Xana hi fanele hi endla kamara ra wena ro etlela ri va ndhawu leyi nga riki na aleriji? (Kamara ro etlela leri nga riki na allergy)

Xana u tala ku rhurhumela loko u ri ekaya? Xana u pfuka nimixo u ri ni nhlonge leyi pfalekeke ni mahlo lama rhurhumelaka? Loko swi ri tano, xivangelo xa ku nga twanani loku ku nga ha va ku tumbele endhawini leyi u nga ta ka u nga yi ehleketi hambi ku ri ku yi ehleketa, ku nga kamara ra wena ro etlela eka rona. Hi heta kwalomu ka n’we-xa-nharhu xa siku ra hina hi ri ekamareni ro etlela eka rona. Kutani loko ndhawu yoleyo yi tele hi swilo leswi nga ni khombo eka hina, ku nga swilo leswi vangaka ku nga twanani na swona , swi nga va ni nkucetelo lowukulu eka rihanyo ra hina. A hi voneni ndlela yo lunghiselela kamara ra hina ro etlela leswaku ri susa ti- allergy leti leti hlundzukisaka ni ku etlela kahle.

1. Susa switsotswana swa ntshuri emubedweni wa wena!

Switsotswana leswi swa ntshuri i switsotswana leswintsongo swinene leswi nga vonakiki hi mahlo ya hina. Kambe hi swona swi vangaka ngopfu ku nga twanani ni swilo swo karhi ni vuvabyi bya rifuva. Va tsakela ku tshama emubedweni wa wena, emibedweni, materase ni swiambalo swa le mubedweni.

Anakanya hi mhaka leyi, loko hi etlela, nhlonge ya hina yi halata tisele leti feke. Ti cells leti ta nhlonge leti feke hi tona swakudya leswikulu swa switsotswana leswi swa ntshuri. Hi yona mhaka leyi va tsakelaka ngopfu ku tshama emibedweni ya hina.

Okay, se hi va lawula njhani?

• Tirhisa swifunengeto: Tirhisa swifunengeto swo hlawuleka (`dust-mite-proof covers`) eka mibedo ya wena, materase na swiambalo swa le mubedweni ku sivela ku nghena ka switsotswana swa ntshuri. Sweswi leswi swa kumeka eswitolo swin’wana swa le Sri Lanka.
• Hlantswa hi mati yo hisa: Hlantswa swiambalo swa wena, swifunengeto swa mibedo ni swiambalo swa wena kan’we hi vhiki ematini yo hisa. Hi ntolovelo, mahiselo ya 55-60 degrees Celsius ya lulamerile eka leswi. Endzhaku ka sweswo, ti omise kahle edyambyini. Kumbe, loko u swikota, ti omisa eka ``hot dryer`` hi moya wo hisa. Ku hisa loku ku ta dlaya switsotswana swa ntshuri.

2. Susa tikhapete u tlhela u hlantswa nkarhi na nkarhi.

Khapete i ndhawu leyinene ya ti allergens to fana na dust mites , pollen, na mould to tumbela. Swi fana ni ntlhamu wa ntshuri. Loko swi koteka, i swinene ku susa khapete ekamareni ra wena ro etlela ivi u yi siva hi nchumu wo fana ni tile, fuloro ya mapulanga yo tiya kumbe linoleum. Ehenhla ka sweswo, unga engetela ti rugs ta ndzhawu leyi hlantswiwaka leti olovaka ku ti basisa.

Loko u nga swi koti ku susa khapete, tiyiseka leswaku u endla swilo leswi:

• Khapete ya low-pile: Ematshan’wini ya khapete yo tiya swinene, ya high-pile, hlawula khapete leyingana pile yo koma (`low-pile`). Nakambe yi hlengeleta ntshuri wutsongo.
• HEPA filter: Kan’we hi vhiki, tirhisa vacuum cleaner leyingana HEPA filter.Hlantswa khapete kahle hi yin’we. Xisefo lexi xa HEPA xi nga tswonga hambi ku ri swiphemu leswitsongo swa ntshuri leswi nga emoyeni.
• Ambala xisirhelelo: Loko u hlantswa, ambala xisirhelelo xa ntshuri leswaku u nga hefemuli ntshuri lowu nga emoyeni.
• Basisa ninhlikanhi: Ematshan’weni yo endla ntirho wa le kaya u nga si etlela nivusiku, endla mintirho leyi yo basisa ninhlikanhi. Hi ndlela yoleyo, swiphemuphemu swa ntshuri leswi hangalakeke emoyeni swi ta tshama ehansi u nga si etlela.

3. Swikhaviso swo olova swa mafasitere

Tikheteni to tiya, leti swi tikaka ku ti hlamba, leti nga ni swirhumbana swo tala ni swisirhelelo swa mapulanga i tindhawu tin’wana leti ntshuri wu nga hlengeletanaka eka tona. Ematshan’weni ya sweswo, tirhisa tikheteni leti hlantswiwaka kumbe ti- roller shade leti endliweke hi lapi ro vevuka leri nga susiwaka hi ku olova ivi ri hlantswiwa.

Nakambe, hlayisa mafasitere ni tinyangwa swi basile naswona swi omile. Loko ndzhongho wu hlengeletana, mould na mildew swinga kula eka tindzhawu teto. Xivumbeko lexi i xivangelo lexikulu xo vanga swikombiso swa ku hefemula loko uri na ti allergies kumbe asthma.

4. Susa kamara ro etlela eka swilo leswi nga lavekiki.

Leswaku u hefemula kahle, i swa nkoka swinene ku hlayisa kamara ri olova. Pfuxeta nhlayo ya swilo leswi nga lavekiki, ku khavisa, tibuku ni timagazini ekamareni. Leti i tindhawu leti ntshuri wu hlengeletanaka eka tona. Loko u rhurhela swilo leswi ekamareni rin’wana, u nga hunguta ntshuri lowu u faneleke u wu basisa nkarhi na nkarhi.

Papalata ku hlayisa swilo ehansi ka mubedo. I ndzhawu leyi ntshuri wu hlengeletanaka eka yona naswona swa tika ku yi basisa. Nakambe, u nga tshuki u siya swiambalo leswi thyakeke ehansi.

5. A hi hlayiseni moya lowu nga ekamareni wu basile swinene.

Switsotswana swa ntshuri na mould swi kula kahle eka tindzhawu leti kufumelaka, leti kufumelaka, hikokwalaho hifanele ku papalata leswi.

• Ku tirhisa xigwitsirisi xa moya (AC): Hi nkarhi wa maxelo yo hisa, tirhisa xigwitsirisi xa moya (AC) loko swi koteka, hambiloko ku ri ni moya lowunene ehandle. AC ayi kufumeti moya ntsena kambe yitlhela yi hunguta kutsakama.
• Ku lawula ndzhongho: Loko u tshama eka ndzhawu leyingana ndzhongho wale henhla, tirhisa dehumidifier (xitirhisiwa lexi tswongaka ndzhongho kusuka emoyeni) kuva ku hlayisa ndzhongho ekamareni exikarhi ka 30% na 50%.
• Mahiselo: Ringeta ku hlayisa mahiselo yale hansi ka 25 degrees Celsius, tani hileswi ti dust mites tingana nkarhi wo tika ku tswala eka mahiselo yale hansi.
• Swiambalo leswi tsakamaka: U nga hlengeleti swiambalo leswi nyuheleke, leswi tsakamaka eka xigwitsirisi xo hlantswela. Yoleyo i ndhawu leyinene ya leswaku mould yi mila. Hlantswa ni ku omisa swiambalo sweswo hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona.
• Air Filter: Loko swikoteka, tirhisa air purifier (an `air-filtration system`) leyingana HEPA filter ekamareni. Leswi swi sefa swilo leswi endlaka leswaku munhu a nga twanani ni swilo leswi nga emoyeni ekamareni ivi swi basisa moya.

6. Endla leswaku kamara ro etlela ri va "pet-free zone".

Mbyana kumbe kati ya wena leyi u yi rhandzeke yi nga ha etlela na wena, kambe ntiyiso hileswaku dander, mathe ni nchuluko wa yona swi nga va ni swilo leswi vangaka ku nga twanani na swona. A hi swona ntsena, kambe tinga tlhela ti rhwala swilo swofana na mould na pollen kuya ekaya ra wena loko ti nghena ti huma ehandle.

Hikwalaho, nchumu lowunene ku wu endla i ku nyika xifuwo xa wena xa le ndlwini ndhawu yo etlela leyi hambaneke. Loko sweswo swi nga koteki, hakatsongo-tsongo ringeta ku hlayisa kamara ri basile hi ku tshamela ku hlantswa.

7. A hi heriseni swikhovha!

Swikhovha i xivumbiwa lexi nga tsakisiki lexi nga kumekaka ekaya rin’wana ni rin’wana. Swiphemu leswintsongo leswi nga eka manyoro ya tona swi nga va ni khombo swinene, ngopfu-ngopfu eka vana lava nga ni vuvabyi bya rifuva.

Leswaku switsotswana swi nga ngheni ekaya ra wena, endla swilo leswi:

• Pfala swivandla na ku pandzeka eka marhangu na le hansi.
• Loko ku ri ni swilo leswi vupfaka eka tiphayiphi ta mati ni le ka tifaucet, swi lunghise. Switsotswana switsakela ndzhongho.
• U nga siyi swilo swo fana ni tithawula leti tsakamaka ehansi.
• Tshika ku dya ekamareni ro etlela hi ku helela. Hambi ku ri xiphemu lexitsongo xa swakudya i xirhambo lexikulu eka vona.
• Hlayisa swakudya eka swibye leswi pfaleriweke swinene.
• Loko ku nga ri na xin’we xa swilo leswi lexi tirhaka, lava mpfuno eka mudlayi.

Ringeta ku landzelela switsundzuxo leswi swi nga ri swingani kutani u ta kota ku endla kamara ra wena ro etlela ri va ndhawu leyi nga riki na allergy, leyi hanyeke kahle naswona yi nga ni vuhlayiseki. Hambiswiritano, loko swikombiso swa wena swa allergy swi nga hungutiwi ku nga khathariseki magoza lawa, tiyiseka leswaku u vona dokodela wa wena leswaku a kuma switsundzuxo.