Soğuk algınlığı burnunuzu mu ağrıtıyor? Burnunuza nasıl bakmalısınız? (Burun Bakımı)

Soğuk algınlığıyla birlikte gelen sorunlardan biri de burnun kızarması, kuruması ve iltihaplanmasıdır . Sık sık kaşıdığınızda ve havluyla ovduğunuzda, burnun etrafındaki deri kurur ve pul pul dökülür. Bu gerçekten sinir bozucu değil mi? Bazen, burun da dahil olmak üzere nefes almakta zorlanıyorsunuz gibi geliyor. Bu yüzden bugün, böyle bir zamanda burnumuzu nasıl doğru şekilde tedavi edeceğimizden ve bu ağrı ve rahatsızlıktan nasıl kurtulacağımızdan bahsedelim.

Düşünün, burnumuz sadece bir organ değil. Savunma sistemimizin çok önemli bir parçası. Hem güzel kokuları (sabah kahvesinin demlenme kokusu, lezzetli yemeklerin kokusu) hem de kötü kokuları (bozulmuş yiyecekler, zehirli dumanlar) algılamamıza ve tehlikelerden korunmamıza yardımcı olur. Eski çağlardan beri koku, insanların yiyeceklerin iyi mi kötü mü olduğunu veya bir şeyin zehirli olup olmadığını anlamalarına yardımcı olmuştur. Bununla da kalmayıp, bazı kokuların zihnimize huzur getirdiği bilimsel olarak da kanıtlanmıştır. Bu, kokunun vücudumuzdaki kimyasal süreçleri bile değiştirebileceği anlamına gelir.

Soğuk algınlığı sırasında burunda gerçekten neler olur?

Burnumuzu doğru şekilde tedavi etmek istiyorsak, öncelikle soğuk algınlığı sırasında burunda neler olduğunu anlamamız gerekiyor.

Basitçe anlatmak gerekirse, nezle olduğunuzda burnunuzun içindeki küçük kan damarları iltihaplanır, yani şişer. Bunun sonucunda burnunuz akmaya başlar. Dolayısıyla sürekli burnumuzu karıştırırsak veya yoğun yüzme yaparsak, bu küçük kan damarları ve burnumuzun etrafındaki çok hassas doku zarar görür.

Bunun bir diğer nedeni de sıcaklık değişimidir. Çok soğuk, klimalı bir yerde olduğunuzu ve aniden dışarı, sıcak güneşe çıktığınızı hayal edin. Dışarıdaki aşırı soğuk, burnunuzdaki kan damarlarının büzülmesine neden olur. İçeriye, örneğin evin içine, sıcak bir yere döndüğünüzde, bu kan damarları tekrar genişler. Kan damarları bu şekilde sürekli olarak büzülüp genişlediğinde, burnunuzun derisine giden kan akışı bozulur ve bu da derinin daha da kurumasına ve daha fazla ağrımasına neden olur.

Ortamdaki düşük nem oranı da bunu etkiler. Soğuk havalarda veya klimalı bir odada bulunduğunuzda, havanın nem oranı daha düşüktür. Bu durum, burnun içindeki mukoza zarlarının ve burnun etrafındaki cildin kurumasına neden olur.

Unutmayın, sık sık burun karıştırmak, sıcaklık değişimleri ve kuru hava, burnun kızarmasına, kurumasına ve iltihaplanmasına neden olan üç faktördür.

Peki burnumuzu nasıl koruyabiliriz?

Birçok insan, burun kuruluğu olduğunda buhar banyosu yapmanın veya saunaya gitmenin iyi bir fikir olduğunu düşünür. Doğru, buhar burun tıkanıklığını geçici olarak hafifletebilir. Ancak bu sadece geçici bir çözümdür. Soğuk bir ortama geri döndüğünüzde, burnunuzdaki kan damarları tekrar daralabilir ve sorunu daha da kötüleştirebilir.

Bir diğer yöntem ise nemlendirici kullanmaktır. Evinizdeki hava çok kuruysa, nemlendirici havaya nem katabilir ve kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlayabilir. Ancak , düzgün temizlenmezse içinde bakteri ve mantar üreyebilir ve bu mikroplar havaya karışarak solunum problemlerinizi artırabilir. Bu nedenle, nemlendirici kullanıyorsanız düzenli olarak temizlemelisiniz.

Yani bu ürünler burun çevresindeki kuru cilt için kalıcı bir çözüm sağlamıyor. Cildi nemlendirmek için üzerine bir şeyler uygulamamız gerekiyor.

İşte uzmanlardan bazı ipuçları.

Koku yoluyla iyileşme: Koku duyumuzu kullanalım

Burun derisini korumak ne kadar önemliyse, koku alma duyumuzu iyileştirmek de ruh sağlığımız için o kadar önemlidir.

Banyo yağları gibi bazı kokulu yağlar rahatlamamıza yardımcı olabilir. Örneğin, yabancı bir yerde, mesela bir otel odasında, uyuyamıyorken, evinizi hatırlatan bir koku (belki lavanta veya yasemin çiçeği kokusu) kendinizi çok daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.

Benzer şekilde, bazı kokular da bizi canlandırabilir ve uykulu hissetmemize neden olabilir. Örneğin, mentol, tarçın ve okaliptüs gibi kokular yüzümüzdeki trigeminal siniri uyarır. Bu, vücudumuzda ağrı duyusuyla ilgili bir sinirdir. Ancak, bu kokulardaki kimyasalları çok küçük dozlarda algıladığımız için herhangi bir ağrı hissetmeyiz, sadece bir heyecan duygusu duyarız.

Peki bazı kokuların afrodizyak etkisi olduğu doğru mu? Herkes için işe yarayan tek bir koku yok aslında. Bu çok kişisel bir şey. Sizi sakinleştiren veya güzel anıları hatırlatan herhangi bir koku sizin için işe yarayabilir. Kısacası, bir koku size olumlu hissettiriyorsa, sizin için işe yarıyor demektir.