සීනි පරිභෝජනය

ඔබේ සීනි භාවිතය WHO සීමාවන්ට ඇතුළත් ද කියලා පරීක්ෂා කරන්න

Medical Verification:

Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM

Updated on: 2026 ඇසළ

❓ නිතර අසන ප්‍රශ්න (FAQ)

දවසකට සීනි කොච්චරක් විතර ගන්න එකද සෞඛ්‍යයට හොඳ?

ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය (WHO) නිර්දේශ කරන්නේ දවසට ගන්න මුළු ශක්ති ප්‍රමාණයෙන් 10%කට වඩා අඩුවෙන් නිදහස් සීනි (free sugars) පරිභෝජනය කරන්න කියලයි (පුළුවන් නම් 5%ටත් වඩා අඩු නම් වඩාත් හොඳයි). කිලෝකැලරි 2,000ක ආහාර වේලක් ගන්න කෙනෙක්ට නම්, ඒ කියන්නේ දවසකට සීනි ග්‍රෑම් 50කට වඩා අඩුවෙන් (ග්‍රෑම් 25ක් නම් වඩාත් සුදුසුයි).

🔗 අදාළ වෙනත් කැල්කියුලේටර

⚕️ For educational purposes only🔒 No data is stored✅ Completely Free

Medical Disclaimer: These calculators are provided for educational purposes only and are not a substitute for professional medical advice. Always consult a qualified physician regarding any health concerns..