Xana u ni vuvabyi bya chukele? Kutani xiya vuvabyi lebyi bya misiha (Diabetic Neuropathy) .

Xana u munhu loyi a nga ni vuvabyi bya chukele? Kutani xana minkarhi yin’wana u twa ku pfimba, ku rhurhumela kumbe ku nga tsaki ekhwirini emavokweni ni le milengeni ya wena? Leswi a hi swilo leswi nga hlelekangiki ntsena. Xivangelo xa leswi ku nga ha va ku onhaka loku vuvabyi bya chukele byi ku vangaka eka misiha emirini wa wena hi ku famba ka nkarhi. Eka swa vutshunguri, hi vitana xiyimo lexi ‘Diabetic Neuropathy’. U nga chavi loko u twa vito leri. Loko u tivisiwa kahle hi mhaka leyi naswona u endla swilo leswi lavekaka, u nga swi lawula kahle. A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko ni hi ku olova.

Ha yini leswi swi humelela? Hi ku olova...

Xivangelo-nkulu xa leswi hileswaku mpimo wa chukele engatini ya wena ku ringana nkarhi wo leha wu nga lawuriwi. Ku fana ni rust, chukele leri leri tlulaka mpimo hakatsongo-tsongo ri sungula ku onha tifibre ta misiha leti nga ni vuxiyaxiya emirini wa hina. Kutani nchumu lowunene ni wa nkoka swinene wo sivela leswi i ku tirhisana ni dokodela wa wena leswaku u lawula mpimo wa chukele engatini ya wena kahle.

Xiphiqo lexi xa misiha hi ntolovelo xi nga avanyisiwa hi tinxaka ta mune (4) letikulu. Ndzhawu leyi khumbekaka na swikombiso swa hambana kuya hi muxaka. Sweswi a hi languteni yin’wana ni yin’wana ya tona.

Tinxaka ta 4 letikulu ta Neuropathy

1. Vuvabyi bya Miehleketo ya le Matlhelo

Lowu i muxaka lowu tolovelekeke swinene wa vuvabyi bya chukele. Ngopfu-ngopfu yi khumba milenge ni milenge . A hi kanyingi swinene, yi nga ha tlhela yi khumba mavoko, khwiri kumbe nkolo.

A hi languteni swikombiso na leswi u nga swi endlaka hi swona eka tafula leri nga laha hansi.

2. Vuvabyi bya Miehleketo lebyi Tiyimeleke

Muxaka lowu wu khumba fambiselo ra miri wa hina leri tiyimeleke, leri katsaka fambiselo ro gayela swakudya, misiha ya ngati, fambiselo ra ku chulula ni swirho swa ku veleka.

Ndlela leyi yi khumbaka fambiselo ro gayela swakudya ha yona

• Ku pfimba
• Nchuluko
• Pfimbelwa
• Ku hisa ka mbilu
• Ku pfimba ka khwiri & Ku hlanta
• Ku titwa u xurhile hambi endzhaku ko dya nyana

Loko u ri na swikombiso leswi, u nga hunguta nhlayo ya swakudya leswi u swi dyaka hi nkarhi wun’we na ku engetela nhlayo ya minkarhi leyi u dyaka hi siku. Nakambe, vulavula ni dokodela wa wena hi mirhi leyi nga nyikiwaka leswi.

Ndlela leyi yi khumbaka misiha ya ngati ha yona

• Ku ntima swi humelela loko hi xitshuketa u yima u nga tshami kumbe u etlele, naswona mahlo ya wena ma vonaka ma rhendzeleka naswona u vonaka u nga ha titivali.
• Ku ba ka mbilu.
• Ku pfimba ka nhloko.
• Ntshikelelo wa ngati wa le hansi.

Loko swi ri tano, ringeta ku pfuka hi ku nonoka ematshan’weni yo pfuka hi xitshuketa. Dokodela wa wena a nga ha bumabumela switokixi swo hlawuleka kumbe mirhi.

Ndlela leyi swi khumbaka rihanyo ra rimbewu ha yona

Xiyimo lexi xi nga khumba vavanuna ni vavasati. Loko u ri na xiphiqo xo fana na lexi, i swa nkoka ku vulavula na dokodela handle ko khomiwa hi tingana kumbe ku xi hlayisa eka wena n’wini.

Ndlela leyi yi khumbaka fambiselo ra ku chulula ha yona

• Ku tika ku humesa xivindzi hi ku helela.
• Ku tata khwiri.
• Ku tsandzeka ku tikhoma.
• Ku laveka nkarhi na nkarhi ku chulula nivusiku.

Loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi, tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena. Ku ni vutshunguri lebyi kumekaka, byo tanihi mirhi, ku tikhoma hi tikhetheter kumbe vuhandzuri.

3. Vuvabyi bya Miehleketo bya le kusuhi

Muxaka lowu wa switlhavi wu humelela eka ndzhawu ya marhaku, ya xirhendze kumbe ya marhaku. Hi ntolovelo yi khumba tlhelo rin’we ra miri. Swi nga tlhela swi vanga ku tsana emilengeni. Vanhu vo tala lava nga ni xiyimo lexi va lava mirhi ni vutshunguri bya miri leswaku va lawula ku vava ni ku tsana.

4. Vuvabyi bya Miehleketo lebyi kongomisiweke

Lexi i xiyimo lexi nga humelelaka swi nga languteriwanga swinene naswona hi xitshuketa. Swi katsa ku onhaka ka misiha yo karhi emirini. Hakanyingi, misiha leyi nga enhlokweni, xirho xa le ndzeni kumbe emilengeni ya khumbeka.

Swikombiso:

• Ku vona kambirhi
• Ku vava ka mahlo
• Ku lahlekeriwa hi ku twa eka tlhelo rin’we ra xikandza (Bell’s palsy) .
• Ku vava lokukulu eka ndhawu yo karhi, yo tanihi le hansi ka nkolo kumbe milenge.
• Ku vava ka xifuva kumbe ekhwirini.

Kambe mahungu lamanene hileswaku, hambileswi vuvabyi bya misiha lebyi kongomisiweke byi vavaka, hi ntolovelo byi hola hi byoxe ku nga si hela mavhiki kumbe tin’hweti ti nga ri tingani handle ko onhaka nkarhi wo leha.

Swiphiqo swin’wana swa misiha leswi nga vangiwaka hi vuvabyi bya chukele

Vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele va nga ha tlhela va va ni swiphiqo swin’wana, swo tanihi ku tshikileriwa ka misiha. Xikombiso lexinene xa leswi i vuvabyi bya carpal tunnel syndrome . Lexi i xiyimo lexi eka xona misiha leyi hundzaka hi le xikarhi ka voko yi tshikileriwa, yi vanga ku pfimba, ku rhurhumela ni ku vava evokweni ni le tintiho.

Kutani loko u ehleketa leswaku u ni yin’wana ya mixaka leyi ya swiphiqo swa misiha, hi kombela u vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi. A nga ha kambela xivangelo xa kona ivi a ku nyika vutshunguri lebyi faneleke.