How much sugar a day is good for health?

The World Health Organization (WHO) recommends consuming less than 10% of total daily energy intake from free sugars (less than 5% is better if possible). For someone on a 2,000-calorie diet, that means less than 50 grams of sugar per day (25 grams is ideal).

DSÖ yönergeleri

Şeker tüketimi

Şeker alımınızın WHO limitleri dahilinde olup olmadığını kontrol edin

Medically Reviewed:

Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM

Updated on: April 2026

❓ Frequently Asked Questions (FAQ)

Günde ne kadar şeker sağlığa faydalıdır?

Dünya Sağlık Örgütü (WHO), günlük toplam enerji alımının %10'undan daha azının serbest şekerlerden tüketilmesini önermektedir (%5'ten azı mümkünse daha iyidir). 2000 kalorilik diyet uygulayan biri için bu, günde 50 gramdan az şeker anlamına gelir (25 gram idealdir).

🔗 Other Related Calculators

📚 Scientific Sources and Equations

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve uluslararası kabul görmüş klinik tıbbi kılavuzlar ve standart denklemler.

⚕️ For educational purposes only🔒 No data is stored✅ Completely Free

Medical Disclaimer: These calculators are provided for educational purposes only and are not a substitute for professional medical advice. Always consult a qualified physician regarding any health concerns..