Paano unti-unting nagbabago ang iyong katawan: Ang dapat malaman ng mga batang lalaking may autism (Pagdadalaga/Pagbibinata)

Habang tumatanda ka, ang iyong katawan ay dumaranas ng maraming pagbabago. Ito ang ibig sabihin ng paglaki. Tinatawag natin itong puberty, o sa Ingles, "Puberty." Ito ay isang normal na bahagi ng buhay ng bawat isa.

Ano ang pagdadalaga/pagbibinata?

Sa madaling salita, ang pagdadalaga o puberty ay ang proseso ng pagbabago ng iyong katawan mula pagkabata patungo sa pagtanda. Ang mga lalaki ay nagiging lalaki. Ang mga babae naman ay nagiging babae. Ang mga pagbabagong ito ay unti-unting nangyayari, unti-unti. Minsan, maaaring nakakatakot kapag nagbago ang mga bagay-bagay, at normal lang iyon. Lalo na kung ikaw ay isang taong gustong manatili ang mga bagay-bagay, ang mga pagbabagong ito ay maaaring medyo kakaiba sa pakiramdam. Ngunit ang pag-alam kung ano ang mangyayari nang maaga ay maaaring magpagaan ng iyong pakiramdam. Kung mayroon kang anumang mga katanungan, siguraduhing magtanong sa iyong nanay, tatay, doktor, o ibang nakatatanda na pinagkakatiwalaan mo. Iyan ang pinakamagandang gawin.

Kailan karaniwang nagsisimula ang pagdadalaga o pagbibinata sa isang batang lalaki?

Maaaring mag-iba ito sa bawat tao. Kadalasan, karamihan sa mga batang lalaki ay nagsisimula sa mga pagbabagong ito sa pagitan ng edad na 9 at 14. Ngunit ang ilan ay maaaring magsimula nang mas maaga, ang iba ay medyo huli. Walang masama doon. Hindi lahat ng katawan ay gumagana nang pareho, hindi ba? Kaya huwag mag-alala kung ang iyong kaibigan ang nagsimula ng mga pagbabagong ito bago ka. Mangyayari ang mga bagay na ito sa iyo pagdating ng iyong panahon.

Anong mga pagbabago ang nangyayari sa aking katawan?

Habang dumadaan ka sa pagdadalaga, ang iyong katawan ay dumaranas ng maraming pagbabago. Lahat ng ito ay malusog at normal. Tingnan natin kung ano ang mga pagbabagong ito.

1. Mga pagbabago sa balat ng mukha

Una, magsisimulang maging medyo mamantika ang balat ng iyong mukha. Kasabay nito, maaari ka ring magkaroon ng maliliit na tagihawat sa iyong mukha. Tinatawag din natin itong "Acne".

• Bakit ito nangyayari? Ang dahilan nito ay ang nagbabagong mga hormone sa iyong katawan.
• Ano ang dapat gawin? Napakahalagang hugasan nang mabuti ang iyong mukha nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw. Kadalasan, ang mga tagihawat na ito ay mawawala rin pagkaraan ng ilang sandali. Ngunit kung ang mga ito ay napakalala, mas makabubuting magpatingin sa doktor.

Isipin mo na parang ang mukha mo ay parang isang maliit na hardin. Minsan may mga maliliit na halaman (tagihawat) na lumalabas. Pero kung aalagaan mo itong mabuti, mapapanatili mong maganda ang hardin na iyon.

2. Pagbabago ng boses

Unti-unting lalalim ang iyong boses, na nangangahulugang magsisimula itong maging medyo mabigat ang tunog. Minsan maaaring parang biglang tumataas at bumababa ang iyong boses kapag nagsasalita ka. Huwag kang matakot diyan.

• Bakit ito nangyayari? Ang mga vocal cord sa iyong lalamunan ( ang mga kalamnan na nanginginig kapag tayo ay nagsasalita)Nangyayari ito dahil medyo lumalaki ang pangalawang bahagi. Tulad ng kapag lumalaki ang isang instrumentong pangmusika, nagbabago rin ang tunog na ginagawa nito.
• Maya-maya, magiging pamilyar na rin ang boses na ito.

3. Pag-akyat

Bigla kang tumatangkad. Minsan, nagiging masyadong maikli rin ang iyong mga damit. Maaaring medyo hindi ka komportable at maaaring manikip ang iyong mga paa't kamay habang tumatangkad ka. Ngunit normal lang iyon. Ito ay isang magandang senyales na maayos ang iyong paglaki.

4. Pagtubo ng buhok sa katawan

Bukod sa buhok sa iyong ulo, magsisimula ring tumubo ang buhok sa iba pang bahagi ng iyong katawan.

• Magkakaroon ka ng buhok sa iyong mukha (maaaring magsimulang tumubo ang iyong balbas), kilikili , dibdib , at sa bahaging natatakpan ng iyong damit na panloob (`(Pubic area)`).
• Maaari ka ring magkaroon ng kaunting dagdag na balahibo sa iyong mga braso at binti .

Normal din ito. Maaaring may magustuhan, may hindi. Nasa iyo ang desisyon.

5. Pawis at amoy ng katawan

Maaari kang magsimulang pagpawisan nang mas marami kaysa dati, lalo na sa ilalim ng iyong mga kilikili, na maaaring magdulot ng bahagyang amoy.

• Bakit ito nangyayari? Ang iyong mga glandula ng pawis ay nagiging mas aktibo. Lumalabas ang amoy kapag ang pawis ay sumasama sa bakterya sa iyong balat.
• Ano ang dapat gawin? Napakahalagang maligo nang mabuti araw-araw, lalo na sa ilalim ng kilikili. Maaari ka ring gumamit ng "(Deodorant)". Makakatulong ito sa iyo na manatiling malinis at mabango sa buong araw.
• Maaaring medyo nakakainis para sa ilang tao ang mga bagong amoy na ito, lalo na kung sensitibo ka sa mga ito. Ngunit maaari ka ring unti-unting masanay dito.

6. Mga Pagkakaiba sa mga ari (`(Tiri)` at `(Mga Testicle)`)

Ang iyong mga organong sekswal, katulad ng iyong ari at mga bayag (karaniwang tinatawag ding "mga bola"), ay nagsisimulang lumaki.

• Minsan ang iyong ari ay maaaring biglang lumaki at tumigas. Ito ay tinatawag na ereksyon .
• Maaari itong mangyari sa mga panahong hindi mo inaasahan, sa labas ng iyong kontrol. Maaaring habang natutulog ka, nasa klase, o kahit na naroon ka lang.
• Ito ay isang bagay na nangyayari sa bawat batang lalaki at bawat lalaki. Huwag kang mahiya o matakot dito. Hindi ito isang bagay na nangyayari lamang kapag iniisip mo ang tungkol sa seks.
• Kapag nangyari ito, sikaping itago ito sa iba. Babalik din ito sa normal pagkaraan ng ilang panahon.
• Ang isa pang mahalagang bagay ay ang bulalas sa mga panaginip ("(Mga emisyon sa gabi)" o "(Mga basang panaginip)").
• Minsan, pagkagising mo sa umaga, maaaring basa ang iyong panloob o kumot. Ito ay dahil may likidong tinatawag na semilya na inilabas mula sa iyong ari habang natutulog ka.
• Normal din ito. Nangangahulugan ito na malusog ang paglaki ng iyong katawan. Huwag mahiyang makipag-usap kaninuman tungkol dito. Kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol dito, magtanong sa isang nakatatanda na iyong pinagkakatiwalaan.

7. Paglaki ng kalamnan

Nagsisimula nang umunlad ang mga kalamnan ng iyong katawan. Maaaring lumawak ang iyong mga balikat, at maaaring medyo lumaki ang iyong mga braso at binti. Nangyayari rin ito habang lumalaki ka bilang isang lalaki.

Kumusta naman ang mga damdamin?

Ang pagdadalaga o pagbibinata ay hindi lamang nangangahulugan ng mga pagbabago sa iyong katawan. Maaari rin itong mangahulugan ng mga pagbabago sa iyong isip at emosyon.

• Ang iyong kalooban ay maaaring madalas na magbago dahil sa nagbabagong mga hormone sa iyong katawan. Maaari kang maging masaya sa isang sandali, at pagkatapos ay makaramdam ng lungkot o galit sa susunod.
• Maaari kang maging mas sensitibo kaysa dati. Maaari kang masaktan at magalit kahit sa pinakamaliit na bagay.
• Maaari kang maging interesado sa mga bagong bagay. Maaari ka pang maging interesado sa kabilang kasarian.

Normal lang ang lahat ng ito. Hindi lang ikaw ang nakakaranas ng mga ganitong pakiramdam. Maraming taong kasing-edad mo ang nakakaranas nito. Ang pinakamahalaga ay ang pag-usapan ang mga ito sa isang taong pinagkakatiwalaan mo.

Paano ko haharapin ang mga pagbabagong ito?

May ilang bagay na makakatulong sa iyo na makayanan ang mga bagong pagbabagong ito. 1. Makipag-usap sa isang taong pinagkakatiwalaan mo: Ito ang pinakamahalagang bagay. Makipag-usap sa iyong nanay, tatay, guro, doktor, o sinumang nakatatanda na pinagkakatiwalaan mo na makikinig sa iyo tungkol sa iyong mga nararamdaman at problema. Tandaan na hindi ka nag-iisa. 2. Manatiling malinis: Maligo araw-araw. Magsipilyo. Magsuot ng malinis na damit. Gumamit ng deodorant. Ang mga bagay na ito ay magpaparamdam sa iyo ng mabuti at malusog. 3. Magkaroon ng mabubuting gawi: Kumain ng balanseng diyeta. Matulog nang sapat (hindi bababa sa 8 oras sa isang araw). Mag-ehersisyo. Ang mga bagay na ito ay mabuti para sa iyong katawan at isipan. 4. Maging matiyaga: Ang mga pagbabagong ito ay hindi nangyayari sa isang iglap. Nangyayari ang mga ito nang paunti-unti. Kaya maging matiyaga. 5. Normal lang na magkaiba ang pakiramdam: Hindi lahat ng tao ay dumadaan sa pagdadalaga o pagbibinata sa parehong paraan. Ang mga bagay na nararamdaman mo, ang mga pagbabago sa iyong katawan ay maaaring medyo naiiba sa iba. Normal lang iyon. Lalo na para sa mga may autism:

• Normal lang na makaramdam ng kaunting pagkabalisa dahil sa mga bagong bagay at pagbabago. Maaaring hindi ka komportable kapag nagbago ang iyong nakagawian .
• Makakatulong kung malalaman mo nang maaga ang mga pagbabagong ito. Marahil ay makakatulong sa iyo ang isang biswal na iskedyul na may mga larawan at nakasulat na mga bagay na kailangan mong gawin tungkol sa mga pagbabagong ito (halimbawa, pagligo araw-araw, paglalagay ng deodorant).
• Ang mga bagong amoy (tulad ng pawis, deodorant), at mga bagong sensasyon (tulad ng bagong buhok) ay maaaring maging medyo nakakapanghina. Sa mga ganitong pagkakataon, gumawa ng isang bagay na gusto mo at magpapasaya sa iyo (hal., makinig sa isang kantang gusto mo, magbasa ng libro).
• Ang pinakamahalaga ay kung nahihirapan ka o may mahirap intindihin, dapat mo itong pag-usapan sa isang nakatatanda na mapagkakatiwalaan mo.

Tandaan natin ang mga bagay na ito (Mensahe para sa Pag-uwi)

Okay, balikan natin ang mga pinakamahalagang punto mula sa ating napag-usapan:

• Ang pagdadalaga o pagbibinata ay isang normal at malusog na bagay na nangyayari sa lahat.
• Maraming pagbabago ang nangyayari sa iyong katawan at isipan. Nangyayari ang lahat ng iyan habang ikaw ay lumalaki.
• Ang mga pagbabagong ito ay nangyayari nang paisa-isa.
• Kung mayroon kang mga katanungan o natatakot, magtanong ka sa isang nakatatanda na pinagkakatiwalaan mo. Iyan ang pinakamagandang gawin.
• Napakahalaga sa panahong ito ang pananatiling malinis, pagkain ng maayos, at pag-eehersisyo.
• Hindi ka nag-iisa sa pagharap sa mga bagay na ito. Marami pang iba ang dumaranas ng panahong ito na katulad mo.

Ang mga pagbabagong ito sa iyong katawan ay bahagi ng iyong paglalakbay tungo sa pagiging isang mas malaki, mas malusog, at mas malakas na tao. Kaya maging masaya ka! Ang mga taong nakapaligid sa iyo ay handang tumulong sa iyo sa anumang paraan na kanilang makakaya.

---

Pagdadalaga, Mga Lalaki, Autism, Mga_Pagbabago_sa_Pisikal, Mga_Pagbabago_sa_Pag-iisip, Pagdadalaga, Mga_Hormone