Paggising mo sa umaga, masakit ang lalamunan mo, barado ang ilong mo, bumabahing ka... parang sinisipon ka na naman. Sa puntong ito, iniisip nating lahat, "Naku, wala na bang paraan para mabilis na malampasan ito?" Wala pa talagang lunas para sa virus na nagdudulot ng sipon. Gayunpaman, maraming bagay ang magagawa natin para makatulong na mabawasan ang discomfort at mas mabilis na gumaling ang ating mga katawan. Pag-usapan natin iyan ngayon.
Ang una at pinakamahusay na paggamot: pahinga at mga likido
Ang pinakamahalagang gawin kapag ikaw ay may sipon ay
ang makakuha ng sapat na pahinga . Maaaring kailanganin mong matulog nang hanggang 12 oras sa isang araw. Kaya, nang hindi masyadong nag-iisip, bigyan ang iyong katawan ng pahingang kailangan nito. Pinakamainam na manatili sa isang mainit at mahalumigmig na kapaligiran. Ang susunod na pinakamahalagang bagay ay
ang pag-inom ng maraming tubig at mga likido . Ito ay dahil ang mga likido ay nagpapanipis ng plema sa katawan, na binabawasan ang baradong ilong at paninikip ng dibdib. Kaya uminom ng maraming tubig sa buong araw. Gayunpaman,
iwasan ang pag-inom ng mga inuming may caffeine (tsaa, kape) at alkohol sa mga araw na ito . Maaari nitong lalong ma-dehydrate ang katawan.
Ano ang gagawin mo sa mga sintomas?
Dahil iba-iba ang mga sintomas ng sipon, walang iisang paggamot na akma sa lahat. Mahalagang piliin ang paggamot na pinakaangkop sa iyong mga sintomas.
Mag-isip nang mabuti bago ka pumunta sa botika at uminom ng alinman sa mga "pills para sa sipon" o "gamot sa sipon" na nakikita mo. Marami sa mga gamot na ito ay hinahalo sa mga gamot para sa mga sintomas na wala ka naman. Maaari itong humantong sa pagpasok ng mga hindi kinakailangang gamot sa iyong katawan.
Tingnan natin kung ano ang maaaring gawin para sa bawat sintomas sa talahanayan sa ibaba.
| Sintomas | Ano ang maaaring gawin? | Mga bagay na dapat bigyang-pansin |
|---|
| Lagnat at pananakit ng katawan | Uminom ng Paracetamol tablet, na naglalaman ng acetaminophen. | Huwag magbigay ng aspirin sa mga bata at maliliit na bata. Gayundin, kumonsulta sa iyong doktor bago magbigay ng iba pang mga pangpawala ng sakit, tulad ng ibuprofen. |
| Pananakit ng lalamunan | Magmumog gamit ang kalahating kutsarita ng asin sa isang tasa ng maligamgam na tubig nang ilang beses sa isang araw. | Ito ay isang ligtas at epektibong pamamaraan. |
| Baradong ilong | Maaaring pansamantalang gamitin ang mga nasal spray tulad ng pseudoephedrine o oxymetazoline. | Ang mga nasal spray ay maaaring magdulot ng mas matinding baradong ilong kung gagamitin nang higit sa 3-5 araw. Ang pseudoephedrine ay maaaring magpataas ng presyon ng dugo at tibok ng puso, kaya ang mga taong may sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo, o diabetes ay hindi dapat uminom ng mga ito nang walang payo ng doktor. |
| Ubo | Ang pag-ubo ay isang natural na paraan upang maalis ang plema at mikrobyo mula sa baga, kaya hindi palaging kinakailangan ang mga pampakalma ng ubo. | Kung ang ubo ay napakatindi na kaya nakakasagabal sa pagtulog, maaari ka lamang magpatingin sa doktor at uminom ng gamot tulad ng Dextromethorphan. Huwag mong kalimutang isara ang iyong bibig kapag umuubo, ha? |
Ano ang ginagawa mo sa mga batang wala pang 4 taong gulang?
Inirerekomenda na ngayon ng mga eksperto sa medisina at mga tagagawa ng gamot na
ang mga batang wala pang 4 na taong gulang ay hindi dapat bigyan ng over-the-counter na gamot para sa ubo at sipon . Kung ang isang bata ay may sipon, pinakamahusay na kumonsulta sa isang pedyatrisyan para sa payo.
Pagkain at natural na pangangalaga
Bukod sa gamot, ang diyeta at mga remedyo sa bahay ay maaaring magbigay ng malaking ginhawa.
Nutrisyon at mga bitamina
Ang maayos na nutrisyon ang pinakamahusay na paraan upang gumaling mula sa anumang karamdaman.
- Bitamina C : Maraming tao ang nag-iisip na ang pag-inom ng bitamina C ay makakagamot sa sipon . Sa katunayan, bagama't may maliit na benepisyo sa pag-iwas ang pag-inom ng bitamina C bago pa man magkaroon ng sipon, natuklasan ng pananaliksik na ang bitamina C ay walang makabuluhang benepisyo sa paggamot kapag nagkaroon na ng sipon .
- Sink :May ilang pananaliksik na nagmumungkahi na ang pag-inom ng mga zinc tablet sa mga unang senyales ng sipon ay maaaring magpaikli sa tagal ng sakit. Gayunpaman, iwasan ang paggamit ng zinc nasal sprays. Maaari nitong permanenteng makapinsala sa iyong pang-amoy.
- Pinakamahusay: Kumain ng balanseng diyeta. Ibig sabihin, kumain ng maraming prutas, gulay, at mga gulay.
Sopas ng manok at maanghang at maanghang na mga putahe.
Nakakagaan ng pakiramdam ang pag-inom ng mainit na sopas ng manok na ginawa ng ating mga ina, hindi ba? Hindi lang ito basta kwento. Napatunayan na ng mga siyentipiko na ang sopas ng manok ay nakakabawas ng mga sintomas ng sipon, lalo na ang baradong ilong. Gayundin, kapag kumain ka ng maanghang na rasam, sopas na may luya at cilantro, o sopas na may sili, matutulo ang iyong mga mata at magsisimulang tumulo ang iyong ilong. Malaki ang maitutulong nito para mabawasan ang baradong ilong.
Aromaterapya
Ang pagpahid sa dibdib o paglanghap ng singaw gamit ang eucalyptus oil (tulad ng ating sycamore oil) o peppermint oil ay lubos na makakabawas sa baradong ilong at dibdib. Gayunpaman
, kung ikaw ay may hika, dapat kang mag-ingat dahil ang paglanghap ng ganitong uri ng singaw ay maaaring magpalala sa iyong hika .
Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?
Karaniwang nawawala ang sipon sa loob ng 7-10 araw. Gayunpaman, kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na sintomas, dapat ka nang magpatingin sa doktor.
- Kung mataas ang lagnat (mahigit sa 101°F)
- Kung ang mga sintomas ay magpapatuloy nang higit sa 10 araw
- Kung nahihirapan kang huminga o sumakit ang dibdib
- Kung umuubo ka na may kulay na plema (dilaw, berde, o may bahid ng dugo)
- Kung mayroon kang matinding sakit sa tainga
Mensahe para sa Pag-uwi
- Walang tiyak na gamot para sa virus na nagdudulot ng karaniwang sipon. Ang magagawa lang natin ay pamahalaan ang mga sintomas. Ang pahinga at pag-inom ng mga likido ang pinakamahusay na lunas.
- Gumamit ng simpleng gamot tulad ng paracetamol para sa lagnat at pananakit. Mag-ingat sa pag-inom ng mga gamot na mabibili nang walang reseta para sa iba't ibang sintomas.
- Huwag magbigay ng anumang gamot para sa ubo o sipon sa mga batang wala pang 4 na taong gulang nang walang payo ng doktor.
- Kung malala ang mga sintomas, magtatagal nang matagal, o kung nahihirapan kang huminga, makipag-ugnayan agad sa iyong doktor .
Sipon, trangkaso, paggamot, lagnat, ubo, paggamot sa bahay, bitamina C
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento