Şeker hastalığınız mı var? O zaman bu makale sizin için çok önemli olacak. Şeker hastalığını kontrol altında tutmak bazen zor olabilir. Ancak bunu doğru yapmazsak, yani kan şekerimiz yüksek kalırsa, vücudumuzun birçok organı zarar görebilir. Ama endişelenmeyin. Şeker hastalığı olan herkes bu komplikasyonları geliştirmez. Bunları önlemek için yapabileceğimiz birçok şey var. Doktorunuzun verdiği tedavinin yanı sıra, iyi sağlık alışkanlıklarına uymak bu durumları önlemenize yardımcı olabilir.
Diyabetin vücut üzerindeki etkileri nelerdir?
Uzun süre yüksek kan şekeri seviyeleri vücudumuzun çeşitli bölümlerine zarar verebilir. Basitçe söylemek gerekirse, bu miktarda şeker vücudumuzdaki hassas kan damarları ve sinirler için zararlıdır. Etkilenen başlıca alanlara bakalım.
| Etkilenen organ | Olası komplikasyonlar |
|---|---|
| Gözler | Diyabet, bazen körlüğe bile yol açabilen görme sorunlarına neden olabilir. Başlıca nedenleri katarakt , glokom ve retinopatidir . |
| Kalp | Yıllarca süren yüksek kan şekeri, kalbe bağlanan kan damarlarına ve sinirlere zarar verir. Bu da kalp hastalığı geliştirme riskini artırır. Kalp krizi ve felç gibi ciddi durumlarla karşılaşabilirsiniz. Yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol seviyeleri bu riski daha da artırır. |
| Böbrekler | Diyabet, böbreklerdeki hassas kan damarlarına da zarar verebilir. Bu durum böbrek fonksiyonlarında azalmaya yol açabilir. Zamanla her iki böbrek de işlevini yitirebilir. |
| Ayak | Bu, birçok insanın duyduğu bir şey. Yüksek kan şekeri seviyeleri, ayaklara giden kan akışını bozabilir ve sinirleri hasar verebilir. Bu durum, küçük bir kesik veya sıyrığın bile iyileşmesinin daha uzun sürmesine neden olabilir. Ayrıca, ayaklarınızdaki his azalabilir, bu nedenle bir yaralanmayı fark etmeyebilirsiniz bile. Bu yaralar kolayca enfeksiyon kapabilir ve şiddetli hale gelirse, bacağın ampute edilmesi gerekebilir. |
| Sinirler | Yüksek kan şekeri seviyeleri , diyabetik nöropati adı verilen bir durumla sinirlere zarar verebilir. Bu durum, özellikle ayaklarınızda ağrı, karıncalanma ve uyuşmaya neden olabilir. |
| Deri | Diyabet hastalarında maya enfeksiyonları, kaşıntılı cilt ve kahverengi veya mercan rengi lekeler oluşma olasılığı daha yüksektir. |
| Cinsel ahlaksızlık | Diyabet hastası erkeklerde cinsel işlev bozukluğu riski vardır çünkü penise kan sağlayan kan damarları ve sinirlerde meydana gelen hasar, ereksiyonu sağlamayı ve sürdürmeyi zorlaştırabilir. |
Bu riski azaltmak için yapabileceğiniz şeyler
Ama bunları duymaktan korkmayın. Bunların hepsi önlenebilir. Hayatınıza bazı iyi alışkanlıklar eklerseniz, diyabetin neden olduğu bu gereksiz sağlık sorunlarından uzak durabilirsiniz.
En önemli şey kan şekeri seviyenizi iyi kontrol altında tutmaktır. Bu, diyabetin yol açabileceği komplikasyonları önlemenin en iyi yoludur.
Hedefleriniz ne olmalı?
Sizin için doğru hedef seviyelerin tam olarak ne olduğunu öğrenmek için doktorunuzla konuşun. Genel olarak, sağlıklı seviyeler şunlardır:
- Yemeklerden önce kan şekeri seviyeleri 70 - 130 mg/dL arasındadır.
- Yemekten 2 saat sonra kan şekeri seviyesinin 180 mg/dL'nin altında olması.
- Son üç aydaki ortalama kan şekeri seviyenizi gösteren A1C test değerinizi %7'nin altında tutun.
Dikkat edilmesi gereken diğer hususlar
1. Kan basıncınızı ve kolesterolünüzü takip edin:
Bu seviyeler yükselirse, kalp hastalığı gibi diğer hastalıkların gelişme riski artar. Kan basıncınızı (KB) 140/90'ın altında ve toplam kolesterol seviyenizi 200'ün altında tutmaya çalışın. Gerekirse, doktorunuz bunları kontrol altına almak için ilaç yazacaktır.
2. Düzenli sağlık kontrollerine devam edin :
Düzenli olarak doktorunuza görünün. Doktorunuz kan ve idrar tahlillerinizi yaparak olası sorunları erken dönemde tespit edebilir. Diyabetin birçok komplikasyonu erken evrelerde belirgin belirtiler göstermez. Bu nedenle bu kontrolleri asla ihmal etmeyin.
3. Sigarayı tamamen bırakın:
Sigara içmek kan dolaşımınızı bozar ve kan basıncınızı yükseltir. Sigarayı bırakmak için yardıma ihtiyacınız varsa doktorunuzla konuşun.
4. Gözlerinizi koruyun:
Gözlerinizi yılda en az bir kez bir göz doktoruna muayene ettirin. Bu sayede herhangi bir hasar veya hastalık erken teşhis edilebilir.
5. Ayaklarınızı her gün kontrol edin:
Bu çok önemli. Her gece yatmadan önce ayaklarınızı kontrol edin.
- Vücudunda herhangi bir kesik, sıyrık, yara veya kabarcık var mı?
- Tırnak çevresinde kızarıklık veya şişlik var mı?
- Ayaklarınızı iyice yıkayın ve özellikle parmak aralarını iyice kurulayın.
- Cilt kuruluğunu veya topuk çatlamasını önlemek için nemlendirici krem kullanın.
- Sıcak zeminlerde veya plajda ayakkabı giyin. Soğuk havalarda çorap ve ayakkabı giyin.
- Ayaklarınızı banyoya sokmadan önce, suyun sıcaklığını elinizle kontrol edin, çünkü ayaklarda hissizlik daha fazladır ve yanıklara neden olabilir.
- Tırnaklarınızı keserken, düz bir şekilde enine kesin.
6. Cildinize iyi bakın:
Cildinizi temiz ve kuru tutun. Koltuk altı gibi cildin birbirine sürtündüğü bölgelere talk pudrası sürün. Çok sıcak suyla banyo yapmaktan kaçının. Cildinizi kurutan sabunlar kullanmayın. Banyodan sonra iyi bir nemlendirici kullanın.
Özetle
- Diyabetin komplikasyonlarını önlemek için yapılacak en iyi ve en önemli şey, kan şekeri seviyenizi iyi kontrol altında tutmaktır.
- Kan basıncınızı ve kolesterol seviyelerinizi daima takip edin.
- Doktorunuza zamanında görünmeye ve gerekli testleri yaptırmaya özen gösterin. Bu sayede birçok sorun erken teşhis edilebilir.
- Sigarayı tamamen bırakın. Bu, sağlığınız için en büyük faydalardan biridir.
- Ayaklarınızı her gün kontrol edin. Küçük bir yaralanmayı bile göz ardı etmeyin. Bir sorun fark ederseniz, derhal doktorunuza bildirin.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin