Xana u tlhela u famba nyana nimixo, u huma u ya kuma moya wutsongo, kutani hi xitshuketa u sungula ku twa ku pfimba, mahlo ya wena ma hundzuka yo tshwuka ni ku luma, kutani nhlonge ya wena yi sungula ku tsutsuma? Minkarhi yin’wana swi twa onge i xirhami? A hi wena ntsena. Vanhu vo tala va ni ntokoto lowu. Xivangelo xa leswi swi nga ha va ku ri leswaku u ni muxaka wo karhi wa allergy, hi leswaku, allergy. Hambiswiritano, ku va ni allergy a swi vuli swona leswaku u fanele u tshika ku endla vutiolori ni ku endlela miri wa wena nchumu lowunene. Namuntlha, a hi buleni hi ndlela yo endla vutiolori ehandle hi vukheta leswaku swi nga vangi xiphiqo lexikulu eka allergy leyi.
1. Twisisa leswi u nga na allergy eka swona.
Hi ku olova, allergy i ku angula ku tlula mpimo ka masocha ya miri ya hina eka nchumu lowu nga endhawini ya hina lowu hi ntolovelo wu nga riki na khombo. Xivangelo lexikulu xa swilo leswi ehandle i pollen. Hi leswaku, swiphemu leswitsongo leswi hlengeletanaka emoyeni leswi humaka eka swilo swo fana ni swiluva, mirhi ni byanyi.
Hambi leswi tiko ra hina ringariki na tindlela to pima ti levele ta pollen siku na siku kufana na America, unga endla ndzavisiso nyana hi wexe.
- Xana ti- allergy ta wena ti bihe ngopfu nimixo kumbe nimadyambu?
- Xana swa tika hi masiku lama nga ni dyambu ni moya?
- Xana ntanga wu tika ngopfu endzhaku ka siku ro tsemeta byanyi?
- Xana i mixaka yihi ya mirhi ni swiluva leswi nga kona endleleni leyi u fambaka ha yona?
Loko u nyikela nyingisonyana eka swilo leswi, u ta swi twisisa leswaku hi swihi swilo leswi u nga na vuxiyaxiya swinene naswona hi minkarhi yihi. Swi fana ni muyimeri wa maphorisa loyi a lavaka ti- allergy ta wena. Loko se u swi twisisa leswi, swa olova ku papalata swilo sweswo.
2. Xiya nkarhi wa wena wo endla vutiolori
Swi titshege hi leswi swi vangaka ku nga twanani ka wena, u nga ha va ni vuxiyaxiya swinene eka minkarhi yo karhi ya siku. Hi xikombiso, pollen ya byanyi yitala kuva e henhla swinene emoyeni hi nkarhi wa madyambu na madyambu. Nakambe, loko u tshama endhawini ya le madorobeni, pollen yi nga yisiwa edorobeni hi mimoya ya nimixo leyi humaka ematiko-xikaya.
Kutani nchumu lowunene ku wu endla i ku endla vutiolori loko mpimo wa pollen wu ri ehansi. Hi ntolovelo, ku endla vutiolori ehandle nimixo swinene kumbe endzhakunyana nimadyambu i swinene eka vanhu vo tala.
Anakanya, u ya famba-famba ephakeni ekusuhi na hofisi ya wena siku na siku kwalomu ka awara ya khume-n’we nivusiku. Siku na siku u kuma ku khuluka ka nhlonge na mahlo yo luma . Kambe loko wo tshika sweswo ivi u sungula ku famba kwalomu ka awara ya tsevu nimixo, kumbexana swikombiso swa wena swa allergy swi ta hunguteka swinene.
Loko hiku hetiseka ufanele ku huma ehandle hi nkarhi wa nhlayo yale henhla ya pollen, endla swilo leswi:
- Ambala xihuku:Leswi swita hunguta ku hlengeletana ka pollen eka misisi ya wena.
- Hlantswa nhlonge ya wena hi ku hatlisa loko u fika ekaya: Ku hlamba endzeni ka nhlonge ya wena hi saline solution, leyi u nga yi xavaka ekhemisi, swi ta pfuna ku susa swiphemuphemu swihi na swihi swa pollen leswi ngheneke endzeni. Nakambe i mhaka ya kahle ku hlamba tinsiva ta wena.
- Cinca swiambalo swa wena: Cinca swiambalo swa wena hi ku hatlisa loko u vuya ehandle kutani u hlamba miri loko swi koteka, tanihi leswi pollen yi nga ha vaka ya ha ri eka swiambalo swa wena.
3. Nakambe nyikela nyingiso eka maxelo.
Kuna ku yelana lokukulu exikarhi ka maxelo na allergy. Ku endla vutiolori eka swiyimo swo karhi swa maxelo swi nga nyanyisa ku aleriwa ka wena.
| Swiyimo swa maxelo | Ndlela leyi ti- allergy ti khumbaka ha yona |
|---|---|
| Masiku yo oma, yo hisa na moya | Lawa i masiku lawa ti levele ta pollen emoyeni tinga eka xiyimo xale henhla swinene. Moya wu hangalasa pollen hinkwako. Swikahle ku papalata ku endla vutiolori ehandle hi masiku yofana na lawa. |
| Masiku lawa yanga na ndzhongho wale henhla | Hi masiku lawa ku kufumela ku nga ehenhla, ku fana na le tikweni ra hina, vanhu van’wana va nga ha va na swiphiqo swo hefemula. Nakambe, hikwalaho ka ku kufumela, mold yi tala ku kula. Xivumbeko lexi na xona i xiaki xa matimba xa allergen. |
| Endzhaku ka mpfula | Lowu i nkarhi lowunene eka munhu loyi a nga na allergy ku endla vutiolori ehandle. Moya wu basile endzhaku ka mpfula yo vevuka. Mpfula yi hlantswa swiphemuphemu swa ntshuri ni vulombe, hikwalaho moya wu basile swinene. Kutani, ku famba-famba endzhaku ka mpfula yo vevuka swi ni rihanyo swinene. |
4. Hlawula xitoloveto lexi ku fanelaka.
Tinxaka tin’wana ta ku endla vutiolori ti faneleka swinene eka vanhu lava nga ni vuvabyi bya ku nga twanani ni swilo swo karhi ku tlula tin’wana.
- Ku hlambela: Swi engetela ntirho wa mahahuKu hlambela i ndlela leyinene yo endla vutiolori. Hambiswiritano, mpimo lowu tlakukeke wa chlorine eka swidziva swin’wana swa mani na mani swo hlambela swi nga va ni khombo eka fambiselo ro hefemula ra vanhu van’wana. Hikwalaho, loko u kuma ku nonon’hweriwa kwihi na kwihi ku hefemula kumbe ku khohlola loko u ri karhi u hlambela, huma kwalaho. Loko ku nonon’hweriwa ku hefemula ku nga heli, yana eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi hi ku hatlisa.
- Ku khandziya xikanyakanya: Lexi na xona i ku titoloveta lokunene swinene.
- Ku tsutsuma hi maxelo yo titimela: Loko vanhu van’wana va hefemula moya wo titimela ni lowu omeke, va nga ha va ni swirhumbana emindleleni ya vona yo hefemula, leswi endlaka leswaku va va ni swikombiso leswi fanaka ni swa rifuva. Leswi entiyisweni a hi vuvabyi bya ku nga twanani ni swilo. Hambiswiritano, loko ku tshunguriwa hi ndlela leyi faneleke, xiyimo lexi xi nga lawuriwa.
Nchumu wa nkoka swinene hileswaku loko u vulavula ni dokodela wa wena naswona u landzela pulani leyi faneleke ya vutshunguri, u fanele u kota ku endla ntlangu wihi na wihi kumbe vutiolori lebyi u byi tsakelaka handle ka swiphiqo. Loko swi nga ri tano, u ta boheka ku tlhela u burisana ni dokodela wa wena hi vutshunguri bya wena.
5. Yingisela miri wa wena.
Lexi i nchumu wa nkoka swinene. Twisisa swikombiso leswi miri wa wena wu ku nyikaka swona. Loko u ri karhi u nwa mirhi ya wena ya allergy, kambe u titwa u karhele ku tlula ntolovelo loko u endla vutiolori ehandle, kumbe loko swikombiso swa wena swa allergy (ku luma, ku luma ni ku rhurhumela) swi andza, swi vula leswaku ku endla vutiolori ehandle a swi ku fanelangi hi nkarhi wolowo.
Hi masiku yo tano, ematshan’weni yo ti sindzisa ku endla vutiolori ehandle, cincela eka vutiolori lebyi u nga byi endlaka endzeni ka yindlu. Hlawula nchumu wo fana ni yoga, ku ololoka kumbe ku endla aerobics leswi u nga swi endlaka ekaya.
6. Nwa mirhi ngwenya yi nga si fika.
Xihoxo lexi vanhu vo tala va xi endlaka i ku nwa mirhi endzhaku ka loko swikombiso swa allergy swi ve swikulu ni ku tika. Ndlela leyi humelelaka swinene yo endla sweswo i ku sungula vutshunguri swikombiso swa allergy swi nga si sungula.
Loko u swi tiva leswaku ti allergy ta wena ti tala ku pfurha hi nkarhi wun’we wa lembe (xikombiso, loko mirhi yi ri karhi yi hluka), sungula ku nwa mirhi ya wena mavhiki ma nga ri mangani emahlweni ka nkarhi wolowo. Leswi swivuriwa ‘vutshunguri bya prophylactic’.
Tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa ndyangu wa wena malunghana ni leswaku hi yihi mirhi leyi nga swinene eka wena ni ndlela yo yi tirhisa. U ta ku bumabumela tiphilisi leti faneleke, swifafazeri swa nomu kumbe mathonsi ya mahlo. U nga tshuki u tirhisa mirhi ya vanhu van’wana kumbe ku nwa mirhi yihi na yihi leyi nga xavisiwiki.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku va ni allergy a hi xivangelo xo tshika ku endla vutiolori. Nchumu wa nkoka i ku swi endla hi ndlela leyinene naswona u hlayisekile.
- Ringeta ku twisisa leswaku hi tihi tinxaka ta pollen leti u nga na allergy eka tona naswona hi minkarhi yihi.
- Papalata ku endla vutiolori ehandle hi masiku yo oma ni moya. Nkarhi lowunene wo endla vutiolori i endzhaku ka mpfula yo vevuka.
- Ambala xihuku loko u huma u ya endla vutiolori. Cinca swiambalo loko u fika ekaya u hlamba tintiho hi mati ya munyu.
- Yingisa miri wa wena. Loko swikombiso swa allergy swi tika, cincela eka ku titoloveta endzeni ka yindlu.
- Swi pfuna swinene ku nwa mirhi ku nga si sungula nguva ya allergy, hilaha dokodela wa wena a leriseke hakona, ematshan’wini yo rindza ku kondza swikombiso swa allergy swi humelela. Minkarhi hinkwayo burisana hi pulani ya wena ya mirhi na dokodela wa wena.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena