Bazen vücudunuzda, özellikle kalçalarınızda, uyluklarınızda ve bacaklarınızda ağrılar hissediyor musunuz? Küçük işler yaptıktan sonra bile yorgun hissediyor musunuz veya yürümekte zorlanıyor musunuz? Bunların normal yorgunluk olduğunu düşünebilirsiniz, ancak kemiklerinizle ilgili bir sorunun belirtisi olabilirler. Bugün, genellikle yetişkinleri etkileyen 'osteomalazi' adı verilen böyle bir durumdan bahsedeceğiz.
Basitçe anlatmak gerekirse, osteomalazi nedir?
Osteomalazi, kemiklerinizin yumuşayıp zayıfladığı bir durumdur. Bu da kemiklerin kırılma olasılığını artırır. Tıpkı uzun süre iyi bakılmış bir tahta parçasının zamanla eskiyip kırılgan hale gelmesi ve en ufak bir baskıyla bile kırılması gibi, kemiklerimiz de güçlerini kaybeder.
Bunun başlıca nedeni D vitamini eksikliğidir . D vitamini, vücudumuzun kalsiyum ve fosfor adı verilen mineralleri emmesi için gereklidir. Bu kalsiyum ve fosfor, kemiklerimize güç ve sertlik veren minerallerdir. Dolayısıyla, yeterli D vitaminimiz olmadığında kemiklerimiz yeterince güçlenmez. Bu da osteomalazi rahatsızlığının temelini oluşturur.
Bu duruma 'raşitizm' diyoruz ve bu hastalık küçük çocuklarda D vitamini eksikliğinden kaynaklanır. Osteomalazi ise bu durumun yetişkinlerde görülen halidir.
Başlangıçta bunu büyük bir sorun olarak görmeyebilirsiniz. Ancak zamanla, özellikle alt vücudunuzda olmak üzere kemiklerinizde ağrı hissetmeye başlayabilirsiniz. Sonunda, tüm vücudunuz ağrıyabilir. Normal aktiviteleri yapmak bile acı verici olabilir. Ama unutmayın, bu ağrıyla yaşamak zorunda değilsiniz. Sebebini öğrenmek ve tedavi olmak için doktorunuza başvurabilirsiniz.
Osteomalazinin belirtileri nelerdir?
Bu rahatsızlığın en önemli ve en yaygın belirtisi kemik ağrısıdır. Bu ağrı çoğunlukla kalçalarda, leğen kemiğinde ve bacaklarda hissedilir. Bunun dışında, başka birçok belirti de olabilir. Bunlara bir göz atalım.
| Belirti | Tanım |
|---|---|
| Kemikler kolayca kırılır. | Kemikler zayıf oldukları için, ufak bir düşme veya kaza sonucu bile kırılabilirler. |
| Kas ağrısı, sertliği ve güçsüzlüğü | Özellikle bazı aktivitelerden sonra kaslarda ağrı ve gerginlik hissedilebilir. |
| Yürümekte zorluk | Yürüme şekliniz değişebilir ve bu da yürümeyi zorlaştırabilir. Bazı insanlar ördek gibi sallanarak yürümeye başlar. |
| Kas seğirmesi veya krampları | Özellikle kol ve bacaklardaki kaslar sürekli seğiriyormuş gibi hissedilebilir. |
| Parestezi (karıncalanma ve uyuşma) | Ellerinizde ve ayaklarınızda karıncalanma veya uyuşma gibi garip bir his hissedebilirsiniz. |
| Sık sık çekme ve düşme | Kas zayıflığı nedeniyle vücudun dengesi bozulur ve insanlar sık sık düşmeye başlar. |
Osteomalazi neden gelişir? Risk faktörleri nelerdir?
Daha önce de belirttiğimiz gibi, ana neden D vitamini eksikliğidir. Bu da birçok faktörden kaynaklanabilir.
1. Yeterince güneş ışığına maruz kalmamak
Cildimiz güneş ışığına maruz kaldığında doğal olarak D vitamini üretebilir. Ancak bazı nedenlerden dolayı bu süreç düzgün bir şekilde gerçekleşmez.
- Güneş ışığının az olduğu bir ülkede yaşamak: Sri Lanka'da bu sorun daha az yaşansa da, soğuk iklimlerde yaşayanlar yeterli güneş ışığı alamıyorlar.
- Gün boyu kapalı alanda çalışmak: Eğer gün boyu ofiste veya evde kapalı alanda kalıyorsanız, yeterince güneş ışığına maruz kalmıyor olabilirsiniz.
- Cildi tamamen örten kıyafetler giymek: Dini veya başka nedenlerle cildi tamamen örten kıyafetler giyen kişilerde de D vitamini eksikliği gelişebilir.
- Ciltte koyulaşma: Cildin koyulaşmasına neden olan melanin pigmentinin fazla olması durumunda, güneş ışığından D vitamini üretme yeteneği biraz azalır.
2. Besinlerden yeterli miktarda D vitamini alamamak
- Süt ve süt ürünlerinden kaçınmak:Bazı insanlar süte alerjik olabilir veya sütü sevmeyebilir.
- Tamamen vegan bir diyet uygulamak: Balık, et ve yumurta gibi D vitamini açısından zengin gıdaları tüketmemek, D vitamini eksikliğine yol açabilir.
- Sindirim sistemi hastalıkları: Crohn hastalığı veya çölyak hastalığı gibi emilim bozuklukları.
- Kilo verme ameliyatları: Mide bypass ameliyatı gibi ameliyatlardan sonra besin emilimi azalır.
3. Diğer risk faktörleri
- Böbrek veya karaciğer rahatsızlıkları.
- Epilepsi gibi hastalıklar için kullanılan bazı ilaçlar (nöbet önleyici ilaçlar).
- 65 yaş üstü olmak.
- Hamile olmak veya emzirmek.
- Obezite.
Bir doktor bu hastalığı nasıl doğru teşhis eder?
Yukarıda bahsettiğiniz belirtilerle doktora gittiğinizde, doktor öncelikle tıbbi geçmişiniz, aile tıbbi geçmişiniz, beslenme alışkanlıklarınız ve aktiviteleriniz hakkında sorular soracaktır. Ardından fiziksel muayene yapacaktır.
Hastalığın teşhisini doğrulamak için çeşitli testler yapılması gerekiyor.
| Test | Neye bakıyorsunuz? |
|---|---|
| Kan Testleri | D vitamini, kalsiyum ve fosfor düzeyleri kontrol edilir. Osteomalazi esas olarak düşük D vitamini seviyelerinden kaynaklanır . Ayrıca kreatinin, alkalin fosfataz ve paratiroid hormonu gibi değerler de kontrol edilir. |
| X-ışınları | Kemik zayıflığı ve küçük kırıklar gibi durumlar kontrol edilebilir. |
| Kemik Mineral Yoğunluğu Taraması | Kemiklerinizin yoğunluğunu ölçerler. |
| Kemik Biyopsisi | Bu, rutin olarak yapılan bir işlem değildir. Hastalıktan şüpheleniliyorsa, kemiğin yumuşayıp yumuşamadığını doğrulamak için küçük bir kemik parçası alınır ve incelenir. |
Bu durumun tedavileri nelerdir?
Bunun başlıca tedavisi D vitamini, kalsiyum ve fosfor içeren takviyeler vermektir. Ancak bunları canınız istediğinde almak doğru değildir. Doktorunuz kan tahlili sonuçlarınıza bakacak ve ihtiyacınız olan kesin dozu önerecektir. Bu dozu tam olarak ve eksiksiz olarak almak çok önemlidir.
Besin emiliminde sorun yaşıyorsanız veya kilo verme ameliyatı geçirdiyseniz, ortalama bir kişiye göre daha yüksek dozda ilaç almanız gerekebilir.
Bu takviyelere başladıktan sonra semptomların geçmesi birkaç ay sürebilir. Kemiklerin tekrar güçlenmesi altı aya kadar sürebilir. Bu nedenle sabırlı olun ve tedaviye devam edin. Duruma bağlı olarak, uzun süre D vitamini almanız gerekebilir. Takviyeyi bırakırsanız, hastalık tekrarlayabilir.
Diğer tedaviler:
- Yeterli güneş ışığına maruz kalın: Doktorunuza danışın ve sizin için uygun olan bir zamanda, yeterli süre boyunca güneşte kalın.
- D vitamini ve kalsiyum açısından zengin besinler tüketmek.
- Ortezler: Kemik deformiteleri varsa, bunlar deformiteleri azaltmak ve önlemek için kullanılabilir.
- Cerrahi: Çok ciddi vakalarda, kemik deformitelerini düzeltmek için cerrahi müdahale gerekebilir.
Bu durumdan kaçınmak için ne yapabiliriz?
Evet, çoğu zaman bu durumu önleyebiliriz. Yapmamız gereken iki temel şey var.
1. Yeterli güneş ışığına maruz kalmak.
2. Yeterli miktarda D vitamini ve kalsiyumu besinlerden almak.
Genel olarak, açık tenli bir kişinin haftada iki veya üç kez 10-15 dakika güneş altında kalması yeterlidir. Daha koyu tenli kişiler ise biraz daha uzun süre güneş altında kalmalıdır. Bu, pencerelerden gelen güneş ışığı değil, doğrudan cilde vuran güneş ışığı olmalıdır. Ancak güneş gözlüğü veya güneş kremi kullanmadan saatlerce güneş altında kalmayın. Bu, cilt kanseri riskini artırır. Güneş altında ne kadar süre kalmanız gerektiği konusunda doktorunuza danışmanız en iyisidir.
D vitamini açısından zengin besinler:
- Somon, ton balığı, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklar
- Kırmızı et
- Sığır ciğeri
- Yumurta sarısı
- Mantarlar
- Morina karaciğeri yağı
- Süt, yoğurt ve peynir gibi D vitamini ilave edilmiş (zenginleştirilmiş) gıdalar.
Doktorunuz güneş ışığından ve besinlerden yeterli D vitamini alamadığınızı düşünüyorsa, takviye almanızı önerecektir.
Özetle
- Osteomalazi, yetişkinlerde kemiklerin, esas olarak D vitamini eksikliğinden dolayı yumuşaması ve zayıflaması durumudur.
- Başlıca belirti, özellikle kalça ve bacaklarda olmak üzere kemik ağrısıdır. Kas güçsüzlüğü ve kolay kemik kırılması da belirtiler arasındadır.
- Bunu önlemenin en iyi yolları yeterli güneş ışığı almak ve D vitamini açısından zengin besinler tüketmektir.
- Bu belirtilerden herhangi birine sahipseniz, bunları göz ardı etmeyin ve hemen bir doktora görünün .
- Bu hastalık, uygun tıbbi tavsiye doğrultusunda D vitamini ve kalsiyum takviyeleri alınarak tamamen iyileştirilebilir. Bu yüzden korkmayın.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin