Xana minkarhi yin’wana u titwa u karhele swinene, u tshikilelekile kumbe u karhatekile? Minkarhi yin’wana a wu swi koti ku etlela nivusiku? Namuntlha hi vulavula hi ndlela yo hlamarisa yo tshungula leyi ku vuriwaka leswaku ya pfuna eka swiphiqo swo tala swa rihanyo. Sweswo i aromatherapy, kumbe hilaha hi vulaka hakona hi Xisinhala, "aromatherapy". Leswi swikatsa kutirhisa switirhisiwa leswi kumiwaka kusuka eka swimilani, leswivulaka leswaku ‘ essential oils ’, naku hefemula hi nomo kutani u tota eka nhlonge kuva yinyika ku wisa. Vanhu van’wana va chela mafurha lawa eka mati yo masaja kumbe yo hlamba.
Xana kahle-kahle Mafurha ya Nkoka i yini?
Hiku olova, ‘Mafurha ya nkoka’ i swiphemu leswi endliweke kusuka eka swiphemu swohambana hambana swa swiluva, swimilani, na misinya, kufana na madzovo, timintsu, madzovo, na mabilomu. Ehleketa hi ndlela leyi: ti cells leti nyikaka ximilani nun’hwelo wa xona wo hlawuleka i ‘essence’ ya ximilani xexo. Kutani, loko essence leyi yi humesiwa eka ximilani, hi yi vitana ‘essential oil’.
Ku endla leswi a swi olovi. Xikombiso, swilava kutlula 90 kilos ya swiluva swa lavender ku endla kilo yin’we ya mafurha ya lavender. Leswi swivula leswaku yi hlanganisiwile swinene.
Kambe tsundzuka, ahi switirhisiwa hinkwaswo leswi endliweke kusuka eka switirhisiwa swa swimilani leswinga ‘essential oils’. Mafurha ya nkoka ya ntiyiso i lawa ya endliwaka hi endlelo ro hlawuleka leri nga cinciki ntumbuluko wa tikhemikhali ta ximilani, handle ko hlanganisiwa na tikhemikhali tin’wana kumbe nun’hwelo wo endliwa.
Man’wana ya mafurha ya nkoka lama tirhisiwaka ngopfu eka vutshunguri bya nun’hwelo i lamula, chamomile, lavender, cedarwood na bergamot.
Xana vutshunguri lebyi bya nun’hwelo byi tirha njhani?
Leswi swi tirha hi ndlela yo hlamarisa swinene. Vativi va tshemba leswaku loko hi hefemula mafurha lawa, nun’hwelo wa kona wu pfuxa switwi leswi nun’hwelaka enon’wini wa hina. Kutani ti- receptor leti ti rhumela marungula hi ku kongoma ebyongweni bya hina hi ku tirhisa fambiselo ra hina ra misiha.
Mahungu lawa ma nga endla leswaku swiphemu swo karhi swa byongo bya hina swi tirha. Hi xikombiso, fambiselo ra limbic, leri lawulaka mintlhaveko ya hina ni ku tsundzuka ka hina. Nakambe, nun’hwelo lowu wu hlohlotela hypothalamus , ku nga xiphemu xa byongo lexi nyikaka swikombiso swa byongo leswaku byi humesa tikhemikhali to fana na serotonin, leswi endlaka leswaku hi titwa hi tsakile naswona hi ntshunxekile.
Vativi van’wana va tshemba leswaku loko hi tota mafurha lawa enhlongeni, ma nghenisiwa hi nhlonge ivi ma endla leswaku ku va ni ku angula eka swiphemu swin’wana swa miri, swo tanihi nhlonge ni mahlangano.
Xana vutshunguri bya nun’hwelo byi tirhisiwa yini?
Ku ni nchumu wun’we wa nkoka swinene lowu hi faneleke hi wu xiya laha. Vutshunguri lebyi a byi sivi vutshunguri lebyi dokodela wa wena a byi leriseke. Yifanele kutirhisiwa tani hi vutshunguri byo engetela byo pfuneta. Vulavisisi byi kombise leswaku vutshunguri bya nun’hwelo byi nga va ni vuyelo bya rihanyo eka swiyimo swin’wana.
A hi swi languteni eka tafula leri nga laha hansi.
| Mimbuyelo ya vutshunguri bya nun’hwelo | Nhlamuselo |
|---|---|
| Ku hunguta ntshikilelo | Swi pfuna ku hunguta swiyimo swo tanihi ntshikilelo, ku vilela ni ntshikilelo wa mianakanyo. |
| Ku ntshunxa mianakanyo | Swi pfuna ku ntshunxa mianakanyo ni ku endla leswaku munhu a olova. |
| Ku antswisa vurhongo | Swi pfuna lava nga ni vuvabyi bya ku pfumala vurhongo ni vurhongo lebyi nga riki byinene leswaku va etlela kahle. |
| Ku wisa eka vavabyi va nkarhi wo leha | Swi nga pfuna ku antswisa khwalithi ya vutomi bya vanhu lava nga na mavabyi ya nkarhi wo leha yo fana na vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo. |
| Ku hunguta switlhavi | Swi pfuneta ku hunguta tinxaka tin’wana ta switlhavi, kufana na switlhavi leswi vangiwaka hi maribye ya tinso na knee osteoarthritis. |
| Swivumbeko swa antibacterial | Loko yi cheriwa eka nhlonge, yi nga lwisana ni mixaka yin’wana ya tibakteriya. |
| Vuyelo byo biha bya vutshunguri bya khensa | Swi nga ha pfuna ku hunguta swin’wana swa switandzhaku swa vutshunguri bya khensa, swo tanihi ku pfimba ka khwiri ni ku vava. |
Xana vutshunguri lebyi byi hlayisekile? Hi wahi makhombo ya kona?
Hi ntolovelo vutshunguri bya nun’hwelo i vutshunguri lebyi hlayisekeke. Hambiswiritano, ku fana ni swin’wana hinkwaswo, swi nga vanga switandzhaku swo karhi .
- Mafurha man’wana ma nga vanga ku hlundzuka ka mahlo, nhlonge kumbe ti mucous membranes leti nga endzeni ka nomu.
- Vanhu van'wana va nga ha va ni swiendlo leswitsongo swa ku nga twanani ni swilo swo karhi .
Hi lexi nchumu wa nkoka swinene lowu u faneleke u wu tsundzuka: Mafurha man’wana ya nkoka ma nga onha tinso kumbe xivindzi xa wena swinene loko ma nwiwa hi nomu . U nga tshuki u nwa mafurha lawa hi nomu handle ka mpfumelelo ni xitsundzuxo xa dokodela wa wena. Leswi i nchumu lowu faneleke wu endliwa ntsena ehansi ka switsundzuxo swa dokodela .
Loko u ri muntshwa eka vutshunguri lebyi, i swinene ku vulavula ni dokodela wa swinun’hweriso la fanelekaka kumbe, ku antswa swinene, dokodela wa ndyangu wa wena.
Xin’wana hileswaku, kufana na swidzidziharisi, mafurha lawa ya nkoka aya lawuriwi hiku hetiseka hi mfumo. Leswi swivula leswaku vuhlayiseki kumbe ku tirha ka tona aswi tiyisisiwanga kufana na murhi. Hikokwalaho, loko u xava, i swa nkoka ku hlawula xitirhisiwa xa khwalithi ya kahle kusuka eka xihlovo lexi tshembekaka.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Aromatherapy i vutshunguri byo tatisela lebyi antswisaka vuhlayiseki bya miehleketo na miri hiku hefemula kumbe ku chela mafurha ya nkoka eka nhlonge.
- Leswi swi nga pfuna ku hunguta ntshikilelo, ku pfumala vurhongo ni swiyimo swin’wana swa switlhavi. Hambiswiritano, a yi si tshama yi siva vutshunguri lebyikulu lebyi nyikeriweke hi dokodela wa wena.
- U nga tshuki u nwa mafurha ya nkoka hi nomu handle ka switsundzuxo swa dokodela hikwalaho ka xivangelo xihi na xihi. Swi nga tisa makhombo lamakulu ya rihanyo.
- Tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena u nga si ringeta vutshunguri lebyi, ngopfu-ngopfu loko u ri ni swiyimo swin’wana swa vutshunguri, u tikile kumbe u mamisa.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena