Bazen sırtınızda başlayıp bacağınıza doğru yayılan hafif bir ağrı veya sızı hissediyor musunuz? Böyle bir durumla karşılaştığınızda, bunun neden olduğunu merak ediyorsunuzdur, değil mi? Çoğu zaman, bu tür ağrıların nedeni siyatik adı verilen bir rahatsızlık olabilir. Gelin bugün bu konuyu detaylı ve basit bir şekilde ele alalım.
Siyatik nedir? Gelin birlikte tam olarak öğrenelim!
Basitçe söylemek gerekirse, siyatik,
siyatik sinirinizin hasar görmesi, sıkışması veya baskı altında kalması sonucu oluşan bir sinir ağrısıdır. Bu ağrıya bazen bacakta uyuşma, karıncalanma veya batma hissi eşlik edebilir. Bazı kişilerde ise oldukça şiddetli bile olabilir. Düşünün,
siyatik sinir vücudumuzdaki en uzun ve en büyük sinirdir . Yaklaşık bir nikel büyüklüğündedir! Sinir olarak adlandırılsa da, aslında omuriliğimizin altından başlayan beş sinir kökünden oluşan bir gruptur. Vücudumuzun her iki tarafında, sağda ve solda olmak üzere iki siyatik sinirimiz vardır. Bir taraftaki sinir kalçadan, kalçadan ve bacağın aşağısından dizine kadar uzanır. Oradan, alt bacaklara, topuklara ve hatta ayak parmaklarına bağlanan daha küçük sinirlere ayrılır. Bu nedenle, siyatik ağrınız varsa, sırtınızdan ayak parmaklarınıza kadar siyatik sinir boyunca herhangi bir yerde
hafiften şiddetliye kadar değişen ağrı hissedebilirsiniz.
Siyatik ağrısının iki ana türü vardır:
Bu rahatsızlığın iki ana türü vardır. Ancak, türü ne olursa olsun, hissetme şeklimiz çok farklı değildir. 1.
Gerçek siyatik: Bu, siyatik siniri doğrudan etkileyen bir bozukluk veya durum olduğunda ortaya çıkar. 2.
Siyatik benzeri durumlar: Bunlar siyatik gibi hissedilse de, aslında siyatik sinir veya onun kaynaklandığı sinir kökleriyle ilgili diğer durumlardan kaynaklanır. Ancak doktorlar genellikle her ikisine de "siyatik" derler. Bu iki tür arasındaki fark sadece tedavi söz konusu olduğunda önemlidir.
Bu durum ne kadar yaygın?
Siyatik
çok yaygın bir rahatsızlıktır . Dünya genelinde insanların yaklaşık yüzde kırkı (%40) hayatlarının bir döneminde siyatik yaşar. Genellikle 20 yaşın altındaki kişilerde daha az görülür, ancak bir kaza olması durumunda daha genç kişileri de etkileyebilir.
Siyatik ağrısının belirtileri nelerdir?
Siyatik ağrısı olan bir kişi aşağıdaki belirtilerden bir veya daha fazlasını yaşayabilir:
- Ağrı: Bu ağrı, bir sinirin sıkışmasından kaynaklanır. Birçok kişi bunu yanma hissi veya elektrik çarpması gibi bir duygu olarak tanımlar. Bu ağrı sırttan bacağa doğru yayılır. Öksürürken, hapşırırken, öne eğilirken veya bacaklarınız yukarıda olacak şekilde yatarken bu ağrı daha da kötüleşebilir.
- Uyuşma veya karıncalanma (Parestezi): Uzun süre aynı pozisyonda kaldıktan sonra bacaklarımızda hissettiğimiz karıncalanma hissine benzer.
- Uyuşma: Sırtınızın veya bacaklarınızın bazı bölgelerinde dokunma hissini kaybedersiniz. Bunun nedeni, bu bölgelerden beyne giden sinyallerin düzgün bir şekilde iletilmemesidir.
- Kas güçsüzlüğü : Bu endişe verici bir semptomdur . Beyinden kaslara giden sinyallerin düzgün bir şekilde iletilmediği anlamına gelir.
- İdrar veya dışkı kaçırma: Bu çok ciddi bir belirtidir . Mesane ve bağırsaklarınızı kontrol eden sinyallerin doğru yerlere gitmediği anlamına gelir. Bu durumda derhal bir doktora görünmelisiniz.
Siyatik ağrısının nedenleri nelerdir?
Bu durum, siyatik siniri etkileyen herhangi bir rahatsızlıktan kaynaklanabilir. Veya siyatik sinirin kaynaklandığı beş sinir kökünü etkileyen rahatsızlıklardan da kaynaklanabilir. İşte başlıca nedenlerden bazıları:
- Bel fıtığı: Bu en yaygın nedendir.
- Dejeneratif disk hastalığı.
- Omurilik stenozu.
- Sinir köklerinin çıktığı deliklerin daralması (foraminal stenoz).
- Omurganın kayması (Spondilolistezis).
- Osteoartrit: Bu, eklemlerde görülen dejeneratif bir hastalıktır.
- Yaralanmalar: Omurga ve sırt yaralanmaları.
- Hamilelik .
- Tümörler, kistler veya diğer büyümeler.
- Konus medullaris sendromu.
- Kauda equina sendromu: Bu acil bir durumdur.
Siyatik ağrısı geliştirme riski kimlerde daha yüksektir?
Siyatik ağrısının birçok nedeni olduğundan, tek bir risk faktörü değil, birden fazla risk faktörü vardır. İşte bunlardan bazıları:
- Daha önce sırtınızda bir sakatlanma olduysa: Siyatik ağrısı, sırt veya omurilik yaralanması nedeniyle daha sık görülür.
- Yaşa bağlı dejenerasyon: Yaşlandıkça, omurganın dejenerasyonu sinir sıkışmasına, fıtıklaşmış disklere ve osteoartrit gibi yaşa bağlı hastalıklara neden olabilir.
- Fazla kilo veya obezite : Omurganızı bir inşaat sahasındaki vinç gibi düşünün. Vücudunuzun önündeki ağırlık, vincin kaldırması gereken ağırlıktır. Sırt kaslarınız ise vincin dik durmasına yardımcı olur. Dolayısıyla kilo aldıkça, sırt kaslarınız daha fazla ağırlık taşımak zorunda kalır. Bu da sırt ağrısına ve zorlanmasına yol açabilir.
- Karın kaslarının yetersizliği: "Karın kasları" sırt ve karın kaslarını ifade eder. Turna örneğinde, "karın kaslarını" güçlendirmek, turnanın bölümlerini güçlendirmek gibidir.
- Mesleğiniz: Ağır kaldırma, çok fazla eğilme veya garip pozisyonlarda çalışma gerektiren işlerde çalışan kişilerde sırt sorunları gelişme olasılığı daha yüksektir. Bununla birlikte, uzun süre aynı yerde uygun sırt desteği olmadan çalışan kişilerde de sırt sorunları gelişebilir.
- Ağırlık kaldırırken doğru vücut duruşunu kullanmamak: Ne kadar formda olursanız olun, ağırlık kaldırırken veya spor salonunda egzersiz yaparken doğru vücut duruşunu kullanmazsanız siyatik oluşabilir.
- Diyabet : Tip 2 diyabeti olan kişilerde sinir hasarı gelişme olasılığı daha yüksektir ve bu durum siyatik ağrısına da katkıda bulunabilir.
- Egzersiz eksikliği: Çok fazla oturmak ve vücudu hareket ettirmemek siyatik riskini artırır.
- Tütün kullanımı: Nikotin kan dolaşımını etkileyerek kronik ağrı riskini artırır. Siyatik de bu kategoriye girer.
- Nedeni bulamama: Bazen doktorlar bile siyatik ağrısının kesin nedenini bulamazlar.
Siyatik sinir ağrısının olası komplikasyonları nelerdir?
Çoğu insan siyatikten tamamen iyileşir. Ancak bazen
kronik ağrı devam edebilir. Etkilenen sinir ciddi şekilde hasar görürse, bacak kaslarında kalıcı bir güçsüzlük olabilir. Buna örnek olarak "ayak düşmesi" adı verilen bir durum verilebilir. Bu durumda sinir hasarı bacağın alt kısmının uyuşmasına neden olarak normal yürümeyi zorlaştırır veya imkansız hale getirir. Bazen siyatik kalıcı sinir hasarına neden olarak etkilenen bacakta his kaybına yol açabilir.
Doktor siyatik ağrısını nasıl teşhis eder?
Doktor, siyatik tanısını çeşitli yöntemler kullanarak koyacaktır. Öncelikle tıbbi geçmişiniz ve belirtileriniz hakkında sorular soracaktır. Ardından fiziksel muayene yapacaktır. Bu muayene şunları içerebilir:
- Yürüme şeklinize bakmak: Siyatik ağrınız olduğunda, yürüme şeklinizde belirgin değişiklikler olur. Doktor bunu inceleyecektir.
- Düz bacak kaldırma testi: Bu testte, muayene masasına bacaklarınız düz bir şekilde uzanmanız ve bir bacağınızı kaldırmanız istenecektir. Ağrının ne zaman başladığını söylemeniz istenecektir. Bu, siyatik ağrınızın nedenini ve nasıl yönetileceğini belirlemeye yardımcı olabilir.
- Diğer esneklik ve kuvvet testleri: Bunlar, doktorun bu duruma katkıda bulunabilecek başka faktörler olup olmadığını anlamasına yardımcı olabilir.
Bu rahatsızlığı teşhis etmek için hangi testler yapılır?
Siyatik ağrısını teşhis etmeye ve semptomlara neden olabilecek diğer durumları elemeye yardımcı olabilecek çeşitli testler vardır. En yaygın testler şunlardır:
- Omurga röntgeni veya BT taraması.
- Manyetik Rezonans Görüntüleme.
- Sinir iletim hızı çalışmaları.
- Elektromiyografi.
- Miyelogram.
Siyatik ağrısının tedavileri nelerdir? Tamamen iyileştirilebilir mi?
Siyatik tedavisinin temel amacı
, rahatsızlığı ortadan kaldırarak ağrıyı azaltmak ve hareket kabiliyetini artırmaktır . Birçok tedavi evde uygulanabilir. Bazen, siyatik sürekli veya şiddetliyse, başka tedavi seçenekleri de mevcuttur. Durum şiddetliyse veya diğer tedaviler yardımcı olmazsa, ameliyat düşünülebilir.
Kendi kendine tedavi
Sebebine bağlı olarak,
hafif siyatik genellikle evde uygulanan tedavilerle iyileştirilebilir. Önemli: Ağrı orta veya şiddetliyse ve uyuşma, karıncalanma veya kas güçsüzlüğü eşlik ediyorsa, mutlaka tıbbi yardım almalısınız . Kendi kendinize tedavi etmeye çalışmayın.
Evde uygulayabileceğiniz tedaviler:
- Buz: Siyatik ağrısının ilk birkaç gününde buz paketi uygulamak ağrı ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir. Buz paketiniz yoksa, dondurulmuş sebze dolu bir torba (havluya sarılmış!) kullanabilirsiniz. Günde birkaç kez yaklaşık 20 dakika uygulayın.
- Isı uygulayın: İlk birkaç gün buz uyguladıktan sonra, ısıtma yastığı veya sıcak su torbası kullanın. Yaklaşık 20 dakika uygulayın. Ağrı hala devam ediyorsa, buz ve ısı uygulamalarını dönüşümlü olarak yapın – hangisi size daha rahat geliyorsa onu kullanın.
- Reçetesiz satılan ağrı kesiciler: Steroid içermeyen antiinflamatuar ilaçlar (NSAİİ'ler) genellikle ilk tercihtir. Ağrıyı, şişmeyi ve iltihabı azaltırlar.
- Esnetme hareketleri ve aktif kalmak:Bel ağrısı konusunda deneyimli bir antrenörden doğru esneme tekniklerini öğrenmek büyük fayda sağlar. Ayrıca genel güçlendirme egzersizlerine, karın kaslarını güçlendirme egzersizlerine ve aerobik egzersizlere alışmanıza da yardımcı olabilirler.
Bu ev tedavilerinden birkaç hafta sonra iyileşme göstermezseniz, mutlaka bir doktora görünmelisiniz.
Doktor yardımıyla uygulanan konservatif tedaviler
Evde uygulanan tedaviler işe yaramazsa veya belirtileriniz daha fazla müdahale gerektirecek kadar şiddetliyse, doktorunuz size bu tedavileri başlatabilir. Bunlar evde uygulanan tedavilere benzer olabilir, ancak bir doktorun gözetimi altında yapılır. Ayrıca şunları da içerebilirler:
- Reçeteli ilaçlar: Ağrı kesiciler ve kas gevşeticiler siyatik belirtilerine yardımcı olabilir. Bazı trisiklik antidepresanlar ve nöbet önleyici ilaçlar da kronik veya sinirle ilgili ağrılara yardımcı olabilir.
- Fizik tedavi: Fizik tedavinin amacı, sinir üzerindeki baskıyı azaltacak ve siyatik ağrısını hafifletecek egzersizler bulmaktır. Bunlar arasında germe egzersizleri, yürüyüş, yüzme ve su aerobiği gibi düşük etkili aktiviteler yer alır.
- Omurilik enjeksiyonları: Kortikosteroid gibi enjeksiyonlar kısa süreli (genellikle yaklaşık üç ay) rahatlama sağlayabilir. Bunlar lokal anestezi altında yapılır, bu nedenle fazla rahatsızlık hissetmezsiniz. Doktorunuz size bu konuda daha fazla bilgi verecektir.
- Alternatif terapiler: Bu tedaviler günümüzde çok popüler. Geleneksel tıbbi tedaviye veya ilaçlara ek olarak kullanılabilirler. Örneğin, kiropraktör tarafından omurganızın düzeltilmesi, yoga ve akupunktur. Masaj terapisi de siyatikle birlikte gelen kas gerginliğine yardımcı olabilir. Biyofeedback de ağrıyı kontrol etmeye ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
Siyatik için cerrahi seçenekler
Siyatik ağrınız şiddetliyse, ameliyat en iyi seçenek olabilir. Doktorlar genellikle sadece sinir hasarı veya yakın hasar belirtileri varsa ameliyat önerirler. Aksi takdirde, ağrınız işe gidemeyecek veya günlük aktivitelerinizi yapamayacak kadar şiddetliyse veya diğer tedaviler 6-8 hafta sonra yardımcı olmadıysa ameliyatı düşünebilirsiniz. Siyatik ağrısını hafifletmek için kullanılabilecek iki tür ameliyat vardır:
- Diskektomi: Bu işlem, sinire baskı yapan fıtıklaşmış diskin parçalarının çıkarılmasını içerir.
- Laminektomi:Her omurun arkasında lamina adı verilen bir kısım bulunur. Laminektomi, sinirleri sıkıştıran bu laminanın bir kısmının çıkarılmasını içerir.
Tedavinin herhangi bir yan etkisi var mı?
Olası komplikasyonlar ve yan etkiler, kullanılan tedavi türü, semptomlarınızın şiddeti ve siyatik ağrısının altında yatan neden de dahil olmak üzere birçok faktöre bağlıdır. Doktorunuz size en olası yan etkiler ve komplikasyonlar hakkında en iyi bilgiyi verebilir. Ayrıca bunları nasıl yönetebileceğiniz, azaltabileceğiniz veya önleyebileceğiniz konusunda da size tavsiyelerde bulunabilir.
Tedaviden sonra ne kadar sürede iyileşeceğim?
Siyatik ağrısından iyileşme süresi, uygulanan özel tedavi, semptomların şiddeti ve neden gibi birçok faktöre bağlıdır.
Çoğu durumda, siyatik ağrısı dört ila altı hafta içinde özel bir tıbbi tedaviye gerek kalmadan geçer . Şiddetli vakalarda, özellikle şiddetli semptomlarınız varsa, iyileşme haftalar veya aylar sürebilir. Siyatik tedavisini geciktirmek (genellikle altı aydan fazla) iyi bir sonuç alma şansını da azaltır. Bu nedenle
doktora görünmek için çok uzun süre beklemeyin .
Siyatik önlenebilir mi?
Siyatik ağrısının bazı nedenleri önlenebilir, ancak bazıları beklenmedik bir şekilde veya görünürde hiçbir sebep olmadan ortaya çıkar. Nedenleri önlenemese bile, gelişme riskini azaltabilirsiniz. Aşağıdakiler siyatik ağrısını önlemeye veya geliştirme riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir:
- Doğru duruşu koruyun: Otururken, ayakta dururken, ağırlık kaldırırken ve uyurken doğru duruşu kullanın.
- Tütün kullanımını bırakın (veya başlamayın): Nikotin, her türlü formda (elektronik sigara dahil) kemiklerinize giden kan akışını azaltır, bu da omurgayı ve çeşitli kısımlarını zayıflatabilir.
- Sağlıklı bir kiloyu koruyun: Beslenme ve egzersiz konusunda aile doktorunuzla konuşun. Kemik sağlığınız için yeterli kalsiyum ve D vitamini aldığınızdan emin olun.
- Aktif kalın: Bu, esneme hareketlerinden güçlendirme egzersizlerine kadar her şeyi içerir. Karın kaslarını güçlendirmek ve esnekliği artırmak sırt ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Aerobik egzersizler ayrıca sağlıklı bir kiloyu korumanıza da yardımcı olabilir.
- Düşmelerden kendinizi koruyun: Uygun ayakkabı giyin, gereksiz eşyaları merdivenlerden ve geçitlerden uzak tutun, odaların iyi aydınlatılmış olduğundan, banyolarda tutunma barları bulunduğundan ve merdivenlerde korkuluk olduğundan emin olun.
- Gerekirse iyileşmek için zaman ayırın: Sırt ağrınız varken çalışmaya devam etmeyin. Bu daha ciddi yaralanmalara yol açabilir. Sırt ağrınız var diye aktif olamazsınız. Yüzme, yürüyüş, yoga ve tai chi gibi düşük etkili aktivitelere katılabilirsiniz.
Siyatik ağrısı çekerseniz ne olur?
Hafif siyatik ağrısı genellikle zamanla ve evde uygulanan tedavilerle iyileşir.
Siyatik ağrısı olan kişilerin yaklaşık %80-90'ı ameliyata gerek kalmadan iyileşir. Eğer siyatik ağrınız birkaç haftalık evde uygulanan tedavilerden sonra geçmezse veya iyileşmenin istediğiniz kadar hızlı olmadığını düşünüyorsanız, bir doktora görünmelisiniz.
Ne zaman doktora görünmelisiniz? Acil tedaviye ne zaman ihtiyaç duyulur?
Orta veya şiddetli ağrınız varsa veya
uyuşma, karıncalanma veya his kaybı yaşıyorsanız bir doktora danışın.
Aşağıdakilerden herhangi birini yaşıyorsanız derhal acil servise gidin:- Herhangi bir kas güçsüzlüğü .
- İdrar veya dışkıyı kontrol edememe .
- Eğer birkaç saatten uzun süren ve normal aktivitelerinizi yapmanızı engelleyen şiddetli ağrılarınız varsa...
- Düşme veya trafik kazası gibi bir kaza sonrasında aniden şiddetli ağrı, uyuşma veya siyatik sinir ağrısının diğer belirtilerini yaşarsanız .
Birkaç sorunuz daha olabilir.
- Siyatik her iki bacağı da etkileyebilir mi?
Siyatik genellikle aynı anda sadece bir bacağı etkiler, ancak çok nadir durumlarda her iki bacağı da etkileyebilir.
- Siyatik ağrısı aniden mi ortaya çıkar yoksa kademeli olarak mı gelişir?
Sebebine bağlı olarak değişir. Ağrı, bel fıtığı veya kaza gibi durumlarda aniden ortaya çıkabilir. Omurga artriti gibi dejeneratif durumlar ise kademeli olarak gelişir.
- Hamilelik sırasında kilo alımı siyatik ağrısına neden olur mu?
Hamilelikte siyatik sık görülür, ancak genellikle kilo alımıyla ilişkili değildir. Bunun iki ana nedeni vardır. Birincisi, hamilelik sırasında salgılanan hormonlardır. Bu hormonlar, omurgadaki bağların ve bağ dokusunun gevşemesine neden olur. Bu, omurganın esnekleşmesine, disklerin kaymasına, sinirlerin sıkışmasına ve siyatik ağrısına neden olabilir. İkincisi, büyüyen fetüsün ağırlığı ve pozisyonu da sinirleri sıkıştırabilir. İyi haber şu ki, hamilelik sırasında siyatik ağrısını azaltmanın yolları vardır ve ağrı genellikle bebek doğduktan sonra geçer. Fizik tedavi, masaj, sıcak banyolar, ısı ve ilaçlar yardımcı olabilir. Hamilelik sırasında doğru duruşu uygulamak da yardımcı olabilir.
- Kalça ağrısının kalça problemi mi yoksa siyatik mi olduğunu nasıl anlarsınız?
Kalça eklem iltihabı gibi kalça problemlerinden kaynaklanan ağrı genellikle kasık bölgesinde veya bacağınıza ağırlık verdiğinizde ya da hareket ettirdiğinizde ortaya çıkar. Ağrınız sırtınızda başlayıp kalçanıza veya bacağınıza doğru yayılıyorsa veya uyuşma, karıncalanma veya güçsüzlük hissediyorsanız, siyatik olma olasılığı daha yüksektir.
- Siyatik ve Radikülopati – Aralarındaki fark nedir?
Radikülopati, omurilikteki bir sinirin sıkışması sonucu oluşan semptomlar için kullanılan genel bir terimdir. Siyatik, radikülopatinin en yaygın türüdür.
- Siyatik ağrınız olduğunda dinlenmeli misiniz?
Siyatik ağrısından sonraki ilk birkaç gün dinlenmek iyidir. Ancak tamamen dinlenmek pek yardımcı olmaz. Hareketsiz kalmak ağrıyı kötüleştirebilir ve iyileşmeyi geciktirebilir. Amaç, siyatik ağrısını kötüleştirmeden veya sakatlanmaya neden olmadan, olabildiğince aktif kalırken esnek ve güçlü kalmak arasında bir denge bulmaktır. Bir doktor bu dengeyi bulmanıza yardımcı olabilir.
- Siyatik sinir ağrısı bacak ve/veya ayak bileği şişmesine neden olabilir mi?
Bel fıtığı, spinal stenoz veya kemik çıkıntıları nedeniyle oluşan siyatik, etkilenen bacakta iltihaplanmaya veya şişmeye neden olabilir. Bacak şişmesi ayrıca piriformis sendromunun komplikasyonları sonucu da ortaya çıkabilir.
Özetle
Siyatik, sırtınızda, kalçalarınızda veya bacaklarınızda ağrı da dahil olmak üzere hayatınızı birçok yönden etkileyebilen bir durumdur. Neyse ki, iyileşmenize yardımcı olmak için yapabileceğiniz birçok şey var. Hafif vakaları kendiniz tedavi edebilirsiniz. Şiddetli semptomlar için genellikle tedaviler mevcuttur. Ameliyat genellikle gerekli değildir, ancak semptomlarınız şiddetliyse bir seçenektir. Tedavi ile siyatikten kurtulabilir ve hayatınıza geri dönebilirsiniz.
Bu nedenle, semptomlarınız varsa bir doktora görünmeniz ve bunları görmezden gelmemeniz önemlidir.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment