Xana ku vava ka nkolo ku vangiwa hi swiphiqo swa mahlangano? (Swiphiqo swa Nhlanganelo) A hi buleni hi mhaka leyi

Vanhu vo tala va ehleketa leswaku, "Oh... leswi swi fanele swi ri xirhendze lexi tshovekeke." I ntiyiso, ku vava ko tala ka nkolo ku vangiwa hi ku tsana ka misiha . Kambe xana a wu swi tiva leswaku a hi switlhavi hinkwaswo swa le ndzhaku leswi vangiwaka hi nchumu wun’we? Minkarhi yin’wana, ku vava loku entiyisweni ku vangiwa hi mahlangano ya wena.

Hi ku olova, mahlangano i tindhawu leti marhambu ya hina ma hlanganisaka eka tona. Mahlangano lawa i ya nkoka swinene leswaku nkolo wa hina wu tirha kahle ni leswaku hi titwa kahle. Kuna tinxaka timbirhi ta mahlangano lawa ya katsekaka ngopfu eka nkolo. Yin’wana i mahlangano ya sacroiliac , laha nkolo wa hina wu hlanganisaka ni marhambu ya hina ya le xifuveni. Leyin’wana i mahlangano ya facet, lama nga exikarhi ka marhambu ya nhloko eka nkolo wa hina. Loko mahlangano lawa ya onhaka hi xivangelo xin’wana na xin’wana, loko ya pfimba, kumbe loko ya onhaka hikokwalaho ka xiyimo xofana na arthritis, unga twa ku vava lokukulu ka nkolo.

Swivangelo leswikulu swa ku vava ka nkolo loku fambisanaka ni mahlangano

Ku ni swiyimo swo hlayanyana leswikulu swa vutshunguri leswi nga vangaka ku pfimba ka mahlangano, ku onhaka ni ku vava ka nkolo loku fambisanaka na swona. A hi swi languteni.

Vuvabyi bya marhambu

Hambileswi ku nga ni mixaka yo tala ya vuvabyi bya marhambu , ngopfu-ngopfu hi vulavula hi mixaka yimbirhi:

• Rheumatoid Arthritis (RA): Lexi i xiyimo xa ku pfimba lexi nga heriki lexi vangiwaka hi xiphiqo xa masocha ya miri ya hina. Hi ku olova, fambiselo ra miri ro tisirhelela ri sungula ku hlasela mahlangano ya rona. Leswi swi endla leswaku mahlangano ma onhaka, ma pfimba ni ku vava.
• Osteoarthritis: Leswi swi humelela loko cartilage, cushion leyi sirhelelaka emakumu ka mahlangano, yi onhaka loko munhu a dyuharile kumbe ku tirhisiwa ngopfu. Leswi nakambe i xivangelo lexi tolovelekeke xa ku vava ka nkolo.

Tinxaka leti hatimbirhi ta vuvabyi bya marhambu ti nga vanga ku pfimba ni ku onha mahlangano ya le hansi ka nkolo wa wena. Tsundzuka leswaku xirho xa le hansi xa nkolo xi rhwala ntiko wo tala wa miri wa wena. Kutani, munhu la nga ni vuvabyi bya marhambu u tala ku va ni switlhavi swa le hansi ka nkolo. Ku engetela kwalaho, tinxaka tin’wana ta vuvabyi bya marhambu, to tanihi psoriatic arthritis , na tona ti nga vanga ku vava ka nkolo.

Vuvabyi bya Ankylosing Spondylitis (AS) .

Lexi nakambe i xiyimo xo hlawuleka lexi welaka eka xiyenge xa ​​vuvabyi bya marhambu. Swi vanga ku pfimba ka mahlangano lama nga ehansi ka nkolo, tinyonga ni tindhawu leti rhendzeleke. Hambileswi vuvabyi lebyi byi nga tshungulekiki hi ku helela, swikombiso swa byona swi nga lawuriwa kahle hi vutshunguri lebyi faneleke. Swikombiso switala ku sungula eka vantshwa, hi leswaku, kwalomu ka malembe ya 18-25.

Swikombiso swa AS swi nga ha hambana hi ku ya hi vanhu. Ku ni minkarhi leyi ku vava ku andzaka ivi ku hunguteka swa xinkarhana. Laha hansi ku na swin’wana swa swikombiso leswi tolovelekeke.

Hikwalaho ka leswi swikombiso leswi swa AS swi nga ha fanaka ni swa mavabyi man’wana, i swa nkoka ku ya vona dokodela leswaku u kuma vuvabyi lebyi kongomeke .

Xana ndzi swi tivisa ku yini hi ku tiyiseka loko ku vava ka le ndzhaku ka mina ku vangiwa hi xiphiqo xa mahlangano?

I dokodela ntsena loyi a nga ku byelaka hi ku tiyiseka loko u ri ni vuvabyi bya mahlangano byo fana ni vuvabyi bya marhambu. Loko u vona dokodela, u ta vutisa hi matimu ya wena ya vutshunguri ivi a ku kambela.

Loko uri na swikombiso swofana na ku pfimba ka mahlangano na ku tsana ka mixo ku engetela eka ku vava ka nkolo, swinga endleka kuva vuvabyi bya mahlangano kutlula xiphiqo xa misiha. Swi nga ha endleka dokodela wa wena u ta bumabumela leswaku u endla X-rheyi ni ku kamberiwa ka ngati leswaku u kumisisa kahle leswi humelelaka.

Tindlela to hunguta ku vava ka nkolo

Muxaka wa vutshunguri lebyi u byi kumaka wu ta ya hi muxaka wa xiphiqo xa mahlangano lexi u nga na xona ni ku tika ka xona. Leswi i nchumu lowu wena ni dokodela wa wena mi faneleke mi bula ha wona swin’we.

Hi xikombiso, loko u ri ni vuvabyi bya marhambu naswona u kombisa swikombiso swa ku onhaka ka mahlangano, dokodela wa wena a nga ha ku nyika muxaka wo hlawuleka wa murhi lowu vuriwaka DMARDs (mirhi leyi cincaka vuvabyi leyi lwisanaka ni marhambu). Mirhi leyi yi tirha hi ku hunguta ku pfimba ka mahlangano ni ku yimisa ku onhaka kun’wana ka mahlangano.

Xiphemu lexinene ngopfu hileswaku swilo swo tala leswi u nga swi endlaka eka ku vava ka misiha na swona swi nga pfuna eka ku vava ka mahlangano. Vulavula ni dokodela wa wena hi swilo leswi.

Switlhavi na mirhi yo Lwisana na ku pfimba

NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory medications) i ntlawa wa switlhavi leswi talaka ku bumabumeriwa eka ku vava ka nkolo hikuva swi kongomisa eka ku pfimba na ku vava. Hambileswi swin’wana swa leswi swi nga xaviwaka hi khawunta ekhemisi, minkarhi hinkwayo i swinene ku kambela dokodela wa wena u nga si tirhisa murhi wihi na wihi.

Tiolola

Ku endla vutiolori hi ku nonoka, hi ku olova ku fana na water aerobics, tai chi, na yoga i swinene eka ku hunguta ku vava ka nkolo. Tsundzuka leswaku ku famba-famba kwihi na kwihi loku nga engeteliki switlhavi swa pfuna. Loko u nga tiyiseki leswaku u nga sungula kwihi kumbe u nga endla njhani vutiolori hi ndlela leyi hlayisekeke, vulavula ni dokodela wa wena kumbe muongori wa miri.

Ku Lawula Ntshikelelo

Ntshikilelo ni ku vilela swi nga nyanyisa ku vava ka nkolo. Hikwalaho, ku hunguta ntshikilelo hi ku tirhisa tindlela to tanihi vutshunguri bya ku vulavula ni ku leteriwa ku ehleketa swi nga pfuna ku lawula switlhavi ni ku antswisa khwalithi ya vutomi bya wena.

Ku hlayisa ntiko lowu hanyeke kahle

Ndzilo lowu engetelekeke wu veka ntshikilelo lowu nga lavekiki eka xiphemu xa wena xa le hansi xa nkolo na mahlangano. Leswi haswimbirhi swi nga hoxa xandla hi ku kongoma eka ku vava ka nkolo. Swakudya leswi nga ni rihanyo ni ku endla vutiolori swi nga ku pfuna leswaku u tshama u ri ni ntiko lowunene. Vutisa dokodela wa wena leswaku u nga ri sungula njhani riendzo leri.