Güneş ışığı hayatımızın vazgeçilmez bir parçasıdır, ancak her zaman cildinize iyi gelmez. Eğer dışarıda çok fazla zaman geçirdiyseniz ve sonunda kızarmış, yanma hissi veren bir cildiniz olduysa, ' güneş yanığı ' yaşamışsınız demektir. Bu, güneşten gelen görünmez ultraviyole ışınları , özellikle (Ultraviyole A – UVA) ve (Ultraviyole B – UVB) nedeniyle olur. Aşırı maruz kalma cilt hücrelerinize zarar verebilir ve zamanla cilt kanseri riskinizi bile artırabilir. Bu ışınların bulutların arasından geçebildiğini unutmayın, bu nedenle cildiniz bulutlu günlerde bile savunmasız kalır.
'Güneş yanığı' tam olarak nedir?
Basitçe söylemek gerekirse, güneş yanığı, cildinizin kaldırabileceğinden daha fazla (UV) radyasyonuna maruz kalması sonucu oluşur. Cildinizde, cilt tonunuzu belirleyen ( melanin ) adı verilen doğal bir koruyucu pigment bulunur. Güneşe maruz kaldığınızda, vücudunuz melanin üretimini artırarak kendini korumaya çalışır. Ancak, UV yoğunluğu çok yüksekse, vücudunuzun savunma sistemi yetersiz kalır ve yanığa yol açar.
Güneş yanığının belirtileri nelerdir?
- Ciltte kızarıklık (açık tenlilerde daha kolay görülür, ancak koyu tenlilerde daha az belirgin olabilir).
- Dokunulduğunda sıcak veya ılık hissedilen cilt.
- Hassasiyet, batma veya ağrı.
- Ciddi vakalarda şişlik ve sıvı dolu kabarcıklar fark edebilirsiniz.
- Ciddi vakalarda ateş, titreme veya yorgunluk yaşayabilirsiniz. Çok nadir durumlarda ise kişi şoka girebilir.
Yanıktan birkaç gün sonra cildinizin soyulduğunu fark edebilirsiniz; bu bölge genellikle kaşıntılıdır. Soyulan cildin son derece hassas olduğunu ve önümüzdeki haftalarda tekrar yanma olasılığının çok daha yüksek olduğunu lütfen unutmayın.
Unutulmaması gereken en önemli şey, güneş yanığının hemen acı vermemesidir. Acıyı hissettiğinizde, hasar zaten oluşmuş olur. Bu nedenle, önlem almak baştan itibaren çok önemlidir.
Güneş yanığı riski kimlerde daha yüksektir?
Herkes güneş yanığı olabilir ancak bazı kişiler daha yüksek risk altındadır:
- Açık tenli olanlar.
- Açık renk saçlı, özellikle kızıl saçlı kişiler.
- Cildin güneşe karşı hassasiyetini artıran bazı ilaçlar kullananlar.
Düzenli ilaç kullanıyorsanız, güneşte ekstra dikkatli olun. İlaçlarınız hakkında emin değilseniz, doktorunuza danışmanız en iyisidir.
| Güneşe Karşı Hassasiyeti Artıran İlaçlar | |
|---|---|
| İlaç Sınıfı | Örnekler |
| NSAID'ler | İbuprofen ve naproksen ağrı ve iltihap tedavisinde kullanılır. |
| Antibiyotikler | Kinolonlar, Tetrasiklinler, Sülfonamidler. |
| Sıtma ilaçları | Klorokin, Amiodaron. |
| Tiazidler (Diüretikler) | Furosemid, genellikle hipertansiyon veya sıvı tutulumu tedavisinde kullanılır. |
| Diğer | Griseofulvin (mantar önleyici), Fenotiyazinler (ruh sağlığı için), Psoralenler (cilt rahatsızlıkları için). |
Güneş yanığı için evde uygulanabilecek çözümler
Hafif güneş yanıkları için evde aşağıdaki yöntemleri uygulayarak rahatlama sağlayabilirsiniz:
- Etkilenen bölgelere soğuk, nemli bir bez uygulayarak ısıyı ve yanma hissini azaltın.
- Ağrı ve rahatsızlığı gidermek için asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler kullanın (Çocuklara doktor tavsiyesi olmadan aspirin vermeyin).
- Cildinizi nemli ve serin tutmak için aloe vera jeli veya benzeri yatıştırıcı bir losyon uygulayın .
- Cildiniz tamamen iyileşene kadar güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının .
- Bol su iç , çünkü güneş yanığı susuzluğa yol açabilir.
Ne zaman doktora görünmelisiniz?
Şiddetli kabarcıklanma, ateş, titreme veya aşırı yorgunluk yaşıyorsanız, derhal tıbbi yardım alın. Gerekirse, bulunduğunuz hastanenin acil servisine gidin veya acil sağlık hizmetlerini arayın.
Fotosensitivite
Fotosensitivite, cildin güneşe karşı anormal bir reaksiyon göstermesi anlamına gelir. Bazıları buna 'güneş alerjisi' der. Tıpkı bazı insanların gıda alerjisi olması gibi, bu kişilerin de cildi güneş ışığına olumsuz tepki verir.
Bu durumlarda bağışıklık sistemi ışığa, özellikle güneş ışığına tepki verir. Maruz kalma döküntüye neden olabilir. Bazıları için iç mekanlardaki floresan aydınlatma bile reaksiyonu tetikleyebilir.
Fotosensitivitenin nedenleri:
- Yukarıda listelenen bazı ilaçlar.
- Bazı kimyasallara veya parfümlere maruz kalma.
- Belirli bitkilerle temas.
- Sarı kantaron gibi bitkisel takviyeler.
- Lupus eritematozus gibi otoimmün hastalıklar.
- Porfiri gibi genetik metabolik bozukluklar.
Bu durumlarda, açıkta kalan ciltte pembe veya kırmızı döküntü, kabarcıklar veya pullu lekeler fark edebilir ve bunlara kaşıntı eşlik edebilir. Doktorunuz topikal steroidler gibi tedaviler önerebilir.
PMLE (Polimorfik Işık Patlaması)
Polimorfik Işık Döküntüsü (PMLE), ışığa duyarlı kişilerde görülen bir diğer döküntü türüdür. Kısa süreli güneş ışığına maruz kaldıktan birkaç saat sonra ortaya çıkar. 'Polimorfik' terimi, döküntünün küçük kırmızı kabarcıklar veya kuru lekeler de dahil olmak üzere birçok farklı biçimde olabileceği anlamına gelir. Bu belirtileri fark ederseniz, doğru tedavi için lütfen bir doktora danışın.
Cildinizi güneşten korumak
Önlem almak her zaman tedavi etmekten daha iyidir.
- Saat 10:00 ile 14:00 arasında(UVB) ışınları bu saatlerde en güçlü halindedir. Bu saatlerde doğrudan güneş ışığından kaçınmaya çalışın.
- Sık dokunmuş kumaşlardan yapılmış, uzun kollu ve pantolon gibi koruyucu giysiler giyin .
- Geniş kenarlı bir şapka ve güneş gözlüğü takın .
- Güneş kremi kullanın. Bu konuda pazarlık söz konusu değil.
- En az 30 SPF (Güneş Koruma Faktörü) değerine sahip bir güneş kremi seçin.
- Hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma sağlayan 'geniş spektrumlu' bir formül seçin.
- Çinko oksit gibi fiziksel engelleyiciler içeren güneş kremi kullanılması şiddetle tavsiye edilir.
- Bulutlu günlerde güneş kremi sürmeyi unutmayın.
- Dışarı çıkmadan 20 dakika önce güneş kremi sürün.
- Özellikle yüzdükten veya terledikten sonra, her 1 ila 90 dakikada bir tekrar uygulayın.
Bebekler için güneş kremi uygun mudur?
6 aydan küçük bebekler için, onları doğrudan güneş ışığından tamamen uzak tutmak en iyisidir. Bu mümkün değilse, yanaklar veya ellerin arkası gibi küçük bölgelere çok az miktarda SPF 30+ çinko oksitli güneş kremi uygulayabilirsiniz. Alerjik reaksiyon olup olmadığını kontrol etmek için her zaman önce bebeğin bileğinde bir yama testi yapın.
Önemli Noktalar
- Güneş yanığı, zamanla cilt kanserine yol açabilen ciddi bir cilt hasarıdır.
- En iyi tedavi önlemdir. Her gün SPF 30 ve üzeri güneş kremi kullanın.
- Şiddetli kızarıklık, kabarcık oluşumu veya ateş yaşarsanız, derhal tıbbi yardım alın.
- Kullandığınız ilaçların güneşe karşı hassasiyetinizi artırıp artırmadığını doktorunuza danışın.
- Güneşe maruz kaldıktan sonra olağandışı bir döküntü oluşursa, ışığa duyarlılık olup olmadığını kontrol ettirmek için bir sağlık uzmanına başvurun.
güneş yanığı, güneş hasarı, güneş alerjisi, ışığa duyarlılık, güneş kremi, cilt kanseri, UV ışınları
