Loko sweswinyana u khomiwe hi vuvabyi bya mbilu kumbe ku fa ka misiha, kumbexana ku ve ku chava lokukulu evuton’wini bya wena. Endzhaku ka ntokoto wo fana na wolowo, u nga ha tivutisa, "Xana ndzi ri khathalela njhani rihanyo ra mina sweswi?" U nga vileli, a wu wexe. Ku na swilo swo tala leswi u nga swi endlaka ku ku pfuna eka riendzo leri na ku sirhelela mbilu ya wena. Xin’wana xa swilo swa nkoka swinene leswi hi nga ta vulavula ha swona namuntlha i ku lawula mpimo wa cholesterol engatini ya wena.
Ha yini hi fanele hi ehleketa ngopfu hi cholesterol endzhaku ka vuvabyi bya mbilu?
Hi ku olova, loko u tshame u khomiwa hi vuvabyi bya mbilu kumbe ku fa ka misiha kan’we, u le khombyeni lerikulu swinene ro khomiwa hi vuvabyi byin’wana ku tlula munhu la tolovelekeke. Anakanya loko wo tata mugodi egondzweni handle ko wu lunghisa kahle, swi nga ha endleka leswaku u va ni mugodi wun’wana, a swi tano ke? Hi yona ndlela leyi swi nga xiswona.
Hakanyingi ku hlaseriwa hi mbilu ku vangiwa hi ku pfaleriwa ka cholesterol emirini ya wena ya ngati. Loko sweswo swi endlekile, misiha yoleyo ya ngati se yi onhakile hi mpimo wo karhi. Kutani, ku lawula mpimo wa cholesterol ya wena i ndlela leyinene ni ya nkoka swinene yo hunguta khombo ra wena ro khomiwa hi vuvabyi byin’wana bya mbilu, ku fa ka misiha kumbe rifu leri fambisanaka na swona.
Hi ku tisa mpimo wa cholesterol ya wena eka mpimo wa rihanyo, u ta titwa u antswa, u ta kota ku hanya nkarhi wo leha naswona u fanele u ya exibedlhele nkarhi na nkarhi.
Hi tihi tipakani ta wena ta cholesterol?
Loko hi vulavula hi cholesterol, hakanyingi hi vulavula hi tinxaka timbirhi.
1. LDL (Low-Density Lipoprotein) Cholesterol: Leyi i "cholesterol yo biha." Yi hlengeletana emakhumbini ya misiha ya ngati, yi yi pfalela ni ku yi pfalela. Swi fana ni ku andza ka rust endzeni ka phayiphi.
2. HDL (High-Density Lipoprotein) Cholesterol: Leyi yi vuriwa "cholesterol ya kahle." Yi pfuneta ku rhwala cholesterol yo biha leyi hlengeletaneke eka misiha ya ngati kuya eka xivindzi naku yi susa emirini. Swi fana ni mubasisi.
Ku ni ku hambana lokukulu exikarhi ka tipakani ta cholesterol ta munhu la hanyeke kahle hi ku angarhela ni ta munhu wo fana na wena loyi a khomiweke hi vuvabyi bya mbilu. Leswaku swi ku olovela ku twisisa, a hi swi languteni hi ndlela leyi.
| Munhu | "Ku biha" LDL cholesterol leyi kongomisiweke | "Xikahle" xa HDL cholesterol target |
|---|---|---|
| Munhu lonkulu la tolovelekeke la hanyeke kahle | Swifanele kuva ehansi ka 100 mg/dL. | Vavanuna: Swifanele kuva ehenhla ka 40 mg/dL Vavasati: Swifanele kuva ehenhla ka 50 mg/dL |
| Munhu loyi a nga khomiwa hi vuvabyi bya mbilu/stroke (wena) . | Swifanele kuva ehansi ka 70 mg/dL (kumbexana hambi kuri ehansi ka 55 mg/dL) . | Vavanuna: Swifanele kuva ehenhla ka 40 mg/dL Vavasati: Swifanele kuva ehenhla ka 50 mg/dL |
Wa vona, a swi tano ke? Xikongomelo-nkulu i ku hlayisa mpimo wa cholesterol yo biha (LDL) ya wena ehansi swinene. Dokodela wa wena u ta languta mbuyelo wa wena wa xikambelo xa ngati kutani a ku byela leswaku i yini xikongomelo lexi faneleke eka wena.
Xana u nga hunguta njhani cholesterol?
Ndlela leyikulu ni leyi tirhisiwaka ngopfu yo hunguta cholesterol yo biha i ntlawa wa mirhi leyi vuriwaka ti- statin .
Xana mirhi ya statin yi tirha njhani?
Hi ku olova, xivindzi xa wena xi endla cholesterol ya wena yo tala. Mirhi ya statin yi tirha hi ku hunguta ku endliwa ka cholesterol hi xivindzi. Leswi hi hala tlhelo swi hunguta mpimo wa cholesterol leyi hlengeletanaka emirini wa wena wa ngati. Leswi swi hunguta swinene khombo ra wena ro khomiwa hi vuvabyi byin’wana bya mbilu kumbe ku fa ka misiha.
Endzhaku ka vuvabyi bya mbilu, hi ntolovelo madokodela ma bumabumela vutshunguri bya mpimo lebyikulu bya statin (High-Intensity Statin Therapy). Vutshunguri lebyi byi nga hunguta mpimo wa cholesterol ya wena ya LDL hi 50% kumbe ku tlula.
Nchumu wa nkoka swinene hileswaku murhi lowu ntsena a wu enelanga. Ku engetela kwalaho, i swa nkoka ku dya swakudya leswi nga ni rihanyo ra mbilu ni ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi . Vuyelo lebyinene byi nga fikeleriwa loko leswimbirhi swi hlanganisiwa.
Eka swiyimo swin’wana, dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi yin’wana leyi hungutaka cholesterol ku engetela eka ti- statin.
I swa nkoka swinene ku landzelela vutshunguri hi ku kongoma!
Laha hi laha vanhu vo tala va endlaka xihoxo. Ku nwa mirhi ya cholesterol a swi fani na ku nwa murhi wo pandza nhloko naswona swa antswa. Hambiloko cholesterol ya wena yi ri ehenhla, a wu yi twi. A wu kombisi swikombiso swa le handle. U nga ha titwa u hanye kahle hi ku helela.
Kambe, u nga tshiki ku nwa mirhi ya wena, ku lawula swakudya swa wena kumbe ku endla vutiolori ntsena hileswi u titwaka u antswa.Cholesterol i nala la nga vulavuriki. Swi nga onha miri wa wena u nga swi xiyanga ni ku swi xiya.
U nga yimi, u hunguta kumbe ku engetela mpimo wa murhi wihi na wihi lowu u nyikiweke wona hikwalaho ka xivangelo xihi na xihi handle ko vulavula ni dokodela wa wena. Lexi i xiboho lexi cincaka vutomi.
Landzelela pulani ya vutshunguri leyi dokodela wa wena a ku nyikaka yona hi ku kongoma. Nwa mirhi ya wena hi ku kongoma loko u yi lava. Endla leswaku ku endliwa swikambelo swa wena swa ngati hi ku kongoma loko swi odawa. Hi kona ntsena laha dokodela wa wena a nga ta kota ku vona loko vutshunguri byi tirha kumbe loko ku laveka ku cinca.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Endzhaku ka vuvabyi bya mbilu kumbe ku fa ka misiha, khombo ro khomiwa hi vuvabyi byin’wana bya mbilu ri le henhla.
- Ndlela leyinene yo hunguta khombo leri i ku lawula mpimo wa wena wa cholesterol yo biha (LDL).
- Xikongomiso xa wena xa LDL xi nga ha va ehansi swinene ku tlula xa munhu la tolovelekeke (e.g., ehansi ka 70 mg/dL). Vulavula ni dokodela wa wena hi xikongomelo xa wena lexinene.
- Nwa mirhi yo fana na ti-statin hi ku kongoma hilaha dokodela wa wena a yi leriseke hakona, handle ko lahlekeriwa hi siku rin’we.
- Hambiloko u titwa kahle, u nga tshuki u tshika ku nwa mirhi kumbe ku cinca mpimo wa wona handle ka xitsundzuxo xa dokodela.
- Ku engetela eka mirhi, swakudya leswi nga ni rihanyo ra mbilu ni ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi i swa nkoka eka vutomi bya wena lebyinene.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena