A hi dyondzeni hi 'message network' emirini wa hina? - Endlelo ra misiha

Xana u tshame u tivutisa leswaku u nga swi fambisa njhani mavoko ni milenge ya wena u nga ehleketi, u nga koka njhani voko ra wena ekule ni nchumu lowu hisaka wu nga si wu khumba, kumbe ndlela leyi swilo swo fana ni ku hefemula ni ku ba ka mbilu swi humelelaka ha yona hi ku tisungulela u nga swi xiyi nikatsongo? Hinkwaswo leswi swi lawuriwa hi le ndzhaku hi ‘network ya marungula’ yo hlamarisa, ya rivilo lerikulu emirini wa hina. Namuntlha hi vulavula hi fambiselo leri ro hlamarisa, leri eka swa vutshunguri ri vuriwaka Nervous System.

Hi ku olova, xana fambiselo ra misiha i yini?

Anakanya miri wa wena wu ri muti lowukulu. Fambiselo ra misiha i ndlela leyi rharhanganeke swinene ya vuhlanganisi edorobeni rero. Hi ku tirhisa leswi marungula ma rhumeriwaka ni ku amukeriwa ku suka eka xiphemu xin’wana xa miri ku ya eka xin’wana. Ntsindza lowukulu, kumbe kamara ro lawula, ra leswi i byongo bya hina .

Byongo, nkolo ni misiha leyi fambaka emirini hinkwawo i swiphemu leswikulu swa fambiselo leri. Misiha leyi, leyi fambaka ku fana ni tintambhu ta gezi, yi yisa marungula lama humaka ebyongweni ma ya eka swiphemu swin’wana swa miri, naswona marungula lama humaka eka swiphemu swin’wana swa miri ma tlhelela ebyongweni. Leswaku ku cincana marungula lawa, ku tirhisiwa tisele letitsongo ta tibiliyoni. Hi ti vitana tinyiyoni . Mahungu lawa ya rhumeriwa hi xivumbeko xa swikombiso swa gezi na tikhemikhali.

Xana fambiselo leri ri tirha njhani?

Leri i endlelo ro hlamarisa swinene. Tibiliyoni ta tinyiyoni leti hi vulavuleke ha tona eku sunguleni ti hlanganisiwa leswaku ti rhumela marungula. Xivandla lexitsongo exikarhi ka nyuroni yin’wana ni leyi landzelaka xi vuriwa synapse .

Rungula ri suka eka neuron yin’wana ku ya eka yin’wana ku tsemakanya synapse leyi. Leswi swi pfuniwa hi tikhemikhali to hlawuleka leti vuriwaka ti- neurotransmitter . Swi nga ha endleka u tshame u twa hi ta dopamine na serotonin, kambe i mixaka yimbirhi ya ti- neurotransmitter.

Swiphemu leswikulu swa fambiselo ra misiha

Hikwalaho ka leswi yi lawulaka kwalomu ka ntirho wun’wana ni wun’wana emirini wa hina, vativi va sayense va avanyisa fambiselo ra misiha hi swiphemu swimbirhi leswikulu leswaku swi olova.

Hi wahi mavabyi lama khumbaka fambiselo ra misiha?

Hambileswi fambiselo ra hina ra misiha ri nga ni nsirhelelo lowunene, ku fana ni swirho swin’wana ni swin’wana, ri nga ha tlhela ri khomiwa hi mavabyi yo hambana-hambana ni ku onhaka.

Ku tluleriwa hi mavabyi

Switsongwatsongwana swi nga nghena eka fambiselo ra misiha ivi swi vanga mavabyi.

• Meningitis : Ku tluleriwa hi ti membranes na mati lawa ya rhendzeleke byongo na nkolo.
• Encephalitis: Ku tluleriwa na ku pfimba ka byongo.
• Brain abscess: Nhlengeleto wa swirhumbana ebyongweni.
• Polio : I vuvabyi lebyi sweswi byi nga tolovelekangiki swinene bya xitsongwatsongwana lebyi khumbaka misiha.

Ku vaviseka loku vangiwaka hi timhangu

Fambiselo ra misiha ri nga onhiwa hi timhangu ta timovha, ku vaviseka ka mintlango, ku wa kumbe swiyimo swo karhi swa vutshunguri.

• Carpal tunnel syndrome: Xiyimo lexi vangiwaka hi ku tshikileriwa ka misiha leyikulu ya voko.
• Pinched nerve : I nerve leyi tshikileriwaka hi tissue yofana na marhambu kumbe misiha.
• Peripheral neuropathy: Ku onhaka ka misiha leyi nga ehandle ka byongo na nkolo.

Swiphiqo leswi khumbaka matirhelo ya fambiselo ra misiha

• Vuvabyi bya Parkinson: Vuvabyi bya byongo lebyi khumbaka ku famba-famba naswona byi nyanya hi ku famba ka nkarhi.
• Multiple sclerosis: Vuvabyi lebyi onhaka xifunengeto xo sirhelela lexi rhendzeleke misiha.
• Vuvabyi bya Alzheimer: Muxaka lowu tolovelekeke swinene wa vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo, lebyi tivekaka hi ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka hakatsongo-tsongo.
• ALS (Amyotrophic lateral sclerosis): Vuvabyi lebyi vangaka ku lahlekeriwa hi ku lawula misiha.

Timhaka ta misiha ya ngati

• Stroke: Ku onhaka ka byongo loku vangiwaka hi ku pfaleka kumbe ku pandzeka ka xirho xa ngati lexi phakelaka ngati ebyongweni.
• TIA (Transient ischemic attack): Ku kavanyetiwa ka nkarhinyana ka mphakelo wa ngati ebyongweni.
• Subdural hematoma: Ku huma ngati ekusuhi na byongo endzhaku ko vaviseka enhlokweni.

Xana u swi tivisa ku yini loko ku ri ni xiphiqo xa fambiselo ra misiha?

Swikombiso swa xiphiqo xa fambiselo ra misiha swa hambana, swi titshege hi leswaku i muxaka wihi wa misiha lowu khumbekaka.

Xana hi endla njhani leswaku fambiselo ra hina ra misiha ri hanye kahle?

Ku cinca ko hlayanyana ko olova eka ndlela leyi hi hanyaka ha yona ku nga pfuna swinene eku hlayiseni ka rihanyo ra fambiselo ra misiha.

Swakudya ni fambiselo ra misiha

Leswi u swi dyaka swi khumba rihanyo ra nkarhi wo leha ra byongo ni fambiselo ra misiha ya wena hi ku kongoma. Swakudya leswi nga ni swakudya leswi i swa nkoka swinene:

• Omega-3 fatty acids: Yinga kumiwa kusuka eka tihlampfi letingana mafurha (salmon, mackerel, herring), flaxseed, mbewu ya chia, na ti nuts tofana na walnuts.
• Vitamin B: Leswi swi kumeka eka huku, tinhlampfi, tandza, yoghurt, timbatata, ti peas na mihandzu.
• Ti- antioxidant: Leswi swi nga kumiwa eka matsavu ni mihandzu ya mivalavala, mavele lama heleleke ni swinun’hweriso.

Loko swi koteka, ringeta ku dya swakudya leswi heleleke ematshan’weni ya swakudya leswi swekiweke.

Ntshikelelo ni fambiselo ra misiha

Loko u tshamela ku tshikileleka kumbe u karhatekile, i ndzhwalo lowukulu eka fambiselo ra wena ra misiha. Hi leswi swin’wana leswi u nga swi endlaka ku pfuneta ku swi lawula:

• Ku hefemula hi ku nonoka, hi ku dzika.
• Ku fafazela mati nyana emahlweni.
• Ku nghenelela eka switoloveto swo fana na ku famba na ku hlambela.
• Ku titoloveta swilo swo fana ni ku anakanyisisa kumbe yoga.
• Loko uri munhu lonkulu, kuma 7-9 wa tiawara ta vurhongo lebyinene hi siku.

Loko u nga swi koti ku lawula swilo leswi, .Vona dokodela wa wena ku kuma switsundzuxo .