Biraz fazla kilolu musunuz? Hamilelikte dikkate alınması gerekenler (Büyük Beden Hamilelik)

Hamilelik, bir kadının hayatındaki en güzel dönemlerden biridir. Ancak aynı zamanda biraz riskli de olabilir. Özellikle biraz fazla kilolu veya obezseniz, hamilelik sırasında biraz daha dikkatli olmanız gereken birkaç şey vardır. Ama endişelenmeyin. İyi bir tıbbi bakımla siz de sağlıklı bir bebek dünyaya getirebilirsiniz. Tek yapmanız gereken ekstra özen göstermek. Doktorunuz her zaman sizin ve bebeğinizin sağlığını korumanıza yardımcı olacaktır.

Hamile kalmadan önce planlama yapmanın önemi

Bebek sahibi olmayı düşünüyorsanız, yani hamile kalmayı planlıyorsanız, aynı zamanda bir kadın doğum uzmanına görünmeniz çok faydalı olacaktır. Doktorunuz biraz fazla kilolu olduğunuzu düşünürse, kilo vermenize yardımcı olması için bir beslenme uzmanına görünmenizi önerebilir.

Kilo vermek, özellikle kısırlık sorunlarınız varsa, büyük bir yardımcı olabilir. Kilo vermek sadece hamile kalma şansınızı artırmakla kalmaz, aynı zamanda hamilelik sırasında sizin ve bebeğiniz için riskleri de azaltabilir. Ayrıca gebelik diyabetinden ve gelecekteki diyabetten korunmanıza da yardımcı olabilir.

Gebelik sırasında obez bir anne için riskler

Genellikle bir kişinin boyuna göre kilosunun ölçüsü olan Vücut Kitle İndeksi (VKİ) adı verilen bir değer kullanılır. Bu değer 30'dan fazla ise, kişi tıbbi olarak obez olarak sınıflandırılır. Vücut ağırlığı arttıkça, yumurtlama süreci bozulabilir ve bu da çocuk sahibi olmayı geciktirebilir.

Hamile kaldıktan sonra, herkes gibi sağlıklı bir bebek dünyaya getirebilirsiniz. Ancak, fazla kilolu olmak bazı komplikasyon riskinizi artırır . Gelin bu komplikasyonlara bir göz atalım.

Anne karnındaki bebek için riskler nelerdir?

Hem anne hem de bebek bazı risklerle karşı karşıya kalabilir.

• Doğum kusurları:Bebeğin beyninde ve omuriliğinde doğuştan kalp kusurları ve nöral tüp kusurları riski artmaktadır. Bu nedenle doktorunuz 18 ila 20. haftalar arasında anatomik ultrasonografi ve fetal ekokardiyografi adı verilen özel bir tarama önerebilir.
• Bebeğin kilo artışı: Bebek normalden daha büyük olabilir.
• Büyüme geriliği: Bazen bebeğin büyümesi anne karnında durabilir.
• Çocukluk çağı hastalıkları: Çocuklar, erken yaşta çocukluk çağı obezitesi ve çocukluk çağı astımı gibi hastalıklara yakalanma riski altındadır.
• Erken doğum: Bebeğin beklenen tarihten önce doğma olasılığı yüksektir.

Sağlıklı bir hamilelik nasıl geçirilir?

Endişelenmeyin, bu riskleri yönetebilir ve sağlıklı bir hamilelik geçirebilirsiniz. İşte yapmanız gerekenler.

Düzenli olarak kliniklere gidin.

Her hamile anne düzenli olarak doğum öncesi kontrollerine gitmelidir. Ancak biraz fazla kilolu olduğunuz için komplikasyon riski daha yüksektir. Bu nedenle, hiçbir doğum öncesi kontrolünüzü atlamayın . Doktorunuzun talimatlarına harfiyen uyun.

Aktif kalın.

Egzersiz, preeklampsi, gebelik diyabeti, sırt ağrısı ve kabızlık gibi birçok sorunu azaltmaya yardımcı olabilir. Yüzme, yürüyüş ve düşük etkili aerobik gibi güvenli egzersizleri tercih edin. Haftada en az 150 dakika (2,5 saat) egzersiz yapmayı hedefleyin.

Planlı bir şekilde kilo alın.

Fazla kilolu olsanız bile, hamilelik sırasında yine de biraz kilo almalısınız. Tek bebek bekliyorsanız, 5 ila 9 kg (11 ila 20 pound) arasında kilo almalısınız. İkiz bebek bekliyorsanız, 11 ila 19 kg (25 ila 42 pound) arasında kilo almalısınız. Hamilelik sırasında kilo almayı bırakırsanız, bebeğin gelişimini engelleyebilir ve düşük doğum ağırlıklı bir bebeğe yol açabilir. Bu nedenle , hiç kilo vermeye çalışmayın .

Zararlı şeylerden kaçının.

Hamilelik döneminde sigara, uyuşturucu ve alkol kullanımı tamamen zararlıdır. Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, doktorunuzla konuşun. Kahve, gazlı içecekler ve enerji içecekleri gibi şeylerden aldığınız kafein ve şeker tüketimini kontrol altında tutun.

Doğum ve doğum sonrası dönem

Doğum sırasında bazı komplikasyonlar meydana gelebileceğinden, bunlara önceden hazırlıklı olmak önemlidir.

Bebeğin ağırlığı arttıkça, doğum sırasında omuz distosisi yaşama olasılığı da artar. Bu da sezaryen doğuma veya bebeğin doğumu için forseps ya da vakum kullanımına ihtiyaç duyulma olasılığını yükseltir.

Bebek sahibi olduktan sonra çok meşgul olacaksınız, ama kendinize de bakmayı unutmayın.

• Kan basıncınıza dikkat edin: Hamilelik sırasında yüksek tansiyonunuz varsa, bebeğiniz doğduktan sonra da birkaç hafta boyunca devam edebilir.
• Kan pıhtılaşmasına dikkat edin: Bu risk bebek doğduktan sonra birkaç hafta boyunca devam eder. Bu nedenle mümkün olan en kısa sürede yürümeye başlayın. Doktorunuz düşük moleküler ağırlıklı heparin enjeksiyonu ve kompresyon çorapları önerebilir.
• Emzirme: Fazla kilolu olmak emzirmeye engel değildir. Gerekirse, bir emzirme danışmanından yardım alabilirsiniz.
• Sağlıklı beslenme ve egzersiz: Hamileliğiniz sona erdiğine göre, bir beslenme uzmanıyla görüşerek sağlıklı bir kiloya ulaşmak için bir plan oluşturabilirsiniz. Ayrıca egzersizinizi de kademeli olarak artırabilirsiniz.