Nuwara Eliya veya Horton Plains gibi yüksek rakımlı bir bölgeye gittiğinizde aniden baş ağrısı veya mide bulantısı yaşadınız mı hiç? Bazı insanlar bunun normal bir seyahat hastalığı olduğunu düşünür, ancak aslında tıbbi bir açıklaması vardır. Buna "Yüksek Rakım Hastalığı" veya "Dağ Hastalığı" diyoruz. Basitçe söylemek gerekirse, aniden çok yüksek bir rakıma çıktığımızda vücudumuzun verdiği bir tepkidir. Öyleyse, bugün biraz bundan bahsedelim.
Bu neden başımıza geliyor?
Bunu anlamak çok basit. Düşünün, deniz seviyesindeyken başımızın üzerinde bir hava kütlesi, yani barometrik basınç vardır. Yukarı çıktıkça bu hava sütununun yüksekliği azalır, dolayısıyla basınç da azalır. Aynı zamanda, o yükseklikteki havadaki oksijen miktarı da azalır. Aynı irtifada yaşadığımız sürece vücudumuz bu basınca ve oksijen seviyesine çok alışkındır. Ancak aniden, bir veya iki gün içinde çok yüksek bir yere (örneğin, 2400 metreden fazla) gittiğimizde, vücudumuz bu değişikliğe uyum sağlamak için yeterli zamana sahip olmaz.
Vücut ihtiyaç duyduğu oksijen miktarını alamadığında bu belirtiler ortaya çıkar. Yükseklik hastalığının başlıca türleri nelerdir?
Evet, bu durum üç ana seviyeye ayrılabilir. Bu sınıflandırma, durumun ciddiyetine göre yapılır.
| Durum adı | Basit bir açıklama |
|---|
| Akut Dağ Hastalığı (AMS) | Bu, en yaygın ve en az ciddi şeklidir. Belirtiler, baş ağrısı, baş dönmesi ve mide bulantısı da dahil olmak üzere, tıpkı alkol sonrası oluşan baş ağrısı gibi hissedilebilir. |
| Yüksek Rakım Akciğer Ödemi (HAPE) | Bu ciddi bir durumdur. Burada olan şey, akciğerlerde sıvı birikmesidir. Bu hayati tehlike oluşturabilir. Yükseklik hastalığına bağlı ölümlerin ana nedeni budur. |
| Yüksek İrtifa Beyin Ödemi (HACE) | Bu, en ciddi ve tehlikeli aşamadır. Bu aşamada beyinde sıvı birikir. Bu da hayati tehlike oluşturur. Acil tıbbi müdahale gereklidir. |
Bu durumun belirtileri nelerdir?
Belirtiler genellikle yüksek rakıma çıktıktan sonra 12 ila 24 saat içinde ortaya çıkmaya başlar. Vücudunuz yüksekliğe uyum sağladıkça bir veya iki gün içinde azalabilirler.
Hafif semptomlar
Orta dereceli semptomlar
Durumunuz daha ciddi ise, belirtileriniz de daha şiddetli hale gelebilir. Ağrı kesici alsanız bile, belirtileriniz azalmaz. Zamanla iyileşmek yerine, kendinizi daha kötü hissetmeye başlarsınız.
- Koordinasyon kaybı, yürürken vücudu kontrol edememe, denge kaybı ve düşme riski.
- İlaç kullanılmasına rağmen geçmeyen şiddetli baş ağrısı.
- Göğüste sıkışma hissi
Şiddetli semptomlar (HAPE/HACE)
Bu belirtilerden herhangi birine sahipseniz, bu acil bir durumdur! Hemen mümkün olan en alt noktaya gidin ve Acil Tedavi Ünitesine (ATU) başvurun.
- Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- Dinlenme halindeyken bile şiddetli nefes darlığı
- Yürüyememe
- Beyaz veya pembe köpüklü balgam çıkarmak
- Koma
Bu rahatsızlığın gelişme riski en yüksek olan kimlerdir?
Bu en önemli şey.
Ne kadar formda, genç, sağlıklı hatta Olimpiyat sporcusu olursanız olun, yine de yükseklik hastalığına yakalanabilirsiniz. Aslında, yüksek rakımda ne kadar çok fiziksel aktivite yaparsanız, yakalanma olasılığınız o kadar artar. Gelişimine katkıda bulunabilecek birkaç başka faktör daha vardır:
- Daha yüksek bir yere ne kadar hızlı çıktınız?
- Ne kadar yükseğe çıktın
- Gece uyuduğunuz yerin yüksekliği
- Yaşınız (gençlerde görülme olasılığı daha yüksektir)
- Daha önce hiç yükseklik hastalığı geçirdiniz mi?
Diyabet veya akciğer hastalığına sahip olmak bu rahatsızlığın gelişme riskini artırmaz. Bununla birlikte, yakın zamanda kalp krizi veya inme geçirmiş kişiler veya orak hücreli anemi, KOAH veya kalp yetmezliği gibi kronik rahatsızlıkları olanlar yüksek irtifaya uyum sağlamakta zorlanabilirler. Bu nedenle,
herhangi bir kronik rahatsızlığınız varsa, yüksek irtifalara seyahat etmeden önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Bu durum nasıl tedavi edilebilir ve önlenebilir?
Tedaviden daha önemli olan önlemdir.
Tedavi
- Hafif belirtiler: Bir veya iki gün aynı rakımda kalın. Vücudunuzun alışmasına izin verin. Bol bol dinlenin, sıcak kalın ve bol su için. Belirtileriniz tamamen geçene kadar daha yükseğe çıkmayın.
- Şiddetli belirtiler: Belirtiler şiddetliyse veya iki gün içinde iyileşme göstermezse, hemen mümkün olduğunca düşük bir rakıma inin. Kendinizi yormayın. Derhal bir doktora görünün. Gerekirse, doktor akciğerlerde veya beyinde sıvı birikimini kontrol etmek için göğüs röntgeni veya beyin BT/MR taraması yapacaktır. Yüksek irtifa akciğer ödemi (HAPE) için oksijen gerekebilir ve yüksek irtifa beyin ödemi (HACE) için deksametazon gibi ilaçlar gerekebilir.
Önleme
Bunu önlemenin en iyi ve tek yolu
'iklimlendirme'dir . Basitçe söylemek gerekirse, vücudumuza yeni bir rakıma ve yeni basınca uyum sağlaması için yeterli zaman tanımaktır.
- Yolculuğunuza 10.000 fitten daha düşük bir irtifada başlayın. Uçak veya araçla tek seferde daha yüksek bir irtifaya çıkmanız gerekiyorsa, bir sonraki daha yüksek irtifaya devam etmeden önce en az bir gün daha düşük bir irtifada mola verin.
- Eğer bu mümkün değilse, doktorunuzun tavsiyesiyle vücudun çevreye hızlı bir şekilde uyum sağlamasına yardımcı olan Asetazolamid gibi bir ilaç kullanabilirsiniz.
- 10.000 fitin üzerinde yürüyüş yaparsanız, günde sadece 1.000 fit daha fazla tırmanmanız gerekir.
- Tırmandığınız her 3.000 fit için, o irtifada en az bir gün dinlenin.
- "Yüksekte tırman, alçakta uyu" prensibini kullanın. Yani, gündüz 300 metreden fazla yükselin ve gece uyumak için biraz daha düşük bir rakıma inin.
- Günde en az 3-4 litre su için. Öğünlerinizin yaklaşık %70'ini karbonhidrat ( nişasta ) kaynaklı tüketin.
- İlk 48 saat içinde tütün , alkol ve uyku hapı gibi ilaçlar kullanmayın.
- İlk 48 saat boyunca yorucu egzersizlerden kaçının.
- Belirtiler ortaya çıkar çıkmaz erken aşamayı fark edin ve derhal aşağı inmeye hazır olun.
Özetle
- Yükseklik hastalığı herkesi etkileyebilen ve bazen hayati tehlike oluşturabilen bir durumdur.
- Bunu önlemenin en iyi yolu, vücuda yeni ortama alışması için zaman tanımak ve bunun için yüksekliğe yavaş yavaş geçmektir (aklimatizasyon).
- Vücudunuzu dinleyin. Baş ağrısı ve mide bulantısı gibi belirtiler yaşıyorsanız, hiçbir sebeple daha yüksek dozlu bir tura çıkmayın.
- Belirtiler şiddetliyse veya kötüleşirse, yapılacak en iyi ve tek şey derhal alt kata inip tıbbi yardım almaktır.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin