Sabah uyandığınızda boğazınız ağrıyor, burnunuz tıkalı, hapşırıyorsunuz... sanki yine nezle olmuşsunuz gibi. Bu noktada hepimiz, "Acaba bundan çabucak kurtulmanın bir yolu yok mu?" diye düşünüyoruz. Aslında, nezleye neden olan virüsün henüz bir tedavisi yok. Ancak, rahatsızlığı azaltmak ve vücudumuzun daha hızlı iyileşmesine yardımcı olmak için yapabileceğimiz birçok şey var. Bugün bunlardan bahsedelim.
İlk ve en iyi tedavi: dinlenme ve bol sıvı tüketimi.
Soğuk algınlığınız olduğunda yapmanız gereken en önemli şey
bol bol dinlenmektir . Günde 12 saate kadar uyumanız gerekebilir. Bu yüzden, fazla düşünmeden vücudunuza ihtiyacı olan dinlenmeyi verin. Sıcak ve nemli bir ortamda kalmak en iyisidir. Bir sonraki en önemli şey ise
bol su ve sıvı tüketmektir . Çünkü sıvılar vücuttaki mukusu incelterek burun tıkanıklığını ve göğüs sıkışmasını azaltır. Bu nedenle gün boyunca bol su için. Ancak,
bu günlerde kafeinli içeceklerden (çay, kahve) ve alkolden kaçının . Bunlar vücudu daha da susuz bırakabilir.
Belirtiler karşısında ne yapıyorsunuz?
Soğuk algınlığı belirtileri kişiden kişiye değiştiği için, herkese uygun tek bir tedavi yöntemi yoktur. Belirtilerinize en uygun tedaviyi seçmek önemlidir.
Eczaneye gidip gördüğünüz "soğuk algınlığı haplarından" veya "soğuk algınlığı ilaçlarından" herhangi birini almadan önce iki kez düşünün. Bu ilaçların çoğu, sahip olmadığınız semptomlar için kullanılan ilaçlarla karıştırılmıştır. Bu durum, vücudunuza gereksiz ilaç girmesine yol açabilir.
Aşağıdaki tabloda yer alan her bir semptom için neler yapılabileceğine bakalım.
| Belirti | Ne yapılabilir? | Özellikle dikkat edilmesi gerekenler |
|---|
| Ateş ve vücut ağrıları | Asetaminofen içeren bir parasetamol tableti alın. | Çocuklara ve küçük çocuklara aspirin vermeyin. Ayrıca, ibuprofen gibi diğer ağrı kesicileri vermeden önce doktorunuza danışın. |
| Boğaz ağrısı | Günde birkaç kez bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz ekleyip gargara yapın. | Bu çok güvenli ve etkili bir yöntemdir. |
| Burun tıkanıklığı | Psödoefedrin veya oksimetazolin gibi burun spreyleri geçici olarak kullanılabilir. | Burun spreyleri 3-5 günden fazla kullanıldığında daha fazla burun tıkanıklığına neden olabilir. Psödoefedrin kan basıncını ve kalp atış hızını artırabilir, bu nedenle kalp hastalığı, yüksek tansiyon veya diyabeti olan kişiler tıbbi tavsiye almadan kullanmamalıdır. |
| Öksürük | Öksürme, akciğerlerden mukus ve mikropları temizlemenin doğal bir yoludur, bu nedenle öksürük kesici ilaçlar her zaman gerekli değildir. | Öksürük uykunuzu engelleyecek kadar şiddetliyse ancak o zaman doktora görünmeli ve Dextromethorphan gibi bir ilaç kullanmalısınız. Öksürürken ağzınızı kapalı tutmayı unutmayın, tamam mı? |
4 yaşın altındaki çocuklarla ne yapıyorsunuz?
Tıp uzmanları ve ilaç üreticileri
, 4 yaşın altındaki çocuklara reçetesiz satılan öksürük ve soğuk algınlığı şuruplarının verilmemesini önermektedir. Çocuğunuzda soğuk algınlığı varsa, tavsiye almak için bir çocuk doktoruna danışmak en iyisidir.
Gıda ve doğal bakım
İlaç tedavisine ek olarak, diyet ve evde uygulanabilecek yöntemler de büyük rahatlama sağlayabilir.
Beslenme ve vitaminler
İyi beslenme, her türlü hastalıktan iyileşmenin en iyi yoludur.
- C Vitamini : Birçok insan C vitamini almanın soğuk algınlığını iyileştireceğini düşünür. Aslında, soğuk algınlığı gelişmeden önce C vitamini almanın küçük bir önleyici faydası olsa da, araştırmalar soğuk algınlığı geliştikten sonra C vitamininin önemli bir tedavi edici faydasının olmadığını göstermiştir.
- Çinko :Bazı araştırmalar, soğuk algınlığının ilk belirtilerinde çinko tabletleri almanın hastalığın süresini kısaltabileceğini öne sürüyor. Ancak, çinko burun spreylerinden kaçının. Koku alma duyunuza kalıcı hasar verebilirler.
- En iyisi: Dengeli beslenin. Bu da bol miktarda meyve, sebze ve yeşillik tüketmek anlamına gelir.
Tavuk çorbası ve acı, baharatlı yemekler.
Annelerimizin yaptığı sıcak tavuk çorbasını içmek inanılmaz derecede rahatlatıcı değil mi? Bu sadece bir hikaye değil. Tavuk çorbasının, özellikle burun tıkanıklığı olmak üzere, soğuk algınlığı belirtilerini azalttığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Ayrıca, acı rasam, zencefil-kişniş çorbası veya acı biber çorbası gibi bir şey yediğinizde gözleriniz sulanır ve burnunuz akmaya başlar. Bu da burun tıkanıklığını büyük ölçüde azaltacaktır.
Aromaterapi
Okaliptüs yağı (bizim akçaağaç yağımız gibi) veya nane yağı ile elde edilen buharı göğse sürmek veya solumak, burun tıkanıklığını ve göğüs tıkanıklığını büyük ölçüde azaltabilir. Ancak
astımınız varsa dikkatli olmalısınız, çünkü bu tür buharı solumak astımınızı kötüleştirebilir .
Ne zaman doktora görünmelisiniz?
Soğuk algınlığı genellikle 7-10 gün içinde geçer. Ancak aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız mutlaka doktora görünmelisiniz.
- Ateş yüksekse (101°F'nin üzerinde)
- Belirtiler 10 günden fazla sürerse
- Nefes almakta zorlanıyorsanız veya göğüs ağrınız varsa
- Eğer renkli balgam (sarı, yeşil veya kanlı) öksürüyorsanız
- Eğer şiddetli kulak ağrınız varsa
Özetle
- Soğuk algınlığına neden olan virüsün özel bir tedavisi yoktur. Yapabileceğimiz tek şey semptomları yönetmektir. En iyi tedavi dinlenme ve bol sıvı tüketimidir.
- Ateş ve ağrı için parasetamol gibi basit ilaçlar kullanın. Çeşitli semptomlar için reçetesiz satılan ilaçları kullanırken dikkatli olun.
- 4 yaşın altındaki çocuklara doktor tavsiyesi olmadan öksürük veya soğuk algınlığı ilacı vermeyin.
- Belirtiler şiddetliyse, uzun sürüyorsa veya nefes almakta zorlanıyorsanız, derhal doktorunuza başvurun .
Soğuk algınlığı, grip, tedavi, ateş, öksürük, evde tedavi, C vitamini
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin