Xana minkarhi yin’wana u titwa onge a wu nge swi koti ku endla nchumu wun’we kahle, u rivala hinkwaswo naswona swa tika ku dzikisa mianakanyo ya wena? Leswi swi nga va swikombiso swa vuvabyi bya ku tsandzeka ku nyikela nyingiso, lebyi tlhelaka byi tiviwa tanihi ADHD, lebyi nga voniwaka eka vanhu lavakulu. Kambe u nga vileli, leswi a hi xiphiqo eka wena ntsena. Naswona ku ni vutshunguri lebyi tirhaka bya yona. Kambe nchumu wa nkoka swinene hileswaku a hi vutshunguri hinkwabyo bya ADHD lebyi tirhaka hi ndlela leyi fanaka. Swi fana ni loko sudu leyi ringanaka ni munhu un’wana yi nga ha va yi nga fambelani ni un’wana. A hi voneni ndlela yo endla pulani ya vutshunguri leyi ku tirhelaka.
Xana u yi endla njhani pulani ya vutshunguri leyi ku tirhelaka?
Ku tshungula ADHD ya vanhu lavakulu a hi mhaka yo olova ya ku nwa philisi rin’we hi siku. Swilo swo hlayanyana swi ta boha pulani ya wena ya vutshunguri. Xikombiso:
- Xana xiyimo lexi xi byi khumbe njhani vutomi bya wena bya siku na siku (e.g. entirhweni, eka vuxaka).
- Xana u na swiphiqo swin'wana swa rihanyo ?
- Hi yihi mirhi yin’wana leyi u yi nwaka ?
Hi ku olova, tindlela to tshungula ti nga avanyisiwa hi swiyenge swimbirhi leswikulu. Yin'wana i mirhi . Leswi swi pfuna ku lawula swikombiso hi ku cinca ndlela leyi byongo bya wena byi tirhaka ha yona. Leyin’wana i ku nyika ndzayo . Vutivi na ndzetelo lowu nyikiwaka hi vutsundzuxi swi nga ku pfuna ku lawula swiphiqo leswi ADHD yi nga swi vangaka evuton’wini bya wena bya siku na siku (e.g., ku rivala swilo, ku kavanyetiwa hi ku olova, na ku nga swi koti ku hetisisa mintirho hi nkarhi).
Swi nga ha teka nkarhi wo karhi ku kuma vutshunguri lebyi tirhaka kahle eka wena ni dokodela wa wena. Naswona pulani ya wena ya vutshunguri yi nga ha lava ku cinciwa hi ku famba ka nkarhi loko ndlela ya wena ya vutomi, swilaveko ni swikombiso swi cinca.
Mirhi leyi tirhisiwaka ngopfu leyi pfuxaka ku navela
Vanhu vo tala lavakulu va nyikiwa mirhi leyi pfuxaka ku navela ku tshungula ADHD. Mirhi leyi yi cinca ndlela leyi byongo bya wena byi rhumelaka swikombiso ha yona, yi ku pfuna leswaku u tshama u dzikile naswona u ehleketa kahle . Ti tlhela ti pfuna ku lawula ku pfumala vuxiyaxiya .
Ku ni mixaka yimbirhi leyikulu ya mirhi leyi yo pfuxa ku navela.
1. Mirhi leyi sekeriweke eka amphetamine : Xikombiso, mirhi yo fana na `(Adderall XR, Vyvanse)`.
2. Mirhi leyi sekeriweke eka Methylphenidate : Xikombiso, mirhi yo fana na `(Ritalin, Concerta)`.
Mirhi leyiSwi ta hi swivumbeko swimbirhi: leswi tirhaka nkarhi wo koma ni leswi humesiwaka nkarhi wo leha . Loko murhi lowu tirhaka nkarhi wo koma wu teka kwalomu ka 4 wa tiawara, murhi lowu tirhaka nkarhi wo leha wu nyika vuhlayiseki ku ringana kwalomu ka 8-12 wa tiawara. Anakanya u nwe murhi lowu tirhaka nkarhi wo leha u nga si ya entirhweni nimixo. Kambe loko u ri ni xiphiqo xo heta ntirho wa minete yo hetelela ehofisini kumbe ku nyikela nyingiso eka tlilasi ya nimadyambu, dokodela wa wena a nga ha ku byela leswaku u nwa mpimo wutsongo wa murhi lowu tirhaka nkarhi wo koma ninhlikanhi. U fanele ku vulavula na dokodela wa wena mayelana na leswaku hi wihi murhi lowu nga ta tirha kahle eka xiyimiso xa wena xa siku na siku na leswaku swi antswa ku wu nwa rini.
Mhaka ya nkoka hileswaku dokodela wa wena a nge ku byeli hi ku hatlisa leswaku i murhi wihi lowu ku fanelaka. Hakanyingi u ta ku sungula hi mpimo wa le hansi ivi a vona loko swi pfuna swikombiso swa wena. Loko swi nga ri tano, swi nga ha lava leswaku hakatsongo-tsongo u engetela mpimo kutani u ringeta murhi wun’wana.
Nakambe, vanhu van’wana va nga ha va ni switandzhaku leswi vangiwaka hi mirhi leyi. Leswi swi katsa ku oma ka nomu, ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya, ku pfumala vurhongo ni ku pandza ka nhloko. Loko switandzhaku leswi swi ku karhata, u fanele u tlhela u byela dokodela wa wena hi swona. U nga tshuki u tshika ku nwa mirhi ya wena hi xitshuketa handle ko byela dokodela wa wena.
Loko u ri na swiyimo swo fana na vuvabyi bya mbilu, glaucoma, kumbe matimu ya ku godzomberiwa hi swidzidziharisi/byala, swihlohloteri leswi swi nga ha va swi nga ku faneli. Hikwalaho, i swa nkoka ku tivisa dokodela wa wena hi matimu ya wena lama heleleke ya vutshunguri.
Mirhi leyi nga hlohloteliki
Loko mirhi yo pfuxa ku navela yi nga ku tirheli, kumbe loko switandzhaku swa kona swi bihe ngopfu, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta mirhi leyi nga ku pfuxeke. Leswi swi tirha hi ku engetela mpimo wa khemikhali ebyongweni leyi pfunaka ku lawula mahanyelo.
| Muxaka wa murhi | Swikombiso na tinhla ta nkoka |
|---|---|
| Atomoxetine ya xitsongwatsongwana | Vito ra brand `(Strattera)`. Leswi swi nga teka mavhiki yo hlayanyana ku kombisa vuyelo. Switandzhaku swo fana na ku vava ka xifuva na ku pfimba swi nga ha humelela eku sunguleni ivi swi hela. |
| Viloxazine ya xitsongwatsongwana | Vito ra brand `(Qelbree)`. Lowu nakambe i murhi lowu welaka eka ntlawa lowu nga hlohloteriki. |
| Bupropion ya xirhendzevutani | Brand name: ``Wellbutrin.`` Hambi leswi entiyisweni lowu ku nga murhi wo tshungula ntshikilelo wa mianakanyo, madokodela minkarhi yin’wana ma wu nyika swikombiso swa ADHD. Hambiswiritano, a hi murhi lowu pfumeleriweke ximfumo wa ADHD ya vanhu lavakulu. |
| Mirhi ya nsusumeto wa le henhla wa ngati | Mirhi ya nsusumeto wa le henhla wa ngati yo fana na clonidine (Kapvay) kumbe guanfacine (Intuniv) minkarhi yin’wana yi nga pfuna ku lawula ku pfumala ku navela na ku endla vutiolori byo tlula mpimo. |
Ku fana ni swidzidzirisi leswi pfuxaka ku navela, swi nga ha teka nkarhi wo karhi ku kuma muxaka ni mpimo lowu faneleke eka wena.
Mpfuno Lowukulu lowu humaka eka Vutsundzuxi
Tsundzuka leswaku mirhi ya ADHD ntsena a yi nge swi herisi swikombiso swa wena hinkwaswo. Hakanyingi, vuyelo lebyinene byi fikeleriwa loko mirhi yi hlanganisiwa ni vutsundzuxi.
Minkarhi yin’wana vutshunguri lebyi u byi lavaka i ku tsundzuxiwa. Dokodela wa wena a nga ku hundzisela eka mutsundzuxi la fanelekaka. Vutshunguri bya Mahanyelo ya Vutivi (CBT) bya pfuna ngopfu. Hi CBT, u nga dyondza ku:
- Ndlela yo lawula nkarhi .
- Ndlela yo endla tipulani ta nkarhi wo koma ni ta nkarhi wo leha .
- Ndlela yo lawula mintlhaveko .
- Ndlela yo langutana ni ntshikilelo .
- Ndlela yo cinca ndlela leyi u titekaka ha yona hi ndlela yo biha .
- Ndlela yo ehleketa hi vukheta u nga si endla nchumu wo karhi ni ku endla swiboho .
- Ndlela yo papalata ku tipeta ekhombyeni leri nga lavekiki .
Ku engetela eka leswi, ku burisana ku ta ku dyondzisa swilo leswi tirhaka ku fana na tindlela to tsundzuka swilo ku antswa, na ndlela yo pulana siku ra wena hi ku tirhisa tikhalendara na tidayari.
Ku vuriwa yini loko ku ri ni swiyimo swin’wana swa vutshunguri swin’we ni ADHD?
Vanhu vo tala lavakulu lava nga ni ADHD na vona va ni ku vilela kumbe ntshikilelo wa mianakanyo.Swiyimo swin’wana swa rihanyo ra mianakanyo, swo tanihi ntshikilelo wa mianakanyo, swi nga ha hanya swin’we. Loko u ri na yona, dokodela wa wena u ta rhanga hi ku vona leswaku hi xihi xiyimo lexi ku vangelaka xiphiqo ngopfu. Kutani, vutshunguri byi nga rhangisa emahlweni hi ku ya hi sweswo.
Swi nga ha lava leswaku u nwa mirhi ya ntshikilelo kumbe ku vilela swin’we ni mirhi ya ADHD. Dokodela wa wena u ta tshama a ri karhi a languta loko mirhi yi tirhisana kumbe yi vanga switandzhaku.
Swilo leswi u nga swi endlaka u ri wexe
Ku engetela eka mirhi ni vutsundzuxi, ku ni swilo swo hlayanyana leswi u nga swi endlaka hi wexe leswi nga ku pfunaka ku lawula swikombiso swa ADHD.
- Dyana swakudya leswi nga ni rihanyo .
- Endla vutiolori siku na siku.
- Kuma vurhongo lebyinene .
- Lawula ntshikilelo hi ku tirhisa swilo swo fana ni ku anakanyisisa kumbe yoga.
Ku engetela kwalaho, ndzavisiso wun’wana wu kombise leswaku ku nwa swiengetelo leswi nga ni omega-3 swi nga nyika ku wisa ko karhi. Nakambe, ku joyina ntlawa wa nseketelo laha u nga vulavulaka na vanhu van’wana lavakulu lava nga na ADHD ku fana na wena swi nga va xihlovo lexikulu xa xikhutazo.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Vutshunguri bya ADHD ya vanhu lavakulu a byi fani eka vanhu hinkwavo. Yi endleriwe wena .
- Hakanyingi vuyelo lebyinene byi fikeleriwa hi ku hlanganisiwa ka mirhi ni vutsundzuxi .
- U nga tshuki u sungula, u yimisa kumbe u cinca mpimo wa mirhi handle ko vulavula ni dokodela wa wena .
- Ku cinca ka vutomi byo tanihi swakudya leswi nga ni rihanyo, ku endla vutiolori ni vurhongo lebyinene swi nga pfuna swinene ku lawula swikombiso swa ADHD.
- ADHD a hi nchumu lowu faneleke wu khomiwa hi tingana. U nga tshuki u chava ku lava mpfuno lowu faneleke .
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena