Ang katotohanan tungkol sa labis na pag-inom - pag-usapan natin ito!

Malamang ay narinig mo na ang tungkol sa pag-inom ng maraming alak kasama ang iyong mga kaibigan. Minsan, makikita mo ang ganitong uri ng bagay sa mga salu-salo at mga kaganapan. Ngunit may espesyal na tawag para dito, at iyon ay "Binge Drinking" . Kaya ngayon ay pag-uusapan natin kung ano ang "Binge Drinking", kung bakit ito ginagamit ng mga tao, at kung ano ang mga posibleng epekto nito. Napakahalaga nito para sa iyo at sa iyong mga kaibigan.

Ano ang "Binge Drinking"?

Sa madaling salita, ang "Binge Drinking" ay tumutukoy sa pag-inom ng maraming alak sa maikling panahon.

Para maging tumpak, binibigyang kahulugan ito ng mga doktor sa ganitong paraan:

• Para sa isang lalaki , ang pag-inom ng 5 o higit pang yunit ng alkohol sa loob ng ilang oras.
• Kung ikaw ay isang babae , ito rin ay pag-inom ng 4 o higit pang unit ng alak sa loob ng isang takdang panahon.

Ito ay isinasaalang-alang kung nakainom ka na ng alak sa ganitong paraan kahit isang beses sa nakalipas na dalawang linggo .

Isipin mo na ang kaibigan mo ay uminom ng mga limang beer nang sunud-sunod sa isang party. Maaaring isa itong kaso ng "Binge Drinking".

Mayroon ding kondisyon na tinatawag na "heavy binge drinking." Nangangahulugan ito ng tatlo o higit pang ganitong mga pangyayari ng binge drinking sa loob ng dalawang linggo.

Ngayon ay malamang na mayroon ka nang ideya kung tungkol saan ito.

Bakit kaya ang mga tao, lalo na ang mga kabataan, ay nahuhumaling sa "Binge Drinking"?

Maaaring may ilang dahilan para dito. Tingnan natin ang mga pangunahin.

• Pag-aanunsyo at mga saloobing panlipunan :

Ang mga tindahan ng alak, bar, at mga kompanya ng alak ay nagpapakita ng mga bagay na ito sa isang kaakit-akit at nakakatuwang paraan. Nino-normalize din nila ang mga ito sa mga kanta at pelikula. Kaya iniisip ng ilang tao na ito ay isang "cool" na bagay.

• Presyon ng Kapwa:

Ito ang pangunahing dahilan na kadalasang nakakaapekto, lalo na sa mga batang nasa edad ng pag-aaral at sa mga pumapasok sa kampus. Kapag umiinom ang lahat ng kanilang mga kaibigan, naiisip nila, "Tara uminom din tayo." Ang ilang tao rin ay natatakot na kapag sinabi nilang "hindi", sila ay itakwil o ituring na "baba". Isipin mo, si Nimal ay nagsisimulang uminom araw-araw sa mga salu-salo dahil sa pressure ng kanyang mga kaibigan, at pagkaraan ng ilang panahon ay nagiging ugali na rin niya ito.

• Kuryosidad:

May mga taong natutuksong subukan ang alak dahil sa kuryosidad, tulad ng, "Ano ang mangyayari kapag ininom mo ito? Bakit gustong-gusto ito ng mga tao?" Iniisip nila na magpaparamdam ito sa kanila ng mabuti at malusog. Ngunit hindi nila masyadong iniisip ang iba pang mga side effect, tulad ng pagkakasakit at pagkakaroon ng hangover.

• Sa pagtatangkang bawasan ang stress :

Iniisip ng ilan na ang pag-inom ng alak ay makakalimutan nila pansamantala ang stress sa pagsusulit, mga problema sa pamilya, at kalungkutan. Ngunit sa katotohanan, pinalala lang ng alak ang mga problemang iyon at lumilikha ng mga bagong problema. Ang alak ay hindi solusyon sa stress sa pag-iisip.

• Sinusubukang maging parang isang nasa hustong gulang:

Lalo na ang mga kabataan, na nakikita ang pag-inom ng alak bilang isang bagay na "pangmatanda." Kaya natutukso silang gawin ito para magmukhang matatanda at gawin ang mga bagay na ginagawa ng mga matatanda.

Ano ang mga panganib sa kalusugan ng labis na pag-inom?

Maraming tao ang hindi masyadong nag-iisip tungkol sa mga negatibong aspeto ng pag-inom ng alak. Bagama't iniisip nila ang pagkakaroon ng "kasiyahan," wala silang masyadong pakialam sa hangover, pagsusuka, at pagkahilo na kasunod nito.

Malamang alam mo na mula sa karanasan na ang labis na pag-inom ay maaaring magdulot ng mga problema sa konsentrasyon, pagkawala ng memorya, at pagbabago ng mood, na maaaring makaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay. Gayunpaman, may mas malala at pangmatagalang panganib sa labis na pag-inom.

1. Pagkalason sa Alkohol

Ito ang pinakamapanganib at posibleng nagbabanta sa buhay na bunga ng "Binge Drinking". Kapag ang isang tao ay uminom ng sobrang alak sa maikling panahon, hindi kayang hawakan ng kanilang katawan ang dami ng alak na ibinibigay sa kanila. Dito sila nagkakaroon ng kondisyon na tinatawag na alcohol poisoning .

Nagreresulta ito sa pagkagambala ng mga hindi sinasadyang reflexes (mga hindi sinasadyang proseso) sa ating katawan na mahalaga para mabuhay. Halimbawa:

• Paghinga
• Tibok ng puso
• Ang "gag reflex" sa lalamunan (ito ang mekanismo ng depensa na tumutulong sa atin na awtomatikong ilabas ang pagkain mula sa lalamunan kung tayo ay mabulunan o masuka)

Isipin mo, kung ang isang tao ay sumuka habang sila ay lasing na lasing at walang malay, kung ang "gag reflex" ay hindi gumagana nang maayos, ang suka ay maaaring bumalik sa trachea at mabulunan, na magdudulot ng kamatayan.

Ano ang mga sintomas ng pagkalason sa alkohol?

• Magmumukhang labis na nalilito at nababagabag
• Napakahirap gisingin, hindi tumutugon sa kausap
• Patuloy na pagsusuka
• Maaaring mangyari ang mga seizure .
• Mabilis ang paghinga (mas mababa sa 8 beses kada minuto) o hindi regular (mahigit sa 10 segundo ang pagitan ng mga paghinga)
• Napakababang temperatura ng katawan (malamig sa pakiramdam)
• Ang balat ay nagiging maputla, na may kulay asul o kulay-abo na kulay.

Kung pinaghihinalaan mo na ikaw o ang isang kaibigan ay nakakaranas ng alinman sa mga sintomas na ito, mangyaring tawagan agad ang 1990 Ambulance Service, o dalhin agad sila sa pinakamalapit na ospital. Maaari itong maging isang sitwasyon na nagbabanta sa buhay o kamatayan!

2. May kapansanan sa pagpapasya

Ang "Binge Drinking" ay lubos na nakakasira sa kakayahan ng isang tao na makilala ang tama at mali, at maunawaan ang mabuti at masama. Kaya, natutukso silang gumawa ng mga mapanganib at hangal na bagay na hindi nila kailanman gagawin kapag nanatiling matino.

• Pagmamaneho nang lasing: Hindi lamang nito maaaring ikamatay ang iyong buhay, kundi pati na rin ang buhay ng mga inosenteng tao. Maaari itong magdulot sa iyo hindi lamang ng iyong lisensya, kundi pati na rin ng iyong buhay.
• Pagmamaneho Nang Lasing: Hindi lamang mahirap magmaneho, kundi mahirap ding maglakad nang maayos kapag lasing ka. Pinapataas nito ang panganib ng mga aksidente sa kalsada. Bawat taon, namamatay ang mga lasing na naglalakad sa mga aksidente sa trapiko.
• Iba pang mapanganib na pag-uugali: Kapag ang mga tao ay hindi makapili sa pagitan ng tama at mali, ang ilang mga tao ay pumupunta sa pakikipagtalik nang walang proteksyon . Pinapataas nito ang panganib na mahawaan ng mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik (STD) , tulad ng HIV/AIDS, syphilis, at gonorrhea, at mga hindi planadong pagbubuntis . Pinapataas din nito ang panganib na mapaaway at makilahok sa mga ilegal na gawain.

3. Mga epekto sa pisikal na kalusugan

Ang "binge drinking" ay isang bagay na nakakaapekto sa halos lahat ng organo sa ating katawan.

• Sobra sa Timbang at Altapresyon: Natuklasan ng mga pag-aaral na ang mga taong labis na umiinom habang nag-aaral ay mas malamang na maging sobra sa timbang at dumaranas ng mga hindi nakakahawang sakit tulad ng altapresyon pagsapit ng edad na 24. Isaalang-alang na ang isang karaniwang beer ay may humigit-kumulang 150 calories. Kung iinom ka ng 4-5 beer sa isang gabi, nangangahulugan ito na mas maraming calories ang nadaragdagan mo sa iyong katawan kaysa sa makukuha mo mula sa isang plato ng kanin.
• Pinsala sa atay: Ang patuloy na pag-inom ng alak ang pinakamapinsala sa atay, na maaaring humantong sa mga mapanganib na kondisyon tulad ng cirrhosis.
• Sakit sa puso: Nakakaapekto rin ito sa paggana ng puso.

4. Mga epekto sa kalusugang pangkaisipan

Ang labis na pag-inom ng alak ay may malaking epekto hindi lamang sa katawan, kundi pati na rin sa pag-iisip.

• Mga kahirapan sa pagkatuto: Ang mga labis na uminom ay nahihirapang mag-aral sa paaralan at sa loob ng kampus. Mas malamang na bumagsak sila sa mga pagsusulit at huminto pa sa pag-aaral.
• Mga problema sa pagtulog:Nakakagambala ang alkohol sa mga gawi sa pagtulog. Kapag hindi ka nakakakuha ng sapat na tulog sa gabi, maaari kang makaramdam ng antok, hindi makapag-concentrate, at matamlay kinabukasan. Maaari itong maging dahilan upang mahirapan kang gawin ang iyong takdang-aralin.
• Mga sakit sa pag-iisip: Ang labis na pag-inom ng alak ay maaari ring magdulot ng mga kondisyon sa kalusugang pangkaisipan tulad ng depresyon at pagkabalisa sa ilang mga tao.
• Paghina ng mga ugnayang panlipunan: Ang isang taong labis na umiinom ng alak ay maaaring magpakita ng mga pagbabago sa kanilang pag-uugali. Maaari silang lalong magalit kapag umiinom, makipag-away sa iba, at lumalayo sa mga kaibigan. Ang mga relasyon sa pamilya ay maaari ring maging mahirap.

5. Alkoholismo

Ito ang pinakamapanganib na pangmatagalang resulta. Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang mga taong labis na umiinom ng alak (ibig sabihin, ang mga umiinom ng alak nang tatlo o higit pang beses sa loob ng dalawang linggo) ay nagpapakita ng mga sintomas ng alkoholismo . Maaari silang unti-unting maging adik sa alkohol.

Kung ako o ang isang kaibigan ko ay may ganitong problema, saan ako makakakuha ng tulong?

Kung ikaw o ang isang kakilala mo ay nahihirapan sa labis na pag-inom, huwag matakot na humingi ng tulong. Hindi mo kasalanan iyon. Malalampasan mo rin ito. Ang pinakamahalaga ay humingi ng tulong sa lalong madaling panahon.

• Makipag-usap sa isang mapagkakatiwalaang nasa hustong gulang: Ito ay isang magandang unang hakbang. Kung makakausap mo ang iyong mga magulang , maganda iyon. O, makipag-usap sa isang taong pinagkakatiwalaan mo, tulad ng iyong doktor, tagapayo sa paaralan, guro, pari, tiyahin, o tiyuhin . Makikinig sila sa iyo at gagabayan ka sa tulong na kailangan mo.
• Makipag-usap sa isang mapagkakatiwalaang kaibigan o nakatatandang kapatid: Minsan mas madaling makipag-usap sa isang taong kasing-edad mo. Ngunit kailangan mong pumili ng isang taong tunay na makakatulong sa iyo at nakakaintindi sa iyo.
• Pagpapayo: Maaari kang humingi ng tulong mula sa isang propesyonal na tagapayo upang matukoy ang mga pinagbabatayang sanhi (tulad ng stress, mga problema sa pamilya) na nag-aambag sa iyong paggamit ng alkohol at makahanap ng mga solusyon sa mga ito. Ang mga serbisyong ito ay makukuha sa pamamagitan ng mga klinikang saykayatriko sa mga ospital ng gobyerno.
• Mga Grupo ng Suporta: May mga grupo ng suporta kung saan maaari kayong magsama-sama upang mag-usap at magbahagi ng mga karanasan sa iba na may katulad na mga problema. Ipaparamdam nito sa iyo na hindi ka nag-iisa.
• Suporta Online: Makakahanap ka rin ng impormasyon at mga serbisyong suporta na may kaugnayan dito online. Halimbawa, ang `(SAMHSA - Substance Abuse and Mental Health Services Administration)` ay isang internasyonal na kinikilalang organisasyon. Makakahanap ka rin ng mga organisasyon at numero ng telepono na nagbibigay ng tulong para dito sa Sri Lanka. (Halimbawa, ang numero ng telepono ng National Institute of Mental Health ay 1926)

Tandaan, ang paghingi ng tulong ay hindi tanda ng kahinaan, ito ay tanda ng kalakasan. May karapatan kang ibalik sa tamang landas ang iyong buhay.

Panghuli, mga bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Ang "binge drinking" ay hindi isang laro, ito ay isang bagay na maaaring magdulot ng malubhang kahihinatnan.

• Iwasan ang pag-inom ng sobrang alak sa maikling panahon. Alamin ang iyong mga limitasyon.
• Huwag magpadala sa pressure ng mga kasama. Huwag matakot na magsabi ng "hindi." Maiintindihan ka ng mga tunay na kaibigan.
• Ang pagkalason sa alkohol ay nagbabanta sa buhay. Maging alerto sa mga sintomas at humingi agad ng medikal na atensyon kung pinaghihinalaan mong mayroon nito ang isang tao.
• Kung ikaw o ang isang kakilala mo ay nahihirapan dito, humingi ng tulong. Hindi ka nag-iisa.

Umaasa ako na ang impormasyong ito ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo. Unawain ang kahalagahan ng iyong buhay at sikaping maging malusog at masaya.

Alkohol, Labis na Pag-inom, Binge Drinking, Mga Kabataan, Mga Panganib sa Kalusugan, Pagkalason sa Alkohol, Paghingi ng Tulong