Mga bagay na kailangan mong malaman tungkol sa alak: Tara, mag-usap tayo!

Magandang araw! Ngayon ay pag-uusapan natin ang isang paksang mahalaga sa maraming tao, lalo na sa mga kabataan. Ito ay ang alak, o gaya ng alam nating lahat, ang alak. Marahil ay napag-usapan na ninyo ito sa inyong mga kaibigan, o narinig na ninyo ito mula sa iba't ibang lugar. Kaya, ano nga ba ang alak? Paano ito nakakaapekto sa katawan? Mabuti ba ito? Masama ba ito? Pag-uusapan natin ang lahat ng ito ngayon.

Ano nga ba ang alkohol?

Sa madaling salita, ang alkohol ay isang bagay na nagagawa sa pamamagitan ng pag-ferment ng mga butil, prutas, o gulay. Ang prosesong ito ng fermentation ay gumagamit ng yeast o bacteria upang gawing alkohol ang mga asukal sa mga pagkaing ito. Ang prosesong ito ng fermentation ay ginagamit para sa maraming bagay, tulad ng paggawa ng keso at ilang gamot. Mayroong iba't ibang anyo ng alkohol. Ang ilan ay ginagamit bilang panlinis, antiseptiko, o bilang pangpawala ng sakit o pampakalma. Gayunpaman, ang alkohol na pinag-uusapan natin, na iniinom ng mga tao, ay direktang nasisipsip sa daluyan ng dugo kapag pumapasok ito sa katawan. Mula roon, nagsisimula itong makaapekto sa ating Central Nervous System (CNS) , na siyang utak at spinal cord. Ang central nervous system na ito ang kumokontrol sa halos bawat tungkulin sa ating katawan.

Paano nakakaapekto ang alkohol sa katawan?

Ang alkohol ay isang depressant . Ibig sabihin, pinapabagal nito ang aktibidad ng ating central nervous system. Para maging tumpak, hinaharangan ng alkohol ang ilan sa mga mensaheng sinusubukang makarating sa utak. Ito ang dahilan kung bakit nagbabago ang emosyon, damdamin, galaw, paningin, at pandinig ng isang tao. Isipin mo, kapag uminom ka ng napakaliit na dami, maaaring makaramdam ka ng relaks o nabawasan ang iyong takot. Gayunpaman, habang mas maraming alkohol ang iniinom mo, mas nakakaapekto ito sa utak. Doon ka nalalasing .

Ano ang mangyayari kapag ikaw ay nalasing (Pagkalasing)?

Ang isang taong nakainom ng labis na alak ay maaaring hindi makalakad nang maayos, mawalan ng balanse, at maaaring maging magulo ang kanilang mga salita kapag nagsasalita. Maaari rin silang malito at mawalan ng konsentrasyon. Ang ilang mga tao ay maaaring maging palakaibigan at madaldal kapag sila ay lasing. Gayunpaman, ang iba ay maaaring maging agresibo at galit. Nag-iiba ito sa bawat tao. Higit sa lahat, ang kanilang oras ng reaksyon ay lubhang nababawasan . Kaya naman mahalagang huwag uminom at magmaneho. Ang isang taong lasing ay maaaring mag-isip na tama ang kanilang ginagawa, ngunit sa katotohanan ay hindi. Ang kanilang karaniwang pag-uugali ay maaaring ganap na naiiba.

Ano ang Pagkalason sa Alkohol?

Kung ang isang tao ay uminom ng labis na alak sa maikling panahon, maaari silang magkaroon ng pagkalason sa alkohol.Mataas ang panganib na makalason sa alkohol. Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ito ay tumutukoy sa katawan na nalason ng labis na dami ng alkohol na hindi kayang tiisin ng katawan. Ang mga pangunahing sintomas nito ay:

• Matinding pagsusuka .
• Labis na antok .
• Nawawalan ng malay.
• Hirap sa paghinga .
• Mapanganib na mababang antas ng asukal sa dugo .
• Minsan maaaring mangyari ang mga seizure .
• Ang kondisyong ito ay maaari pang humantong sa kamatayan, kaya ito ay lubhang mapanganib.

Bakit natutukso ang mga batang uminom?

Para sa ilan, normal lang ang pag-eksperimento sa alak sa murang edad. May ilang dahilan kung bakit natutukso ang mga kabataan na gumamit ng alak at iba pang droga:

• Kuryosidad: Ang pagnanais na malaman ang mga bagay tulad ng "Ano ang lasa nito?" "Ano ang espesyal dito?"
• Mas gumaan ang pakiramdam, mabawasan ang stress , at makapagpahinga: Iniisip ng ilang tao na makakatulong ang alkohol na makalimutan nila ang kanilang mga problema at maging masaya .
• Pagkasyahin: Dahil sa mga kaisipang tulad ng "Lahat naman ay umiinom, paanong hindi ako mag-isa ang umiinom?"
• Pakiramdam na parang isang nasa hustong gulang: Iniisip ng ilang tao na mukha silang malalaking bata kapag gumagamit sila ng alak.

Isipin mo, mula pa sa murang edad, nakakakita na ang mga bata ng mga patalastas na nagpapakita ng magagandang tao na nasisiyahan sa buhay habang umiinom ng alak. Gayundin, kapag nakakakita sila ng maraming magulang at iba pang matatanda sa mga salu-salo, na umiinom ng kaunting alak o serbesa kasama ng hapunan, maaaring isipin ng mga bata na ang alak ay hindi naman ganoon kadelikado.

Bakit dapat mong iwasan ang alak?

Sa katunayan, ayon sa batas ng Sri Lanka, ang mga taong wala pang 21 taong gulang ay hindi maaaring bumili ng alak. Gayunpaman, maraming kabataan ang may access sa alak. Kaya, nasa iyo ang desisyon kung iinom o hindi. Bukod sa potensyal na maging adik, may ilang iba pang mga disbentaha ang pag-inom ng alak.

Mga tanong mula sa batas at lipunan

Ang mga kabataang umiinom ng alak ay mas malamang na mapaharap sa gulo sa batas (iligal ito at maaari pa ngang arestuhin). Ang mga kabataang umiinom ng alak ay mas malamang din na mapaaway at makagawa ng mga krimen kaysa sa mga hindi umiinom.

Naaabala ang mga gawain sa paaralan at pag-aaral.

Ang mga taong regular na umiinom ng alak ay mayroon ding mga problema sa kanilang mga gawain sa paaralan . Ang alkohol ay maaaring makaapekto sa kanilang kakayahang mag-aral nang mabuti at makakuha ng magagandang marka. Maaari rin itong makaapekto sa kanilang pagganap sa palakasan (dahil sa nabanggit na mga isyu ng balanse at koordinasyon).

Maaaring maging makulit sa harap ng iba

Bagama't itinuturing na "cool" ang pag-inom, ang alkohol ay maaaring maging sanhi ng paggawa ng ilang mga kalokohan at nakakahiyang bagay, kabilang ang pagsusuka at pag-ihi. Gayundin, ang mabahong hininga at hangover na kaakibat ng pag-inom ay hindi malusog para sa sinuman.

Malaking panganib sa kalusugan mo!

Ang mga kabataang umiinom ng alak ay mas malamang na maging aktibo sa pakikipagtalik at nakikipagtalik nang walang proteksyon . Maaari itong humantong sa mga hindi planadong pagbubuntis at mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik (STD) . Mas malamang din na masaktan mo ang iyong sarili, kahit na nakamamatay, habang lasing. Kalahati ng lahat ng pagkalunod sa mga kabataang lalaki ay may kaugnayan sa alkohol. Ang paggamit ng alak ay nagpapataas din ng panganib ng isang kabataan na masangkot sa isang aksidente sa sasakyan, pagpatay, o pagpapakamatay. Bukod pa rito, ang mga kabataang umiinom ng alak ay mas malamang na lumaking napakataba o magkaroon ng iba pang mga problema sa kalusugan . Natuklasan sa isang pag-aaral na ang mga taong uminom ng lima o higit pang inumin sa isang araw mula noong edad 13 ay mas malamang na maging sobra sa timbang o may mataas na presyon ng dugo pagsapit ng edad 24 kaysa sa mga hindi umiinom. Ang mga nasa hustong gulang na patuloy na umiinom nang labis ay may mataas na panganib na mapinsala ang mga mahahalagang organo tulad ng atay, puso, at utak .

Paano ka lumalayo sa alak? Paano mo sasabihing 'hindi'?

Kung lahat ng kaibigan mo ay umiinom, maaaring mahirap tumanggi kung ikaw lang ang hindi umiinom. Walang gustong tanggihan ng kanilang mga kaibigan o mapag-isa. Mayroong iba't ibang paraan ng pagtatanggi sa alak, at ito ay mag-iiba sa bawat tao.

• Para sa ilan, mas madaling magsabi na lang ng 'hindi' nang walang ibinibigay na dahilan .
• Iniisip naman ng iba na mas mabuting tumanggi nang may dahilan . Halimbawa, maaari mong sabihin ang tulad ng, "Ayoko uminom," "May laro ako bukas," o "Namatay ang tiyuhin ko dahil sa pag-inom."

Kung nahihirapan kang tumanggi sa alak sa harap ng mga taong kakilala mo, subukang tumanggi sa iyong mga magulang o ibang nakatatanda . Ang pagsasabi ng mga bagay tulad ng, "Susunduin ako ng mga magulang ko malapit na," "Lasing na ako, hindi ko na kaya ulit," o "Papatayin ako ng coach ko" ay maaaring magpadali sa ilang tao na tumanggi. Kung pupunta ka sa isang party at alam mong may alak, gumawa ng plano nang maaga . Halimbawa, maaari kang gumamit ng senyales para ipaalam sa isang kaibigan kung kailan oras na para umalis. Gayundin, magplano na gumawa ng ibang bagay bukod sa pag-inom ng beer sa baba buong gabi. Magplano na manood ng sine, mall, konsiyerto, o isang larong pampalakasan. O maaari kang magtipon ng ilang mga kaibigan at bumuo ng isang koponan para sa volleyball, bowling, softball - anumang bagay na magpapanatili sa iyong aktibo!

Kung kailangan ko ng tulong, saan ako makakakuha nito?

Kung sa tingin mo ay may problema ka sa alkohol, humingi agad ng tulong . Ang pinakamagandang gawin ay makipag-usap sa isang nasa hustong gulang na pinagkakatiwalaan mo. Kung nahihirapan kang makipag-usap sa iyong mga magulang, makipag-usap sa isang taong tulad ng iyong doktor, tagapayo sa paaralan, pari, pari ng simbahan, tiyahin, tiyuhin, atbp. Nahihirapan ang ilang tao na makipag-usap sa mga nasa hustong gulang tungkol sa mga bagay na ito, ngunit kung ikaw ay nasa isang lugar kung saan ka makakatulong, maaaring irekomenda ka ng isang taong makakatulong sa iyo sa isang tagapayo sa droga at alkohol para sa isang pagtatasa at paggamot. Sa ilang mga bansa, ang paggamot na ito ay ganap na kumpidensyal. Pagkatapos masuri ang problema ng isang kabataan, maaaring magrekomenda ang isang tagapayo ng panandaliang residential treatment o outpatient treatment sa isang rehabilitation center . Ang mga treatment center na ito ay tumutulong sa isang tao na unti-unting malampasan ang kanilang pisikal at mental na pagkalulong sa alkohol. Makakahanap ka rin ng tulong at suporta online. Halimbawa, may mga organisasyon tulad ng 'SAMHSA' . (Sa Sri Lanka, mahalagang tingnan ang mga serbisyo sa pag-iwas sa droga at rehabilitasyon sa gobyerno at pribadong sektor.)

Paano kung maawa ako sa inumin ng iba?

Minsan, ang mga bata ay nakatira sa mga tahanan kung saan ang isang magulang o ibang miyembro ng pamilya ay labis na umiinom. Maraming tao ang hindi makontrol ang kanilang pag-inom nang walang tulong. Hindi ito nangangahulugan na hindi ka nila mahal o nagmamalasakit sa iyo. Ang alkoholismo ay isang sakit na nangangailangan ng paggamot, tulad ng ibang karamdaman. Ang mga taong may problema sa pag-inom ay hindi maaaring tumigil sa pag-inom hangga't hindi sila handang aminin na mayroon silang problema at humingi ng tulong. Maaari itong maging napakahirap para sa pamilya at mga mahal sa buhay. Ang magandang balita ay maraming lugar na maaaring puntahan para sa tulong. Ang isang sumusuportang nasa hustong gulang, tulad ng iyong tagapayo sa paaralan, isang kamag-anak, o isang nakatatandang kapatid, ay mauunawaan ang iyong pinagdadaanan. Makakahanap ka rin ng tulong sa pamamagitan ng mga propesyonal na organisasyon tulad ng Alateen . Kung nag-aalala ka tungkol sa pag-inom ng isang kaibigan, tulungan silang manatiling ligtas. Halimbawa, huwag hayaang uminom at magmaneho ang iyong kaibigan. Kung maaari, subukang pigilan ang iyong mga lasing na kaibigan sa paggawa ng mga mapanganib na bagay, tulad ng pagtatangkang maglakad pauwi nang mag-isa sa gabi o pagsisimula ng mga away. At protektahan din ang iyong sarili . Huwag sumakay sa kotse kasama ang isang taong lasing, kahit na sila ang inalok na ihatid ka pauwi. Sa halip, humingi ng tulong sa isang nasa hustong gulang na hindi nakainom, o tumawag ng taxi.

Pangwakas na Mensahe para sa Pag-uwi

Lahat – kahit ang mga nasa hustong gulang – ay nagdedesisyon kung iinom at kung gaano karami ang iinom. Tandaan na maaari mo pa ring masiyahan sa isang party o iba pang kaganapan nang kasing dami, kung hindi man higit pa, nang hindi umiinom ng alak . Kapag gumagana nang maayos ang iyong central nervous system, mas maaalala mo ang mga masasayang panahon na naranasan mo! Kaya, gumawa ng matalinong mga desisyon, manatiling malusog, at maging masaya!

---

Alkohol, alkoholismo, kabataan at alkohol, mga epekto ng alkohol, pagkalason sa alkohol, pag-iwas sa alkohol, pagkalulong sa alkohol