Xana u nga n’wi khathalela njhani murhandziwa wa wena la nga ni vuvabyi bya Alzheimer? Switsundzuxo leswi i swa wena!

Loko murhandziwa wa wena, ku nga khathariseki leswaku i mutswari, munghana wa vukati kumbe murhandziwa wa wena, a khomiwe hi vuvabyi bya Alzheimer, ha swi tiva leswaku swi laveka rirhandzu ni ku tinyiketela ku fikela kwihi ku n’wi khathalela. Ku va pfuna hi mintirho ya siku na siku yo tanihi ku dya, ku hlamba, ku byewula ni ku ambala minkarhi yin’wana swi nga va ntlhontlho ku tlula ndlela leyi u ehleketaka ha yona. Kambe u nga vileli. Ku ni tindlela to olovela swilo leswi havumbirhi bya hina, hi ri karhi hi hlayisa rirhandzu ni xichavo. A hi buleni hi sweswo namuntlha.

Swilo swin’wana swa xisekelo leswi u faneleke u swi tsundzuka

Loko u ri karhi u langutana ni vuvabyi bya Alzheimer, ku ni swilo swin’wana leswi wena ni murhandziwa wa wena mi nga swi endlaka leswaku mi pfuna ku olovisa vutomi. Anakanya hi leswi tanihi nkongomiso lowu nga ta ku pfuna ku va khoma hi rirhandzu, ku nga ri milawu.

Loko ku humelela nkarhi wa leswaku u pfuna, i swa nkoka swinene ku anakanyisisa hi tinhla leti landzelaka.

A hi hlayiseni swakudya ni swakunwa.

Swakudya leswinene i swa nkoka swinene eka munhu la nga ni vuvabyi bya Alzheimer. Kambe loko swikombiso swi ya swi nyanya, ku dya swi nga ha tikanyana. Hi leyi ndlela yo tiyisisa leswaku ti na swakudya leswi nga na swakudya leswinene na mati yo tala, ku fana na mati.

• Va khutaze ku dya va ri voxe: Loko va swi kota, va tshike va dya va ri voxe. Nyikela swakudya swa tintiho leswi olovaka ku swi teka ni ku swi dya hi mavoko. Hi xikombiso, swilo swo tanihi swinkwa swa huku, juzi ya orenji ni broccoli leyi swekiweke.
• Cinca switirhisiwa: Loko ku tirhisa pulati na foroko swi tika, nyikela xibya na xipunu. Unga tlhela u tirhisa swilo swofana na ‘plate guards’ leswi yimisaka swakudya kuva swihula eka plate, na ti cutlery letingana swikhomo leswikulu, leswi olovaka ku swikhoma.
• U nga va sindzisi ku dya: Loko va nga swi tsakeli ku dya, kuma leswaku ha yini. Swi nga ha va xiphiqo xa meno, kumbe va nga swi tsakeli ntsena swakudya. Xa nkoka swinene, u nga va khomi ku fana ni n’wana. Va khome hi xichavo ni xindzhuti loko va kurile.

Xana u nga endla njhani leswaku ku hlamba ni ku hlamba miri swi olova?

Munhu loyi u n’wi rhandzaka a nga ha lavi ku hlamba hi ku helela siku ni siku. Minkarhi yin’wana ku hlamba hi xiponci swa ringene. Kambe hi masiku lawa ku hlamba swi lavekaka swinene, landzela switsundzuxo leswi.

• Ku hisa ka mati: Hakunene u nga si hlambaLanguta mahiselo ya mati. Nhlonge ya tona yi nga ha va yi ri ni vuxiyaxiya ku tlula ya hina.
• Vuhlayiseki: Loko u hlamba ebavheni, tirhisa xitulu xo hlambela ni swikhomela-ndhawu. Veka ti non-slip rubber mats eka tub nale hansi.
• Veka ndhawu: Hlayisa kamara ro hlambela ri kufumela naswona ri voninga kahle. Susa ti rugs tihi na tihi letintsongo letinga ehansi, kutani u ti endla tinga rheteli. Leswi swi ta hunguta nkarhi wo rhetela ni ku wa.
• Xitsundzuxo xa vutshunguri: Loko murhandziwa wa wena a nyuhele ngopfu, kumbe loko a nga swi koti ku famba-famba hi yexe, swi nga ha va ni khombo leswaku u n’wi hlambisa u ri wexe. Switirhisiwa swo hlawuleka swi nga ha laveka eka swiyimo swo tano. Vulavula na dokodela wa wena ku kuma switsundzuxo swa ndlela yo ti hlambisa hi ndlela leyi hlayisekeke.

A hi pfuneni ku hlayisa misisi na malebvu ya wena swi basile.

• Ku hlamba misisi: Loko va tsakela ku hlamba exigwitsirisini ematshan’weni yo hlamba exihambukelweni, swi nga ha olova ku hlamba misisi ya vona esinkini. Unga tlhela u tirhisa ‘dry shampoo’ leyi basisaka misisi handle ka mati.
• Xana hi fanele hi ya esalonini? Loko va ri eka xiyimo xo huma na wena, ku va yisa eka salon/barbershop swi ta va endlela ku hambana.
• Ku byewula: Swi hlayisekile swinene ku tirhisa xirhendzevutana xa gezi ematshan’weni ya xirhendzevutana xa ntolovelo leswaku u byewula. Leswi i swa nkoka swinene ku hunguta ku tsemiwa loko u tirhisa mirhi leyi hungutaka ngati.

U nga rivali hi rihanyo ra meno na nomu.

Rihanyo ra nomu i ra nkoka swinene eka rihanyo hinkwaro.

• Va hlamba meno siku na siku: Va hlamba meno siku na siku. Loko va kota ku swi endla hi voxe, chela murhi wo karhi eka burachi ya meno.
• Meno ya xiviri: Loko u ambala sete ya meno ya xiviri, ma susa siku na siku ivi u ma basisa kahle. Languta ku vona loko ti nghena kahle na loko kuri na swilondza kumbe ku tshwuka eka marhimila ya wena.
• Loko va nga pfuli nomu: Minkarhi yin’wana va nga ha lava ku pfula nomu. Eka swiyimo swo tano, hakatsongo-tsongo, hlamba endzhaku ka meno ya vona. Kombela dokodela wa meno ku ku nyika switsundzuxo swa ndlela yo hlayisa rihanyo lerinene ra meno.

Endla leswaku ku tirhisa xihambukelo swi olova

Loko vuvabyi byi bihe ngopfu, hambi ku ri ku ya eku hlambeni swi nga va ntlhontlho. Ringeta swilo leswi leswaku swi olova.

• Switirhisiwa swa vuhlayiseki: Nghenisa ti grab bars na xitulu xa xihambukelo lexi tlakukeke ekusuhi na xihambukelo. Leswi swi ta endla leswaku swi va olovela ku pfuka va tshama ehansi.
• Switirhisiwa swa le tlhelo ka mubedo: Loko swi ku nonon’hweriwa ku ya eku hlambeni, ngopfu-ngopfu nivusiku, u nga tirhisa khomode ya le tlhelo ka mubedo kumbe ndhawu yo humesa nchuluko.
• Endla xiyimiso: Leswaku u papalata timhangu, swi endle mukhuva ku ya eku hlambeni endzhaku ka tiawara ti nga ri tingani.
• Byela dokodela wa wena: Loko va ri karhi va khuluka nchuluko kumbe manyoro u nga swi xiyanga (ku tsandzeka ku tikhoma), tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena. Va nga ha kota ku kuma xivangelo xa kona ivi va xi lawula hi mirhi. U nga khomiwi hi tingana hi mhaka leyi, i xiphemu xa vuvabyi.