Bazen kendinizi kötü hissediyor musunuz? Gelin, ruh sağlığı sorunları hakkında konuşalım!

Hepimiz fiziksel sağlığımıza çok önem veriyoruz. Ancak belki de daha da önemlisi zihinsel sağlığımızdır. Basitçe söylemek gerekirse, zihinsel sağlık, zihninizin iyiliği, düşünme biçiminiz, hissetme biçiminiz, davranış biçiminiz ve başkalarıyla etkileşim biçiminizdir. Zihinsel sağlık, gençliğinizden yaşlılığınıza kadar hayatta çok önemlidir. Hayatın sorunlarıyla ve stresiyle nasıl başa çıktığınız da zihinsel sağlığınızın durumuna bağlıdır.

Peki bu ruh sağlığı bozukluğu nedir?

Bazen akıl hastalığı olarak da adlandırılan ruh sağlığı bozuklukları, düşünme ve davranış biçiminizi etkiler. Ruh halinizi değiştirebilir ve evde, işte, okulda veya toplumunuzdaki diğer insanlarla etkileşimde bulunmanızı zorlaştırabilir. Ancak şunu hatırlamak önemlidir: Bazen kendinizi kötü hissetmeniz, bir ruh sağlığı bozukluğunuz olduğu anlamına gelmez. Ayrıca, bir ruh sağlığı bozukluğunuz olsa bile, iyi ruh sağlığı dönemleriniz olabilir. Bu, bazı günler kendinizi iyi hissedebileceğiniz ve diğer günler zor zamanlar geçirebileceğiniz anlamına gelir.

Ruh sağlığı bozukluklarının türleri var mıdır?

Evet, aslında 200'den fazla ruh sağlığı bozukluğu türü var. İşte bunlardan bazıları:

• Kaygı bozuklukları: Bu bozukluklar, en ufak şeylerden bile sürekli, gereksiz korku, kaygı ve endişe duyma ile karakterize edilir.
• Depresyon , bipolar bozukluk ve diğer duygu durum bozuklukları: Depresyon, uzun süreli bir üzüntü ve şeylere karşı ilgi kaybı hissidir. Bipolar bozuklukta ise zihin aniden çok mutlu olabilir ve sonra aniden çok üzgün olabilir.
• Davranış bozuklukları: Örneğin, karşıt gelme bozukluğu ve davranış bozukluğu. Bunlar en çok çocuklarda ve genç yetişkinlerde görülür.
• Yeme bozuklukları: Yiyeceklerle olan anormal ilişki; ya yeme kontrolünün olmaması ya da aşırı yeme kontrolü.
• Obsesif-kompulsif bozukluk ( OKB ): Bu, istenmeyen düşünceler (obsesyonlar) ve bunların sonucunda belirli şeyleri yapma dürtülerinin (kompulsiyonlar) tekrarlanmasıyla karakterize edilen bir bozukluktur.
• Kişilik bozuklukları:Örneğin, sınırda kişilik bozukluğu ve antisosyal kişilik bozukluğu gibi durumlar, kişinin davranışlarını, düşüncelerini ve başkalarıyla ilişkilerini etkiler.
• Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB): Çok travmatik bir olaydan sonra ortaya çıkan psikolojik bir bozukluk.
Şizofreni ve diğer psikotik bozukluklar: Bu durumlarda gerçeklikle bağlantı kopabilir.
• Madde kullanım bozuklukları: Uyuşturucu bağımlılığı ve alkol kullanım bozukluğu gibi durumlar.

Bu ruh sağlığı bozuklukları kimlerde gelişebilir?

Aslında, her yaştan, cinsiyetten, geçmişten veya etnik kökenden herkes bir ruh sağlığı bozukluğu geliştirebilir. Bu, kimseye özgü bir durum değildir. Bununla birlikte, araştırmalar kadınların depresyon, anksiyete ve yeme bozuklukları yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu göstermiştir. Erkeklerin ise madde bağımlılığı ve antisosyal kişilik bozukluğu yaşama olasılığı daha yüksektir.

Bu ruh sağlığı bozuklukları ne kadar yaygın?

Bunlar aslında çok yaygın. Örneğin, Amerika Birleşik Devletleri'nde her beş yetişkinden ve genç yetişkinden biri ruh sağlığı bozukluğundan muzdarip. Ayrıca, tüm ruhsal hastalıkların yaklaşık yarısı 14 yaşına kadar başlıyor. Dörtte üçü ise 24 yaşına kadar başlıyor. Ne yazık ki, intihar ruhsal hastalıklarla bağlantılı. İntihar, Amerika Birleşik Devletleri'nde onuncu önde gelen ölüm nedeni. Ayrıca 15 ile 34 yaş arasındaki kişilerde ikinci önde gelen ölüm nedeni. Bu istatistikler, bu sorunun ne kadar ciddi olduğunu gösteriyor.

Bu ruh sağlığı bozukluklarına ne sebep olur?

Ruh sağlığı bozukluklarının tek bir nedenini belirlemek zordur. Birçok nedeni olabilir. Düşünün, bazen bunlar genetikten kaynaklanabilir. Yani, ebeveynlerden miras alınan genlerdeki belirli değişiklikler veya yaşam boyunca meydana gelen gen değişiklikleri. Ayrıca, ruhsal hastalıklar beyindeki kimyasal dengesizliklerden de kaynaklanabilir. Aşağıdakiler gibi nedenlerle ruhsal bir hastalığa yakalanma riskiniz artabilir:

• Alkol veya keyif verici madde kullanımı.
• Yetersiz beslenme.
• Arkadaşlardan veya aileden destek eksikliği.
• Doğum sırasında komplikasyon yaşamak veya yüksek riskli bir gebelik geçirmekhamilelik ) doğum yapmak.
• Kanser, diyabet veya hipotiroidizm gibi kronik bir tıbbi rahatsızlığa sahip olmak.
• Ailede ruh sağlığı bozuklukları öyküsünün bulunması.
• Alzheimer hastalığı veya bunama gibi nörolojik bir hastalığa sahip olmak.
• Uyku bozukluğu yaşamak.
• Hayatta aşırı stres yaşamak.
• Kafa travması (beyin travması) nedeniyle.
• Travmatik bir yaşam olayı yaşamış olmak veya geçmişte istismara maruz kalmış olmak.
• Manevi inançlarıyla ilgili sorunlar yaşıyorlar.

Ruh sağlığı bozukluğunun belirtileri nelerdir?

Ruh sağlığı bozuklukları çok çeşitli belirtilere neden olabilir. Bunlardan bazıları şunlardır:

• Uyuşturucu veya alkol kullanımı.
• Sosyal ortamlardan ve arkadaşlarla görüşmekten kaçınmak.
• Cinsel istekteki değişiklikler.
• Gerçekliği algılamada zorluk, örneğin sanrıların veya halüsinasyonların ortaya çıkması – yani gerçek olmayan şeyleri görmek veya duymak.
• Aşırı derecede endişelenmek ve korkmak.
• Sürekli yorgun hissetmek veya uyku sorunları yaşamak.
• Üzgün ​​ve yalnız hissediyorum.
• Başkalarının duygularını ve düşüncelerini anlamakta zorluk çekmek.
• Yoğun öfke ve huzursuzluk.
• Kişinin görünüşü, kilosu ve yeme alışkanlıklarıyla aşırı meşgul olması.
• Konsantre olmakta, öğrenmekte ve görevleri tamamlamakta zorluk çekmek.
• Bu, aniden "çok üzgün" olmaktan "çok mutlu" olmaya geçmek gibi bir şey.
• İntihar veya kendine zarar verme düşüncelerine sahip olmak.

Çocuklarda ruh sağlığı bozukluğu geliştiğinde, bu durum günlük aktivitelerini etkileyebilir. Şunlar gibi durumlar gözlemlenebilir:

• Okul derslerinde değişiklik, diğer çocuklarla olan davranış biçimlerinde değişiklik.
• Eskiden zevk aldığınız şeylere olan ilginizi kaybetmek.
• Aşırı endişe ve korku. Örneğin, geceleri uyumaktan korkmak.
• Sürekli sinirleniyor, bağırıyor, itaatsizlik ediyor ve agresif davranıyor.
• Hiperaktif davranış, yani bir yerde durmakta zorluk, dikkatini toplamakta zorluk çekme.
• Kabuslar görüyorum.

Unutmayın, bu belirtilerden bir veya ikisine sahip olmak mutlaka bir ruh sağlığı bozukluğunuz olduğu anlamına gelmez. Ancak, bu belirtilerden birkaçını art arda yaşıyorsanız ve bunlar günlük yaşamınızı etkiliyorsa, tıbbi yardım almanız en iyisidir.

Bu ruh sağlığı bozuklukları nasıl teşhis edilir?

En önemli şey, davranışsal sağlık bozuklukları konusunda uzmanlaşmış bir sağlık uzmanından doğru bir teşhis almaktır. Çünkü ancak doğru bir teşhisle doğru tedaviye başlanabilir.Doktor belirtilerinizi dikkatlice inceleyecek ve ruh sağlığınızı değerlendirecektir. Doktora aşağıdakileri açıkça belirtmelisiniz:

• Ruh sağlığınızı kötüleştiren belirli tetikleyici faktörler var mı?
• Ruh sağlığı sorunlarınız kronik mi yoksa gelip geçici mi?
• Ruh sağlığınızdaki bu değişikliği ilk ne zaman fark ettiniz?

Ruh hastalığını teşhis etmek için özel bir tıbbi test bulunmamaktadır. Bununla birlikte, doktorunuz ruh sağlığınızı etkileyebilecek diğer fiziksel durumları kontrol etmek için kan tahlili veya görüntüleme testleri gibi yöntemler uygulayabilir.

Bu durumun tedavileri nelerdir?

Ruh sağlığı bozuklukları için çeşitli tedavi seçenekleri mevcuttur. Bunların başlıcaları şunlardır:

• İlaçlar: Bazı ruhsal hastalıklar için ilaçlar iyi sonuç verir. Örneğin, antidepresanlar ve antipsikotikler. Bu ilaçlar, beyninizdeki kimyasalların çalışma şeklini değiştirerek semptomları azaltır. İlaçlarınızı doktorunuzun reçete ettiği şekilde kullanmanız çok önemlidir. Doktorunuzun tavsiyesi olmadan ruhsal bir hastalık için kullandığınız ilaçları asla bırakmayın.
• Psikoterapi: Basitçe söylemek gerekirse, bu bir konuşma terapisidir. Bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmak, hastalığınızın zorluklarının üstesinden gelmenize ve semptomlarınızı yönetmenize yardımcı olabilir. Bu, bire bir veya grup ortamında yapılabilir. Bilişsel davranışçı terapi (BDT) başka bir psikoterapi türüdür. Sağlıksız davranışlarınızı ve düşünce kalıplarınızı değiştirmenize yardımcı olmaya odaklanır.
• Alternatif terapiler: Depresyon gibi bazı ruhsal hastalıklar alternatif terapilerle tedavi edilebilir. Örneğin, bitkisel ilaçlar, masaj, akupunktur, yoga ve meditasyon. Ancak, aldığınız diğer ilaçlarla etkileşime girebileceğinden, herhangi bir bitki veya takviye kullanmadan önce daima doktorunuzla konuşmalısınız .
• Beyin stimülasyon terapileri: Tüm hastalıklar yalnızca ilaçla tedavi edilemez. Bu gibi durumlarda doktorunuz beyin stimülasyon terapilerini önerebilir. Bu terapiler, beyninizin sinirlerinin ve diğer hücrelerinin kimyasalları işleme ve uyaranlara yanıt verme şeklini değiştirerek çalışır. Elektrokonvülsif terapi (ECT) ve transkraniyal manyetik stimülasyon (TMS) bu tür terapilere örneklerdir.

Bu ruh sağlığı bozuklukları önlenebilir mi?

Aslında, bir ruh sağlığı bozukluğuBunu tamamen önlemenin bir yolu yok. Ancak, bir doktorun yardımıyla semptomları iyi bir şekilde yönetebilirsiniz. Bir sorun olduğunu fark ettiğiniz anda bir doktora görünün. Erken teşhis edip tedaviye başlarsanız, durumun kötüleşmesini büyük ölçüde kontrol altına alabilirsiniz.

Prognoz nedir?

Ruh sağlığı sorunları yaşayan birçok insan , doğru tedaviyle semptomlarını yönetebilir ve dolu dolu, tatmin edici bir yaşam sürdürebilir. Bazı insanlar ömür boyu ruhsal bir hastalıkla yaşamak zorunda kalabilir. Diğerlerinde ise semptomlar yaşlandıkça iyileşebilir. Genel olarak, ruhsal hastalık en çok 18-25 yaş arası genç yetişkinlerde görülür. Daha sonra, 50 yaşından sonra önemli ölçüde azalır. Ruhsal hastalık ayrıca inme, tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık gibi bazı sağlık sorunlarının riskini de artırabilir. Bu nedenle, ruh sağlığınıza dikkat etmek, fiziksel sağlığınız kadar önemlidir.

Ne zaman doktora görünmeliyim?

Eğer intihar düşünceleriniz varsa veya başka biri bu tür davranışlar sergiliyorsa, hemen yardım alın. Amerika Birleşik Devletleri'nde, 988 numaralı telefondan İntihar ve Kriz Yardım Hattı'nı arayabilirsiniz. Bu numara sizi ücretsiz ve gizli duygusal destek sağlayan yerel kriz merkezleri ağına bağlar. Bu merkezler, intihar krizi veya duygusal sıkıntı yaşayanlar için günde 24 saat, haftada 7 gün destek sağlar. Acil durumlarda 911'i arayın. Sri Lanka'da da benzer destek hizmetleri mevcuttur (örneğin, Sumitrayo 0112696666, CCCline 1333) ve bu tür bir hizmetten yardım alabilirsiniz. Asla yalnız acı çekmeyin, yardım isteyin. Ruh sağlığı bozuklukları birçok insanı etkiler. Düşünme, hissetme ve davranış biçiminizi etkilerler. Ayrıca evde, okulda veya işte işlev görmeyi zorlaştırabilirler. Ancak bunun için tedaviler vardır. Doğru bir teşhis almak, ruh sağlığı bozukluğunu yönetmenin ilk adımıdır. Siz veya çocuğunuz bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsa, bir doktorla konuşun.

Son olarak, şunu unutmayın.

Sonuç olarak, ruh sağlığı hayatımızın vazgeçilmez bir parçasıdır.

• Ruh sağlığı sorunları herkesin yaşayabileceği bir durumdur ve utanılacak bir şey değildir.
• Bunun çeşitli nedenleri ve çeşitli belirtileri olabilir.
• En önemli şey doğru tıbbi tavsiye ve tedavi almaktır.
• Tedavi sayesinde birçok insan normal ve mutlu bir hayat yaşayabiliyor.
• Eğer siz veya tanıdığınız biri yardıma ihtiyaç duyuyorsa, yardım istemekten asla çekinmeyin. Yalnız değilsiniz.

---

Ruh sağlığı, ruhsal bozukluklar, depresyon, anksiyete, psikoterapi, ruhsal belirtiler, ruh sağlığı