U nga ha tivutisa leswaku ku cheriwa loku ka Cysteine i yini. Minkarhi yin’wana loko hi vabya hi tlhela hi etlela exibedlhele, a hi swi koti ku dya. Hi minkarhi yo tano, miri wu fanele wu nyikiwa swakudya leswi lavekaka hi ku tirhisa misiha. Cysteine i xiaki xa nkoka swinene lexi nga vaka eka xitofu xa swakudya lexi nyikiwaka hi minkarhi yo tano. A hi buleni hi mhaka leyi ntsena namuntlha.
Hi ku olova, xana Cysteine i yini?
Cysteine i amino acid leyi nga ya nkoka emirini wa hina. Anakanya hi miri wa hina tanihi yindlu. Switina leswi tirhisiweke ku aka yindlu yoleyo i tiphrotheyini. Ti- amino acid leti i xin’wana xa swilo leswi tirhisiwaka ku aka switina sweswo leswi vuriwaka tiphrotheyini.
Kutani, loko munhu a nga swi koti ku dya hi nomu, endzhaku ka vuhandzuri, kumbe eka xiyimo xo fana na n’wana loyi a velekiweke ka ha ri na nkarhi, cysteine leyi yi cheriwa eka swintshuxo swa swakudya (ku fana na saline) leswi nyikiwaka hi ku tirhisa misiha ku pfuna miri ku endla tiphrotheyini leti wu ti lavaka. Hi marito man’wana, yi tirha tanihi xiengetelo xa tiphrotheyini .
Swilo leswi u faneleke ku swi byela dokodela wa wena u nga si nyika murhi lowu wo tshungula
Loko wena kumbe munhu loyi u khathalelaka u nga si sungula murhi lowu wa Cysteine, i swa nkoka swinene ku nyika dokodela wa wena nhlamuselo leyi heleleke ya xiyimo xa wena xa rihanyo. Tiyiseka leswaku u va byela hi swilo leswi ngopfu-ngopfu.
- Ku nga twanani na swilo: Tiyiseka leswaku u boxa swilo swihi na swihi leswi u nga na swona eka Cysteine, mirhi yin’wana, swakudya kumbe tidayi.
- Vuvabyi bya tinso kumbe xivindzi: Loko u ri na vuvabyi byihi na byihi bya tinso kumbe bya xivindzi.
- Mahahu emahahwini: Tivisa dokodela wa wena hi xiyimo xihi na xihi lexi vonakaka xi ri na mati emahahwini.
- Swiphiqo swa ku cinca-cinca ka miri: Vanhu van’wana va velekiwa va ri ni swiphiqo swo karhi swa ku gayela swakudya ni ku tswonga swakudya. Ku vula ntiyiso, swiyimo swo fana na `(Galactosemia)`, `(Ku nga tiyiseleleki ka Fructose hi ndzhaka)`, `(Phenylketonuria - PKU)`. Loko u ri na xin’wana xa leswi, u fanele ku byela dokodela wa wena hi swona.
- Ku tika ni ku mamisa: Tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena loko u tikile, u ringeta ku tika kumbe u mamisa.
Ku nyika vuxokoxoko lebyi hi ku kongoma i swa nkoka swinene eka vuhlayiseki bya wena na ku humelela ka vutshunguri bya wena.
Hi swihi switandzhaku leswi languteriweke?
Ku fana na murhi wun’wana na wun’wana, ku cheriwa ka Cysteine ku nga vanga switandzhaku eka vanhu van’wana. Kambe a hi vanhu hinkwavo lava ti kumaka. Nchumu wa nkoka swinene i ku va u xiya leswi. A hi hambaniseni leswi hi swiphemu swimbirhi.
| Vuyelo bya le tlhelo | Nhlamuselo |
|---|---|
| Switandzhaku leswikulu leswi lavaka vukorhokeri bya vutshunguri bya xihatla | |
| Switandzhaku Swo Tika Swa Allergy | Ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba, ku pfimba ka xikandza, milomu kumbe ririmi. |
| Ku nonoka ku hefemula | Ku nonoka ku hefemula, ku twa ku tsana exifuveni. |
| Swikombiso swa Ku Vaviseka ka Xivindzi | Ku tshwuka ka mahlo kumbe nhlonge, nchuluko wo tshwuka/buraweni wo dzwihala, nhlonge yo basa, ku vava eka tlhelo ra le henhla ra xinene ra khwiri, ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya, ku karhala swinene. |
| Swiphiqo eka ndhawu yo chela | Ku vava, ku tshwuka, ku pfimba kumbe ku pfimba etlhelo ka misiha laha ku cheriwaka kona murhi. |
| Switandzhaku leswi hi ntolovelo swi nga riki swikulu, kambe swi fanele ku vikiwa eka dokodela loko swi phikelela | |
| Vabyisa | Ku titwa u lava ku hlanta. |
| Dari | Ku hisa ka miri, ku hisa ka miri. |
| Ku hlantswa xikandza | Xikandza xi hisa xi tlhela xi tshwuka. |
Loko u xiya nchumu wun’wana lowu nga tolovelekangiki lowu nga riki eka nxaxamelo lowu, byela dokodela wa wena na wona hi wona.
I yini swin’wana leswi u faneleke ku swi tiva hi murhi lowu
Ku vuriwa yini loko ndzi pfumala mpimo wa murhi?
Leswi hi ntolovelo i xiphemu xa pulani ya swakudya leyi yaka emahlweni leyi nyikiwaka exibedlhele, ehansi ka vulawuri bya dokodela. Kutani a swi tikombi leswaku u ta lahlekeriwa hi mpimo. Loko u endla tano, vatirhi va swa vutshunguri va ta swi khathalela. Loko u kuma vutshunguri lebyi ekaya, vutisa dokodela wa wena ka ha ri emahlweni leswaku u endla yini loko u hundza mpimo.
Ku vuriwa yini loko ndzi nwa mirhi yo tala? (Ku tlula mpimo) .
Tanihi leswi leswi swi endliwaka hi mutivi wa swa vutshunguri, minkarhi yo tlula mpimo yi le hansi swinene. Hambiswiritano, loko u ehleketa leswaku u nwile murhi lowu ngopfu, hi ku hatlisa bela riqingho eka National Poisons Information Center eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo , kumbe u ya eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi.
Xana ku ta va ni swiphiqo eka mirhi yin’wana?
Ku ni swiviko swi nga ri swingani swa mirhi yin’wana leyi vangaka swiphiqo leswikulu eka ku cheriwa ka cysteine. Kambe, leswaku u va eka tlhelo leri hlayisekeke , i swa nkoka ku byela dokodela wa wena hi mirhi yin’wana hinkwayo leyi u yi tirhisaka (ku katsa ni tivhithamini, mirhi ya swimilana ni swiengetelo), ni loko u dzaha fole kumbe u nwa byala.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Cysteine i amino acid ya nkoka leyi pfunetaka ku aka ti protein, naswona yi katsiwile eka swakudya leswi nyikiwaka miri hiku tirhisa vein loko swinga koteki ku dya hi nomu.
- Loko u nga si sungula vutshunguri lebyi, byela dokodela wa wena hi vuxokoxoko bya wena hinkwabyo bya rihanyo, byo tanihi ku aleriwa na vuvabyi bya tinso/xivindzi.
- Loko u kuma swikombiso swo tanihi ku tshwuka ka mahlo, ku nonoka ku hefemula kumbe ku va u nga twanani ni swilo swo tala, tivisa dokodela kumbe muongori wa wena hi ku hatlisa.
- Lowu i murhi lowu nyikiwaka ehansi ka vulawuri bya dokodela. Hikwalaho, landzela swiletelo swa dokodela.
- Loko u ri na swivutiso mayelana na murhi lowu, u nga tshuki u chava ku vutisa dokodela wa wena.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena