Bir sporu bırakmayı mı düşünüyorsunuz? (Sporu Bırakmak) Gelin bu konuyu konuşalım!

Bazen, bir şeye büyük bir coşkuyla başlasak bile, bir süre sonra sıkılabiliyoruz, değil mi? Bu durum özellikle spor yaparken daha sık yaşanıyor. Büyük bir coşkuyla başladığınız kriket, netbol, ​​futbol veya başka bir spor artık size bir yük gibi mi geliyor? Ya da bu durum oğlunuzda veya kızınızda mı oldu? Bu konuyu biraz konuşalım, çünkü bu birçok insanın başına gelen bir durum ve bunun çeşitli nedenleri olabilir.

Bu gibi bir spordan neden sıkılıyorsunuz? Ya da bırakmak mı istiyorsunuz?

Spor, bedenimiz ve zihnimiz için gerçekten çok faydalıdır. Spor, arkadaşlarımızla takım olarak çalışmamıza, vücudumuzu güçlü tutmamıza ve eğlenmemize yardımcı olur. Ancak bazen, şu veya bu nedenle, spordan sıkılabiliriz. Gelin bu nedenlere bir bakalım.

• İlk tutkunuzu kaybetmek: Düşünün, netbola büyük bir tutkuyla başladınız. Ama bir süre sonra, her gün aynı şeyleri yapıp antrenman yaptığınızda, bu tutku ve ilgi yavaş yavaş azalabilir. "Ah, artık bu o kadar eğlenceli değil" diye düşünebilirsiniz.

• Takım arkadaşları veya antrenörlerle ilgili sorunlar: Bazen takım içindeki diğer kişilerle küçük anlaşmazlıklar olabilir. Ya da antrenörle ilgili bir sorun olabilir. Eğer size karşı sert davranıyorsa veya söylediklerinizi dinlemiyorsa, spordan sıkılmaya başlıyorsunuzdur, değil mi? Mesela, en iyi arkadaşınız takımdan ayrıldı. O zaman yalnız oynamaktan sıkılabilirsiniz.

• Okul ve diğer iş yükü fazlalığı: Günümüz çocuklarının yapacak çok işi var! Okul ödevleri, ev ödevleri, özel dersler, spor antrenmanları ve maçları... Bazen çok yorucu olabiliyor. "Bütün bunları nasıl yapacağım?" diye düşündüğünüzde, en kolay çözüm sporu bırakmak gibi görünebilir.

• "Bunu iyi yapamıyorum" hissi: Bazen bir sporda başkaları kadar iyi olmadığınızı hissetmek biraz moral bozucu olabilir. Herkes eşit derecede iyi değildir, ancak bunu kabullenip yolunuza devam etmek zor olabilir. Bu durum özellikle bir maçı kaybettiğinizde veya antrenörünüzden azar işittiğinizde geçerli olabilir.

• Zorbalık: Bu çok ciddi bir sorundur. Bazen takım içindeki diğer oyunculardan, hatta antrenörden bile zorbalık, alay veya dışlanma şeklinde olabilir. Buna "zorbalık" diyoruz. Böyle bir şey olursa, buna asla müsamaha göstermemelisiniz. Ruh sağlığınız üzerinde büyük bir etkisi olabilir.

Oyun oynamayı bırakmadan önce bu konuları biraz düşünelim mi?

Tamam, diyelim ki artık sporunuzdan sıkıldınız. Ama aniden "Bırakıyorum!" demeden önce, bu konuları biraz daha düşünelim. Çünkü belki küçük bir değişiklik yaparsanız, o spordan tekrar keyif alabilirsiniz.

Gelin, asıl sorunun ne olduğunu birlikte bulalım, ne dersiniz?

Sadece "Hoşuma gitmiyor" demek yerine, neden sıkıldığınızı tam olarak anlamaya çalışın. Bu sadece geçici bir sıkıntı mı? Yoksa daha derin bir sebep mi var? Belki de sorun sporun kendisi değil, oraya ulaşmak için gereken zaman, antrenman sahasına olan mesafe veya maliyet gibi başka bir şeydir.

Güvendiğiniz biriyle konuşun.

Duygularınızla tek başınıza boğuşmak yerine, güvendiğiniz biriyle konuşun. Bu kişi anneniz, babanız, okul öğretmeniniz, en yakın arkadaşınız veya hatta aile doktorunuz olabilir. Sorununuzu anlayabilirler, size iyi tavsiyelerde bulunabilirler veya size yardımcı olmanın yollarını bulabilirler. Bazen koçunuzla konuşmak sorunu çözmenize yardımcı olabilir. Ancak sorun koçunuzla ilgiliyse, güvendiğiniz başka bir yetişkinle konuşmak en iyisidir.

Birkaç küçük değişiklik yapmayı deneyebilir misiniz?

Bazen büyük şeylere ihtiyaç duymazsınız, küçük bir değişiklik sorunu çözebilir.

• Eğer kendinizi fazla kilolu hissediyorsanız: Okul ödevleri, özel dersler ve spor aktiviteleriyle boğuşuyorsanız, antrenörünüzle antrenman günlerinin sayısını azaltma konusunda konuşun. Ya da diğer aktivitelerinize ara verip sporunuza daha fazla zaman ayırmayı deneyin. Belki gününüzü doğru planlarsanız, tüm bu şeylere zaman ayırabilirsiniz.

• Eğer bir takım arkadaşınızla/antrenörünüzle ilgili bir sorun varsa: Bir sorun varsa, ilgili kişiyle sakin ve öfkesiz bir şekilde, içinize atmadan konuşmaya çalışın. "Bir sorunum var, nasıl çözebiliriz?" gibi bir şey söyleyebilirsiniz. Önemli olan, suçlamadan, herkes için iyi olacak bir çözüm hakkında konuşmaktır. Belki de ebeveynleriniz araya girip yardımcı olabilirler.

• Eğer ilginizi kaybettiyseniz: Hemen bırakmayın, mevcut 'sezon' bitene kadar bekleyin. Belki o süre içinde tekrar oynamak istersiniz. Ya da 'sezon' bittikten sonra birkaç gün, belki bir ay 'ara' verin. O zaman gerçekten sporu özleyip özlemediğinizi ve tekrar yapmak isteyip istemediğinizi anlayacaksınız.

• Anne babanızdan baskı hissediyor musunuz?: Bazen anne babalar çocuklarının spor yapmasını çok ister. Bu iyi bir şey. Ama bazen bu tutku çok fazla olabilir ve kendinizi baskı altında hissedebilirsiniz. Eğer durum buysa, anne babanızla dürüstçe konuşun. "Bu benim için biraz zor ve böyle hissediyorum" deyin. Sizi seviyorlar, ne demek istediğinizi anlıyorlar ve sizi destekleyeceklerdir.

Zorbalığa asla müsamaha gösterilmemelidir!

Bu çok önemli bir konu.

Kimsenin sizi utandırmasına, incitmesine, korkutmasına, dışlamasına veya taciz etmesine izin vermeyin. Bu sizin suçunuz değil.

Eğer antrenör veya takımdaki başka biri sürekli sizinle alay ediyorsa, görünüşünüz, oyun tarzınız hakkında kötü konuşuyorsa veya sizinle dalga geçiyorsa, bu zorbalıktır. Böyle bir şey olursa, hemen annenize, babanıza veya okulda güvendiğiniz bir öğretmene söyleyin. Saklamayın ve acı çekmeyin. Bununla başa çıkmanın bir yolunu bulmak için yetişkinlerle birlikte çalışabilirsiniz. Zorbalık asla haklı gösterilemez ve ruh sağlığınıza ciddi zararlar verebilir.

Bunu yapsanız bile, sporu bırakmayı düşünüyor musunuz?

Tamam, bunların hepsini denediniz. Konuştunuz, değişiklikler yapmaya çalıştınız, ama yine de sporu bırakmanın en iyi şey olduğunu düşünüyorsanız, sorun değil. Bu sizin kararınız. Herkes her şeyde iyi olmak zorunda değil ve herkes her şeyi her zaman yapmak zorunda değil. Bazen bir şeyi bırakmak, ilerlemenin en iyi yoludur. Bu bir yenilgi değil, yeni bir şeye, size daha uygun bir şeye başlangıç ​​olabilir.

Ama fiziksel aktiviteden vazgeçmeyin!

Bir sporu bırakmış olmanız, vücudunuzu hareket ettirmemeniz ve egzersiz yapmamanız gerektiği anlamına gelmez. Egzersiz veya "Fiziksel Aktivite", bedenimiz ve zihnimiz için çok önemlidir. Özellikle sizin gibi genç biri için günde en az bir saat (60 dakika) bir tür fiziksel aktivite yapmak iyidir . Peki neden bu kadar önemli?

• Vücut için faydalı: Vücudunuzun enerji seviyesini artırır, sağlıklı kalmanıza yardımcı olur ve yaşlandıkça gelişebilecek bazı hastalıklardan (örneğin, diyabet , kalp hastalığı vb . ) korunmanıza yardımcı olur.
• Ayrıca zihin için de iyidir: Egzersiz yaptığınızda başınız hafifler, bu da stresi azaltır. Mutluluk hormonları (endorfinler) salgılanır ve kendinizi mutlu hissedersiniz.
• İyi uyuyun: Gün boyu çok çalıştıktan sonra, gece iyi uyuyun.
• Sosyal ilişkiler gelişir: Başkalarıyla birlikte bir şeyler yapmak, başkalarıyla konuşmanıza, birlikte çalışmanıza (takım çalışması) ve yeni arkadaşlar edinmenize olanak tanır.

Peki başka ne yapılabilir?

Bu spordan sıkılsanız bile yapabileceğiniz daha birçok şey var!

• Başka bir takım sporu (`Takım Sporu`):Belki kriketi sevmiyorsunuzdur, ama voleybol, basketbol, ​​ragbi veya futbol gibi farklı bir spor size daha uygun olabilir. Bunları da deneyin.
• Bireysel Aktiviteler: Eğer grup halinde çalışmak yerine tek başınıza bir şeyler yapmayı tercih ediyorsanız, yüzme, dans dersi almak, dövüş sanatları (karate, judo gibi) öğrenmek, bisiklet sürmek veya koşu yapmak gibi aktiviteler seçebilirsiniz.
• Sadece dışarıda oynamak: Arkadaşlarla dışarıda koşmak ve oynamak veya evde bahçede küçük işler yapmak iyi bir egzersizdir.
• Spor salonuna gitmek: Eğer biraz daha büyükseniz (örneğin 15-16 yaşlarında), nitelikli bir antrenör gözetiminde spor salonuna da gidebilirsiniz.

En önemli şey, sevdiğiniz, size neşe getiren ve yapabileceğinizi hissettiğiniz bir şeyi seçmektir. O zaman size yük olmaz ve tutkuyla yaparsınız.

Son olarak şunu söylemeliyim... (Özet Mesaj)

Dolayısıyla, bir sporu bırakmak bazen doğru karar olabilir. Ancak bu kararı vermeden önce şu noktaları aklınızda bulundurun:

• Dikkatlice düşünün: Bir oyunu bırakmak büyük bir karardır. Bu yüzden aceleyle veya öfkeyle karar vermeyin. Dikkatlice düşünün ve sebebini bulun.
• Konuşun: Eğer bunu kendi başınıza çözmekte zorlanıyorsanız, konuşun. Anne babanız, öğretmenleriniz , güvendiğiniz arkadaşlarınız ve aile doktorunuz size yardımcı olmak için oradalar.
• Zorbalığa asla müsamaha göstermeyin: Herhangi bir nedenle zorbalığa asla müsamaha göstermeyin. Bu, geleceğinizi etkileyebilecek büyük bir hatadır. Hemen yardım alın.
• Aktif kalın: Bir sporu bıraktığınızda dünyanın sonu gelmez. Ancak fiziksel olarak aktif kalmak çok önemlidir. Hem bedeniniz hem de zihniniz için birçok faydası vardır. Bu nedenle, keyif aldığınız ve hoşunuza giden başka bir aktivite bulduğunuzdan emin olun.

Unutmayın, en önemli şey sizin mutluluğunuz, fiziksel ve ruhsal sağlığınızdır!

---