Xana khwiri ra wena ra ha languteka ri ri rikulu endzhaku ko va ni n’wana? Leswi swi nga ha va swi vangiwa hi ku hambana ka misiha ya le khwirini (Diastasis Recti)!

Xana khwiri ra wena ra ha twa onge ri humelerile endzhaku ko veleka ? Vanhu van'wana va swi vitana "mommy pooch" kumbe "mommy tummy." U nga ha vilerisiwa hileswi u nga swi kotanga ku hunguta mafurha wolawo ya le khwirini hambileswi u dyaka swakudya ni ku endla vutiolori. Minkarhi yo tala, a hi mafurha ya le khwirini ntsena lawa u ma ehleketaka. Ku nga ha va ni xivangelo xa vutshunguri xa swona. Hi swona leswi hi vulavulaka hi swona namuntlha. I xiyimo lexi vuriwaka "Diastasis Recti."

Hi ku olova, xana ku hambanisiwa loku ka misiha ya le khwirini (Diastasis Recti) i yini?

Swi olovile swinene. U na misiha yimbirhi leyikulu leyi tsutsumaka ku suka emahlweni ka khwiri ra wena, ku suka ehenhla ku ya ehansi, exikarhi. Leswi hi swi vitana misiha ya `rectus abdominis`. Hi swona leswi hi swi vitanaka six-pack abs. Hi ntolovelo misiha leyi yimbirhi yi hlanganisiwa hi xiphemu xa tinyama leti hlanganisaka exikarhi.

Anakanya hi mhaka leyi, loko khwiri ra wena ri ri karhi ri kula hi nkarhi wa ku tika, loko n’wana loyi a nga ekhwirini ra wena a ri karhi a kula, mbeleko wa wena wa kula. Ntshikelelo lowu wu olovisa tinyama leti nga exikarhi, naswona misiha leyimbirhi ya hambana. Swi fana na zipper leyi pfulekeke exikarhi. Xivandla xexo exikarhi ka misiha yoleyo yimbirhi hi xona lexi hi xi vitanaka `Diastasis Recti`.

Xiyimo lexi a xi nge humeleli eka vavasati lava tikeke ntsena, kambe na le ka tincece leti ha ku velekiwaka. Kambe hi ntolovelo wu famba hi woxe hi ku famba ka nkarhi. Nakambe, xiyimo lexi xi nga humelela eka vavanuna lava tlakusaka swilo swo tika hi ndlela leyi hoxeke ni ku endla vutiolori byo tanihi ku tshama ehansi hi ndlela leyi hoxeke.

I mani loyi a nga ekhombyeni swinene ra xiyimo lexi?

Hambileswi un’wana ni un’wana a nga vaka ni xiyimo lexi loko a tikile, vanhu van’wana va le khombyeni lerikulunyana.

• Loko u tshame u va ni vana vo hlayanyana: Khombo leri ri le henhla, ngopfu-ngopfu loko ku hambana ka malembe exikarhi ka vana ku ri kutsongo.
• Loko u tika endzhaku ka malembe ya 35.
• Loko u langutele n’wana lonkulu kumbe mawele kumbe vana vanharhu.
• Loko misiha ya wena ya le khwirini yi tsanile hambiloko u nga si tika.

Hi byihi vuyelo lebyi nga ha vaka kona bya ku tsana ka misiha?

Ku engetela eka ku endla leswaku khwiri ri vonaka ri humelerile, ku hambanisiwa ka misiha leyi ku nga vanga swiphiqo swin’wana swo hlayanyana leswitsongo. Leswi swi vangiwa hileswi misiha leyi yi seketelaka swinene nkolo wa hina ni swirho swa hina swa le ndzeni. Loko misiha leyi yi hambana, nseketelo wolowo wa hunguteka.

• Ku vava ka nkolo: .Ku vava ku nga ha humelela, ngopfu-ngopfu exikarhi ka nkolo.
• Ku pfimba : Ku pfimba swinga humelela hikokwalaho ka ku nonoka ku hundza manyoro.
• Ku khuluka ka nchuluko: U nga ha lahlekeriwa hi nchuluko wutsongo hi ndlela leyi nga lawulekiki loko u khohlola, u khohlola, u hleka hi rito leri tlakukeke kumbe u tlakusa nchumu wo tika.
• Ku tika ku hefemula ni ku famba-famba: Vanhu van’wana swi nga ha va tikela ku hefemula hi ndlela leyi tolovelekeke ni ku fambisa mimiri ya vona.
• Hernia : Leswi a swi talanga swinene. Kambe loko xivandla lexi nga exikarhi ka misiha xi kula ngopfu, xirho xa le ndzeni (ku fana ni marhumbu) xi nga huma hi le xivandleni lexi. Leswi swi vuriwa hernia.

Hakanyingi xivandla lexi xa hunguteka ni ku hunguteka endzhaku ka ku veleka, kambe minkambisiso yin’wana yi kombise leswaku eka vavasati van’wana, misiha leyi a yi tlhelelanga eka ntolovelo hambi ku ri endzhaku ka lembe.

Hi fanele hi endla yini hi mhaka leyi? Ku endla ni ku nga endli!

I swa nkoka ku lawula xiyimo lexi. Ngopfu-ngopfu loko u langutele n’wana un’wana, i swa nkoka leswaku misiha leyi yi tlhela yi hlangana emahlweni ka sweswo. A hi languteni leswi hi faneleke hi swi endla ni leswi hi nga fanelangiki hi swi endla.

I yini lexinene ngopfu?

Nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku endla vutiolori lebyi tiyisaka misiha ya le khwirini ra wena u nga si tika. Leswi swita hunguta swinene khombo ro khomiwa hi Diastasis Recti hi nkarhi wa ku tika.

Hi byihi vutshunguri bya leswi?

Loko u ehleketa leswaku u ni xiyimo lexi, nchumu wo sungula lowu u faneleke u wu endla i ku vona dokodela wa wena . A nga kambela khwiri ra wena ivi a pima leswaku xivandla lexi nga exikarhi ka misiha i xikulu ku fikela kwihi. Leswi swi nga endliwa hi tintiho ta wena, thepi yo pima kumbe hi ultrasound scan.

1. Vutshunguri bya Miri: Hakanyingi vutshunguri bya miri i vutshunguri lebyinene ngopfu eka leswi. Dokodela wa wena u ta ku hundzisela eka muongori wa miri loyi a nga ni vutshila eka leswi. Va ta ku dyondzisa ku yima kahle, tindlela to hefemula ni ku endla vutiolori byo karhi leswaku u tiyisa misiha ya wena leyi dzikeke ya le khwirini.

2. Vuhandzuri: Loko ku endla vutiolori ni vutshunguri bya miri swi nga pfuni nchumu, naswona xivandla xi ri xikulu swinene, vuhandzuri byi nga tekiwa tanihi ndlela yo hetelela. Vuhandzuri lebyi byi vuriwa `Abdominoplasty` kumbe `tummy tuck`. Eka vuhandzuri lebyi, dokodela wa vuhandzuri u rhungela misiha leyi handzukeke yi tlhelela swin’we. Minkarhi yin’wana, vuhandzuri bya `Laparoscopy` byi nga endliwa handle ka ku tsemiwa lokukulu, hi ku tirhisa swihloka swi nga ri swingani leswintsongo. Hambiswiritano, ku fana ni vuhandzuri byin’wana ni byin’wana, i swa nkoka ku tsundzuka leswaku ku ni makhombo lama katsekaka.