Xana na wena u titwa u nga ntshunxekanga loko u famba? A hi buleni hi Motion Sickness

Xana u un’wana wa vanhu lava va titwaka va ri ni xivundza, va nga ntshunxekanga ni ku pfimba loko u famba hi bazi, veni kumbe xikepe? Hambi ku ri ku ehleketa hi ku famba-famba swi ku endla u titwa u ri karhi u pfimba, a swi tano ke? Entiyisweni lowu i ntokoto lowu tolovelekeke eka vanhu vo tala. Hi marito ya vutshunguri, xiyimo lexi hi xi vitana vuvabyi bya ku tshukatshuka . Vanhu van’wana va tlhela va swi vitana 'travel fatigue '. Kutani namuntlha, a hi buleni hi mhaka leyi hi ku olova swinene, leswaku hikokwalaho ka yini swi humelela, na leswi u nga swi endlaka ku swi sivela.

Ha yini leswi swi hi humelela hakunene?

Lexi i nchumu lowu hlamarisaka swinene. Hi ku olova, swi endleka hikwalaho ka ku lwisana ka marungula lama taka ebyongweni bya hina. Ku ni swirho swo hlayanyana leswikulu swa miri wa hina leswi vonaka ku famba-famba. Lawa i mahlo ya hina , ndleve ya hina ya le ndzeni ni misiha ni mahlangano ya hina .

Anakanya hi leswi: U hlaya buku hi riqingho ra wena loko u ri karhi u khandziya bazi egondzweni ra le tintshaveni.

• Mahlo ya wena ma vona xikirini xa riqingho, lexi nga tshukatshukiki. Kutani mahlo ya rhumela rungula eka byongo, "Leswi swi le ndzhawini yin'we, a swi fambi."
• Kambe swiphemu swa ndleve ya wena ya le ndzeni leswi lawulaka ku ringanisela ka miri wa wena swi ni vuxiyaxiya swinene eka ku tsekatseka ni ku jika ka bazi. Kutani ndleve ya le ndzeni yi rhumela rungula eka byongo, "E-e, e-e, leyi yi famba hi rivilo lerikulu."

Sweswi byongo byi kuma marungula mambirhi lama kanetanaka. Byongo a byi swi koti ku vona loko wa tshukatshuka kumbe e-e. Ku pfilunganyeka koloko hi loku hi ku kumaka tanihi swikombiso swo fana ni ku pfimba ka khwiri , ku pfimba ka khwiri ni ku nyuhela .

Ku ni swiyimo swo hlayanyana leswi xiyimo lexi xi nga humelelaka eka swona:

• Loko u famba hi timovha, mabazi, swikepe, switimela kumbe swihahampfhuka.
• Loko u ya eku khandziyeni etiphakeni to tihungasa.
• Loko u tlanga mintlangu yin’wana ya vhidiyo .
• Loko u hlangana na ntiyiso wa xiviri ( VR ).

Minkambisiso yi kombisa leswaku munhu un’we eka vanharhu emisaveni u ta khomiwa hi vuvabyi bya ku tshukatshuka hi nkarhi wo karhi evuton’wini bya yena. Vavasati na vana lava nga ehansi ka malembe ya 12 va tala ku khomiwa hi byona.

Hi swihi swivangelo leswi endlaka leswaku xiyimo lexi xi tala ku humelela?

Vanhu van’wana va le khombyeni ro khomiwa hi xiyimo lexi ku tlula van’wana. Tafula leri nga laha hansi ri xaxameta swilo swin’wana leswi nga hoxaka xandla eka leswi.

Hi swihi swikombiso swa leswi?

Hi ntolovelo vuvabyi bya ku famba-famba a byi bihanga, kambe swikombiso leswi swi nga sungula hi xitshuketa naswona swi endla leswaku riendzo ra wena ri nga tsakisi.

• Ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta
• Ku pfimba ka nhloko
• Ku hlundzuka ka xitshuketa (Ku hlundzuka) .
• Pandza hi nhloko
• Karhala swinene
• Xikhumba xo basa
• Ku titwa u titimela naswona u nyuhela
• Ku engeteleka ka ku huma ka mathe
• Ku engeteleka ka mpimo wa ku hefemula
• Ku tsandzeka ku dzikisa mianakanyo ya wena eka nchumu wo karhi

Swikombiso leswi hi ntolovelo swi hela hi ku helela ku nga si hela tiawara ta 24 endzhaku ka loko u tshike ku famba-famba. Hambiswiritano, eka swiyimo leswi nga tolovelekangiki, vanhu van’wana va nga ha tsandzeka ku tshika ku hlanta. Leswi swi nga endla leswaku ku pfumaleka mati emirini , ku nga ku lahlekeriwa hi mati emirini, ni ku nga ringaniseli ka ti- electrolyte .

Xana u nga endla yini leswaku u sivela leswi u nga si famba?

Loko u swi tiva leswaku u na xiphiqo lexi, i swa nkoka swinene ku endla ku pulana ko karhi u nga si famba.

Emahlweni ni hi nkarhi wa riendzo

• Tivonele eka swakudya swa wena: U nga dyi ngopfu emahlweni ni hi nkarhi wa riendzo. Papalata swakudya leswi nga ni mafurha, leswi nga ni swipayisisi ni swo tshwuka. Dyana ntsena swakudya swo olova, swo olova hilaha u nga kotaka hakona.
• Nwa mati yo tala: Papalata byala hi ku helela. Ematshan’weni ya sweswo, nwa mati yo tala.
• Loko u nwa mirhi: Loko u ri na mirhi ya vuvabyi bya ku tshukatshuka, yi nwa awara kumbe timbirhi u nga si teka riendzo ra wena. Vulavula na dokodela wa wena hi mhaka leyi kutani u kuma switsundzuxo.
• Etlela kahle: Etlele kahle u tlhela u wisa vusiku bya le mahlweni ka riendzo ra wena.
• Papalata ku dzaha fole: Musi wa fole wu nga nyanyisa xiyimo lexi.
• Ringeta ginger: Ginger i murhi lowunene wo tshungula ku pfimba ka khwiri. U nga ringeta ginger leyi swekiweke, ginger ale kumbe swiengetelo swa ginger.

Swilo swo swi endla emovheni

• Papalata ku languta riqingho ra wena/ku hlaya tibuku: Tshika ku languta riqingho ra wena kumbe ku hlaya tibuku loko u ri eku fambeni. Ematshan’weni ya sweswo, languta hi fasitere endhawini ya le kule .
• Kuma moya lowunene: Loko swi koteka, pfula fasitere nyana. Pfuxeta xipfalo xa AC xi kongoma eka wena.
• Ti kavanyeta: yingisela vuyimbeleri, vulavula na munhu.
• Loko ku pfimba ka khwiri: Dyana nchumu lowu omeke, ku fana ni ti- cracker leti nga riki na nchumu.

Hlawula xitulu lexinene emovheni

Laha u tshamaka kona emovheni na swona swi na nkucetelo lowukulu eka leswi.

Loko n'wana wa wena a ri na xiphiqo lexi...

Leswi swi tolovelekile swinene eka vana lavatsongo ku va na xiyimo lexi. Hi leti tindlela tin’wana leti u nga va pfunaka ha tona.

• Cinca nhlokomhaka: vulavula na yona, yimbelela tinsimu, tlanga hi yona.
• Languta nkarhi wo etlela: Loko n’wana wa wena a etlela ninhlikanhi, hlela ku famba hi nkarhi wolowo.
• Vutisa dokodela wa wena hi mirhi: Mirhi yin’wana ya allergy (antihistamines) yi nga pfuna eka leswi na swona. Kambe tiyiseka leswaku u vutisa dokodela wa wena hi mpimo lowu faneleke u nga si nyika n’wana wa wena murhi wihi na wihi. Mirhi leyi yi nga ku endla u khomiwa hi vurhongo.
• Loko swi tika: Loko swi koteka, yimisa movha u tshika n’wana a huma a famba-famba nkarhinyana. Va tshike va pfala mahlo va etlela nkarhinyana. Ku veka lapi ro tsakama enhan’wini ya tona na swona swi nga pfuna.

Vutshunguri bya Vuvabyi bya ku Famba-famba

Loko tindlela to sivela ti nga swi koti ku yi lawula, ku ni vutshunguri byo hlayanyana lebyi kumekaka.

• Swidlaya-switsongwatsongwana: Hi ntolovelo leswi swi nyikiwa vanhu lava nga ni swilo leswi va nga swi laviki. Hambiswiritano, ti- antihistamine leti vangaka vurhongo ti nga tlhela ti pfuna eka vuvabyi bya ku famba-famba. Swikombiso swi katsa `(Dimenhydrinate)`, `(Meclizine)`, na `(Diphenhydramine)`.
• Scopolamine patch: Leyi i patch leyi cheriwaka eka nhlonge. Swi sivela ku hlanta na ku pfimba. Yifanele ku cheriwa eka nhlonge endzhaku ka ndleve kwalomu ka 4 wa tiawara loko unga se famba. Endzhaku ka masiku ya 3, yinga susiwa kutani yi cheriwa yintshwa. Leswi swi pfumeleriwile ntsena eka vanhu lavakulu. Switandzhaku swo fana na ku oma ka nomu swi nga ha humelela.
• Tibandhi ta Motion Sickness: Leti i ti bandhi leti ambariwa evokweni. Ku vuriwa leswaku ti lawula swikombiso hi ku tirhisa ntshikelelo eka tindhawu to karhi ta acupressure eka voko.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Hambileswi leswi hi ntolovelo swi nga riki swikulu, hakunene u fanele u vona dokodela wa wena leswaku a kuma xitsundzuxo eka swiyimo leswi landzelaka:

• Loko u kombisa swikombiso swa ku pfumaleka ka mati emirini (e.g., ku oma ka nomu, ku hunguteka ka ku humesiwa ka nchuluko, ku karhala lokukulu).
• Loko u ri karhi u hlanta nkarhi na nkarhi .
• Nchumu wa nkoka swinene: Loko u kuma swikombiso swo fana ni ku pfimba ka khwiri ni ku pfimba ka nhloko hambiloko u yime ntsena, u nga fambi, swi nga ha va xikombiso xa xiyimo xin’wana xa vutshunguri.