Subukan ang mga tip na ito para sa malusog at makinang na balat

Gusto nating lahat na magkaroon ng malusog at kumikinang na balat, tama ba? Pero kapag nakikita natin ang napakaraming produkto at payo sa pangangalaga ng balat sa TV at social media , minsan hindi natin maisip kung ano talaga ang kailangan nating gawin, kung ano ang gagana para sa ating balat. Huwag mag-alala. Hindi naman ganoon kakomplikado. Ngayon, pag-usapan natin kung paano intindihin ang iyong balat at pangalagaan ito sa isang simpleng paraan.

Una, alamin natin kung ano talaga ang uri ng iyong balat.

Para makapili ng tamang skincare para sa iyong balat, kailangan mo munang malaman ang uri ng iyong balat. Ang ilang tao ay may mas maitim na balat, ang ilan ay may mas mapusyaw na balat. Ang ilang tao ay mas madaling kapitan ng acne. Ang lahat ng mga salik na ito ay makakaapekto sa mga produktong iyong pipiliin. Gayunpaman, pagdating sa pang-araw-araw na skincare, kailangan nating malaman kung ang iyong balat ay normal, tuyo, mamantika, sensitibo, o kombinasyon ng mga ito. May tatlong pangunahing salik na tumutukoy sa uri ng iyong balat:

• Moisture ng Balat: Tinutukoy nito kung gaano kakomportable at nababanat ang iyong balat.
• Mga lipid sa balat: Ang kalusugan at kinis ng iyong balat ay nakasalalay sa uri ng mga lipid na ito.
• Sensitibidad: Paano tumutugon ang iyong balat sa mga kosmetikong ginagamit mo at mga pagbabago sa kapaligiran.

Okay, ngayon tingnan natin kung paano mo madaling malalaman ang uri ng iyong balat sa bahay. Para dito, ang kailangan mo lang ay tissue paper at salamin. 1. Una, hugasan nang mabuti ang iyong mukha. 2. Pagkatapos ay tapikin ito upang matuyo gamit ang isang malinis na tuwalya at maghintay ng halos isang oras (nang walang anumang kuskusin). 3. Ngayon ay ilagay ang tissue paper sa iyong noo, pisngi, ilong at baba at pindutin ito nang mahigpit. 4. Pagkatapos ay tingnan kung ano ang nasa tissue.

Anong pangangalaga sa mukha ang dapat gawin araw-araw?

Anuman ang uri ng iyong balat, mahalagang malaman ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili itong malinis. Narito ang pinakamahusay at pinakamaingat na paraan upang hugasan ang iyong mukha.

• Basain ang iyong mukha ng maligamgam na tubig (maaaring matuyo ng napakainit na tubig ang iyong balat).
• Gumamit ng banayad at walang alkohol na panlinis at dahan-dahang imasahe ang iyong mukha sa pabilog na galaw gamit ang iyong mga dulo ng daliri. Huwag kailanman kuskusin nang malakas o gumamit ng magaspang na tela o espongha. Maaari itong makapinsala sa balat.
• Pagkatapos ay banlawan nang mabuti gamit ang tubig hanggang sa tuluyang maubos ang panlinis.
• Patuyuin ang balat gamit ang malinis at malambot na tuwalya. Huwag kuskusin nang malakas.
• Kung ang iyong balat ay tila tuyo o makati , maglagay ng moisturizer na angkop sa iyong uri ng balat.
• Kung lalabas ka sa araw, siguraduhing maglagay ng sunscreen para protektahan ang iyong sarili mula sa araw.

Alagaan natin ang ating balat, maging ang ating mukha at katawan.

Ang magandang balat ay hindi lamang para sa mukha. Mahalaga ang mga bagay na ito para mapanatiling malusog ang balat sa buong katawan.

• Pumili ng banayad na sabon o body wash na hindi magaspang para sa iyong mukha o katawan. Ang magaspang na sabon ay nag-aalis ng natural na langis sa iyong balat.
• Ang matagal na pagligo, lalo na sa mainit na tubig, ay maaaring makawala ng natural na langis sa iyong balat . Kaya, ugaliing maligo nang regular gamit ang maligamgam na tubig.
• Kung mag-aahit ka, gumamit ng banayad na shaving cream o gel sa halip na sabon. Huwag gumamit ng mapurol at kalawangin na talim ng pang-ahit. Mag-ahit sa direksyon ng pagtubo ng buhok.
• Pagkatapos maligo, patuyuin ang iyong balat gamit ang malambot na tuwalya. Huwag kuskusin hangga't hindi nawawala ang lahat ng basa sa balat.
• Kung tuyo ang iyong balat, maglagay ng angkop na moisturizer o body lotion pagkatapos maligo.

Ang mga gawi sa pamumuhay na ito ay napakahalaga rin para sa malusog na balat.

Ang ating puso ay isang organo sa ating katawan, tulad ng ating atay. Nangangahulugan ito na ang mga bagay tulad ng iyong pang-araw-araw na gawain, ang pagkaing iyong kinakain, at ang dami ng iyong tulog ay maaaring direktang makaapekto sa hitsura at kalusugan ng iyong balat.

Pamahalaan ang stress.

Kapag ikaw ay nasa ilalim ng matinding stress, nagbabago ang mga hormone ng iyong katawan. Maaari itong maging sanhi ng pagkasira ng collagen at elastin , na mga sangkap na nagpapanatili sa iyong balat na mukhang bata. Maaari ring maging sanhi ng stress ang iyong balat na makagawa ng mas maraming langis, na maaaring humantong sa acne.

Ang pagtulog ay gamot para sa balat.

Kinukumpuni ng iyong katawan ang sarili nito habang natutulog ka. Natuklasan pa nga ng mga pag-aaral na ang mga taong nakakakuha ng 7-9 na oras na mahimbing na tulog sa isang araw ay may mas malusog na balat.

Mag-ingat sa matinding sikat ng araw.

Hindi lamang nagdudulot ng sunog ng araw at pagkatuyo ang araw. Ang matagalang pagkakalantad sa ultraviolet radiation (UVR) ay maaari ring magdulot ng napaaga na pagtanda ng balat, pagbuo ng mga kulubot, at panganib ng kanser sa balat .

• Bago lumabas, maglagay ng water-resistant sunscreen na may SPF 30 man lang.
• Mag-apply muli pagkatapos lumangoy, pagkatapos magpawis, at kada dalawang oras.
• Hangga't maaari, takpan ang iyong balat ng mga bagay tulad ng sumbrero at damit na mahahabang manggas.
• Hangga't maaari, iwasan ang matinding sikat ng araw sa pagitan ng alas-10 ng umaga at alas-4 ng hapon. Subukang manatili sa lilim.

Panatilihin ang isang mahusay na diyeta.

Alam mo ba na ang sobrang pagkonsumo ng asukal ay nakakasira sa collagen sa iyong balat? At ang mga processed foods ay nakakabawas sa elasticity ng balat. Sa halip, kung kakain ka ng prutas, gulay, malilinis na pagkain, at iinom ng maraming tubig , makikita mong kumikinang at malusog ang iyong balat.

Iwasan ang paninigarilyo.

Ang paninigarilyo ay nag-aalis ng oxygen at sustansya sa balat, at nakakasira ng collagen at elastin, na nagiging sanhi ng mas mabilis na pagkulubot.

Paano pumili ng mga produktong babagay sa iyong balat?

Kapag pumunta ka sa isang tindahan at nakita ang maraming uri ng mga kosmetiko na mabibili, mahirap malaman kung ano ang bibilhin. Narito ang isang simpleng tip.

• Para sa Normal na Balat: Panatilihing simple ang mga bagay-bagay. Hugasan ang iyong mukha gamit ang banayad na panlinis umaga at gabi, maglagay ng light moisturizer, at huwag kalimutang mag-sunscreen sa araw.
• Para sa tuyong balat: Pumili ng banayad na panlinis at moisturizer na naglalaman ng mga sangkap na nagha-hydrate sa balat, tulad ng hyaluronic acid o ceramides . Pinakamainam na pumili ng mga produktong may label na "fragrance-free" at " non-comedogenic ."
• Mamantikang balat: Ang ganitong uri ng balat ay masyadong mamasa-masa na. Kaya, kung maglalagay ka ng makapal na moisturizer, maaaring magbara ang iyong mga pores at magkaroon ng acne. Maaari kang gumamit ng light gel pagkatapos ng iyong cleanser. O, maaari mo ring huwag nang gamitin pa. Tingnan kung ano ang epektibo para sa iyo.
• Kumbinasyon ng balat: Ang mga mamantikang bahagi (T-zone) at tuyong bahagi (mga pisngi) ay kailangang tratuhin nang magkaiba. Pinakamainam na maglagay ng moisturizer sa mga tuyong bahagi at hindi sa mga mamantikang bahagi.
• Sensitibong balat: Maging maingat. Pumili ng mga produktong walang pabango at napakabanayad (kahit na ang mga sabon at detergent sa paglalaba). Mabuti ang mga nagsasabing "hypoallergenic", ngunit hindi lahat ng nagsasabing "organic" o "natural" ay maaaring angkop para sa iyong balat.

Kung mayroon kang problema sa balat, halimbawa, patuloy na acne, bagong dungis, o pagbabago sa kulay o laki ng isang birthmark, ang pinakamahusay na gawin ay magpatingin sa isang dermatologist para sa payo. Balat, kalusugan ng balat, pangangalaga sa balat, pangangalaga sa balat, moisturizer, sunscreen, tuyong balat, mamantikang balat, acne, malusog na balat