Xana n’wana wa wena u ni ADHD? A hi xiyeni leswi ha ha ri ntsongo (ADHD eka Vantshwa) .

N’wana wa wena a a ri ni vusopfa swinene loko a ha ri ntsongo, kambe loko a ri karhi a kula, ngopfu-ngopfu loko a ri karhi a kula, xana u xiye ku cinca lokukulu eka mahanyelo yakwe? Xana hi xitshuketa u pfumala ntirho wa xikolo, a siya tibuku ta yena hinkwako-nkwako, ivi a titwa a nga hlelekanga naswona a nga swi koti ku tshama endhawini yin’we? Lawa a hi mahanyelo yo biha ntsena, kumbexana ku ni xiphiqo xa nyingiso endzhaku ka leswi, kumbexana ku ni xiyimo lexi vuriwaka ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) lexi hinkwerhu hi xi tweke. A hi buleni hi mhaka leyi hi ndlela ya xinghana namuntlha.

Hi swihi swikombiso swa ADHD eka vantshwa?

Hakanyingi ADHD yi va kona ku sukela evuhlangini. Hambiswiritano, loko u ri karhi u dyuhala, swikombiso swi nga ha va swikulu kumbe swi vonaka swinene hikwalaho ka ku cinca ka tihomoni emirini, ku engeteleka ka ntirho wa xikolo ni mintirho leyi nga riki ya xikolo.

Hi ku olova, ku ni swivumbeko swo hlayanyana leswikulu.

Xana ADHD yi byi khumba njhani vutomi bya n’wana?

Xiyimo lexi xi nga khumba swiyenge swo hlayanyana swa vutomi bya n’wana.

Vutomi bya xikolo

Swiphiqo swa nyingiso swi nga va na nkucetelo lowukulu eka matirhelo ya dyondzo. Tigredi ti sungula ku hunguteka , ngopfu ngopfu loko n'wana a nga kumi vutshunguri lebyi faneleke . Ku rivala ntirho wa xikolo, ku lahlekeriwa hi tibuku ni ku borheka etlilasini hinkwaswo swi tolovelekile swinene.

Anakanya, loko mudyondzisi a ri karhi a dyondzisa, mianakanyo ya n’wana yi va kun’wana. Kumbe u tikarhatela ku hlamula handle ko yimela nkarhi wa yena. Leswi swi kavanyeta mudyondzisi swin’we ni vana van’wana. Hikwalaho ka swilo leswi, vuswikoti bya n’wana bya tshikileriwa, tigiredi ta yena eka swikambelo ta hunguteka, naswona u tala ku hlongoriwa eka swipano swa mintlangu ni mintlawa ya vanghana.

Mahanyelo lama nga ni khombo ni timhangu

Ngopfu-ngopfu ku chayela i khombo lerikulu . Minkambisiso yi kombise leswaku vana lavatsongo lava nga ni ADHD va tala ku va ni mhangu ya movha hilaha ku phindhiweke kambirhi ku ya eka mune ku tlula vana lava nga riki na xiyimo lexi. Leswi swi vangiwa hileswi va nga ni vuxiyaxiya, va talaka ku tipeta ekhombyeni handle ko ehleketa hi vuyelo bya kona naswona va endla swiboho leswi nga vupfangiki .

Kambe ku ni mahungu lamanene. Minkambisiso yi kombise leswaku vana lava nwaka mirhi ya vona kahle va nga hunguta khombo ra timhangu leti.

Nakambe, vana lava nga ni ADHD va le khombyeni lerikulu ro tirhisa byala ni swidzidzirisi hi ndlela yo biha . Hikwalaho, ku nyika n’wana vutshunguri lebyi faneleke swi nga n’wi ponisa eka swiphiqo swo tano leswikulu leswi nga ha vaka kona enkarhini lowu taka. Loko u vulavula ni n’wana wa wena hi ku chayela, vulavula kahle hi makhombo lawa ni makhombo ya ku tirhisa riqingho loko u ri karhi u chayela.

Hi byihi vutshunguri lebyinene bya leswi?

Hambileswi ku nga ni mavonelo yo hambana-hambana malunghana ni vutshunguri bya ADHD, hakanyingi vuyelo lebyinene byi fikeleriwa hi ku hlanganisa tindlela timbirhi: vutshunguri bya mahanyelo ni mirhi.

Vativi va vula leswaku kwalomu ka 80% wa vana lava a va nyikiwa mirhi ya ADHD loko va ha ri vana va ta ya emahlweni va lava mirhi loko va kurile.

Mirhi yi nga avanyisiwa hi swiyenge swimbirhi leswikulu.

Xa nkoka swinene, mirhi leyi hinkwayo yi fanele ku nyikiwa ntsena ehansi ka vulawuri bya dokodela la fanelekaka. Ku nyika mirhi yo tlula mpimo lowu ringanyetiweke swi nga va ni vuyelo byo biha eka n’wana, ku katsa ni swiphiqo swa rihanyo ra mianakanyo ni ku tirhisa swidzidzirisi hi ndlela yo biha.

Ku engetela kwalaho, ku na vutshunguri byin’wana byo fana na ku cinca swakudya, swiengetelo swa swakudya swo fana na Omega-3, na switirhisiwa swa manguva lawa leswi hlohlotelaka ntirho wa byongo (ku fana na Monarch External Trigeminal Nerve Stimulation (eTNS) System). Bula hi leswi ni dokodela wa wena ivi u endla swiboho.

Xana u nga pfuna njhani tanihi mutswari?

N’wana loyi a hanyaka na ADHD u lava rirhandzu ra wena, nseketelo na ku twisisa. Hi leswi swin’wana leswi u nga swi endlaka.

• Simeka milawu ni swiyimiso leswi nga erivaleni: Simeka xiyimiso lexi nga cincekiki xa swilo swo tanihi ku sungula siku, minkarhi ya swakudya , ni nkarhi wo etlela. Nakambe i mhaka leyinene ku yi tsala ehansi kun’wana laha n’wana wa wena a nga ta yi vona kona.
• Pfuna nhlengeletano:Pfuna ku hlayisa ntirho wa xikolo ni tibuku swi hlelekile. Vana ni ndhawu leyi vekeriweke xin’wana ni xin’wana. Tirhisa nxaxamelo wa swilo leswi u nga ta swi tisa ekaya u huma exikolweni loko siku ri hela.
• Endla ku titshemba ka n’wana wa wena: Khutaza n’wana wa wena ku endla nchumu lowu a nga na vutshila eka wona (ku fana na mintlangu, vuyimbeleri, vutshila). Va dzunise hambi ku ri hi swilo leswitsongo leswinene leswi va swi endlaka.
• Tshama u rhulile: Hambiloko u boheka ku xupula n’wana wa wena, vulavula u rhulile handle ko hlundzuka. U xikombiso lexinene eka n’wana wa wena.
• Tihlanganise na vadyondzisi: Vulavula na vadyondzisi hi xiyimo xa n’wana wa wena exikolweni naswona u lava nseketelo wa vona.
• Etlela kahle: Tima TV, tifoyini ni mintlango ya vhidiyo u nga si etlela. Vurhongo lebyinene i bya nkoka leswaku u lawula ADHD.

U nga n’wi pfuna njhani n’wana wa wena leswaku a tiyimela loko a kurile?

Loko n’wana a ri karhi a kula, u fanele a dyondzisiwa ku lawula xiyimo xa yena n’wini ni ku tiyimela.

• Va avele vutihlamuleri: Va dyondzise ku tiendlela swilo, swo tanihi ku nwa mirhi ya vona hi nkarhi ni ku yi tata nakambe yi nga si hela.
• Veka mindzilakano: U nga ngheneleli eka hinkwaswo, pfumelela n’wana wa wena leswaku a va munhu wa yena n’wini. Va tivise leswaku u kona eka vona loko va lava mpfuno, kambe va tiendlele swiboho swa vona.
• Khutaza mpfuno wa xiphurofexinali: Kumbexana khutaza n’wana wa wena ku lava mpfuno eka mudyondzisi wa vutomi kumbe mutsundzuxi loyi a pfunaka vanhu lava hanyaka na ADHD.