Alamin ang mga sikretong ito para mapanatiling maganda ang iyong balat! (Pangangalaga sa Balat)

Minsan ba ay pakiramdam mo ay napakahirap alagaan ang iyong balat? Karaniwang maramdaman ito, lalo na kapag nagising ka sa umaga at nakakita ng malaking tagihawat sa iyong ilong o basag na labi sa gilid ng iyong bibig. Ngunit ang magandang balita ay may mga paraan upang maiwasan at gamutin ang mga karaniwang problemang ito sa balat. Pag-usapan natin iyan ngayon, ha?

Alamin natin ang tungkol sa acne.

Ang acne ay isang bagay na kinakaharap ng maraming tao, lalo na sa kanilang kabataan. Ngunit kung uunawain mo ito nang tama, hindi ito ganoon kahirap kontrolin.

Paano nabubuo ang acne?

Sa madaling salita, nagsisimula ang tagihawat kapag ang isang langis na tinatawag na 'Sebum' ay naipit sa mga pores ng ating balat. Ang 'Sebum' na ito ay isang natural na langis na karaniwang nakakatulong na mapanatiling lubricant ang ating balat at buhok. Ngunit, alam mo ba, lalo na sa panahon ng pagbibinata, kapag biglang tumataas ang aktibidad ng hormonal. Pagkatapos ay kung minsan ang balat ay nagsisimulang gumawa ng mas maraming 'Sebum' kaysa sa kailangan nito. Kadalasan, ang mga glandulang gumagawa ng langis ay matatagpuan sa noo, ilong, at baba. Tinatawag natin ang lugar na ito na 'T-zone' . Kaya naman mas malamang na lumitaw ang acne sa lugar na iyon.

Dapat ba nating gawin ang mga bagay na ito para makontrol ang acne?

Sige, tingnan natin ngayon kung ano ang magagawa natin para mabawasan ang paglitaw ng mga tagihawat na ito at, kung lumitaw man, para mabilis na gumaling ang mga ito.

• Hugasan ang iyong mukha dalawang beses sa isang araw: Hugasan ang iyong mukha dalawang beses sa isang araw gamit ang maligamgam na tubig (ngunit hindi masyadong mainit!) at isang banayad na sabon na angkop para sa mga taong may acne . Imasahe nang marahan, sa pabilog na galaw. Huwag kuskusin nang malakas. Ito ay dahil ang sobrang pagkuskos ay maaaring magpatuyo ng balat, magpapula nito, at lalong makairita. Ayon sa American Academy of Dermatology (AAD), mainam na maglagay ng losyon na naglalaman ng benzoyl peroxide , na mabibili nang walang reseta sa isang botika , pagkatapos maghugas ng iyong mukha.
• Huwag magpaputok ng tagihawat: Nakakaakit itong gawin, pero bakit hindi mo dapat gawin? Ang pagpaputok ng tagihawat ay nagtutulak sa impeksyon sa loob nito papasok sa balat. Maaari itong humantong sa mas maraming pamamaga, pamumula, at kung minsan ay maging peklat. Isipin mo, kung mayroon kang tagihawat na kailangan mong pumunta sa isang malaking kaganapan, maaaring gamutin ito ng isang dermatologist nang may mas kaunting panganib ng peklat o impeksyon.
• Huwag hawakan ang iyong mukha nang hindi kinakailangan:Iwasang hawakan ang iyong mukha gamit ang iyong mga daliri o ipatong ang iyong mukha sa mga bagay na nagtitipon ng sebum at dumi, tulad ng iyong telepono. Maaari itong kumalat ng bakterya na maaaring makahawa sa mga pores at magdulot ng pamamaga. Kaya naman, siguraduhing hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay bago maglagay ng kahit ano sa iyong mukha (ito man ay treatment cream o makeup).
• Panatilihing malinis ang iyong salamin: Kung nagsusuot ka ng salamin o salaming pang-araw, linisin ang mga ito nang regular. Kung hindi, ang mga langis mula sa mga ito ay maaaring magbara sa mga pores sa paligid ng iyong mga mata at ilong.
• Iwasan ang masikip na damit kung mayroon kang acne: Kung mayroon kang acne, iwasan ang pagsusuot ng masikip na damit. Maaari itong maging mahirap para sa iyong balat na huminga at mairita ito. Gayundin, ang mga bagay tulad ng scarf, headband, at cap ay maaaring magkulong ng dumi at langis.
• Tanggalin ang makeup bago matulog: Napakahalaga nito. Siguraduhing tanggalin ang lahat ng makeup bago matulog. Kapag bumibili ng makeup, pumili ng brand na may nakasulat na "non-comedogenic" o "non-acnegenic" sa bote. Tanggalin ang makeup na luma na, nagbago na ang amoy, o nagbago na ang kulay.
• Panatilihing malinis ang iyong buhok at hindi tumatakip sa iyong mukha: Ang pagpapanatiling malinis ng iyong buhok at hindi tumatakip sa iyong mukha ay makakatulong na maiwasan ang pagkakulong ng dumi at langis sa loob ng iyong mga pores.
• Protektahan ang iyong balat mula sa araw: Minsan maaaring iniisip mo na ang pagpapa-tan ay magtatago sa iyong acne, ngunit pansamantala lamang iyon. Sa katunayan, ang pagpapa-tan ay maaaring magpalala sa iyong acne, hindi bumuti. Gayundin, ang sunburn ay maaaring makapinsala sa iyong balat, na magdudulot ng mga kulubot sa paglipas ng panahon, at magpapataas ng iyong panganib na magkaroon ng kanser sa balat.

Tandaan: Ang acne ay hindi dapat ipagwalang-bahala. Ngunit kung nag-aalala ka tungkol dito, kumunsulta sa isang dermatologist . Maaari silang magrekomenda ng iba't ibang paggamot upang makatulong na maiwasan ang acne at mga peklat ng acne. Matutulungan ka nilang mahanap ang pinakamahusay na paggamot para sa iyong uri ng balat at bibigyan ka ng maraming kapaki-pakinabang na payo kung paano haharapin ang acne at pangalagaan ang iyong balat. Ang ilang mga salon at spa ay may mga sinanay na esthetician na maaari ring magbigay ng payo at pangangalaga sa balat.

Paano protektahan ang iyong balat mula sa araw? (Araw at Balat)

Alam nating lahat na kailangan nating protektahan ang ating balat mula sa mapaminsalang sinag ng araw. Imposible talagang maiwasan nang tuluyan ang araw, hindi ba? Masarap ang nasa labas! Isa pa, hindi naman puro sikat ng araw ang masama. Ang sikat ng araw ay nakakatulong sa ating katawan na gumawa ng Bitamina D.Kaya, sundin ang mga tip na ito kapag lumalabas ka at pangalagaan ang iyong pagkakalantad sa araw.

• Maglagay ng sunscreen na may kahit man lang SPF 30 (Sun Protection Factor 30): Kahit maulap ang araw, gumamit pa rin ng sunscreen na may SPF 30 o mas mataas pa, kahit na wala kang planong gumugol ng masyadong oras sa labas. Maglagay muli ng sunscreen kada 1 ½ hanggang 2 oras , lalo na kung pinagpapawisan ka nang husto o lumalangoy (kahit na nakasaad sa sunscreen na "waterproof" sa bote).
• Pumili ng sunscreen na humaharang sa parehong UVA at UVB rays: Maghanap ng sunscreen na may nakasulat na "Broad Spectrum Protection" o may SPF na 15 o mas mataas at may proteksyon laban sa UVA. Pumili ng sunscreen na may nakasulat na "non-acnegenic" o "noncomedogenic" sa label para makatulong na mapanatiling malinis ang mga pores. Mas mainam ang mga sunscreen na uri ng lotion kaysa sa mga spray-on sunscreen dahil maaari kang maglagay ng mas makapal na layer, na mas epektibo para protektahan ang iyong balat.
• Mag-ingat sa mga oras na pinaka-maaraw: Ang mga sinag ng araw ay pinakamatindi sa pagitan ng 10:00 ng umaga at 4:00 ng hapon. Kaya, maglagay ng sunscreen nang madalas sa mga oras na iyon, at manatili sa loob ng bahay kung maaari at magpahinga. Kung ang iyong anino ay mas matangkad kaysa sa iyo, mas ligtas na oras na magpaaraw (ngunit kailangan pa rin ang sunscreen).
• Maglagay ng mas maraming sunscreen malapit sa mga replektibong ibabaw: Kapag malapit sa mga replektibong ibabaw tulad ng tubig, niyebe, at yelo, maglagay ng mas maraming sunscreen na may mas mataas na SPF value.
• Protektahan din ang iyong mga mata: Alam natin na ang araw ay maaaring makapinsala sa iyong balat, ngunit alam mo ba na maaari rin itong magdulot ng mga problema sa iyong mga mata? Protektahan ang iyong mukha at mga mata sa pamamagitan ng pagsusuot ng sombrero at salaming pang-araw na may 100% proteksyon laban sa UV.
• Mag-ingat sa ilang partikular na gamot: Ang mga gamot, tulad ng ilang gamot para sa acne, ay maaaring magpataas ng iyong sensitibidad sa araw (at mga tanning bed). Kaya kung umiinom ka ng anumang gamot, maging mas maingat sa iyong proteksyon sa araw.
• Kung gusto mong magpa-tan, gumamit ng artipisyal na pamamaraan: Kung gusto mo ng tanned look, subukan ang artipisyal na pamamaraan tulad ng 'self-tanners'. Huwag gumamit ng tanning beds. Naglalaman ang mga ito ng parehong mapaminsalang ultraviolet rays gaya ng araw. Kahit ang paggamit ng tanning bed nang isang beses ay nagpapataas ng panganib ng kanser sa balat.

Pumuputok ba ang iyong mga labi? Maaaring isa ito sa mga 'Cold Sores'!

Ang Cold Sores ay masasakit na paltos na karaniwang lumilitaw sa mga labi. Ang mga ito ay sanhi ng:Dahil sa Herpes Simplex Virus (HSV-1) (na karaniwang hindi naisasalin sa pamamagitan ng pakikipagtalik), kapag nahawa ka na sa virus, mananatili ito sa iyong katawan. Nangangahulugan ito na maaari kang magkaroon ng cold sores paminsan-minsan sa buong buhay mo.

Paano maiwasan ang cold sores?

• Huwag magbahagi ng mga gamit: Para maiwasan ang pagkakaroon ng cold sores, huwag magbahagi ng mga gamit tulad ng lip balm, toothbrush, at mga bote ng tubig sa ibang taong maaaring may cold sores. Ang virus ay kumakalat sa pamamagitan ng ilong (mucus) at bibig (laway).
• Iwasan ang mga bagay na maaaring magdulot ng cold sores: Alam ng mga taong may ganitong virus na ang cold sores ay maaaring magdulot ng mga bagay tulad ng sobrang sikat ng araw, stress , o sakit. Kaya naman, ang pagsusuot ng sunscreen, pagkain ng maayos, pag-eehersisyo, at sapat na tulog ay mas mahalaga!

Ano ang gagawin kung ikaw ay magkaroon ng cold sore?

• Uminom ng mga pangpawala ng sakit: Kung masakit ang mga sugat, uminom ng Paracetamol o Ibuprofen.
• Maglagay ng malamig na bagay: Ang pagsipsip ng mga ice popsicle o ice cubes ay makakatulong na mabawasan ang sakit at mapanatiling malamig ang mga cold sores.
• Iwasan ang ilang partikular na pagkain: Iwasan ang mga acidic na pagkain tulad ng dalandan, kamatis, at limonada, pati na rin ang maalat at maanghang na pagkain. Maaari nitong lalong makairita ang mga cold sores.
• Huwag i-pop: Huwag i-pop o pisilin ang mga cold sore hangga't hindi pa gumagaling ang mga ito. Ang paggawa nito ay maaaring magdulot ng pagdurugo, impeksyon sa bacteria, o karagdagang pagkalat ng virus.

Karaniwang kusang nawawala ang cold sores sa loob ng isa o dalawang linggo. Ngunit kung madalas mo itong maranasan, o kung malaki ang problema, magpatingin sa iyong doktor o dermatologist. Maaari silang magreseta ng gamot upang makatulong na mabawasan ang iyong mga sintomas at paikliin ang oras na mayroon kang cold sores.

Mas makati ang tuyong balat? Eksema ba ito?

Ang eksema ay isang kondisyon kung saan ang balat ay nagiging pula, makati, at tuyo. Kung mayroon kang eksema, maaari mong mapansin ang makati at matuklap na mga patse sa iyong balat - lalo na sa mga siko, tuhod, leeg, at mukha. Ang mga sintomas ng eksema ay maaaring mag-iba sa bawat tao.

Mga tip para sa pagkontrol ng eksema

Bagama't hindi lubusang mapapagaling ang eczema, may mga bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ito:

• Iwasan ang mga bagay na nakakapinsala sa balat: Iwasan ang mga bagay tulad ng matatapang na detergent, mabangong sabon, at mabangong losyon. Maaari itong makairita sa balat.Maaaring lumala ang eksema.
• Mag-ingat sa paliligo: Dahil mabilis na sumisingaw ang mainit na tubig at natutuyo ang balat, at ang labis na paghuhugas gamit ang sabon ay maaaring magpatuyo ng balat, maligo nang maikli at maligamgam. Kung matagal kang nasa tubig, tulad ng paghuhugas ng pinggan o kotse, subukang magsuot ng guwantes. Ang mga detergent ay maaaring magpatuyo at makairita sa balat.
• Gumamit ng moisturizer: Para maiwasan ang pangangati at pagkatuyo, regular na maglagay ng fragrance-free moisturizer. Natuklasan ng maraming tao na mas mahusay na moisturize at mas tumatagal ang mga cream kaysa sa mga lotion. Pinakamabisa ang mga cream kapag inilapat kapag medyo mamasa-masa ang balat, tulad ng pagkatapos maligo.
• Mag-ingat sa iyong pananamit: Isipin din ang mga uri ng tela na iyong isinusuot. Mabuti ang koton dahil ito ay nakakahinga at malambot. (Ngunit kung ikaw ay nag-eehersisyo, ang ilan sa mga mas bagong sintetikong tela ay makakatulong na mapanatili kang tuyo, mas mabuti kaysa sa koton.) Iwasan ang mga tela tulad ng lana at spandex, na kadalasang maaaring magdulot ng iritasyon o mga reaksiyong alerdyi.
• Pamahalaan ang stress: Maaaring palalain ng stress ang eczema, kaya subukang bawasan ang iyong mga antas ng stress sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay tulad ng yoga o paglalakad sa pagtatapos ng araw.
• Mag-ingat sa makeup: Kung gagamit ka ng makeup, pumili ng mga brand na walang tina at pabango na maaaring magpalala ng eksema.

Kung nahihirapan kang pamahalaan ang iyong eczema, magpatingin sa isang dermatologist. Maaari silang magmungkahi ng mga paraan upang mas mapamahalaan ito.

Iba pang mga Problema sa Balat

Mga kulugo

Ang mga kulugo ay maliliit na impeksyon sa balat na dulot ng mga virus na kabilang sa pamilya ng Human Papilloma Virus (HPV) . Walang paraan upang maiwasan ang pagkakaroon ng kulugo, maliban sa pag-iwas sa pakikipag-ugnayan sa mga taong mayroon nito. Ngunit kung magkaroon ka ng kulugo, huwag itong kuskusin, kalmutin, o kalmutin. Ang paggawa nito ay maaaring kumalat ang virus at maging sanhi ng pagbuo ng mga bagong kulugo. May mga over-the-counter na gamot na naglalaman ng ilang mga acid upang gamutin ang mga kulugo. Ngunit palaging isang magandang ideya na kumunsulta sa doktor bago subukan ang alinman. Kung mayroon kang mga kulugo sa iyong ari, siguraduhing kumunsulta sa isang doktor. Maaari niyang irekomenda ang pinakamahusay na paggamot para sa sensitibong bahaging iyon.

Moluskum na Nakakahawa

Ang Molluscum Contagiosum ay isa pang impeksyon sa virus na katulad ng mga kulugo. (Hindi naman nakakatakot ang pangalan gaya ng naririnig!) Tulad ng mga kulugo, maaari rin itong kumalat sa pamamagitan ng pagkamot at pakikipagtalik.

Mga Stretch Mark

Ang mga stretch mark, na mga pinong puti o lilang linya na lumilitaw sa balat, ay karaniwan sa maraming kabataan. Nangyayari ang mga stretch mark kapag ang tisyu sa ilalim ng iyong balat ay naunat dahil sa mabilis na paglaki o pag-inat, tulad ng sa panahon ng pagdadalaga o pagbibinata. Karaniwang kumukupas ang mga stretch mark sa paglipas ng panahon. Kung nag-aalala ka tungkol sa mga ito, kumunsulta sa isang dermatologist.

Panghuli, ang pinakamahalagang mensahe

Ang malusog na balat ay hindi lamang tungkol sa magandang itsura; ito ay mahalaga para sa ating kaligtasan. Kaya, panatilihing kumikinang ang iyong balat sa pamamagitan ng pagsunod sa tamang routine sa pangangalaga sa balat, pagkain ng maayos, at regular na pag-eehersisyo. Tandaan, ang iyong balat ang iyong pinakamahalagang ari-arian! Pangangalaga sa Balat, Acne, Sunscreen, Eksema, Cold Sores, Mga Problema sa Balat, Malusog na Balat