Alam mo ba ang mga kamangha-manghang benepisyo sa kalusugan ng mga masasarap na sugar apples na ito?

Nakakain ka na ba ng tubo? Tinatawag din ito ng ilan na "veli cane". Kapag pumunta ka sa nayon o nakita mo itong nakasabit sa isang maliit na tindahan sa gilid ng kalsada, maglalaway ang iyong bibig, hindi ba? Gustung-gusto nating lahat ang matamis na lasa at creamy texture nito. Ngunit alam mo ba na bukod sa lasang ito, ang tubo ay isang prutas na nagdudulot ng maraming mahahalagang benepisyo sa kalusugan ng ating katawan? Kaya ngayon, pag-usapan natin ang mga nakatagong katangian ng masarap na prutas na ito.

Ano ba itong matamis na kalokohan na ito?

Sa madaling salita, ang sugar apple ay isang napakasikat na prutas sa mga tropikal na bansa. Madalas itong napagkakamalang soursop at custard apple. Hindi ito nakakagulat, dahil ang lahat ng mga prutas na ito ay kabilang sa iisang pamilya na "(Annonaceae)" at medyo magkakamukha. Ngunit sa mga ito, ang sugar apple ang pinakamalawak na itinatanim at pinakasikat sa mundo.

Ang prutas na ito ay karaniwang hugis puso. Ang balat ay bahagyang magaspang, berde, at puno ng mga buhol. Kapag ang prutas ay ganap na hinog, ang balat ay natatanggal mula sa mga buhol na ito, na nagpapakita ng puting laman sa loob. Ang laman sa loob ay napakabango, makatas, at kung minsan ay may mapusyaw na dilaw-puting kulay. Ang isang karaniwang prutas ay maaaring maglaman ng nasa pagitan ng 20 at 40 na buto.

Ang siyentipikong pangalan ng prutas na ito ay ``(Annona squamosa)``. Katutubo sa Timog Amerika at Kanlurang Indies, ang prutas na ito ay popular na itinatanim ngayon sa maraming mainit na bansa sa buong mundo, kabilang ang mga bansang Asyano tulad ng Sri Lanka, India, Tsina, at Pilipinas.

Ano ang lasa ng sugar cookies?

Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang tubo ay isang napakatamis na prutas. Mayroon itong creamy at makatas na tekstura, parang custard. Para sa ilang tao, ang lasa nito ay katulad ng sa iba pang tropikal na prutas tulad ng pinya at saging. Gayunpaman, lahat ay gustong kumain nito dahil sa kakaibang tamis at aroma nito.

Ano ang mga benepisyo sa nutrisyon ng prutas na ito?

Ang tubo ay hindi lamang isang masarap na prutas, ito ay parang isang 'nutritional bomb' na puno ng mga bitamina, mineral , at fiber. Tingnan natin kung ano ang nilalaman nito.

Ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng pagkain ng mga pagkaing walang asukal?

Dahil sa taglay nitong sustansya, ang tubo ay isang prutas na lubhang kapaki-pakinabang sa ating kalusugan.

Para sa makinis at malusog na balat

Ang mga antioxidant sa katas ng tubo ay pumipigil sa pinsala sa mga selula ng ating balat , nagpapaputi at nagbibigay ng makinang na anyo . Nakakatulong din ito na mabawasan ang mga palatandaan ng pagtanda, tulad ng mga kulubot. Bukod pa rito, ang bitamina A dito ay mahalaga para sa produksyon ng collagen, na nagpapanatili sa ating balat na mukhang bata . Pinapataas nito ang elastisidad ng balat at ginagawa itong mas malakas.

Para mapabuti ang kaligtasan sa sakit

Ang dami ng bitamina C dito ay nagpapalakas sa immune system ng ating katawan . Sa madaling salita, pinapataas nito ang ating kakayahang labanan ang mga sakit. Pinapataas ng bitamina C ang aktibidad ng mga puting selula ng dugo sa ating katawan at tinutulungan ang katawan na labanan ang mga impeksyon. Sa ilang mga bansa, ang tubo ay ginagamit bilang tradisyonal na gamot para sa mga sakit tulad ng lagnat at sipon dahil sa katangiang ito.

Protektahan ang iyong sarili mula sa sakit sa puso.

Ang tubo ay isang prutas na mayaman sa potassium at magnesium, na parehong napakahalaga para sa kalusugan ng ating puso.

Para mabawasan ang panganib ng kanser

Natuklasan ng mga pananaliksik na ang ilang kemikal sa sugar beets ay maaaring pumigil sa paglaki ng mga selula ng kanser. Hindi ito 100% garantiya, ngunit may ebidensya na ang pagdaragdag ng prutas na ito sa iyong diyeta ay maaaring makabawas sa panganib ng kanser sa ilang antas.

Paano ka kakain ng asukal nang walang asukal?

Ang tubo ay hindi kailanman niluluto. Maraming tao ang gustong kumain ng hinog na prutas nang hilaw. Ang kailangan mo lang gawin ay napakasimple. Kapag hinog na ang prutas, hatiin ito sa dalawa gamit ang iyong mga kamay at kainin ang maliliit na piraso sa loob isa-isa. Ngunit dapat mo talagang itapon ang anumang buto na papasok sa iyong bibig .

Isa pang masarap na paraan ay ang paglalagay nito sa refrigerator nang ilang sandali at kainin ito nang malamig. Pagkatapos ng humigit-kumulang 3 oras sa refrigerator, titindi ang krema nito at magiging lasang ice cream. Maaari mo itong sandokin gamit ang kutsara at kainin.

Kung ayaw mong kainin ito nang hilaw, maaari mo rin itong idagdag sa iyong pagkain sa ganitong paraan:

• Magdagdag ng kaunting asukal sa iyong breakfast cereal. Maaari ka ring magdagdag ng mga mani tulad ng kasoy, mani, o coconut flakes para sa dagdag na lasa.
• Gawin itong milkshake. Ihalo ang hinog na prutas sa gatas para makagawa ng masarap na inumin.
• Maaari mo rin itong ihalo sa frozen yogurt at kainin na parang ice cream.

Mayroon bang mga espesyal na bagay na dapat pag-ingatan?

Ito ang pinakamahalagang bahagi. Gaano man kapaki-pakinabang ang asukal, may ilang bagay pa rin tayong dapat ingatan.

Natuklasan ng mga pananaliksik na ang puno ng sugar annatto, lalo na ang balat at buto , ay naglalaman ng nakalalasong kemikal na tinatawag na 'annonacin' na nakakapinsala sa sistema ng nerbiyos. Gayundin, ang ilan sa mga compound sa balat ay maaaring magdulot ng pinsala sa mata kung mapunta ang mga ito sa mga mata.

Natuklasan ng isa pang pag-aaral na ang labis na pagkonsumo ng prutas na ito, ibig sabihin, ang pagkain nito nang marami sa paglipas ng panahon, ay maaaring maiugnay sa isang partikular na uri ng sakit na Parkinson na mahirap kontrolin gamit ang mga regular na gamot.

Kaya tandaan, huwag kumain nang sobra nang sabay-sabay dahil lang masarap ito. Tulad ng lahat ng iba pang pagkain, mainam na kumain nang katamtaman.

Higit sa lahat, kung ikaw ay buntis, may anumang allergy, o may anumang iba pang malalang kondisyong medikal tulad ng diabetes o sakit sa bato, mas ligtas na kumonsulta sa iyong doktor bago kumain ng mga pagkaing matatamis.