U hlule nyimpi leyikulu ya khensa. U tiyisele vutshunguri byo tala byo tika byo tanihi tikhemikhali ni miseve ya miseve, naswona u hlule ntlhontlho wolowo hi mbilu leyi tiyeke. Hinkwavo va ku hoyozela. Kambe endzhaku ka loko vutshunguri byi herile, hambileswi u ehleketaka leswaku swilo hinkwaswo swi herile, xana ku va wexe, ku chava ni ku karhateka loku u ku twaka a swa ha ku karhata? Entiyisweni, hambileswi nyimpi ya khensa yi heleke emirini, nyimpi ya mianakanyo yi nga ha va ya ha sungula. Leswi a hi nchumu lowu u titwaka u ri wexe, vanhu vo tala lava holaka eka khensa emisaveni hinkwayo va na ntokoto lowu.
Ha yini rihanyo ra mianakanyo ri ri ra nkoka endzhaku ka vutshunguri bya khensa?
Hi ku olova, khensa i ntokoto lowu cincaka vutomi bya miri ni mianakanyo. Swi tolovelekile ku va ni mintlhaveko leyi endzhaku ka vutshunguri:
- Ku chava ku tlhela ku humelela: Ku chava ka "Xana khensa yi ta vuya?" swi nga va ku vilela loku tshamaka ku ri kona. Hambi ku ri ku vava lokutsongo emirini ku nga vanga ku chava lokukulu.
- Ku cinca ka miri : Swi nga tika ku pfumelelana ni ku cinca emirini wa wena loku vangiwaka hi vuhandzuri kumbe vutshunguri. Leswi swi nga endla leswaku ku titshemba ku nga ha hunguteki.
- Ku va wexe na ku tihambanisa: U nga ha titwa u ri woxe nyana na vaaki, hi mintlhaveko yo fana na "Loyi i mina ntsena" na "Van'wana a va ndzi twisisi." Hambiloko ndyangu ni vanghana va ri na wena, u nga ha titwa u ri wexe, onge a ku na munhu un’wana loyi a nga twisisaka ntokoto lowu hakunene.
- Ku karhala loku nga heriki: Endzhaku ka vutshunguri, u nga ha titwa u karhele swinene, ku nga khathariseki leswaku u etlela ku fikela kwihi. Leswi swi nga ha tlhela swi khumba rihanyo ra wena ra mianakanyo.
A wu fanelanga u lwisana ni mintlhaveko leyi u ri wexe. Ku kombela mpfuno na ku vulavula hi swona i xiphemu xa nkoka swinene xa riendzo ra wena ro horisa.
"Nseketelo wa Tintangha" na nkoka wa wona
Xana "nseketelo wa tintangha" i yini? I nseketelo na ku twisisa loku u ku kumaka eka munhu loyi a hundzeke eka ntokoto lowu fanaka naswona a nga twisisaka ku vava na mintlhontlho ya wena. Leswaku hi twisisa nkoka wa leswi, a hi languteni dyondzo leyi hi yi endleke emisaveni hinkwayo.
Le United States, ku endliwe nkambisiso hi ku tirhisa vavasati va 168 va rixaka ra Machayina lava hlakarheleke eka khensa ya mavele. Nakambe a va kumanga nseketelo wa ntivo-miehleketo lowu lavekaka hikwalaho ka swihinga swa ririmi na ndhavuko.
Eka ndzavisiso lowu, va avanyisiwile hi mintlawa yimbirhi :
1. Ntlawa wo sungula: Vavasati lava a va nyikiwanga ntsena vuxokoxoko bya dyondzo mayelana na khensa, kambe na nkarhi wo hlangana na vavasati van’wana lava nga hola eka khensa ku fana na vona ku ringana tiawara ta 3.5 hi vhiki ku ringana 7 wa mavhiki ku vulavula na ku avelana mintokoto (peer mentoring).
2. 2. .Ntlawa wa vumbirhi (Ntlawa wo Lawula): Vanhu lava a va hlanganyelanga eka ntlawa wa nseketelo wa tintangha naswona va nyikiwile ntsena vuxokoxoko bya dyondzo.
Kutani, ku cinca ka rihanyo ra mianakanyo ni ra miri eka mintlawa leyimbirhi ku pimiwe minkarhi yo hlayanyana.
Xana ndzavisiso lowu a wu lava yini?
Madokodela na valavisisi a va vutisanga ntsena va ku, "Xana swi antswile?" Va pime vuhlayiseki bya vanhu lava hi ku tirhisa tindlela to hlayanyana leti tiyisisiweke hi sayense. Hi leswi va swi kumeke.
| Nchumu lowu pimiweke | Nhlamuselo yo olova |
|---|---|
| Khwalithi ya Vutomi | Vuswikoti byo endla mintirho ya siku na siku na ku tsaka na ndyangu na vaaki. Leswi swi katsa swiyenge hinkwaswo: swa miri, swa mianakanyo ni swa ntshamisano. |
| Swikombiso swa Ntshikilelo wa mianakanyo | Ndzi langute mpimo wa mintlhaveko yo tanihi gome, ku lahlekeriwa hi ku tsakela nchumu wun’wana ni wun’wana ni ku pfumala ntshembo. |
| Ku karhala loku nga heriki | Ndzi langute ndlela leyi ku karhala loku tlulaka mpimo loku nga heriki hambiloko ndzi wisa ku khumbeke vutomi bya mina ku fikela kwihi. |
| Ntshikelelo Lowu Vonakaka | Ndzi pime loko mintshikilelo evuton’wini yi titwa yi ri ndzhwalo lowu nga tiyiselekiki kumbe e-e. |
| Tilevhele ta tihomoni ta cortisol | Leyi i "stress hormone" emirini wa hina. Loko ntshikilelo wu engeteleka, homoni leyi ya engeteleka emirini. Ku pima leswi swi nga nyika mianakanyo ya vuhlayiseki bya miehleketo. |
Vulavisisi lebyi a byi languteriwe ku antswisa xiyimo xa vutomi ni ku hunguta ntshikilelo, ntshikilelo ni ku karhala eka lava va kumeke nseketelo wa tintangha. Hi leswaku, yi lave ku kuma leswaku swi ni matimba ku fikela kwihi ku vulavula ni munhu wo fana na wena, ematshan’weni yo nyika dyondzo.
Nkoka wo kuma nseketelo lowu fambelanaka na ndhavuko wa hina
Vulavisisi byebyo a byi kongomisiwe eka vavasati va le Chayina . Hikokwalaho ka yini? Hikuva a va twisisa nkoka wo kuma nseketelo lowu fambisanaka ni ndhavuko ni ririmi ra vona.
Anakanya ntsena, xana a swi tano eSri Lanka? A hi avelani mintlhaveko ya hina ni vanhu hinkwavo. A hi lavi ku va ndzhwalo eka ndyangu ni vana va hina. Vanhu van'wana a va lavi na ku vula leswaku, "Ndzi vile na khensa." Kutani eka ndhawu yo fana na leyi, xana swi nyika matimba ku fikela kwihi ku kota ku vulavula na munhu hi ku titshemba loyi a nga twisisaka swiphiqo swa hina, hi ndlela ya hina? Hi yona mhaka leyi nseketelo lowu faneleke ndhavuko wu nga wa nkoka swinene.
Xana u nga tipfuna njhani kumbe munhu un’wana la nga ekusuhi na wena?
Le Sri Lanka, kumbexana minongonoko yoleyo leyikulu ya ntlawa wa ntirhisano yi nga ha nyamalala hinkwako-nkwako. Kambe a swi bohi leswaku u xaniseka u ri wexe.
1. Vulavula na dokodela wa wena: Dokodela loyi a ku tshunguleke hi yena a tivaka xiyimo xa wena ku antswa. Vulavula na yena hi swiphiqo swa miehleketo leswi u langutanaka na swona. A nga ku hundzisela eka mutsundzuxi la fanelekaka loko swi laveka.
2. Vulavula na munhu loyi u n’wi tshembaka: Swi nga ha va nuna wa wena, nsati wa wena, munghana lonkulu, sesi wa wena. Swi nga ku ntshunxeka swinene ku avelana ndzhwalo wa wena ni munhu un’wana.
3. Kuma vanhu lava nga ni mintokoto leyi fanaka: Swibedlhele swin’wana kumbe tinhlengeletano ta khensa ti nga ku pfuna ku hlangana ni vanhu lava tshameke va va ni mintokoto leyi fanaka. Ku vulavula ni munhu wo tano swi nga ku pfuna ku titwa onge a wu wexe.
4. Vutsundzuxi a hi ku tsana: A ku na tingana ku lava switsundzuxo mayelana na rihanyo ra miehleketo, kumbe ku vona mutsundzuxi. Swi fana na loko u ya eka dokodela loko u tshoveka nenge. Loko u titwa u hele matimba, ku ni vutshunguri bya sweswo na byona.
U munhu wo tiya loyi a lwisaneke na ku hlula na khensa. Hi matimba wolawo, anakanya hi vuhlayiseki bya wena bya mianakanyo na byona. U nga kanakani ku kuma nseketelo lowu u wu lavaka eka riendzo rero.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku hola emirini endzhaku ka vutshunguri bya khensa i swa nkoka ku fana ni ku hola emianakanyweni. I riendzo leri fambisanaka.
- U nga chavi ku vulavula hi mintlhaveko ya wena, ku chava ni ku karhateka ni munhu loyi u n’wi tshembaka, kumbe hambi ku ri dokodela wa wena.
- Ku vulavula na munhu loyi a nga va na ntokoto lowu fanaka na wa wena (nseketelo wa tintangha) swi nga va xihlovo lexikulu xa matimba ya miehleketo.
- Ku lava nseketelo wa mintlhaveko a hi ku tsana, i goza ro tiya swinene na ra nkoka leri u nga ri tekaka ku ya eka ku hola ka wena hi ku helela.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena