A hi twisiseni ku hambana loku kongomeke exikarhi ka ntshikilelo wa mianakanyo ni vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo.

Xana minkarhi yin’wana u titwa u ri ni gome swinene naswona u nga ri na nchumu? Xana u na minkarhi leyi u nga titwiki u nga lavi ku endla nchumu, naswona u nga ri na ku tsakela ku endla swilo leswi a wu swi tsakela khale? Mintlhaveko leyi yi tolovelekile eka hina hinkwerhu. Kambe loko xiyimo lexi xi ya emahlweni, xi nga ha va nchumu lowu tlulaka ku vilela loku tolovelekeke ntsena. Minkarhi yo fana ni leyi, i swa nkoka swinene ku vona loko ku ri ntshikilelo wa mianakanyo kumbe vuvabyi lebyi rharhanganeke swinene bya ku cinca-cinca ka mianakanyo . Hikuva vutshunguri bya mavabyi lawa mambirhi byi hambanile swinene na byin’wana. Kutani namuntlha, a hi buleni hi mhaka leyi hi ku olova.

Xo sungula, xana ntshikilelo i yini?

Ntshikilelo wa mianakanyo, kumbe hilaha hi wu vitanaka hakona hi tlhelo ra vutshunguri, Major Depressive Disorder (MDD), a hi ku titwa u ri ni gome ntsena. I gome lerikulu kumbe ku pfumala nchumu loku tekaka masiku kumbe mavhiki. Eka xiyimo lexi, u nga ha lahlekeriwa hi ntshembo evuton’wini, u titwa u nga pfuni nchumu naswona u titwa u nga tshamiseki nkarhi hinkwawo.

Swikombiso swin’wana leswi tolovelekeke swa ntshikilelo wa mianakanyo swi katsa ku cinca ka vurhongo (ku nga ha va ku pfumala vurhongo kumbe vurhongo lebyi tlulaka mpimo), ku cinca ka ku navela swakudya ni ku nonon’hweriwa ku dzikisa mianakanyo. Masiku man’wana u nga ha titwa u antswa, kambe loko u nga tshunguriwi kahle, ndlela leyi u titwaka ha yona yi ta hambeta yi ri ehansi. Eka swiyimo swo biha swinene, u nga ha va ni mianakanyo ya ku tidlaya.

Kutani xana vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo i yini?

Okay, sweswi a hi languteni eka vuvabyi bya bipolar disorder. Leswi minkarhi yin’wana swi vuriwa ntshikilelo wa mianakanyo wa manic. Rito ‘bipolar’ hi roxe ri vula ‘ku hundzeleta kambirhi.’ Hi leswaku, ku ni ku tsekatseka exikarhi ka ku hundzeleta ka mianakanyo kambirhi eka vuvabyi lebyi.

Hi ku olova, munhu la nga ni vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo u ni minkarhi ya gome lerikulu, leri fanaka ni ntshikilelo wa mianakanyo (swiendlakalo swa ntshikilelo). Kambe, ku hambana ni sweswo, ku ni minkarhi ya ntsako lowukulu, matimba lamakulu ni ku endla swilo swo tala (swiendlakalo swa manic kumbe hypomanic).

Swi fana ni ku khandziya xigolonyana xa mintlhaveko. U nga ha suka eka ku va ni gome lerikulu ku ringana mavhiki kumbe tin’hweti u ya eka ku va ni vuxiyaxiya lebyi hundzeletiweke hi xitshuketa. Nkarhi lowu wa hyperactive (manic) wu nga teka masiku ma nga ri mangani ku ya eka tin’hweti timbirhi kumbe ku tlula. Minkarhi yin’wana u nga ha va ni swiphemu leswi pfanganisiweke, leswi nga ku hlanganisiwa ka swilo leswimbirhi leswi hundzeletiweke. Hi leswaku, u nga ha titwa u ri ni gome naswona u nga ha ri na ntshembo, kambe u tlhela u titwa u karhatekile swinene naswona u pfilunganyekile.

Hambileswi nkarhi lowu wa ku tikhoma ngopfu wu nga ha titwaka wu tsakisa swinene eku sunguleni, wu nga va ni khombo swinene. Hikuva hi nkarhi wolowo, u ringeka ku endla swilo leswi nga ni khombo u nga ehleketi hi nchumu. Nakambe, xiyenge xin’wana ni xin’wana xa hyperactive (manic) hi ntolovelo xi landzeriwa hi xiendlakalo xa ntshikilelo lowukulu.

Ku hambana lokukulu exikarhi ka ntshikilelo wa mianakanyo ni vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo: Ku tirha ngopfu (Mania) .

Ku hambana loku nga erivaleni swinene ni ka nkoka exikarhi ka mavabyi lawa mambirhi i ku endla vutiolori lebyi ku tlula mpimo . Munhu loyi a nga na ntshikilelo wa mianakanyo ntsena a nga hlangana na muxaka lowu wa ‘high’, hi leswaku, mania kumbe hypomania.

Hi xihi xiyenge xa ​​hyperactive lexi vuriwaka mania?

Lexi i xiyimo xa miehleketo lexi tirhaka ngopfu lexi hundzaka eka ku titwa ntsena u ‘tsakile’. Hi nkarhi wo fana ni lowu, .

• Ku cinca-cinca ka miehleketo ya wena a ku lawuleki. Eku sunguleni swi titwa swi ri kahle, kambe endzhaku ka nkarhinyana swi hundzuka xiyimo xa mpfilumpfilu, lexi nga lawulekiki.
• Vuswikoti byo endla swiboho byi lava ku lahleka hi ku helela. Makhombo lama tlulaka mpimo ma tekiwa handle ko ehleketa hi vuyelo bya kona. Hi xikombiso, ku tirhisa mali yo tala hi nkarhi wun’we, ku chayela hi vusopfa, ku nghenela mahanyelo ya rimbewu lama nga ni khombo.Swilo swo fana ni mahanyelo.
• Ndzi twa onge a ndzi lavi vurhongo. Ndzi ni matimba yo tala hambiloko ndzi etlele tiawara ti nga ri tingani.
• Miehleketo yi tshama yi ri karhi yi khuluka emianakanyweni ya mina. Leswi swi endla leswaku ndzi lava ku vulavula hi ku hatlisa swinene, ndzi tlula-tlula ku suka eka nhloko-mhaka yin’wana ku ya eka yin’wana. Ndzi twa onge ndzi nga endla swo tala hi nkarhi wun’we.
• U hlundzuka hi ku hatlisa naswona u hlundzuka.

Xana Hypomania i yini?

Lexi i xiyimo xo olova, lexi nga nyawuriki xa ku endla vutiolori ku tlula ku pfilunganyeka . Hi nkarhi lowu, u nga ha titwa u antswa, u va ni matimba yo tala naswona u kota ku endla swo tala. Leswi swi nga endla leswaku swi ku tikela ku xiya leswaku u ni xiyimo lexi. Hambiswiritano, vanghana ni ndyangu wa wena va nga ha xiya ku cinca ka mahanyelo ya wena.

Ha yini ku kambela ni vutshunguri lebyinene swi ri swa nkoka swinene?

Anakanya, loko wo ya vona dokodela ntsena loko u titwa u ri ni gome swinene naswona u ri ehansi, swi nga ha endleka dokodela a ku kuma leswaku u ni ntshikilelo wa mianakanyo. Loko wena kumbe munhu loyi a ku tivaka kahle a nga ku byeli hi swiendlakalo swa wena swa manic, ku kumiwa ka vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo ku nga ha pfumala.

Leswi swi nga va ni khombo swinene. Hikuva loko u nyika muvabyi wa bipolar mirhi yin’wana ntsena ya ntshikilelo wa mianakanyo (ngopfu-ngopfu mirhi leyi hungutaka ntshikilelo wa mianakanyo), yi nga nyanyisa xiyimo xa yena xa manic, hi leswaku, yi xi pfuxa. Hi yona mhaka leyi ku kamberiwa loku kongomeke ku nga ka nkoka swinene.

Vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo byi tshunguriwa hi mirhi leyi tiyisaka mianakanyo, minkarhi yin’wana yi hlanganisiwa ni mirhi yin’wana.

Xana ndzi nga n’wi pfuna njhani dokodela?

Swi pfuna swinene ku hlayisa buku ya ku cinca-cinca ka miehleketo ya wena, ndlela leyi u etlelaka ha yona, mikhuva yo dya ni swiendlakalo swa nkoka evuton’wini. Leswi swi nga nyika wena ni dokodela wa wena xifaniso lexinene xa ndlela leyi miehleketo ya n’wina yi fambaka ha yona. Kuna hambi kuri ti apps ta foni letinga pfunaka eka leswi masiku lawa. Kambe tsundzuka, leswi a swi si tshama swi siva switsundzuxo swa dokodela wa wena ni pulani ya vutshunguri.

Vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo hi ntolovelo byi sungula kwalomu ka malembe ya 25. byi nga ha tlhela byi humelela na swiyimo swin’wana swa miehleketo kumbe swa miri (e.g., ku vilela, ADHD, vuvabyi bya chukele, vuvabyi bya thyroid). Loko un’wana endyangwini wa wena a ri ni vuvabyi lebyi, u le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi byona.

Loko u ehleketa leswaku u na swikombiso leswi, hi kombela u vulavula na mutivi wa rihanyo ra miehleketo. Loko u kamberiwa kahle ni ku hlanganisiwa ka mirhi ni vutsundzuxi, u nga swi kota ku lawula xiyimo lexi kahle ni ku hanya vutomi lebyi tolovelekeke.