Xana minkarhi yin’wana swa ku tikela ku dzikisa mianakanyo ya wena eka ntirho wun’we? Xana u titwa onge mianakanyo ya wena yi tshama yi ri karhi yi famba-famba, yi nga tshamisekinyana? Xana u tlhela u tsundzuka xiendlakalo xa khale lexi tsemaka nhlana naswona wa karhateka ha xona? Xana wa ti hlamarisiwa hi mpfumawulo wutsongo? Loko swiphiqo leswi haswimbirhi swi ku khumba, a wu wexe. Namuntlha hi ta vulavula hi swiyimo swimbirhi leswi tolovelekeke eka vanhu lavakulu, ADHD na PTSD, na ku yelana loku dzikeke exikarhi ka leswimbirhi loku hi ehleketaka leswaku ku dzikile swinene.
Xana hi ta languta swinene eka vuxaka lebyi?
Hi ku olova, ADHD na PTSD i swiyimo swimbirhi leswi nga vaka ni nkucetelo lowukulu eka rihanyo ra wena ra mianakanyo ni le ka vutomi bya wena bya siku na siku. Vulavisisi lebyintshwa sweswi byi le ku dyondzeni leswaku ku ni ku yelana lokukulu exikarhi ka swiyimo leswimbirhi ku tlula leswi a hi swi ehleketa khale. Loko u ri na yin’wana, khombo ra wena ro khomiwa hi yin’wana ri le henhla swinene.
Leswi swi fana ni vuxaka bya matlhelo mambirhi , leswi vulaka leswaku xiyimo xin’wana xi nga khumba xin’wana.
- Minkambisiso yin’wana yi kume leswaku loko u ri ni ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) , khombo ra wena ro khomiwa hi PTSD (Posttraumatic Stress Disorder) ri tlula kwalomu ka mune wa tiphesente .
- Nakambe, loko u ri ni PTSD, ku nga ha va ni ADHD ku tlula kambirhi .
Leswi swi vangiwa hikuva swikombiso swa swiyimo leswi haswimbirhi minkarhi yin’wana swi nga languteka swi fana naswona ku cinca ka byongo loku humelelaka eka havumbirhi bya swona ku nga ha fana. Leswi hi swona swi endlaka leswaku valavisisi va languta ku ya emahlweni eka vuxaka lebyi na loko ku ri na vutshunguri lebyi tolovelekeke lebyi nga pfunaka swiyimo leswi haswimbirhi.
Kutani xana ADHD na PTSD i yini?
PTSD (Posttraumatic Stress Disorder) i xiyimo xa mianakanyo lexi humelelaka endzhaku ka xiendlakalo lexi tsemaka nhlana swinene kumbe lexi chavisaka lexi u tshameke u langutana na xona, u xi voneke kumbe u dyondzeke ha xona lexi humeleleke eka munhu loyi a nga ekusuhi na wena. Swikombiso swi katsa timhangu letikulu, ku xanisiwa hi swa masangu, nyimpi, timhangu ta ntumbuluko , ni ku xanisiwa ka vana.
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) i xiyimo lexi eka xona swi ku nonon’hwaka ku nyikela nyingiso, ku tshama u ri karhi u dzika ni ku lawula mahanyelo ya wena lama nga ni vuxiyaxiya. Swikombiso hi ntolovelo swisungula eka vuhlangi, kambe swinga ya emahlweni kuya fika eka munhu lonkulu.
Anakanya, hambi ku ri etikweni ra ka hina, vatirhi va masocha lava langutaneke ni nyimpi, lava tshameke va va ni timhangu letikulu kumbe lava tshameke va vaviseka swinene evuton’wini bya vona bya munhu hi xiyexe. Vanhu vo tano va le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi PTSD. Kambe a hi vanhu hinkwavo lava khomiwaka hi PTSD. Valavisisi va vula leswaku vanhu lava nga ni swiyimo swin’wana swa rihanyo ra mianakanyo, swo tanihi ADHD, va tala ku khomiwa hi PTSD endzhaku ka xiendlakalo lexi tsemaka nhlana ku tlula van’wana.
Hi swihi swikombiso leswi tolovelekeke leswi voniwaka eka mavabyi lawa hamambirhi?
ADHD na PTSD swi ni swikombiso swo hlayanyana leswi tolovelekeke . Ku fana loku minkarhi yin’wana ku nga endla leswaku swi tika ku hambanisa exikarhi ka swiyimo leswimbirhi.
| Swihlawulekisi leswi tolovelekeke leswi voniwaka eka ADHD na PTSD | |
|---|---|
| Ku hlundzuka | Ndzi hlundzuka hi ku olova hikwalaho ka swilo leswitsongo, naswona mbilu ya mina ya tika. |
| Ku nga tshamiseki | Swi tika ku tshama endhawini yin’we, u tshama u ri karhi u famba-famba. |
| Xiphiqo xo dzikisa mianakanyo | A swi koteki ku tshama u ri karhi u langutana ni mianakanyo ya wena loko u ri karhi u tirha kumbe u hlaya buku. |
| Mahanyelo lama nga ni vuxiyaxiya | Va endla kumbe ku vula xin’wana ni xin’wana lexi taka emianakanyweni ya vona handle ko ehleketa. |
| Ku hlamula loku tlakukeke ka ku chava | Ku chava ku tlula mpimo kumbe ku hlamala hi mpfumawulo kumbe xiendlakalo xa xitshuketa. |
| Ku kavanyetiwa | Hambi ku ri nchumu lowutsongo lowu ku rhendzeleke wu nga ku kavanyeta. |
| Swiphiqo swa vurhongo | A ndzi swi koti ku etlela, ndzi pfuka, ndzi lorha milorho yo biha. |
| Timhaka ta ku tsundzuka | Swilo swa rivariwa, naswona swiendlakalo swin’wana swa tika ku swi tsundzuka. |
Van’wasayense va kume leswaku swiyimo leswi haswimbirhi swi khumba prefrontal cortex ya byongo bya hina. Lexi i xiphemu xa byongo lexi nga ni vutihlamuleri eka swilo swo tanihi nyingiso wa hina, ku kunguhata ni ku lawula minsusumeto. Nakambe, eka swiyimo leswi haswimbirhi, tihomoni leti lawulaka nhlamulo ya miri wa hina ya ‘ku lwa kumbe ku baleka’ ti nga tirha hi ndlela leyi nga tolovelekangiki. Minkambisiso yin’wana yi ringanyeta hambi ku ri leswaku ku nga ha va ni ku yelana ka xitekela exikarhi ka swiyimo leswimbirhi.
Xana u nga swi kambela njhani hi ku kongoma ADHD na PTSD?
Loko swikombiso swi fana swinene, swi nga tika ku kuma vukamberi lebyi nga erivaleni. Hikwalaho, i swa nkoka ku vona dokodela la nga ni vutshila eka swiyimo leswi.
Dokodela kumbe mutsundzuxi wa rihanyo ra mianakanyo loyi a ku kambelaka u ta rhanga hi ku kambela swiyimo swin’wana swa vutshunguri leswi nga ha vaka swi ku vangela swikombiso swa wena.
Dokodela wa wena u ta ku vutisa hi swilo leswi:
- Matimu ya wena ya vutshunguri lama heleleke: mavabyi ya sweswi na ya nkarhi lowu hundzeke.
- Mintokoto leyi tsemaka nhlana: Hambiloko swi ku tikela ku vulavula ha yona, i swa nkoka ku tshembeka eka dokodela wa wena malunghana ni swiendlakalo swihi na swihi leswi tsemaka nhlana leswi u tshameke u hlangana na swona. Va kona ku ku pfuna, ku nga ri ku ku avanyisa.
- Malunghana ni vutomi bya wena: U ta vutisisiwa hi swilo swo fana ni xikolo, ntirho, vutomi bya ndyangu, vuxaka bya vanhu ni ku tirhisa swidzidzirisi kumbe byala. Rungula leri ri nga pfuna ku vona swivumbeko leswi tolovelekeke eka ADHD. Loko u kamberiwa leswaku u ni PTSD, swi nga ha endleka u ta vutisisiwa hi xiendlakalo lexi tsemaka nhlana lexi pfuxeke swikombiso swa wena.
U nga rivali, ku kambela loku kongomeke i goza ro sungula ra vutshunguri lebyi humelelaka. Kutani u nga chavi kumbe ku khomiwa hi tingana ku vulavula ni dokodela wa wena hi xin’wana ni xin’wana.
Hi byihi vutshunguri bya swiyimo leswi?
Vutshunguri bya miehleketo hi ntolovelo byi tirhisiwa ku tshungula PTSD . Leswi swi nga ku pfuna ku dyondza ndlela yo langutana ni swikombiso swa wena. Swi nga tlhela swi ku pfuna ku kuma vutshunguri bya swiphiqo swin’wana leswi fambisanaka na swona, swo tanihi ntshikilelo wa mianakanyo ni ku vilela. Minkarhi yin’wana dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi yo hunguta ntshikilelo kumbe mirhi yo lwisana ni ku vilela leswaku yi pfuna ku lawula swikombiso swa PTSD.
Sweswi valavisisi va kambisisa loko ku tshungula ADHD na swona swi nga pfuna ku lawula PTSD hi mpimo wo karhi . Mirhi leyi hlohlotelaka ku fana na methylphenidate , leyi tirhisiwaka ku tshungula ADHD, yi tlhele yi kombisiwa eka minkambisiso yi nga ri yingani leyitsongo leswaku yi pfuneta ku hunguta swikombiso swa PTSD eka vanhu van’wana.
Hambiswiritano, a ku si va ni ndzavisiso lowu eneleke lowu tiyisekisaka leswi. Hikwalaho, ku laveka tidyondzo leti engetelekeke malunghana ni leswi. Loko u ri na swiyimo leswi haswimbirhi, swa antswa ku burisana na dokodela wa wena leswaku hi yihi pulani ya vutshunguri leyi nga ta ku pfuna.
Rungula ro Yisa Ekaya
- ADHD na PTSD i swiyimo swimbirhi swa rihanyo ra mianakanyo leswi hakanyingi swi fambisanaka. Ku va na yin’wana swi engetela khombo ro va na yin’wana.
- Hikwalaho ka leswi swikombiso swa swiyimo leswi haswimbirhi swi fanaka swinene, swi nga ha tikanyana ku kambela vuvabyi lebyi hi ndlela leyinene.
- Loko u ri na swikombiso swo fana na leswi, i swa nkoka swinene ku vona dokodela loyi a nga na vutshila eka xiyenge lexi naswona u kuma vukamberi lebyi kongomeke.
- Vulavula erivaleni ni dokodela wa wena hi mintokoto leyi tsemaka nhlana leyi u langutaneke na yona ni swikombiso hinkwaswo handle ko chava kumbe ku khomiwa hi tingana.
- Ku ni vutshunguri bya swiyimo leswi haswimbirhi. Vulavula na dokodela wa wena hi pulani ya vutshunguri leyinene eka wena. U nga xaniseki u ri wexe, kuma mpfuno.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena