Nasa ika-35 Linggo ka na ba ng pagbubuntis? Ang iyong sanggol ay lumaki nang husto! (Ika-35 Linggo ng pagbubuntis) Pag-usapan natin ang mga detalye | Nirogi Lanka

Maligayang pagdating! Naabot mo na ang isang napaka-espesyal na milestone sa iyong pagbubuntis : ika-35 linggo. Tunay na nakakatuwang isipin na sa loob lamang ng ilang linggo, ang iyong munting anak ay nasa iyong mga bisig, hindi ba? Malamang na nakakaramdam ka ng magkahalong kagalakan at pananabik. Sa linggong ito, ang iyong sanggol at ang iyong katawan ay sumasailalim sa mga makabuluhang pagbabago. Suriin natin ang lahat nang simple, para lamang sa iyo.

Gaano na kalaki ang iyong anak sa ika-35 linggong pagbubuntis, at ano ang mga balita?

Ang iyong sanggol ay kasalukuyang nasa panahon ng mabilis na pagtaas ng timbang! Maaari silang tumaas ng kahit saan mula 220g hanggang 340g (mga 8 hanggang 12 onsa) bawat linggo. Hindi ba't kamangha-mangha iyon? Sa yugtong ito, ang taba ay naiipon sa buong katawan nila, lalo na sa paligid ng mga balikat. Ang patong na ito ng taba ay mahalaga dahil makakatulong ito sa iyong sanggol na i-regulate ang temperatura ng kanilang katawan kapag sila ay ipinanganak.

Natatandaan mo ba ang puti at kremang pananggalang na patong sa balat ng iyong sanggol? Ito ay tinatawag na vernix caseosa . Ang vernix layer na ito ay lalong kumakapal ngayong linggo , na pinoprotektahan ang maselang balat ng iyong sanggol mula sa paglambot ng amniotic fluid . Bukod pa rito, ang pino at mabalahibong buhok na kilala bilang lanugo ay halos nalalagas na , bagama't maaari ka pa ring makakita ng kaunting natitira sa kanilang mga balikat o likod.

Dahil lumaki nang husto ang iyong sanggol, ang espasyo sa loob ng iyong matris ay nagiging limitado. Para itong pagkakaroon ng isang malaking tao sa isang maliit na silid. Dahil dito, maaaring mas kaunti ang iyong mapansing paggalaw, ngunit huwag mag-alala—ang mga sipa na iyong nararamdaman ay malamang na mas malakas at mas matindi dahil ang iyong sanggol ay mas malaki, mas malakas, at mas kaunting espasyo para gumalaw.

Sa karamihan ng mga kaso, pagdating ng linggong ito, ang iyong sanggol ay nasa posisyong "ulo muna" , naghahanda para sa panganganak. Sa posisyong ito, ang kanilang ulo ay nakapatong sa iyong buto sa ari, na siyang mainam na postura para sa panganganak. Tatalakayin ito sa iyo ng iyong doktor sa panahon ng iyong check-up.

Mabilis pa rin ang pag-unlad ng utak ng iyong sanggol. Ang kanilang mga baga ay nagiging mas ganap na ganap, bagama't kailangan pa rin nila ng kaunting oras upang maging ganap na handa. Kaya naman lagi naming binibigyang-diin ang kahalagahan ng pagpapanatili ng iyong sanggol sa sinapupunan hanggang sa takdang araw ng panganganak, kung maaari.

Anong mga pagbabago ang maaaring mapansin mo ngayong linggo?

Habang lumalaki ang iyong sanggol, nararamdaman ng iyong katawan ang mga epekto. Maaari mong maranasan ang mga sumusunod:

• Madalas na pagkapagod: Ito ay ganap na normal habang nararating mo ang huling yugto ng pagbubuntis. Ang pagdadala ng sobrang timbang at pagharap sa mga problema sa pagtulog ay natural na maaaring magdulot sa iyo ng pakiramdam ng pagod.
• Hirap sa paghinga: Dahil malaki ang iyong sanggol, dinidiin nila ang iyong diaphragm . Binabawasan nito ang espasyong magagamit para sa iyong mga baga upang lubusang lumawak, kaya minsan ay mahirap itong huminga nang malalim.
• Madalas na pag-ihi: Nangyayari ito dahil ang ulo ng iyong sanggol ay nakababa, na naglalagay ng presyon sa iyong pantog . Maaari ka pang makaranas ng bahagyang pagtagas kapag tumatawa o umuubo—huwag mag-alala, karaniwan ito.
• Pananakit ng likod : Habang lumalaki ang iyong tiyan, nagbabago ang iyong sentro ng grabidad, at ang mga pagbabago sa hormonal ay nagpapaluwag sa iyong mga kasukasuan, na lahat ay maaaring mag-ambag sa kakulangan sa ginhawa sa likod.
• Namamagang mga binti:Maaari mong mapansin ang pamamaga sa iyong mga bukung-bukong at paa, lalo na pagdating ng gabi, dahil sa pagpapanatili ng likido at sa presyon ng iyong lumalaking matris sa iyong mga daluyan ng dugo.
• Mga kontraksyon ng Braxton Hicks: Ang mga ito ay madalas na tinatawag na "practice contractions." Maaari mong maramdaman ang pagsikip ng iyong tiyan at pagkatapos ay bumigay. Hindi tulad ng totoong panganganak, ang mga ito ay hindi gaanong matindi, hindi regular, at kadalasang nawawala kapag nagpalit ka ng posisyon.
• Heartburn at acid reflux: Habang dinidiinan ng iyong sanggol ang iyong tiyan, maaari itong magdulot ng pagtaas ng mga acid sa tiyan.
• Hirap sa pagtulog: Sa pagitan ng paghahanap ng komportableng posisyon na may malaking tiyan at ang pangangailangang umihi, ang pagkakaroon ng buong tulog sa gabi ay maaaring maging mahirap.

Natural lang na maghalo-halo ang emosyon sa iyong isipan. Ang pananabik, ang pagkainip sa pagdating ng iyong anak, ang takot sa panganganak, o maging ang kaba tungkol sa iyong mga bagong responsibilidad—lahat ng ito ay normal lamang. Tiyak na hindi ka nag-iisa; maraming ina ang nakakaramdam ng parehong halo ng emosyon sa panahong ito.

Mga mahahalagang bagay na dapat tandaan ngayong linggo

Ilang araw na lang ang natitira, ituon ang iyong pansin sa mga pangunahing aspeto na ito:

• Mga appointment sa doktor: Malamang na makakakita ka sa iyong doktor kada dalawang linggo, o marahil kahit lingguhan. Susuriin nila ang iyong timbang, presyon ng dugo , pakikinggan ang tibok ng puso ng sanggol, at susubaybayan ang kanilang posisyon at laki.
• Pagsusuri para sa GBS: Sa pagitan ng ika-35 at ika-37 linggo, ikaw ay susuriin para sa Group B Streptococcus (GBS) . Bagama't karaniwang hindi nakakapinsala sa iyo, maaari itong magdulot ng maliit na panganib sa sanggol habang nanganganak. Kung magpositibo ang resulta ng pagsusuri, ang iyong pangkat ng pangangalagang pangkalusugan ay maaaring magbigay ng mga antibiotic habang nanganganak upang protektahan ang iyong sanggol.
• Bag pang-ospital: Kung hindi mo pa ito naiimpake, gawin mo na ito ngayon. Isama ang damit, mga gamit sa banyo, at lahat ng iyong mahahalagang dokumentong medikal.
• Plano ng panganganak: Suriin ang iyong plano ng panganganak at talakayin ito sa iyong kapareha.
• Pagkilala sa panganganak: Tiyaking naiintindihan mo ang pagkakaiba ng Braxton Hicks at totoong panganganak. Ang mga tunay na pagkontrata ng panganganak ay unti-unting lumalakas, nangyayari sa mas maiikling pagitan, at pare-pareho.
• Pagsubaybay sa mga galaw (Bilang ng sipa): Kung nagbigay na ng mga tagubilin ang iyong doktor kung paano subaybayan ang mga sipa ng sanggol, maging masigasig. Kung mapansin mo ang isang makabuluhang pagbaba sa paggalaw, makipag-ugnayan kaagad sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan o mga serbisyong pang-emerhensya.
• Pahinga at nutrisyon: Patuloy na unahin ang pahinga at masusustansyang pagkain upang mapanatili ang iyong mga antas ng enerhiya.
• Kahandaan sa nursery: Tiyaking handa ang kuna, damit, at mga lampin upang maiwasan ang stress sa huling sandali.

Tandaan: Ang bawat pagbubuntis ay natatangi. Maaaring iba ang iyong karanasan sa iba, at ayos lang iyon. Huwag matakot na magtanong sa iyong doktor ng anumang mga katanungan o magpahayag ng anumang mga alalahanin na mayroon ka.

Mga tip para manatiling komportable

Normal lang na makaramdam ng kaunting pisikal na kakulangan sa ginhawa kapag malaki ang tiyan, ngunit ang mga simpleng tip na ito ay maaaring makapagpagaan ng iyong pakiramdam:

• Matulog nang nakatagilid: Ang posisyong ito ay nagpapabuti sa daloy ng dugo sa iyong sanggol sa pamamagitan ng pagbabawas ng presyon sa iyong mga pangunahing daluyan ng dugo. Ang paglalagay ng unan sa pagitan ng iyong mga tuhod ay maaari ring magbigay ng kinakailangang suporta para sa iyong likod.
• Pamamahala sa heartburn: Sa halip na kumain ng maramihan, subukang kumain ng mas maliliit at mas madalas na porsiyon. Limitahan ang maanghang at mamantikang pagkain, at panatilihing bahagyang nakataas ang iyong ulo habang nagpapahinga.
• Magiliw na ehersisyo: Kung pinayagan ng iyong doktor, ang mga magaan na aktibidad tulad ng paglalakad o paglangoy ay makakatulong sa iyong makaramdam ng enerhiya at maaari pang ihanda ang iyong katawan para sa panganganak.
• Mga kasuotang pansuporta:Ang paggamit ng maternity support belt ay makakatulong na maibsan ang sakit sa likod at magbigay ng karagdagang ginhawa para sa iyong lumalaking tiyan.
• Maghanap ng mga paraan para magrelaks: Ang meditasyon, pakikinig sa nakakakalmang musika, o pagligo ng maligamgam na tubig (panatilihing katamtaman ang temperatura!) ay maaaring magbigay ng ginhawa sa isip at katawan.

Kailan Dapat Makipag-ugnayan Agad sa Iyong Doktor

Kung makaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na sintomas, huwag nang maghintay— makipag-ugnayan kaagad sa iyong doktor o pumunta sa pinakamalapit na emergency room.

• Isang malaking pagbaba o kawalan ng mga galaw ng iyong sanggol.
• Pagdurugo ng ari (matingkad na pula).
• Napupunit ang iyong tubig (biglang pagdagsa ng likido o patuloy na pagtagas).
• Mga sintomas ng maagang panganganak (mga contraction na nangyayari nang higit sa apat na beses sa isang oras na pare-pareho at tumitindi ang tindi).
• Malubha o patuloy na pananakit ng ulo.
• Malabong paningin o nakakakita ng mga batik/kislap ng liwanag.
• Matinding sakit sa kanang itaas na bahagi ng iyong tiyan.
• Biglaan at matinding pamamaga ng iyong mukha, kamay, o paa. (Maaaring mga senyales ito ng isang malubhang kondisyon na tinatawag na Preeclampsia ).
• Lagnat o panginginig.

Ang pananatiling kalmado at agarang paghingi ng medikal na payo ang pinakamahalagang hakbang sa mga sitwasyong ito.

Mensahe para sa Pag-uwi

Nasa huling yugto ka na ng iyong paglalakbay sa pagbubuntis. Isang magandang bagong kabanata ng iyong buhay ang nalalapit na.

• Mabilis na lumalaki ang iyong sanggol ngayong linggo, tumataba at naghahanda para sa buhay sa labas ng sinapupunan.
• Maaari kang makaranas ng iba't ibang pisikal at emosyonal na pagbabago; karamihan sa mga ito ay ganap na normal.
• Panatilihin ang iyong mga appointment sa prenatal at sundin nang mabuti ang gabay ng iyong doktor.
• Manatiling may alam tungkol sa mga babalang palatandaan at humingi ng medikal na payo tuwing nakakaramdam ka ng pag-aalala.
• Magpahinga nang maayos, kumain ng masustansiya, at manatiling positibo.

Lahat ng ginagawa mo ay para sa iyong pinakamamahal na sanggol. Isa kang malakas at may kakayahang ina. Taglay mo ang lahat ng kailangan upang matagumpay na matapos ang paglalakbay na ito! Magiging maayos din ang lahat.

Kung mayroon kayong anumang mga katanungan o alalahanin, huwag mag-atubiling makipag-ugnayan sa inyong doktor. Lahat dito sa Nirogi Lanka ay nagnanais ng pinakamabuti para sa inyo!

Mga Susing Salita: Pagbubuntis, 35 Linggo, Pag-unlad ng Sanggol, Kalusugan ng Ina, Paghahanda sa Panganganak, Mga Linggo ng Pagbubuntis, Panganganak