Naranasan mo na ba bigla ang pagnanasa sa mangga o isang uri ng atsara na hindi mo pa nararanasan noon habang ikaw ay nagdadalang-tao? Normal lang na magkaroon ng mga kakaibang pagnanasa sa pagkain paminsan-minsan. Maraming mga ina ang nakaranas nito. Sa atin, ito ay tinatawag ding "mga pagnanasa sa pagbubuntis". Kaya ngayon, pag-usapan natin ang mga pagnanasang ito, o ang tinatawag sa medisina na "( mga pagnanasa sa pagbubuntis )".
Bakit ba talaga nangyayari ang mga ganitong pagkahilig sa pagkain?
Nakakagulat na hindi pa rin eksaktong natutuklasan ng mga mananaliksik kung ano ang sanhi ng mga pagkahilig na ito sa pagkain habang nagbubuntis. Ngunit mayroong dalawang pangunahing teorya na tila may papel na ginagampanan.
1. Mga Pagbabago sa Hormone: Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga antas ng hormone ng iyong katawan, tulad ng estrogen at progesterone, ay mabilis na nagbabago. Ang mga pagbabagong hormonal na ito ay maaaring makaapekto nang malaki sa iyong panlasa at pang-amoy. Pinaniniwalaan na ang mga hormone na ito ay maaaring maging sanhi ng pagiging hindi kanais-nais ng mga pagkaing dati mong kinagigiliwan, at maaari ka pang manabik sa mga pagkaing hindi mo inaakalang kakainin mo.
2. Kakulangan sa Sustansya : Ang isa pang teorya ay kapag ang katawan ay kulang sa isang partikular na sustansya, ang utak ay nagpapadala ng senyales upang kumain ng pagkaing makapagbibigay nito.
Sa madaling salita, isipin mo na palagi kang naghahangad ng ice cream. Iniisip ng ilan na dahil ito sa kulang sa calcium sa iyong katawan. Pero maaari rin namang baligtad, hindi ba? Ibig sabihin, dahil kumakain ka ng sobra sa hindi balanseng diyeta tulad ng ice cream, hindi mo nakukuha ang iba pang sustansya na kailangan ng iyong katawan at nagkakaroon ka ng kakulangan sa nutrisyon.
Kaya hindi pa malinaw kung alin sa dalawang bagay na ito ang eksaktong nangyayari. Maaaring kombinasyon ito ng dalawa.
Mga karaniwang pagkahilig sa pagkain habang nagbubuntis
Kung kukuha ka ng tatlong buntis na ina , para bang dalawa sa kanila ang may ganitong pagkahilig sa pagkain. Hindi ito isang bagay na nagsimula kahapon, naitala na ito mula pa noong sinaunang Gresya. Ngayon, tingnan natin kung ano ang mga karaniwang pagkahilig sa pagkain na taglay ng maraming tao ngayon.
| Uri ng Pagnanasa | Mga Halimbawa |
|---|---|
| Mga matatamis na uri | Kahit anong matamis na bagay tulad ng tsokolate, ice cream, cake, cookies, matatamis |
| Mga pagkaing gawa sa gatas | Gatas, gatas na tsokolate, yogurt, skim milk, keso |
| Prutas | Mga maasim na prutas tulad ng mangga, kalamansi, dalandan, pinya, at dalandan |
| Maalat, maanghang, at maasim na pagkain | Atsara, patatas na patatas, asin at dayap, maanghang na kari ng isda, kottu |
| Mga Pagkaing Pang-aliw | Kanin na may sourdough, tinapay, pansit, at patatas na may mantika |
Ilan pang mga bagay ang maaaring idagdag sa listahang ito? Ang ilang mga tao ay naghahanap ng mga bagay tulad ng pizza, mani, at broccoli, habang ang iba ay naghahanap ng karne at isda. Nag-iiba ito sa bawat tao.
Hinahanap-hanap mo ba ang mga bagay na hindi pagkain? Delikado ito! - Pica
Ang ilang mga buntis ay nagkakaroon ng pagnanasa sa mga bagay na hindi pagkain. Ang kondisyong ito ay tinatawag na Pica . Ito ay isang bagay na dapat mong malaman.
Ang mga karaniwang pagkain na hinahanap-hanap ng mga tao habang kumakain ng Pica ay kinabibilangan ng:
- Mga kubo ng yelo
- Lupa, luwad
- Sabon, pulbos na panghugas
- Mga bakas ng pintura sa mga dingding
- Kulay abo
- Papel
- Pulbos ng kape
- Cornstarch
Kung gusto mong kumain ng hindi pagkain tulad nito, hindi ito mabuti para sa iyo o sa iyong sanggol. Isipin mo na lang kung gaano kapinsala ang bacteria (`(Bacteria)`) at parasites (`(Parasites)`) na nasa loob nito para sa iyo at sa iyong sanggol. At kung gusto mong kumain ng mga piraso ng pintura, ang mga nakalalasong kemikal tulad ng `(Lead)` na nasa loob nito ay maaaring direktang makaapekto sa pag-unlad ng utak ng sanggol.
Kaya hindi ito isang laro. Kung makakaranas ka ng ganitong uri ng pagnanasa, magpatingin kaagad sa iyong doktor at sabihin ito sa kanya.Maaaring ito ay isang seryosong senyales na ang iyong katawan ay kulang sa isang mahalagang sustansya tulad ng iron.
Paano mo makokontrol ang mga pagkahilig sa pagkain na ito?
Mahirap mabuhay kasama ang mga nakakapangilabot na pagkahilig sa pagkain. Ngunit ang magandang balita ay kadalasan, unti-unting nawawala ang mga pagkahilig na ito sa pagtatapos ng unang trimester ng pagbubuntis. Hanggang sa panahong iyon, maaari mo pa ring pamahalaan ang mga bagay na ito.
Ang pinakamahalagang bagay ay ang subukang kontrolin ang iyong mga pagnanasa .
Hindi magandang kumain nang sobra sa lahat ng gusto mo. Pero kung hindi mo mapigilan ang iyong mga pagnanasa, ayos lang na kumain nang kaunti . Ayos lang din na kumain ng isang tasa ng ice cream, ilang potato chips, o isang hiwa ng pizza. Ang pinakamahalaga ay kontrolin ang dami (katamtaman) . Mahalaga ring kumain ng mabuti, masustansya, at balanseng pagkain sa ibang oras ng araw.
Narito ang ilan pang mga tip:
- Simulan ang araw nang may masarap na almusal: Ang pagkain ng masustansyang almusal ay makakatulong na makontrol ang mga hindi gustong pagnanasa sa buong araw.
- Kumain nang madalas ng maliliit at masustansyang meryenda: Ang pagkain ng tulad ng yogurt, prutas, o mani sa pagitan ng mga pangunahing pagkain ay makakatulong sa pagkontrol ng gutom at mga pagnanasa.
- Uminom ng maraming tubig: Minsan ay nakakaramdam tayo ng uhaw na parang nagugutom. Kaya uminom ng maraming tubig sa buong araw.
- Kung gusto mo ng matatamis, isipin mo rin ang iyong mga ngipin: Kung palagi kang gusto ng matatamis, mas mataas ang panganib mong magkaroon ng pagkabulok ng ngipin. Kaya naman mahalagang magsipilyo nang mabuti, mag-floss, at magpatingin sa dentista araw-araw.
- Ehersisyo: Maaari mong kontrolin ang mga pagnanasang ito sa pamamagitan ng simpleng ehersisyo tulad ng paglalakad, gaya ng payo ng iyong doktor.
Sa huli, bahagi ito ng pagbubuntis. Huwag masyadong mag-isip o mag-alala. Ngunit kung mayroon kang anumang alalahanin o alalahanin, huwag mag-atubiling kausapin ang iyong doktor tungkol dito.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Karaniwan ang pagkakaroon ng kakaibang pagnanasa sa pagkain habang nagbubuntis. Huwag kang mag-alala sa mga ito.
- Bagama't hindi pa natutuklasan ang eksaktong sanhi ng mga pagnanasang ito, pinaniniwalaang may papel ang mga pagbabago sa hormonal at kakulangan sa nutrisyon .
- Bagama't walang masama sa pagkain ng kahit gaano mo kagusto (nang katamtaman) , mahalagang kumain ng balanse at masustansyang diyeta sa natitirang bahagi ng araw.
- Ang pica (ang pagnanais na kumain ng mga bagay na hindi pagkain tulad ng dumi, sabon, at yelo) ay isang mapanganib na kondisyon. Kung mangyari ito, kumunsulta agad sa iyong doktor.
- Ang mga pagnanasang ito ay maaaring mapamahalaan sa pamamagitan ng pagkain ng masarap na almusal, madalas na pagkain ng masusustansyang meryenda, at pag-inom ng maraming tubig.
- Makipag-usap nang hayagan sa iyong doktor tungkol sa iyong mga kagustuhan sa pagkain o anumang iba pang alalahanin sa kalusugan.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento