Bazen anahtarlarınızın veya gözlüklerinizin nerede olduğunu unutuyor musunuz? Ya da bir şey yaparken aniden dikkatinizin dağıldığını hissediyor musunuz? Aslında yaşlandıkça bunların olması normaldir. Ancak bunların biraz fazla sık yaşandığını düşünüyorsanız, bugün bahsedeceğimiz şey sizin için çok önemli olacak. Beynimizin işlevine çok yardımcı olan, ancak çok iyi bilinmeyen bir şeyden bahsediyoruz: Fosfatidilserin.
Basitçe ifade etmek gerekirse, Fosfatidilserin (PS) nedir?
Fosfatidilserin (okunuşu: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন), vücudumuzda, özellikle beyindeki sinir hücrelerinin çevresinde bulunan yağlı bir maddedir. Daha doğrusu, bir yağ türüdür. Tıpta buna "(Fosfolipid)" diyoruz. Beynimizde sinir hücreleri arasında mesaj alışverişi yapan birçok haberci olduğunu düşünün. Bu Fosfatidilserin (PS), bu habercilerin hızlı ve engelsiz bir şekilde seyahat etmelerini sağlayarak koruma görevi görür. Başka bir deyişle,
sinir hücrelerinin birbirleriyle iletişim kurması için gereklidir. Vücudumuz doğal olarak bu PS'yi üretir. Ancak
yaşlandıkça, üretilen miktarı giderek azalır. İşte bu noktada bazı insanlar bunu besin takviyesi olarak almaya yönelirler.
Bunun faydaları nelerdir?
Fosfatidilserin takviyelerinin öncelikle beyin fonksiyonlarını iyileştirdiği söyleniyor. Sağladıkları iddia edilen faydalara bir göz atalım.
Ayrıca, belirli tıbbi rahatsızlıkların belirtilerini hedef aldığına dair bir inanış da vardır:
| Beyan edilen fayda | Basitçe söylemek gerekirse... |
|---|
| Hafıza | Özellikle yaşlanmayla birlikte ortaya çıkan unutkanlığı azaltmaya yardımcı olduğu söyleniyor. |
| Bilişsel işlev | Düşünme, anlama ve öğrenme yeteneklerini geliştirdiğine inanılıyor. |
| Dikkat | Bunun, bir şeye odaklanma yeteneğini artırdığına dair bir inanış var. |
| Stres giderme | Strese tepki veren bir hormon olan kortizol seviyelerini dengelediği ve zihni rahatlattığı söyleniyor. |
| Uyumak | Bazı insanlar da bunun iyi bir gece uykusu çekmelerine yardımcı olduğuna inanıyor. |
| Bazı iddialara göre DEHB, depresyon, anksiyete ve Alzheimer hastalığı gibi rahatsızlıkların belirtilerine yardımcı olabileceği öne sürülse de, bunların bilimsel olarak kanıtlanmış tedaviler olmadığını hatırlamak önemlidir . |
Önemli: Fosfatidilserin, ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından herhangi bir hastalığın tedavisi olarak onaylanmamıştır. Bununla birlikte, soya, ayçiçeği ve balıktan yapılan PS takviyelerinin genel olarak güvenli ( GRAS ) olduğu kabul edilmektedir.
Bu maddeleri doğal olarak hangi besinlerden elde ederiz?
Takviye almadan, bazı gıdalardan doğal olarak PS elde edebiliriz.
- Soya fasulyesi
- Balık (özellikle somon, ton balığı vb.)
- Yumurtalar
- Hayvan ciğeri (tavuk veya sığır)
Piyasada takviye olarak bulunan PS, çoğunlukla soya, ayçiçeği, lahana ve balıktan üretilmektedir. Geçmişte sığır korteksinden bile üretiliyordu. Ancak hastalık bulaştırma riski nedeniyle bu yöntem artık tamamen terk edilmiştir.
Bunu kullanmadan önce bilmeniz gereken en önemli şeyler
Doktorunuzla konuşmanın önemi
Bu en önemli şey. Herhangi bir besin takviyesi kullanmaya başlamadan önce
mutlaka doktorunuzla konuşmalısınız. Doktorunuz, bunun sağlık durumunuza uygun olup olmadığına, şu anda kullandığınız diğer ilaçlarla etkileşime girip girmeyeceğine ve gerçekten ihtiyacınız olup olmadığına karar verecektir. Bu tür şeyleri asla anlık bir hevesle kullanmayın.
Dozaj nasıl belirlenir?
PS tabletlerinin dozu (miligram - mg) kişiden kişiye değişir. Genellikle bir yetişkinin günde 100 mg ila 200 mg alması önerilir. Örneğin, doktor stres nedeniyle uyku sorunu yaşayan birine gece yatmadan önce 100 mg ila 200 mg almasını söyleyebilir.
Sizin için doğru dozu yalnızca doktorunuz belirleyebilir. Diğer ilaçlarla etkileşime girme riski olabilir mi? (İlaç etkileşimleri)
Evet, mümkün. Bazı çalışmalar, PS'nin "Antikolinerjikler" adı verilen bir ilaç sınıfının etkinliğini azaltabileceğini bulmuştur. Bu ilaçlar, hafıza, dikkat ve öğrenme gibi konularda yardımcı olan "Asetilkolin" adı verilen bir nörotransmitteri bloke eder. Basitçe söylemek gerekirse, PS aldığınız bazı ilaçların çalışma şekline müdahale edebilir. Bu nedenle bir doktorla konuşmak önemlidir.
Herhangi bir yan etkisi var mı?
PS genellikle iyi tolere edilse de, özellikle önerilen dozdan fazlasını alırsanız, bazı kişilerde hafif yan etkiler görülebilir.
Önemli not: Kabuklu deniz ürünlerine alerjiniz varsa, balıktan yapılan PS takviyelerini kullanmaktan kaçının. Bunun yerine soya veya ayçiçeğinden yapılanları tercih edin.
Bu ürün hamile ve emziren anneler için uygun mu?
Bu konuda henüz yeterli araştırma yapılmamıştır. Bu nedenle,
birçok üretici hamile, hamile kalmaya çalışan veya emziren anneler tarafından kullanılmasını önermemektedir. Bu gibi durumlarda, sizin için güvenli olup olmadığını öğrenmenin en iyi yolu doktorunuza danışmaktır. Son olarak, Fosfatidilserin beyin hücrelerimizin temel bir bileşenidir. Yaşla birlikte seviyeleri azaldıkça, hafızamız ve düşünme yeteneklerimiz etkilenebilir. Bu tür bir takviye almayı düşünüyorsanız, gerçekten gerekli ve sizin için güvenli olduğundan emin olmak için lütfen önce bir doktora danışın.
Özetle
- Fosfatidilserin (PS), beynimizde doğal olarak bulunan ve sinir hücrelerinin işlev görmesine yardımcı olan bir yağ türüdür. Yaşlandıkça seviyeleri azalabilir.
- Bu sadece bir besin takviyesidir . Herhangi bir hastalık için onaylanmış bir ilaç değildir .
- Herhangi bir besin takviyesi almadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Asla tek başınıza karar vermeyin.
- İlaçların yan etkilerine ve diğer ilaçlarla olası etkileşimlerine dikkat edin.
- Hamile ve emziren anneler, doktor tavsiyesi olmadan bunları kullanmaktan kaçınmalıdır.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin