Kan şekerinizi doğru şekilde takip ediyor musunuz? (Kan Şekeri Takibi) Bunun farkında olalım.

Diyabetiniz varsa, kan şekeri seviyelerinizi düzenli olarak kontrol etmenin ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuzdur. Bu, tedavi planınızın ne kadar iyi çalıştığını gösteren bir 'karne' gibidir. Bu bilgiler , diyabetinizi günlük, bazen saatlik olarak nasıl yöneteceğiniz konusunda kararlar almak için kullanılır. Özellikle insülin kullanıyorsanız bu çok önemlidir.

Kan şekerimizi düzenli olarak kontrol etmemizin nedeni nedir?

Kan şekeri seviyelerimiz çeşitli faktörler nedeniyle dalgalanabilir. Bazı şeyleri deneyimlerimizden anlayabiliriz, ancak diğerlerini tahmin etmek çok zordur. Bu nedenle, doktorunuzun size söylediği gibi kan şekerinizi düzenli olarak kontrol etmeniz önemlidir.

Basitçe söylemek gerekirse, kan şekeri seviyelerinizin diyetiniz, egzersiziniz ve ilaçlarınız gibi faktörlerle nasıl değiştiğini tam olarak bilmenin tek yolu budur. Bu bilgiyle, siz ve doktorunuz sizin için en uygun tedavi planını oluşturabilirsiniz.

Kan şekeri seviyelerimizi etkileyen faktörleri düşünelim. Gelin birlikte inceleyelim.

Evde kan şekerini ölçmenin bazı yolları nelerdir?

Evde kan şekeri seviyenizi kontrol etmenin iki ana yolu vardır.

1. Kan şekeri ölçüm cihazı ve parmak ucundan kan alma (lanset) yöntemi kullanılarak.

2. Sürekli Glikoz İzleme Cihazı (CGM) Kullanımı.

Bu yöntemlerden birini veya her ikisini kullanma kararınız, doktorunuzun tavsiyesi, sahip olduğunuz diyabet türü, ekipmanın maliyeti ve sigorta kapsamınız gibi faktörlere bağlı olacaktır.

Kan şekeri ölçüm cihazı ve test şeritleri

Bu, birçok kişi tarafından kullanılan en yaygın yöntemdir. Burada, lanset adı verilen küçük bir iğneyle parmak ucunuzu delip bir damla kan alırsınız ve bu kanı glikoz ölçüm cihazına bağlı bir test şeridine yerleştirirsiniz. Birkaç saniye içinde kan şekeri seviyeniz cihazın ekranında görüntülenir.

Sürekli Glikoz İzleme Cihazı (CGM)

Bu biraz daha gelişmiş bir teknoloji. Bu sistemde, cildinizin altına küçük bir sensör yerleştirilir. Bu sensör, vücudunuzdaki hücreler arasındaki interstisyel sıvıda bulunan glikoz seviyelerini 24 saat boyunca ölçer ve bir grafik olarak gösterir. Bu, şeker seviyelerinizin gün boyunca nasıl değiştiğine dair iyi bir fikir verebilir. Birçok CGM cihazı, şeker seviyeleriniz yüksek veya düşük olduğunda size alarm da verebilir.

Ancak unutmayın, CGM'nin %100 doğru olmadığı zamanlar da vardır . Bu nedenle, özellikle CGM okuması yaşadığınız semptomlarla uyuşmuyorsa, doğrulamak için parmak ucundan kan testi yaptırmak akıllıca olacaktır.

Kan şekerini doğru şekilde nasıl kontrol etmeli ve ne zaman kontrol etmeli?

Kan şekeri ölçüm cihazıyla kan şekeri nasıl ölçülür?

Her bir ölçüm cihazı arasında ufak farklılıklar olsa da, izlenecek genel adımlar şunlardır.

1. Öncelikle ellerinizi sabunla iyice yıkayın. Parmaklarınızda yemek artığı varsa, ölçüm doğru olmayabilir.

2. Bir test şeridi alın ve ölçüm cihazına yerleştirin.

3. Parmak ucunuzun yan tarafını neşterle delin. Yan tarafı delmek, ortasını delmekten daha az acı verir.

4. Bir damla kanı sıkın ve test şeridindeki uygun noktaya dokundurun. Birkaç saniye içinde kan şekeriniz ölçüm cihazının ekranında görüntülenecektir.

Kan şekerinizi ne zaman kontrol etmelisiniz?

Bu durum kişiden kişiye değişir. Doktorunuz size en uygun zamanları söyleyecektir. Ancak genel olarak, tedavi planınızı değerlendirmek için bu zamanlarda kan şekeri seviyenizi kontrol etmek çok önemlidir.

• Sabah uyandığınızda (açlık kan şekeri): Gece boyunca kan şekerinizin nasıl seyrettiğini öğrenebilirsiniz.
• Yemeklerden önce: Yemeklerinizi planlamanıza ve ne kadar insülin almanız gerektiğini belirlemenize yardımcı olur.
• Yemekten 2 saat sonra: Yiyeceklerin kan şeker seviyenizi nasıl etkilediğini anlamak için en iyi zaman.
• Egzersiz öncesi ve sonrası: Egzersiz genellikle kan şekerini düşürse de, bazen yükseltebilir. Bunu kesin olarak anlayabilirsiniz.
• Gece yatmadan önce: Uyku sırasında düşük kan şekeri seviyeleri tehlikeli olabilir. Ayrıca yüksek kan şekeri seviyeleriyle uyumak uzun vadede sağlığınız için zararlıdır.

Düşük kan şekeri (hipoglisemi) ve yüksek kan şekeri (hiperglisemi) belirtileri

Vücudunuz şeker seviyeniz düşük veya yüksek olduğunda size sinyaller verecektir. Bu işaretlerin farkında olmak önemlidir.

Kan şekerini kontrol etmenin faydaları ve zorlukları

Avantajlar

Kan şekerinizi düzenli olarak kontrol etmenin en büyük faydası, diyabetinizi kontrol altına alma gücüne sahip olmanızdır . Hangi yiyeceklerin şekeri yükselttiğini ve egzersizin bunu nasıl kontrol altına alabileceğini anlayabilirsiniz. Bu bilgilerle doktorunuz da sizin için en uygun tedavi planını oluşturabilir. Bu, diyabetin neden olduğu komplikasyonları geciktirmenize ve önlemenize ve sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olacaktır.

Zorluklar (Riskler)

• Parmak ucu ağrısı: Parmağınızı tekrar tekrar delmek ağrıya neden olabilir. Bunu önlemek için parmağınızın yan tarafını delin ve aynı lanseti tekrar tekrar kullanmayın, değiştiriniz.
• Maliyet: Test şeritleri ve CGM sistemleri pahalı olabilir. Bu konuda doktorunuzla konuşun ve seçeneklerinizi sorun.
• Psikolojik etki: Bazen kan şekeri değerinizi görmek sizi üzgün, kızgın veya hayal kırıklığına uğramış hissettirebilir.

Diyabetiniz nedeniyle sürekli olarak endişeli veya stresli hissediyorsanız, doktorunuzla konuşun. Gerekirse bir psikiyatrist veya danışmandan yardım almak da önemlidir.