Sevgili yetişkininiz akşamları huzursuz mu oluyor? Gelin, akşam sendromu hakkında konuşalım!

Yaşlı anneniz, babanız, büyükanneniz veya büyükbabanız gün içinde iyi görünürken, güneş batarken aniden endişeli, huzursuz ve kafası karışık hale mi geliyor? Bunu siz de yaşamış olabilirsiniz. Bu, hem sizin hem de onlar için gerçekten zor bir durum olabilir. Tıbbi terimlerle buna "Gün Batımı Sendromu" diyoruz. Gelin bugün bunu basit ve nazik bir şekilde konuşalım.

Basitçe ifade etmek gerekirse, gün batımı sendromu, özellikle Alzheimer hastalığı olmak üzere, demanslı birçok kişinin öğleden sonra ve akşam saatlerinde yaşadığı bir dizi semptomdur. Bunlar arasında kafa karışıklığı, uykusuzluk , kaygı, amaçsızca dolaşma ve halüsinasyonlar bulunur. Aslında, Alzheimer hastalarının yaklaşık üçte ikisi bu durumu yaşar. Bu semptomlar güneş batarken ve karanlık çökerken ortaya çıkmaya başlar. Akşam yaklaştıkça artar ve genellikle sabah saatlerinde azalır.

Gün batımı sendromunun belirtileri nelerdir?

Gün batımı sendromu sırasında bir kişi çeşitli belirtiler gösterebilir. En yaygın olanlarından bazılarına bakalım.

Bu neden olur? Gün batımı sendromunun nedenleri nelerdir?

Doktorlar hala gün batımı sendromunun kesin nedenini tam olarak anlamıyorlar, ancak buna katkıda bulunabileceğini düşündükleri birkaç şey var.

• Vücut Saati Problemleri: Vücudumuzda ne zaman uyanacağımızı ve ne zaman uyuyacağımızı söyleyen içsel bir saat vardır. Alzheimer hastalarında, bu sinyalleri kontrol eden beyin bölgesinde hasar meydana gelir. Bilim insanları, vücuttaki bu ritmin bozulabileceğine ve gün batımı sendromuna yol açabileceğine inanıyor.
• Bazı ilaçlar: Depresyon ve Parkinson hastalığı gibi rahatsızlıklar için kullanılan bazı ilaçlar, yan etki olarak veya etkileri geçtikçe kafa karışıklığı ve huzursuzluğa neden olabilir.
• Diğer nedenler: Eğer sevdiğiniz kişi bu rahatsızlıklara sahipse, gün batımı sendromu yaşama olasılığı daha yüksektir.
• Gün boyunca aşırı yorgunluk hissediyorum.
• Açlık veya susuzluk .
• Depresyon.
• Vücudumda biraz ağrı var.
• Tembel olmak ve hiçbir şey yapmamak.
• Uyku sorunları yaşıyorum.

Bu durumu daha da kötüleştiren tetikleyici faktörler nelerdir?

Gün batımı sendromu belirtileri, hastanın çevresinde meydana gelen bazı olaylardan da etkilenebilir. Bunlara 'tetikleyici faktörler' diyoruz.

• Loş ışık ve gölgeler: Akşamları evin içindeki ışık azaldıkça ve gölgeler düştükçe, hasta nesneleri net bir şekilde göremediği için korku ve endişe duyabilir.
• Gerçekliği rüyalarla karıştırmak: Bazen gerçek dünyayı rüyalarıyla karıştırabilirler. Bu da kafa karışıklığını artırır.
• Tanıdık olmayan ortam: Bu durum, örneğin bir hastanede veya başka birinin evinde olduğu gibi, yabancı bir yerde bulunduğunuzda daha da kötüleşebilir.
• Bakıcının ruh hali: Bu da çok önemli. Sevdiğiniz kişiye baktıktan sonra günün sonunda yorgun ve sinirli hissetmek normaldir. Ancak bu duyguları onların önünde nasıl ele aldığınız onları etkileyebilir. Söylemeseniz bile kaygınızı hissedebilirler.

Gün batımı sendromuyla nasıl başa çıkılır?

Bunu tamamen durduramasak da, bu zorlu zamanları yönetmek için yapabileceğimiz birçok şey var.

Desenleri arayın.

Sevdiğiniz kişinin günün hangi saatlerinde en çok endişelendiğine ve o saatlerde neler olduğuna dikkat edin. Bunun nedeni televizyonun çok yüksek sesle açık olması olabilir. Eğer öyleyse, o saatlerde sesi kısın. Bu tetikleyicileri belirleyin ve bunlardan kaçınmaya çalışın.

Günlük bir rutin oluşturun.

Tutarlı bir rutin, demans hastaları için çok rahatlatıcıdır. Çünkü neyin geleceğini bilirler. Bu nedenle, onları her gün aynı saatte uyandırma, besleme ve yatırma alışkanlığı edinin. Kendilerini daha iyi hissettikleri zamanlarda, günün erken saatlerinde yürüyüşe çıkmak gibi aktiviteler yapmalarını teşvik edin. Doktor randevularını, akraba ziyaretlerini ve banyo yapmayı günün erken saatlerine planlamaya çalışın.

Uyku düzenini bozan şeyleri sınırlayın.

• Sigara ve alkolü tamamen bırakın.
• Şekerli yiyecekleri ve kafeini (çay, kahve) yalnızca sabahları verin.
• Akşam yemeği hafif ve sade olmalıdır. Öğle vakti güzel bir yemek servis edin.
• Yatmadan 4 saat önce egzersiz yapmaktan ve gündüzleri şekerleme yapmaktan kaçının. Eğer şekerleme yapmanız gerekiyorsa, kısa bir şekerleme ve günün erken saatlerinde olmalıdır.

Akşamı sakin geçirin.

• Akşamları, hava kararmadan önce perdeleri kapatın ve ışıkları açın. Karanlık ve gölgeler onları daha endişeli hale getirebilir.
• Odanın sıcaklığını konforlu bir seviyede tutun.
• Evdeki diğer kişilerden veya misafirlerden o süre boyunca sessiz olmalarını rica edin.
• Hafif, sakinleştirici bir müzik açın.
• Kitap okumak veya kart oynamak gibi hafif bir aktiviteyle meşgul olun.
• Televizyon ve telefon gibi yüksek sesli şeylerin sesini kısın veya kapatın.

Nasıl yanıt vermelisiniz?

• Sakin olun: Panik yaparsanız durum daha da kötüleşebilir.
• Ona sorun: Nazikçe ne istediğini, sorununun ne olduğunu sorun.
• Tartışmayın: Onlarla asla tartışmayın. Bunun yerine, "Sorun yok, buradayım" diyerek onları rahatlatın. Ellerini tutmak veya sırtlarını sıvazlamak sakinleşmelerine yardımcı olabilir.
• Dikkatini dağıtın: Başka bir konu hakkında konuşun. Birlikte basit bir iş yapın, örneğin çamaşır katlayın. Sevdiği bir televizyon programını açın.
• Yürümek istiyorsa bırakın yürüsün: Ayağa kalkıp yürümek istiyorsa, onu durdurmaya çalışmayın. Bunun yerine, güvenliği için yanında kalın.

Ne zaman tıbbi yardım almalısınız?

Tüm bunları denediyseniz ve yine de gün batımı sendromunuzu kontrol altına alamıyorsanız, doktorunuzla konuşun. Ayrıca, idrar yolu enfeksiyonu (İYE), uyku apnesi veya başka bir tıbbi durumdan kaynaklandığından şüpheleniyorsanız, mutlaka bir doktora görünün. Uykuya dalmanıza yardımcı olan ilaçların ertesi gün daha fazla kafa karışıklığına neden olup olmadığını da doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

Bir bakım veren olarak, kendinizi de düşünmeniz gerekiyor.

Gün batımı sendromu olan birine bakmak zihinsel ve fiziksel olarak oldukça yorucu olabilir, bu nedenle sevdiğiniz kişi için orada olabilmeniz için sağlıklı ve iyi dinlenmiş olmanız çok önemlidir.