Böbrek Hastalığı Önlenebilir mi? Gelin Bunu Konuşalım!

Hepimiz kalp sağlığı, kolesterol ve kilo hakkında çok düşünüyoruz, değil mi? Peki kaçımız böbreklerimiz hakkında da aynı derecede endişe duyuyoruz? Böbrekler aslında vücudumuzdaki sessiz işçiler gibidir. Hiç ses çıkarmadan işlerini yaparlar. Bu yüzden bazen bir sorun başlayana ve işler iyice ilerleyene kadar farkına varmayız. Bu nedenle bugün, bu sessiz işçilerin, yani böbreklerimizin hastalanmasını nasıl önleyeceğimizden bahsedelim.

Böbreklerin en büyük iki düşmanı

Böbrek hasarı riskini azaltmak istiyorsanız, gerçekten iki başka duruma odaklanmanız gerekir. Bunlar diyabet ve yüksek tansiyondur . Bunlar böbrekleriniz için en büyük iki tehdittir. Basitçe söylemek gerekirse, böbrekleriniz evinizdeki su filtresi gibidir. Ana görevleri vücudunuzdan atık maddeleri filtrelemektir. 1. Diyabet: Diyabet sahibi olmak, çok yüksek kan şekeri seviyelerine sahip olmak anlamına gelir. Bu fazla şeker, kanınızın koyulaşmasına veya daha doğrusu "yapışkan" hale gelmesine neden olur. Bu koyulaşmış kan, böbreklerinizdeki ince filtrelerden geçerken, bu filtreler hasar görür ve tıkanmaya başlar. Zamanla bu hasar birikir ve böbrekleriniz yavaş yavaş işlevini kaybeder. 2. Hipertansiyon: Yüksek tansiyon, kanınızın yüksek basınçla kan damarlarınızdan geçmeye zorlanması anlamına gelir. Bir su pompasından gelen yüksek basınçlı su jetinin ince bir ağa çarptığını hayal edin. Bu ağ delinebilir ve kırılabilir, değil mi? Benzer şekilde, yüksek basınçlı kan böbreklerdeki ince kan damarlarına çarptığında, zamanla onlara zarar verebilir. Bunun en tehlikeli yanı, birçok insanın diyabet veya yüksek tansiyonu olduğunu bilmemesidir. Bu durumlar yıllarca hiçbir belirti göstermeden vücutta var olabilir. Bu nedenle, uzun zamandır tıbbi muayeneden geçmediyseniz, mutlaka doktorunuza görünmeniz çok önemlidir. Doktorunuz size diyabet veya yüksek tansiyonunuz olduğunu söylerse, bunu kontrol altında tutmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Bu, zamanla böbreklerinize gereksiz zarar gelmesini önleyebilir.

Kalp sağlığı için iyi olan şeyler böbrekler için de iyidir!

İyi haber şu ki, kalp sağlığınızı korumak ve kilonuzu kontrol altında tutmak için yaptığınız şeyler böbrekleriniz için de çok faydalı. Yani bir taşla iki kuş vurabilirsiniz! Bu yüzden bu sağlıklı alışkanlıklarınızı sürdürün.

• Sağlıklı beslenmek (Tuz , şeker ve yağ tüketimini azaltın, daha çok meyve ve sebze yiyin.
• Sigara içmekten tamamen uzak durun.
• Alkol tüketimini sınırlayın veya tamamen bırakın .
• Her gün aktif kalmak (örneğin, günde en az 30 dakika yürümek).
• Doktorunuzun reçete ettiği hiçbir ilacı atlamayın, doğru zamanda ve doğru dozda alın.

Bu basit şeyler böbrekleriniz için büyük koruma sağlayacaktır.

Düzenli sağlık kontrolleri yaptırmak neden bu kadar önemli?

Bazı kişilerde böbrek hastalığı gelişme riski diğerlerine göre daha yüksektir. Diyabetiniz, yüksek tansiyonunuz varsa veya ailenizden birinde (anne, baba, kardeşler) böbrek hastalığı öyküsü varsa, risk altındasınız demektir. Bu tür kişilerin böbreklerinin nasıl çalıştığını görmek için düzenli testler yaptırmaları önemlidir. Aşağıdaki tabloda böbrek sağlığını belirlemek için kullanılan başlıca testlerden bazıları listelenmiştir.

Bir sorun çıktığında ne yaparsınız?

Bu testler bir sorun olduğunu gösteriyorsa paniklemeyin. En önemli şey doktorunuzla işbirliği yapmaktır . Doktorunuz size tavsiyeleri, ilaçları ve yapmanız gereken yaşam tarzı değişikliklerini açıklayacaktır. Unutmayın, hastalık ne kadar erken teşhis edilirse, tedavi edilmesi ve kontrol altına alınması o kadar kolay olur. Böbrek hastalığı, böbrek hastalığı önleme, diyabet, yüksek tansiyon, böbrek testleri, böbrek bakımı, sağlıklı yaşam