Lahat tayo ay madalas na nag-iisip tungkol sa kalusugan ng puso, kolesterol, at timbang, tama ba? Pero ilan sa atin ang may ganitong malasakit sa ating mga bato? Ang mga bato ay parang mga tahimik na manggagawa sa ating katawan. Ginagawa nila ang kanilang trabaho nang hindi gumagawa ng anumang ingay. Kaya naman, minsan hindi natin ito namamalayan hanggang sa magsimula ang isang problema at ito ay tuluyang nawala. Kaya ngayon, pag-usapan natin kung paano maiiwasan ang pagkakasakit ng mga tahimik na manggagawang ito, ang ating mga bato.
Ang dalawang pinakamalaking kaaway ng mga bato
Kung gusto mong mabawasan ang panganib ng pinsala sa bato, kailangan mo talagang tumuon sa dalawa pang kondisyon. Ang mga ito ay
ang diabetes at
altapresyon . Ito ang dalawang pinakamalaking banta sa iyong mga bato. Sa madaling salita, ang iyong mga bato ay parang pansala ng tubig sa iyong tahanan. Ang kanilang pangunahing trabaho ay salain ang mga dumi mula sa iyong katawan. 1.
Diabetes: Ang pagkakaroon ng diabetes ay nangangahulugan na mayroon kang napakataas na antas ng asukal sa dugo. Ang labis na asukal na ito ay nagiging sanhi ng paglaki ng iyong dugo, o sa halip, pagiging "malagkit." Habang ang makapal na dugong ito ay dumadaan sa mga pinong pansala sa iyong mga bato, ang mga pansala na iyon ay nasisira at nagsisimulang magbara. Sa paglipas ng panahon, ang pinsalang ito ay naiipon at ang iyong mga bato ay unti-unting nawawalan ng paggana. 2.
Altapresyon: Ang altapresyon ay nangangahulugan na ang iyong dugo ay pinipilit na dumaan sa iyong mga daluyan ng dugo sa mataas na presyon. Isipin kung ano ang mangyayari kung ang isang high-pressure water jet mula sa isang water pump ay tumama sa isang pinong mesh. Ang mesh na iyon ay maaaring mabutas at masira, tama ba? Katulad nito, kapag ang high-pressure na dugo ay tumama sa pinong mga daluyan ng dugo sa mga bato, maaari itong makapinsala sa mga ito sa paglipas ng panahon. Ang pinakanakakatakot na bahagi tungkol dito ay maraming tao ang hindi alam na sila ay may diabetes o altapresyon. Ang mga kondisyong ito ay maaaring manatili nang maraming taon nang walang anumang sintomas. Samakatuwid, kung matagal ka nang hindi nagpapatingin sa doktor, napakahalagang
magpatingin sa iyong doktor para sa isang check-up. Kung sasabihin sa iyo ng iyong doktor na mayroon kang diabetes o mataas na presyon ng dugo, sikapin mong kontrolin ito. Makakaiwas ito sa hindi kinakailangang pinsala sa iyong mga bato sa paglipas ng panahon.
Ang mga bagay na mabuti para sa puso ay mabuti rin para sa mga bato!
Ang magandang balita ay ang mga bagay na ginagawa mo para pangalagaan ang kalusugan ng iyong puso at kontrolin ang iyong timbang ay mabuti rin para sa iyong mga bato. Ibig sabihin, kaya mong patayin ang dalawang ibon gamit ang isang bato! Kaya panatilihin ang mga malusog na gawi na ito.
- Pagkain ng malusog na diyeta (Bawasan ang asin , asukal , at mantika at kumain ng mas maraming prutas at gulay .
- Ganap na umiwas sa paninigarilyo.
- Limitahan o tuluyang itigil ang pag-inom ng alak .
- Pananatiling aktibo araw-araw (halimbawa, paglalakad nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw).
- Huwag kailanman palampasin ang anumang gamot na inireseta ng iyong doktor, inumin ito sa tamang oras at sa tamang dosis.
Ang mga simpleng bagay na ito ay magbibigay ng malaking proteksyon para sa iyong mga bato.
Bakit napakahalagang magkaroon ng regular na medical checkup?
May mga taong mas nanganganib na magkaroon ng sakit sa bato kaysa sa iba. Kung ikaw ay may diabetes, altapresyon, o isang miyembro ng pamilya (ina, ama, kapatid) ang nagkaroon ng sakit sa bato, ikaw ay nasa panganib. Mahalaga para sa mga taong ito na magkaroon ng regular na pagsusuri upang makita kung paano gumagana ang kanilang mga bato.
Tandaan: Hindi mapipigilan ng mga pagsusuring ito ang pag-unlad ng sakit sa bato . Gayunpaman, kung may problema, maaari itong matukoy nang maaga . Makakatulong ito sa atin na maiwasan ang paglala ng sakit patungo sa mas malubhang kondisyon ng pagpalya ng bato .
Inililista ng talahanayan sa ibaba ang ilan sa mga pangunahing pagsusuri na ginagamit upang matukoy ang kalusugan ng bato.
| Pangalan ng Pagsubok | Ano ang Sinusuri Nito? |
|---|
| Pagsusuri sa Ihi | Sinusuri ang ihi para sa sobrang protina, glucose (asukal), o dugo. Ang mga ito ay karaniwang hindi sinasala ng malulusog na bato. |
| Pagbasa ng Presyon ng Dugo | Suriin kung mataas ang iyong presyon ng dugo. |
| Pagsusuri ng Glucose sa Dugo sa Pag-aayuno | Ang pagsusuring ito, na ginagawa pagkatapos mong mag-ayuno nang ilang oras, ay sumusukat sa iyong mga antas ng asukal sa dugo upang makita kung ikaw ay may diabetes. |
| Pagsusuri sa Hemoglobin A1c (HbA1c) | Nagbibigay ito sa iyo ng ideya tungkol sa iyong average na antas ng asukal sa dugo sa nakalipas na 2-3 buwan. Napakahalaga nito para malaman kung gaano mo kahusay na napapamahalaan ang iyong diabetes. |
| Pagsusuri sa Creatinine sa Serum | Ang creatinine ay isang dumi na nalilikha ng aktibidad ng kalamnan. Kapag ang mga bato ay hindi gumagana nang maayos, hindi nila kayang salain at alisin ang duming ito, na nagreresulta sa mataas na antas ng creatinine sa dugo. |
Ano ang gagawin mo kung may problema?
Kung ang mga pagsusuring ito ay nagpapakita na mayroong problema, huwag mag-panic. Ang pinakamahalaga ay
makipagtulungan sa iyong doktor . Ipapaliwanag niya ang mga payo, gamot, at mga pagbabago sa pamumuhay na kailangan mong gawin. Tandaan, mas maaga itong matukoy, mas madaling gamutin at kontrolin ang sakit.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang dalawang pinakamalaking panganib sa iyong mga bato ay ang diabetes at mataas na presyon ng dugo . Kontrolin ang dalawang kondisyong ito.
- Magpa -checkup nang regular , lalo na kung mayroon kang diabetes, altapresyon, o history ng sakit sa bato sa pamilya.
- Ang mga gawi na nagpapalusog sa puso (mabuting diyeta, ehersisyo, at pag-iwas sa paninigarilyo) ay nagpoprotekta rin sa iyong mga bato .
- Kung ang isang problema ay matutukoy nang maaga, maiiwasan ang malubhang pinsala. Kaya kung mayroon kang anumang pagdududa tungkol sa anumang bagay, kausapin ang iyong doktor .
Sakit sa bato, pag-iwas sa sakit sa bato, diabetes, mataas na presyon ng dugo, mga pagsusuri sa bato, pangangalaga sa bato, malusog na pamumuhay
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න