Doktorunuz vücut yağ oranınız nedeniyle size farklı mı davranıyor? (Kilo Önyargısı)

Hiç doktora gidip de sadece vücut yağınızdan bahsettiklerini ve gerçek hastalığınızı dinlemediklerini hissettiniz mi? Ya da kilonuz yüzünden sizi tembel ve disiplinsiz olarak etiketlediklerini hissettiniz mi? Bu, birçok insanın yaşadığı acı verici, dile getirilmeyen bir deneyimdir. Bugün 'Kilo Önyargısı' adı verilen bu durumdan bahsedeceğiz. Yani, birine kilosu ve vücut şekline göre farklı davranılması.

Bu hikayeyle başlayalım. Lekan 27 yaşında bir kadın. Depresyonunun herkesten gizlenmesinin sebebinin vücut yağlarından kaynaklandığına inanıyor. Üniversite yıllarında hiç iyi uyuyamadı. Yemek yemeyi bile unuttu. Bir dönemde 13 kilodan fazla kaybetti. Genellikle sebepsiz yere ani kilo kaybı ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir. Ama kimse onun kilo verdiğinden şüphelenmedi. "Arkadaşlarım ve öğretmenlerim hep zayıf ve güzel olduğumu söylediler. Ama gerçekte, hem zihinsel hem de fiziksel olarak hayatımın en zayıf dönemindeydim," diyor.

Ruh sağlığı konusunda yardım aradı ve bir doktora gitti. Doktorun tavsiyesi, "Biraz daha kilo verirseniz kendinizi daha iyi hissedersiniz" oldu. Aylar sonra, intihar girişiminden kıl payı kurtuldu. Şimdi normal kilosuna geri döndü ve depresyon tedavisi görüyor. Artık vücuduyla ilgili daha iyi hissediyor. Ama yine de merak ediyor: "Daha zayıf olsaydım, insanlar bu uyarı işaretlerini görür müydü? Beni ciddiye alırlar mıydı?"

Kilo ayrımcılığı ve kilo damgalanması nedir?

Bu iki kelime aynı anlama geliyor gibi görünse de, aralarında küçük bir fark var. Bu konuyu araştıran Profesör Rebecca Poole, bunu şöyle açıklıyor.

• Kilo Ayrımcılığı: Basitçe ifade etmek gerekirse, fazla kilolu kişilere karşı duyulan toplumsal aşağılama. Yani, "şişman olmak iyi bir şey değil" şeklindeki genel inanış.
• Kilo Ayrımcılığı : Bu biraz daha ileri gidiyor. Yani, şişman insanları "tembel", "kontrolsüz", "kirli" olarak nitelendirmek ve bu nedenle onlara haksızlık yapmak gibi yanlış tutumlar söz konusu.

Bu durumlar işvereninizden, öğretmenlerinizden, sevdiklerinizden veya hatta sizi tedavi eden doktordan kaynaklanabilir. Kendiniz hakkında bu tür yargılarda bulunmaya başladığınızda buna 'İçselleştirilmiş Kilo Damgası' denir. Bu, kendi kendinize "Şişman olduğum için değersizim" diye düşünmeniz anlamına gelir.

Ağırlık önyargısının etkileri nelerdir?

Bu durum günlük yaşamınızı ve aldığınız tıbbi bakımı büyük ölçüde etkileyebilir. Obez kişiler genellikle bu tür rahatsızlıkları en çok doktorlardan kaynaklandığını belirtirler.

Bu gibi deneyimler nedeniyle, birçok insan alacakları tedaviden korktukları ve utandıkları için hastalıkları çok ciddi bir hal alana kadar doktora gitmiyor .

Bu adaletsizliğe karşı nasıl durursunuz?

Evet, bu bir zorluk. Ama böyle bir şey başınıza geldiğinde, sesinizi yükseltme hakkınız var. Eğer biri kilonuz hakkında kötü bir şey söylerse, ona yanıldığını söyleyin. Bu sandığınız kadar kolay değil. Ama böyle zamanlarda, kendiniz için konuşmalısınız. Doktorunuzla bile.

Doktora giderken bu ipuçları size yardımcı olacaktır:

• Önceden plan yapın: Doktora gitmeden önce sormak istediğiniz soruları yazın. Doktor kilonuzdan bahsetmeye başlarsa, ancak başka bir sağlık sorununuz varsa, açıkça şunu belirtin: "Doktor, bugün bu sorun hakkında konuşmak için burada değilim. Başka bir sorunum hakkında konuşmak için buradayım."
• Sakin olun: Kilo hakkında konuşmak stresli olabilir. Bu gibi zamanlarda derin bir nefes alın, kendi kendinize konuşun ve "Tamam, bununla sakin bir şekilde başa çıkacağım" diye düşünün, sonra sohbete tekrar katılın.
• Yanınızda size yardımcı olacak biri olsun: Bir arkadaşınızla veya aile üyenizle gidin. Gitmeden önce onlara amacınızı açıklayın. Konuşmakta zorlanıyorsanız, onlardan sizin yerinize konuşmalarını isteyin.
• Doktorunuzu bilgilendirin: Kilo önyargısı hakkında doğrudan konuşun. Doktorunuza daha önce bu tür kötü deneyimler yaşadığınızı söylemek, yaklaşımlarını değiştirmelerine yardımcı olabilir. Yardımsever ve anlayışlı birçok doktor var.

Size saygı duyan bir doktoru nasıl bulursunuz?

Günümüzde birçok doktor, kilo önyargısının bir sorun olduğunun farkında. Hatta bazıları, hastanın rızası olmadan kilo konusunu görüşmeyeceklerini kliniklerinde ilan ediyor.

Doktorlara Her Boyutta Sağlık (HAES) yaklaşımını izleyip izlemediklerini sorabilirsiniz. Basitçe ifade etmek gerekirse, bu şu anlama gelir: "Kilo verip vermemeniz benim için önemli değil, size en iyi tıbbi bakımı sunacağım."

Kilolu ve obez arkadaşlarınızdan tedavi gördükleri yerleri sorun. Bu da iyi bir yöntem. Güvendiğiniz ve saygı duyduğunuz bir doktor bulmanız yıllar alabilir. Ama denemekten vazgeçmeyin.

Kendinizi sevin ve destek bulun.

Bu içselleştirilmiş damgalardan kurtulmak kolay değil. Ancak bilişsel davranışçı stratejiler yardımcı olabilir. Doktorunuzdan sizi obezite sorunu yaşayan kişilerle çalışan bir danışmana yönlendirmesini isteyin. Bu kişi, aklınıza gelen olumsuz düşünceleri belirlemenize ve onları olumlu düşüncelerle değiştirmenize yardımcı olabilir.

Sosyal medyada 'Vücut Olumluğu', 'Vücut Tarafsızlığı' ve HAES gibi kavramlardan bahseden birçok grup var. Bunlardan çok güç alabilirsiniz.

"Vücut Tarafsızlığı", "Vücudunuzun her zaman güzel veya muhteşem olması gerekmez" anlamına gelir. Ancak "Vücut Olumluğu", "Vücudunuzu kutlayın, sevin ve yapabildiklerinden mutlu olun" anlamına gelir.