sa pagitan ng isang babala sa matinding bagyo at isang babala sa matinding bagyo. Ang mga bata ay maaaring matakot sa kidlat at kulog, lalo na kung naririnig nila ito nang malapitan. Ngunit sabihin sa kanila na maaari silang manatiling ligtas sa pamamagitan ng pananatili sa loob ng bahay. Kung posible ang graniso at malakas na hangin, sabihin sa kanila nang maaga kung ano ang hitsura at tunog nito.

Kapag nakikipag-usap sa mga bata, isipin ito sa ganitong paraan. Ang pananatili sa loob ng bahay habang may bagyo ay parang pananatili ng mga mababangis na hayop tulad ng mga ardilya at ibon sa kanilang mga lungga at pugad. Maaari mong sabihin ang tulad ng, "Anak, manatili tayong ligtas sa ating bahay tulad ng maliit na ardilya na iyon na nananatili sa kanyang bahay." Tulad ng mga hayop na iyon na nagtitipon ng pagkain para sa mga panahong tulad nito, maaaring pumili ang iyong anak ng paboritong pagkain na kakainin o paboritong laruan na laruin habang may bagyo.

Sabihin sa iyong mga anak kung ano ang iyong ginagawa upang manatiling ligtas. Ipaliwanag, "Kapag nasa loob tayo ng bahay habang may bagyo, hindi tayo lumalapit sa mga pinto, bintana, o skylight, dahil maaari itong mabasag sa hangin." Kung ang iyong bahay ay may "ligtas na silid" na maaari mong puntahan habang may bagyo, tulad ng silong o isang silid na walang bintana, ituro ito sa iyong anak at sabihin, "Dito tayo pupuwesto habang may bagyo. Ligtas dito."

Kung tila natatakot ang iyong mga anak, tanungin sila tungkol dito at hikayatin silang pag-usapan ang kanilang mga iniisip. Ang pagbabahagi ng kanilang mga kinatatakutan sa iyo ay maaaring maging malaking ginhawa para sa kanila. Ang pagsasabi lamang na nakikinig ka sa kanila ay nagpapadala ng isang malaking mensahe. Naintindihan mo ba?

Paano panatilihing kalmado ang mga bata sa panahon ng bagyo?

Ang mga bagyo at kulog ay maaaring tumagal nang ilang panahon. Kaya ang mga bagay na ito ay makakatulong na mapanatiling kalmado ang iyong mga anak hanggang sa maging kalmado ang lahat. Ngayon, tingnan ang mga ito:

• Subukang limitahan ang nakikita at naririnig ng iyong mga anak tungkol sa bagyo. Ang mga kuwento at larawan tungkol sa bagyo sa mga website, social media, TV, at radyo ay maaaring magpatakot sa kanila. Kung nakikita mo ang iyong mga anak na nanonood nito, panoorin ito nang sama-sama at hayaan silang magtanong. Ngunit kung ang balita ay lubhang nakakatakot, maaari mo na lamang itong ituon at ituon ang iyong pansin sa ibang bagay. Maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, " Uy , anak, maaari ba tayong manood ng cartoon ngayon?"
• Seryosohin ang mga alalahanin ng iyong anak. Ang mga pantasya ng mga bata ay maaaring magpalala sa kanilang mga takot. Ipaalam sa kanila na naiintindihan mo ang kanilang mga nararamdaman. Kasabay nito, pag-usapan kung ano talaga ang maaaring mangyari at kung paano handa ang iyong pamilya na panatilihing ligtas ang lahat. Sabihin ang mga bagay tulad ng, "Oo, anak, naiintindihan ko na natatakot ka. Pero sama-sama tayong lahat sa sitwasyong ito, kaya walang dapat ikatakot."
• Gayundin, bantayan kung paano ka kumilos. Hinahangaan ng mga bata ang kanilang mga magulang , nakikita nila ang iyong kalooban, kung paano ka tumutugon. Kaya magpakita ng mabuting halimbawa, sikaping manatiling kalmado. Kung kinakabahan ka, mas matatakot ang mga bata.
• Bigyan sila ng isang maliit na gawain. Maghanap ng maliliit na gawain na angkop sa edad ng iyong anak upang magawa bilang paghahanda sa isang bagyo. Maaari itong maging tulad ng paglalagay ng flashlight sa isang madaling mahanap na lugar sa kanilang silid, pagpuno ng bathtub ng tubig (ipaliwanag na ang tubig na ito ay maaaring gamitin para sa mga bagay tulad ng pag-flush sa inidoro kung kinakailangan), o pagpapanatiling kalmado ng isang alagang hayop. Maaaring iligpit ng isang maliit na bata ang kanyang mga laruan o alagaan ang ihi ng pusa. Kapag sila ang namamahala sa isang gawain, pakiramdam ng mga bata ay mayroon silang kontrol.
• Magmungkahi ng mga aktibidad na magpapakalma sa isipan.Kung ang iyong anak ay tila balisa, yakapin siya palapit sa iyo o sa isang alagang hayop. Maaari mo ring imungkahi na isulat niya ang kanyang mga nararamdaman, gumuhit ng mga larawan, o makinig ng mga kanta. Maghanda ng flashlight upang makapagbasa siya ng mga libro, makapaglaro, makagawa ng mga puzzle, o makagawa ng mga gawaing-kamay kung sakaling mamatay ang mga ilaw.
• Subukan ang mga ehersisyo sa paghinga. Turuan ang iyong mga anak kung paano huminga nang ilang beses: Huminga gamit ang iyong ilong, hayaang lumaki ang iyong tiyan na parang lobo kapag puno na ito. Pagkatapos ay huminga palabas gamit ang iyong ilong, hayaang lumapad muli ang iyong tiyan. Ang paggawa nito nang ilang beses ay makakatulong sa iyong kumalma.

Paano mo inaaliw ang isang bata pagkatapos ng bagyo?

Kung may paparating na bagyo sa inyong lugar, maaaring medyo mahirap itong kausapin ng inyong mga anak. Subukan ang mga tip na ito:

• Magsabi ng totoo. Magsabi ng totoo tungkol sa nangyari, ngunit huwag magbigay ng mga detalye na hindi magugustuhan ng iyong anak. Manatili sa mga pangunahing kaalaman. Ipaliwanag ang mga bagay-bagay ayon sa kanilang edad at kapanahunan. Sa madaling salita, magsalita sa wikang naiintindihan nila.
• Magtanong. Kung hindi pinag-uusapan ng mga bata ang bagyo, ang pagtatanong ay makakatulong sa kanila na makilahok. Maaari kang magtanong tulad ng, "Ano ang naramdaman mo noong dumating ang bagyo?" Maaaring matagalan sila bago maipahayag ang nasa isip nila, kaya maging matiyaga at makinig.
• Suportahan ang damdamin ng iyong anak. Huwag maliitin ang nararamdaman ng mga bata. Kung sasabihin nila sa iyo na sila ay nagagalit o natatakot, ulitin ang kanilang sinabi: “Oo, naiintindihan ko na labis kang nagagalit tungkol dito.” Ipapaalam nito sa kanila na nakikinig ka sa kanila at naiintindihan mo sila. Tiyakin sa kanila na tapos na ang bagyo at ligtas na sila ngayon.
• Gawin itong isang pagkakataon upang matuto. Kung medyo malaki na ang iyong mga anak, tulungan silang maunawaan ang agham sa likod ng bagyo. Upang makita nila ito bilang isang bagay na makabuluhan. Makakatulong din ito na mabawasan ang kanilang takot sa mga bagyo sa hinaharap. Magsama-samang mag-online at alamin ang tungkol sa mga bagyo, o kumuha ng mga aklat tungkol sa panahon mula sa aklatan. Maaari ring pag-usapan ito ng mga bata sa kanilang guro sa agham.

Paano ka makakabalik sa normal na buhay pagkatapos ng bagyo?

Maaaring matagalan bago makabangon mula sa isang bagyo, lalo na kung nasira ang iyong bahay o kapitbahayan. Narito ang ilang bagay na makakatulong:

• Bumalik sa mga nakagawian. Ang pagpapanatili ng mga regular na gawain, tulad ng oras ng pagkain at oras ng pagtulog, ay nakakatulong sa mga bata na maging normal. Nagbibigay ito sa kanila ng pakiramdam ng seguridad.
• Ipakita sa mga bata kung sino ang mga tumutulong.Ituro ang mga tao sa inyong komunidad na tumutulong, tulad ng mga pulis, bumbero, utility worker, kapitbahay, at maging ang mga estranghero. Sabihin ang mga bagay tulad ng, "Tingnan mo kung gaano kahirap ang ginagawa ng mga taong iyon para makabangon tayo."
• Tulungan ang iba. Kung ligtas, maghanap ng mga paraan para matulungan ninyo ng inyong anak ang iba sa inyong komunidad pagkatapos ng bagyo. Maaari nitong palakasin ang mga bata at panatilihin silang abala. Halimbawa, ang isang maliit na bagay tulad ng pagtulong sa isang kapitbahay na linisin ang kanilang bakuran ay maaaring magdulot ng malaking pagbabago.

Ano pa ang kailangan nating malaman?

Kung ang iyong anak ay nagpapakita ng mga pagbabago sa pag-uugali (tulad ng hindi pagtulog o pagkain nang maayos, ayaw makihalubilo sa mga tao, o pagiging balisa sa lahat ng oras), tawagan ang kanilang doktor o isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan sa pag-uugali. Matutulungan nila silang pamahalaan ang pagkabalisa ng iyong anak at tulungan silang maging mas maayos ang pakiramdam tungkol sa kanilang sarili.

Walang masama sa paghingi ng tulong sa ganitong panahon. Ipinapakita nito kung gaano mo kamahal ang iyong anak.

Kung nahihirapan ang iyong anak na matuto o mag-concentrate pagkatapos ng bagyo, maaari kang makipag-usap sa mga tagapayo sa paaralan, kawani, at mga guro . Masisiguro nilang nakukuha ng iyong anak ang suportang kailangan nila sa paaralan.

Ang pinakamahalagang bagay na dapat nating tandaan

Isipin mo, ang isang malakas na bagyo ay hindi lamang isang pasanin para sa mga maliliit, kundi pati na rin para sa atin. Ngunit sa pamamagitan ng ating pagmamahal, atensyon, at simpleng paghahanda, mapapawi natin ang takot sa ating mga anak. Ang pakikinig sa kanilang mga damdamin, pag-unawa sa kanila, at pakikisama sa kanila ang pinakamahalagang bagay. Tandaan, ang mga bagyo ay dumarating at lumilipas, ngunit ang lakas at pagkakaisa ng ating pamilya ay mas mahalaga kaysa sa anumang bagay. Kung mayroon ka pang mga katanungan tungkol dito, huwag matakot na magtanong sa isang doktor o isang espesyalista sa larangang ito. Hindi ka nag-iisa!

Stress sa bagyo , kalusugang pangkaisipan ng mga bata , paghahanda para sa bagyo, pagpapakalma sa mga bata, mga sakuna sa panahon, payo sa pagiging magulang, pagkabalisa