Aşırı alkol tüketimi hakkındaki gerçekler - gelin bunu konuşalım!

Arkadaşlarınızla çok fazla alkol tüketmeyi duymuşsunuzdur muhtemelen. Bazen bu tür şeyleri partilerde ve etkinliklerde görebilirsiniz. Ama bunun özel bir adı var, o da "Aşırı Alkol Tüketimi" . Bu yüzden bugün "Aşırı Alkol Tüketimi"nin ne olduğunu, insanların neden buna başvurduğunu ve olası etkilerini konuşacağız. Bu, sizin ve arkadaşlarınız için çok önemli.

"Aşırı Alkol Tüketimi" nedir?

Basitçe ifade etmek gerekirse, "aşırı alkol tüketimi" kısa bir süre içinde büyük miktarda alkol tüketmeyi ifade eder.

Daha açık olmak gerekirse, doktorlar bunu şu şekilde tanımlarlar:

• Bir erkek için, birkaç saat içinde 5 veya daha fazla ünite alkol tüketmek.
• Eğer kadınsanız , bu aynı zamanda belirli bir süre içinde 4 veya daha fazla alkol birimi tüketmek anlamına da gelir.

Bu durum , son iki hafta içinde en az bir kez bu şekilde alkol tüketmiş olmanız halinde dikkate alınır.

Arkadaşınızın bir partide arka arkaya 5 bira içtiğini hayal edin. Bu, "aşırı alkol tüketimi" vakası olabilir.

"Aşırı alkol tüketimi" olarak adlandırılan bir durum da vardır. Bu, iki hafta içinde üç veya daha fazla aşırı alkol tüketimi olayını ifade eder.

Artık bunun neyle ilgili olduğuna dair bir fikriniz oluşmuş olmalı.

İnsanlar, özellikle gençler, neden "aşırı alkol tüketimine" başvuruyor?

Bunun birkaç nedeni olabilir. Başlıca olanlarına bakalım.

• Reklam ve toplumsal tutumlar :

İçki dükkanları, barlar ve içki şirketleri bu şeyleri çok çekici ve eğlenceli bir şekilde sunuyorlar. Ayrıca şarkılarda ve filmlerde de bunları normalleştiriyorlar. Bu yüzden bazı insanlar bunun "havalı" bir şey olduğunu düşünüyor.

• Akran Baskısı:

Bu, özellikle okul çağındaki gençleri ve üniversiteye gidenleri etkileyen başlıca nedendir. Tüm arkadaşları içki içerken, "Biz de içelim" diye düşünürler. Bazıları da "hayır" derlerse dışlanacaklarından veya "baba" olarak görüleceklerinden korkarlar. Düşünün, Nimal arkadaşlarının baskısı yüzünden partilerde her gün içmeye başlar ve bir süre sonra bu onun için de bir alışkanlık haline gelir.

• Merak:

Bazı insanlar meraklarından dolayı alkol denemeye meyilli oluyorlar; örneğin, "Bunu içince ne oluyor? İnsanlar neden bu kadar çok seviyor?" gibi sorular soruyorlar. Alkolün kendilerini harika ve sağlıklı hissettireceğini düşünüyorlar. Ancak hastalanmak ve akşamdan kalma olmak gibi diğer yan etkileri pek düşünmüyorlar.

• Stresi azaltma amacıyla:

Bazı insanlar alkol içmenin sınav stresi, aile sorunları ve üzüntüyü bir süreliğine unutturacağını düşünür. Ancak gerçekte alkol, bu sorunları daha da karmaşık hale getirir ve yeni sorunlar yaratır. Alkol, zihinsel strese çözüm değildir.

• Yetişkin gibi hissetmeye çalışmak:

Özellikle gençler, alkol tüketmeyi "yetişkin işi" olarak görüyorlar. Bu yüzden yetişkin gibi görünmek ve yetişkinlerin yaptığı şeyleri yapmak için alkol tüketmeye yöneliyorlar.

Aşırı alkol tüketiminin sağlık riskleri nelerdir?

Birçok insan alkol tüketmenin olumsuz yönlerini pek düşünmez. "Eğlenceli" vakit geçirmeyi düşünürken, sonrasında gelen baş ağrısı, kusma ve baş dönmesi gibi sorunları pek önemsemezler.

Muhtemelen deneyimlerinizden biliyorsunuzdur ki, aşırı alkol tüketimi konsantrasyon sorunlarına, hafıza kaybına ve ruh hali değişimlerine yol açarak günlük yaşamınızı etkileyebilir. Ancak, aşırı alkol tüketiminin daha ciddi ve uzun vadeli riskleri de vardır.

1. Alkol Zehirlenmesi

Bu , "aşırı alkol tüketiminin" en tehlikeli ve potansiyel olarak yaşamı tehdit eden sonucudur. Bir kişi kısa bir süre içinde çok fazla alkol tükettiğinde, vücudu aldığı alkol miktarını kaldıramaz. İşte bu durumda alkol zehirlenmesi adı verilen bir rahatsızlık gelişir.

Bu durum, hayatta kalmamız için gerekli olan vücudumuzdaki istemsiz reflekslerin (istemsiz süreçlerin) bozulmasına yol açar. Örneğin:

• Nefes almak
• Kalp atışı
• Boğazdaki "öğürme refleksi" (bu, boğulma veya kusma durumunda yiyecekleri boğazdan otomatik olarak atmamıza yardımcı olan savunma mekanizmasıdır)

Düşünün ki, birisi çok sarhoş ve bilinçsizken kusarsa, eğer "öğürme refleksi" düzgün çalışmıyorsa, kusmuk nefes borusuna geri kaçarak boğulmaya ve ölüme neden olabilir.

Alkol zehirlenmesinin belirtileri nelerdir?

• Çok şaşkın ve telaşlı görünmek
• Uyanmakta çok zorlanmak, konuşmaya yanıt vermemek
• Sürekli kusma
• Nöbetler meydana gelebilir .
• Çok hızlı (dakikada 8'den az) veya düzensiz (nefesler arasında 10 saniyeden fazla süre geçen) nefes alma.
• Vücut ısısının çok düşük olması (dokunulduğunda soğuk hissedilmesi)
• Cilt soluklaşır, mavi veya grimsi bir ton alır.

Kendinizde veya bir arkadaşınızda bu belirtilerden herhangi birinin olduğundan şüpheleniyorsanız, lütfen gecikmeden 1990 Ambulans Servisi'ni arayın veya onları derhal en yakın hastaneye götürün. Bu hayati bir durum olabilir!

2. Yargı yeteneğinde bozulma

"Aşırı alkol tüketimi", kişinin doğru ile yanlışı ayırt etme ve iyi ile kötüyü anlama yeteneğini tamamen bozar. Bu nedenle, ayıkken asla yapmayacakları riskli ve aptalca şeylere yönelirler.

• Alkollü araç kullanmak: Bu sadece sizin hayatınıza değil, masum insanların hayatına da mal olabilir. Sadece ehliyetinizi değil, hayatınızı da kaybetmenize neden olabilir.
• Alkollü Araç Kullanımı : Sadece araç kullanmak zor olmakla kalmaz, alkollüyken düzgün yürümek de zordur. Bu durum, trafik kazaları riskini artırır. Her yıl alkollü yayalar trafik kazalarında hayatını kaybediyor.
• Diğer riskli davranışlar: İnsanlar doğru ile yanlış arasında seçim yapamadığında, bazıları korunmasız cinsel ilişkiye başvurur. Bu, HIV/AIDS, sifilis ve gonore gibi cinsel yolla bulaşan hastalıklara (CYBH) yakalanma ve istenmeyen gebelik riskini artırır. Ayrıca kavgalara karışma ve yasa dışı faaliyetlerde bulunma riskini de artırır.

3. Fiziksel sağlık üzerindeki etkiler

"Aşırı alkol tüketimi" vücudumuzdaki hemen her organı etkileyen bir durumdur.

• Aşırı Kilo ve Yüksek Tansiyon: Çalışmalar, okul yıllarında aşırı alkol tüketen kişilerin 24 yaşına kadar aşırı kilolu olma ve yüksek tansiyon gibi bulaşıcı olmayan hastalıklardan muzdarip olma olasılığının daha yüksek olduğunu göstermiştir. Tipik bir biranın yaklaşık 150 kalori içerdiğini düşünün. Bir gecede 4-5 bira içerseniz, bu, vücudunuza bir tabak pirinçten alacağınızdan daha fazla kalori eklediğiniz anlamına gelir.
• Karaciğer hasarı: Sürekli alkol tüketimi karaciğere en çok zarar veren faktördür ve siroz gibi tehlikeli durumlara yol açabilir.
• Kalp hastalığı: Bu da kalbin işlevini etkiler.

4. Ruh sağlığı üzerindeki etkiler

Aşırı alkol tüketimi sadece vücudu değil, zihni de ciddi şekilde etkiler.

• Öğrenme güçlükleri: Aşırı alkol tüketenlerin okulda ve üniversite hayatında başarılı olmaları zordur. Sınavlarda başarısız olma ve hatta okulu bırakma olasılıkları daha yüksektir.
• Uyku sorunları:Alkol uyku düzenini bozar. Gece yeterince uyumadığınızda, ertesi gün uykulu hissedebilir, konsantre olamayabilirsiniz ve halsiz olabilirsiniz. Bu da ödevlerinizi yapmanızı zorlaştırabilir.
• Ruhsal bozukluklar: Aşırı alkol tüketimi bazı kişilerde depresyon ve anksiyete gibi ruhsal sağlık sorunlarına da yol açabilir.
• Sosyal ilişkilerin zayıflaması: Aşırı alkol tüketen bir kişi davranışlarında değişiklikler gösterebilir. İçki içtiğinde giderek daha öfkeli hale gelebilir, başkalarıyla kavga edebilir ve arkadaşlarından uzaklaşabilir . Aileyle olan ilişkileri de gerginleşebilir.

5. Alkolizm

Bu, uzun vadede en tehlikeli sonuçtur. Bazı çalışmalar , aşırı alkol tüketimi yapan (yani iki haftalık bir süre içinde üç veya daha fazla kez alkol alan) kişilerin alkolizm belirtileri gösterdiğini ortaya koymuştur. Bu kişiler zamanla alkole bağımlı hale gelebilirler.

Eğer ben veya bir arkadaşım bu sorunla karşılaşırsa, nereden yardım alabilirim?

Eğer siz veya tanıdığınız biri aşırı alkol tüketimiyle mücadele ediyorsa, lütfen yardım istemekten çekinmeyin. Bu sizin suçunuz değil. Üstesinden gelebilirsiniz. En önemli şey, mümkün olan en kısa sürede yardım almaktır.

• Güvendiğiniz bir yetişkinle konuşun: Bu harika bir ilk adım. Eğer ebeveynlerinizle konuşabiliyorsanız, bu harika. Ya da doktorunuz, okul danışmanınız, öğretmeniniz, rahibiniz, teyzeniz veya amcanız gibi güvendiğiniz biriyle konuşun. Sizi dinleyecekler ve ihtiyacınız olan yardıma yönlendireceklerdir.
• Güvendiğiniz bir arkadaşınızla veya büyük bir kardeşinizle konuşun: Bazen kendi yaşıtınızla konuşmak daha kolaydır. Ancak size gerçekten yardımcı olabilecek ve sizi anlayabilecek birini seçmeniz gerekir.
• Danışmanlık: Alkol kullanımınıza katkıda bulunan altta yatan nedenleri (stres, aile sorunları gibi) belirlemek ve bunlara çözüm bulmak için profesyonel bir danışmandan yardım alabilirsiniz. Bu hizmetler devlet hastanelerindeki psikiyatri kliniklerinde mevcuttur.
• Destek Grupları: Benzer sorunlar yaşayan diğer kişilerle bir araya gelip konuşabileceğiniz ve deneyimlerinizi paylaşabileceğiniz destek grupları mevcuttur. Bu, yalnız olmadığınızı hissetmenizi sağlar.
• Çevrimiçi Destek: Bu konuyla ilgili bilgi ve destek hizmetlerini çevrimiçi olarak da bulabilirsiniz. Örneğin, (SAMHSA - Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi) uluslararası alanda tanınmış bir kuruluştur. Ayrıca, Sri Lanka'da bu konuda yardım sağlayan kuruluşları ve telefon numaralarını da bulabilirsiniz. (Örneğin, Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'nün telefon numarası 1926'dır.)

Unutmayın, yardım istemek zayıflık değil, güç göstergesidir. Hayatınızı yeniden yoluna koyma hakkınız var.

Son olarak, hatırlanması gerekenler (Önemli Mesaj)

"Aşırı alkol tüketimi" bir oyun değil, ciddi sonuçlar doğurabilecek bir durumdur.

• Kısa süre içinde çok fazla alkol tüketmekten kaçının. Sınırlarınızı bilin.
• Akran baskısına boyun eğmeyin. "Hayır" demekten korkmayın. Gerçek arkadaşlar sizi anlayacaktır.
• Alkol zehirlenmesi hayati tehlike arz eder. Belirtilerin farkında olun ve birinin alkol zehirlenmesi geçirdiğinden şüpheleniyorsanız derhal tıbbi yardım alın.
• Eğer siz veya tanıdığınız biri bu konuda zorluk yaşıyorsa, yardım isteyin. Yalnız değilsiniz.

Umarım bu bilgiler sizin için faydalı olur. Hayatınızın değerini anlayın ve sağlıklı ve mutlu olmaya çalışın.

Alkol, Aşırı İçki Tüketimi, Aşırı Alkol Tüketimi, Gençler, Sağlık Riskleri, Alkol Zehirlenmesi, Yardım Alma