U tshama u ri karhi u rhurhumela , mahlo ya wena ya tshwuka ya tlhela ya rhurhumela, nhlonge ya wena ya rhurhumela... nkarhi wun'wana swa tika no hefemula. U nga ha va u tolovelane ni xiphiqo lexi lexi vuriwaka allergies. Eka van’wana, leswi i nchumu lowu nga endlaka leswaku vutomi bya wena byi va ni gome. Kambe u nga vileli, a wu fanelanga u xaniseka hi xiyimo lexi nkarhi hinkwawo. Loko hi lawula ndhawu ya hina katsongo, hi nga hunguta swiphiqo leswi swa allergy hi mpimo lowukulu. A hi voneni leswaku hi nga swi endla njhani?
Hi ku olova, hi vitana ti- allergen swilo leswi hlundzukisaka miri wa hina ni ku hlundzukisa masocha ya miri ya hina. Loko leswi swi nghena emirini, miri wa hina wu ehleketa leswaku nala lonkulu u fikile, kutani wu sungula ku lwa na wona. Mahlo wolawo hinkwawo lama rhurhumelaka, nhlonge leyi rhurhumelaka ni swirhumbana hinkwaswo i vuyelo bya nyimpi yoleyo. Exikarhi ka leswi, ku ni valala van’wana lavakulu. I pollen eka swiluva, mould etindlwini, switsotswana swa ntshuri leswi nga vonakiki hi tihlo ni dander ya swiharhi . Kutani leswaku hi lawula ti- allergy leti, hi fanele hi rhanga hi susa valala lava eka ndhawu ya hina hilaha swi nga kotekaka hakona.
Xana u nga swi lawula njhani ku nga twanani ni swilo swo karhi ekaya?
Kaya ra hina i ndhawu leyi hi hetaka nkarhi wo tala eka yona. Hikokwalaho, i swa nkoka swinene ku hlayisa mbango endzeni ka muti wu basile. Ku endla ku cinca lokutsongo swi nga endla ku hambana lokukulu.
| Leswi hi faneleke hi swi endla | Ha yini sweswo swi ri swa nkoka? |
|---|---|
| Pfala mafasitere u tirhisa AC. | Pollen na ntshuri kusuka ehandle swita tshika ku nghena endzeni ka yindlu. U nga rivali ku basisa xisefo xa AC nkarhi na nkarhi. |
| Pfuxeta ku kufumela ekaya | Hlayisa ndzhongho ehansi ka 50%. Kutsakama hi swona swivangaka ngopfu kukula ka mould. Tirhisa dehumidifier loko swilaveka. Nyikela nyingiso wo hlawuleka eka tindhawu leti nga ni ndzhongho lowukulu, to tanihi tindlu ta le hansi ni tindhawu to hlambela eka tona. |
| Hlayisa swifuwo swa le ndlwini. | Hlayisa swifuwo swale kaya ehandle ka yindlu loko swikoteka. Loko u ti veka endzeni ka yindlu, u nga ti nghenisi ekamareni ro etlela eka rona . Voya bya tona na dander i xivangelo lexikulu xa allergies. Hlamba nkarhi na nkarhi. |
| Swiambalo swa mubedo na mibedo | Tirhisa swifunengeto swa plastiki eka mibedo na materase kuva u sirhelela eka switsotswana swa ntshuri. Swikahle ku susa swilo leswikulu swofana na mibedo nale hansi. Hlantswa swiambalo swa le mubedweni ematini yo hisa kan’we hi vhiki. |
| Malapi ya le hansi ni ya fasitere | Swa antswa swinene ku va ni tile, semende kumbe fuloro ya mapulanga ematshan’weni ya khapete. Khapete i paradeyisi ya switsotswana swa ntshuri. Tirhisa mindzhuti yo olova ya mafasitere ematshan’wini ya mabofu na tikheteni letikulu leti hlengeletaka ntshuri. |
| Ku basisa | Hlantswa kahle kambirhi hi vhiki. Ambala xisirhelelo na magilavu loko u basisa kaya ra wena leswaku u papalata ku hefemula ntshuri. Hlantswa tithayile to hlambela na tikheteni ta shawara hi nchumu wo fana na diluted bleach ku susa mould. |
Swilo leswi u faneleke u tivonela eka swona loko u huma ehandle
A hi le kaya ntsena, kambe hi tlhela hi hlangana ni swilo leswi endlaka leswaku hi twa ku vava loko hi huma ehandle. Pollen na mould switala ngopfu ngopfu ehandle. Kutani anakanya hi swilo leswi loko u huma.
Anakanya u ri karhi u famba ejarateni ro saseka ra swiluva nimixo. Hi loko swiluva swi humesa pollen yotala. Loko u ri na allergy ya pollen, leswi swi nga endla leswaku allergy ya wena yi nyanya.
| Leswi hi faneleke hi swi endla | Ha yini sweswo swi ri swa nkoka? |
|---|---|
| Languta maxelo. | Ti levele ta pollen emoyeni ti tlakukile hi masiku ya dyambu, yo oma na moya. Tshama endzeni ka yindlu hilaha u nga kotaka hakona hi masiku yo tano. Swiphemuphemu swa mold swinga engeteleka hi masiku ya mpfula na moya. |
| Tivonele hi nkarhi. | Ti levele ta pollen titala kuva e henhla swinene exikarhi ka 5 na 10 a.m. Ringeta ku hunguta nkarhi wa wena ehandle hi nkarhi lowu. |
| Papalata ntirho wa le jarateni. | Loko swi koteka, avela un’wana mintirho yo tanihi ku tsemeta byanyi kumbe ku rhurhumela matluka. Ku endla swilo leswi swi nga engetela pollen na swiphemuphemu swa mold emoyeni naswona swi nyanyisa ti allergies ta wena. Loko u fanele u swi endla hi ku helela, ambala xisirhelelo lexinene. |
| Hlamba loko u huma. | Swilo leswi endlaka leswaku u nga twanani na swilo swi nga ha va swi ri eka swiambalo swa wena ni le misisini endzhaku ka loko u humile. Kutani, loko u fika ekaya, cinca swiambalo swa wena, hlamba kahle naswona u hlamba misisi ya wena leswaku u susa swilo sweswo hinkwaswo leswi vangaka ku nga twanani na misisi. |
| U nga omisi swiambalo ehandle. | Loko u omisa swiambalo hi ntambhu ya swiambalo, pollen na swiphemuphemu swa mould leswi nga emoyeni swi namarhela eka swiambalo swa wena. U nga ha khomiwa hi ti- allergy loko u ambala swiambalo sweswo. Loko swi koteka, tirhisa muchini wo omisa swiambalo, kutani u swi omisa endzeni ka yindlu. |
| Na wena anakanya hi movha. | Hlayisa mafasitere ma pfariwile naswona AC yi pfuriwile. Hlantswa endzeni ka movha, ngopfu-ngopfu switulu, nkarhi na nkarhi, tanihi leswi swilo leswi vangaka ku nga twanani leswi humaka eka swiambalo swa wena swi nga ha tshamaka endzeni ka movha. |
Loko wa ha ri ni xiphiqo xo lawula ku aleriwa ka wena endzhaku ko endla swilo leswi, tiyiseka leswaku u vona dokodela wa wena . U nga ha lava mirhi yo hlawuleka kumbe vutshunguri byin’wana. I dokodela ntsena loyi a nga endlaka xiboho lexinene ivi a ku byela leswi nga swinene eka wena.
Hambileswi ku nga twanani ni swilo leswi hlundzukisaka, nchumu wa nkoka i ku dyondza ku hanya na swona. Hi nga famba ndlela yo leha eku suseni ka swiphiqo leswi hi ku endla ku cinca lokutsongo eka ndlela leyi hi hanyaka ha yona ni le ka ndhawu ya hina.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Xo sungula, ringeta ku vona leswaku hi swihi swilo leswi vangaka ku nga twanani na wena. Loko se u twisisa loko ku ri ntshuri, vulombe, swiharhi kumbe xivungu, swa olova ku swi lawula.
- Hlayisa kaya ra wena ri basile, ri omile naswona ri nga ri na ti- allergen hilaha swi nga kotekaka hakona, ngopfu-ngopfu ekamareni ro etlela eka rona .
- Landzelela switsundzuxo swa vuhlayiseki loko u huma ehandle, ngopfu ngopfu hi masiku na minkarhi leyi nhlayo ya pollen yinga e henhla.
- Loko swikombiso swa wena swa allergy swi nga antswi hambiloko u landzela swiletelo leswi, u nga tshuki u kanakana ku lava xitsundzuxo xa dokodela. Vulavula ni dokodela wa wena kutani u kuma vutshunguri lebyi faneleke swinene.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment