Güne sabah on adım yürüyerek mi başlıyorsunuz? Gözleriniz kızarmış ve kaşınıyor mu? Burnunuz akıyor mu? Ya da boğazınız kaşınıyor mu? Ah... Bu sinir bozucu alerji mevsimine veda etme zamanı geldi. Gerçekten can sıkıcı olabileceğini biliyoruz. Reçetesiz ilaçlar bu semptomları azaltmaya yardımcı olsa da, bazı doğal çözümlerle de rahatlama bulabilirsiniz. Bakalım bunlar neler.
Bitkisel takviyeler rahatlama sağlayabilir mi?
Bunları kapsül, damla veya çay şeklinde alabilirsiniz.
Muhtemelen mutfağınızda zaten en iyi alerji ilaçlarından biri var: Yeşil çay . Yeşil çay, vücuttaki histamin kimyasalını kontrol eden doğal bir antihistamindir . O kadar güçlüdür ki, bazen alerji deri testlerini bile etkileyebilir. Alerji mevsimi başlamadan yaklaşık iki hafta önce günde yaklaşık iki fincan yeşil çay içmek, burun tıkanıklığı ve burun akıntısı gibi sorunları önlemeye yardımcı olabilir.
Bir diğer bitki ise tere otu (butterbur)' dur. Bazı çalışmalar, bu bitkinin reçetesiz satılan alerji hapları kadar alerjileri kontrol etmeye yardımcı olabileceğini öne sürmektedir. Meyan kökü de iyi bir seçenektir çünkü vücudunuzun doğal olarak ürettiği steroid seviyelerini artırır. Ayrıca balgamı gevşetmeye, nefes almayı kolaylaştırmaya ve öksürüğü azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak bu konuda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Çok önemli: Bu bitkisel tedavilerden herhangi birine başlamadan önce mutlaka doktorunuzla konuşmalısınız. Bir şeyin doğal olması, %100 güvenli olduğu anlamına gelmez.
Bazı tere otu ürünleri karaciğerinize ve akciğerlerinize zarar verebilecek bileşenler içerebilir. Ayrıca, ambrosia ve kadife çiçeği gibi çiçeklere alerjiniz varsa, tere otu alerjilerinizi şiddetlendirebilir.
Meyan kökü dikkatli kullanılmalıdır. Çok fazla tüketmek yüksek tansiyona ve kalp hastalığına neden olabilir. Hamile anneler, erken doğuma neden olabileceği için meyan kökü takviyelerinden tamamen kaçınmalıdır .
Yediğimiz ve içtiğimiz şeyleri değiştirerek alerjileri kontrol altına alabilir miyiz?
Acılı bir yemek yedikten sonra, örneğin pilavla birlikte servis edilen güzel bir sambal sosundan sonra, burnunuzun aktığını hiç fark ettiniz mi? Bunun nedeni, acı ve baharatlı yiyeceklerin burun geçitlerini açma özelliğine sahip olmasıdır.
Yemeklerinize acı biber, zencefil veya çemen otu eklemeyi deneyin. Daha az acı olsalar da, soğan ve sarımsak da burun tıkanıklığını ve baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Ayrıca, alerji semptomlarını azaltmak için bazı yiyecekleri diyetinizden çıkarmanın yardımcı olup olamayacağını doktorunuza sorun. Kuru meyve ve bazı peynir türleri gibi süt ürünleri, burnunuzdaki kan damarlarının şişmesine neden olarak burnunuzun daha da tıkalı hissetmesine yol açabilir.
Aşağıda listelenen yiyeceklere de dikkat edin.
| Bu polenlere alerjiniz varsa | Kaçınılması gereken yiyecekler |
|---|---|
| Ambrosia, diğer yabani ot polenleri | Karpuz, muz, salatalık, ayçiçek çekirdeği ve papatya çayı. Bunlar semptomları kötüleştirebilir. |
Eğer bazı yiyeceklerin alerjinize neden olduğunu düşünüyorsanız, bir yiyecek günlüğü tutun. Bir sonraki doktor ziyaretinizde yanınızda getirin. Alerjinizin nedenini anlamada büyük fayda sağlayabilir.
Akupunktur alerjilere iyi gelir mi?
Bu, kaşıntı, burun akıntısı ve göz şişmesi gibi çeşitli alerji semptomlarını tedavi etmek için kullanılan eski bir Çin yöntemidir. Eğitimli bir uygulayıcı tarafından, vücudunuzdaki belirli noktalara kıl inceliğinde iğnelerin nazikçe derinin altına batırılmasını içerir.
Genellikle ilk tedaviden sonra bir miktar iyileşme görülebilir. Ancak kronik bir alerjiniz varsa, bu tedaviyi yaklaşık 6 hafta boyunca haftada en az iki kez yapmanız gerekebilir.
Burun yıkamanın önemi nedir?
Neti kabı, burnunuzdaki toz ve polenleri temizlemek için kullanılır.Bir tane kullanabilirsiniz. Bunu eczaneden satın alabilirsiniz. Bu cihaz, uzun ağızlı küçük bir çaydanlığa benziyor.
En önemli şey, yalnızca damıtılmış veya steril su kullanmaktır. Asla musluk suyu kullanmayın. Her seferinde bir burun deliğinizi bu suyla çalkalayın. Bunu günde iki kez yapmak, alerji semptomlarından önemli ölçüde rahatlama sağlayabilir.
Evde yapılacak küçük değişiklikler büyük fark yaratabilir!
Alerjileri önlemenin en kolay yolu, kaşıntıya neden olan şeyleri evinizden uzaklaştırmaktır.
- Evinizi, özellikle halıları ve koltukları, haftada en az bir kez iyice süpürün . Mümkünse HEPA filtreli bir elektrikli süpürge kullanın.
- Toza alerjiniz varsa, toz geçirmez yatak ve yastık kılıfları kullanın.
- Alerji mevsimi boyunca pencereleri ve kapıları kapalı tutun.
- Eve girmeden önce ayakkabılarınızı çıkarın.
- Eve gelir gelmez, dışarıda giydiğiniz ve üzerinde polen olabilecek kıyafetlerinizi yıkayın.
- Doktorlar, "Özellikle tüm gün dışarıda kaldıktan sonra yatmadan önce duşta hızlıca durulanmak, polen gibi şeylerin yatağınıza girmesini önlemeye yardımcı olabilir" diye tavsiye ediyor.
Ne yaparsanız yapın, her zaman doktorunuzdan yardım isteyebilirsiniz. Doktorunuz tam olarak neye alerjiniz olduğunu ve nasıl tedavi edileceğini belirleyebilecektir.
Özetle
- "Doğal" olduğu iddiasına rağmen, herhangi bir yeni tedaviye veya takviyeye başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
- Bazı bitkisel ilaçların yan etkileri olabilir. Başka sağlık sorunlarınız varsa, başka ilaçlar kullanıyorsanız veya hamileyseniz özellikle dikkatli olun.
- Yediğiniz yiyecekleri küçük bir günlüğe kaydedin. Bu, sizin ve doktorunuzun hangi yiyeceklerin alerjilerinize neden olduğunu belirlemenize yardımcı olacaktır.
- Evinizi temiz tutmak, özellikle toz ve polen miktarını azaltmak, alerji belirtilerinden büyük ölçüde kurtulmanızı sağlayabilir.
- Bu doğal yöntemler işe yaramazsa, en iyi ve en güvenli şey bir doktora görünmek, tam olarak neye alerjiniz olduğunu belirlemek ve bunun için doğru tedaviyi almaktır.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin