Loko u etlela nivusiku leswaku u etlela kahle, xana milenge ya wena yi sungula ku rhurhumela ntsena? Xana u twa ku nga tsaki loku nga hlamuselekiki, ku tsana, ku titwa u lava ku fambisa milenge ya wena? Xana leswi swi endla leswaku u rhurhumela ni ku jika-jika ivi eku heteleleni u lahlekeriwa hi vurhongo hi ku helela? Loko u tshame u langutana ni leswi, a wu wexe. I xiyimo lexi khumbaka vanhu vo tala, kambe a xi vulavuriwi ngopfu. Namuntlha hi ta vulavula hi xivangelo lexi nga vaka kona xa xiyimo lexi, lexi vuriwaka Restless Legs Syndrome (RLS) , ni ndlela leyi dokodela a nga xi kambelaka ha yona.
Ha yini hi fanele hi vulavula ni dokodela hi mhaka leyi?
Vanhu vo tala va ehleketa leswaku leswi i ku vava lokutsongo ntsena emilengeni, kumbe nchumu lowu vangiwaka hi ku karhala. Kutani a va ehleketi leswaku va fanele va byela dokodela hi mhaka leyi. Kambe entiyisweni, lexi i xiyimo lexi nga khumbaka swinene vurhongo bya wena, mintirho ya wena ya siku na siku hambi ku ri rihanyo ra wena ra mianakanyo.
Loko u ya vona dokodela, u ta ku vutisa swivutiso swi nga ri swingani.
- Xana u kona endyangwini wa wena loyi a nga ni leswi? Minkarhi yin’wana RLS yi nga tsutsuma emindyangwini, hikwalaho i swa nkoka ku kuma loko mana wa wena, tata wa wena kumbe vamakwenu va ri na swikombiso leswi.
- Xana u titwa u karhele naswona u khomiwe hi vurhongo ninhlikanhi? Xin’wana xa switandzhaku leswikulu swa RLS i ku etlela ngopfu na ku karhala ninhlikanhi hikwalaho ka ku nga etleli kahle nivusiku (ku pfumala vurhongo).
- Xana ku navela ku fambisa milenge ya wena ku humelela rini? Dokodela u ta vutisa loko ku nga tsaki loku ku bihe ngopfu nivusiku, ngopfu-ngopfu loko u wisa (xikombiso, u hlalela TV, u ya eku etleleni).
- Xana u na munhu loyi u etlelaka na yena? Loko swi ri tano, u nga va vutisa loko u ri karhi u rhurhumela milenge kumbe u ri karhi u rhurhumela ni ku jika-jika loko u etlele. Rungula leri ri tlhela ri va ra nkoka swinene eku kambeleni ka vuvabyi .
Tsundzuka leswaku vanhu vo tala a va swi xiyi leswaku ku twa loku loku nga tolovelekangiki emilengeni ya vona hi kona ku vangaka ku pfumala vurhongo. Kutani loko u ri ni ku nga tsaki ka muxaka lowu, hakunene byela dokodela wa wena. I xikombiso lexikulu xo kuma vuvabyi lebyi.
Hi swihi swikambelo leswi tirhisiwaka ku kambela RLS?
Mhaka ya nkoka laha hileswaku a ku na xikambelo xo karhi xa ngati kumbe xikambelo lexi nga kombisaka hi ku hatlisa leswaku u ni RLS. Ku kumiwa ka vuvabyi ku titshege ngopfu hi swikombiso leswi u swi byelaka dokodela wa wena.
Hi nkarhi lowu fanaka, dokodela wa wena u fanele a kambela swiyimo swin’wana swa vutshunguri leswi nga xisekelo leswi nga ha vangaka swikombiso leswi fanaka ni swa RLS kumbe ku nyanyisa RLS.Swi bumabumeriwa ku endla swikambelo swo hlayanyana, tanihi leswi ku nga vaka ni swivangelo swin’wana swo tala swa ku kavanyeteka ka vurhongo.
Hi leswi swikambelo swin’wana swo tano ni leswi va swi lavaka.
| Muxaka wa xikambelo | Xana ku ringiwa yini? |
|---|---|
| Swikambelo swa Ngati |
|
| Tidyondzo ta Misiha | Loko dokodela wa wena a ehleketa leswaku u ni swikombiso swa vuvabyi bya misiha , swo tanihi ku pfimba kumbe ku rhurhumela emilengeni ya wena, a nga ha oda swikambelo swo tanihi EMG (Electromyography) na Nerve Conduction Studies. Leswi swi kambela ku vona loko misiha ya milenge ya wena yi tirha kahle. |
| Dyondzo Ya Vurhongo | Leswi swi vuriwa Polysomnography.Xikambelo lexi xi tala ku endliwa exibedlhele, loko u etlele vusiku hinkwabyo. Magandlati ya byongo bya wena, ku ba ka mbilu, ku hefemula, naswona ngopfu-ngopfu ku famba-famba ka milenge ya wena swa vekiwa tihlo loko u etlele. Xikambelo lexi i xa nkoka ngopfu-ngopfu loko u ya emahlweni u va ni swiphiqo swa vurhongo hambileswi u tshunguriweke. |
Ku kuma swivangelo leswi nga xisekelo
Anakanya leswaku xikambelo xa wena xa ngati xi kombisa leswaku mpimo wa ayoni ya wena wu le hansi swinene. Dokodela wa wena a nga ha ku nyika tiphilisi ta ayoni. Loko mpimo wa wena wa ayoni wu tlhelele eka ntolovelo, swikombiso swa RLS hakanyingi swi hela hi ku helela. Hilaha ku fanaka, loko u ri ni swiyimo leswi nga xisekelo swo tanihi vuvabyi bya chukele kumbe vuvabyi bya tinso, ku lawula swiyimo sweswo swi nga tlhela swi pfuna ku lawula swikombiso swa RLS.
Leswi swi vula leswaku RLS a hi xiphiqo xa milenge ya wena ntsena, kambe yi nga ha tlhela yi va xikombiso xa swin’wana leswi humelelaka emirini wa wena. Hi yona mhaka swi nga swa nkoka ku vona dokodela ku kuma xivangelo lexi kongomeke, ematshan’wini yo honisa swikombiso.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Restless Legs Syndrome (RLS) a hi nchumu lowu u wu ehleketeke, i xiyimo xa xiviri xa vutshunguri.
- Ku kumiwa ka vuvabyi ku titshege ngopfu hi nhlamuselo ya swikombiso swa wena, kutani byela dokodela wa wena kahle leswi u swi twaka, handle ko tumbeta nchumu.
- Hambileswi ku nga riki na xikambelo xin’we lexi kombisaka leswaku u ni RLS, swikambelo swi nga endliwa leswaku ku laviwa swivangelo leswi nga xisekelo, swo tanihi ku pfumaleka ka ayoni ni vuvabyi bya chukele.
- Loko u ri ni swikombiso leswi, hakunene lava xitsundzuxo xa dokodela. U nga ti tshunguli kumbe ku va honisa.
- Loko u kamberiwa kahle ni ku tshunguriwa, u nga lawula ku nga tsaki loku naswona u tiphina hi vurhongo lebyinene.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena