Xana n’wana wa wena a nga si tshama a tshama endhawini yin’we? Xana swi va tikela ku dzikisa mianakanyo ya vona loko va nyikiwa ntirho wa xikolo kumbe ntirho wa xikolo? Minkarhi yo tala, leswi hi swi vitana "fidgeting." Kambe vatswari van’wana va ehleketa leswaku leswi i swikombiso swa ADHD. Kambe minkarhi yin’wana, endzhaku ka mahanyelo lawa ku ni Ku vilela, leswi vulaka xiyimo xa mianakanyo lexi vuriwaka ku vilela. Lexi hlamarisaka, vana van’wana va nga va ni swiyimo leswi haswimbirhi hi nkarhi wun’we. Kutani, tanihi mutswari, i swa nkoka swinene ku xiya leswi. A hi buleni hi mhaka leyi ntsena namuntlha.
Hi swihi leswi fanaka exikarhi ka ADHD na Anxiety?
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) na Anxiety Disorder swi ni swikombiso swin’wana leswi fanaka. Leswi hi swona swi endlaka leswaku lavambirhi va tala ku pfilunganyeka. Minkarhi yin’wana, n’wana la nga ni Anxiety a nga ha kumiwa hi ndlela leyi hoxeke tanihi ADHD.
Hi ku olova, ADHD i xiyimo xa ku kula ka misiha lexi khumbaka ku kula ka byongo bya n’wana. Swi vangiwa hi ku cinca ka matirhelo ya swiphemu swo karhi swa byongo. Hambiswiritano, Ku vilela i xiyimo lexi khumbaka mianakanyo ni mintlhaveko ya n’wana. Hakanyingi swi fambisana ni swilo swo tanihi ku chava ni ku vilela.
Anakanya hi mhaka leyi, minkarhi yin’wana hi nga vona swilo swo fana ni ku nga tshamiseki ni ku pfilunganyeka hi ku olova eka mahanyelo ya n’wana. Kambe eka swiyimo swo fana na Anxiety, swikombiso swa kona swi tala ku va endzeni ka miehleketo ya n’wana. Hikwalaho, swi nga ha endleka ku nga ri na ku hambana lokukulu loku vonakaka ehandle. Leswi hi swona swi endlaka leswaku Anxiety swi tika nyana ku yi vona.
Hi leswi swiphiqo swin’wana leswi tolovelekeke leswi n’wana a nga ha langutanaka na swona eka swiyimo leswi haswimbirhi.
| Swikombiso leswi tolovelekeke leswi voniwaka eka ADHD na Anxiety |
|---|
| - Ku nga tshamiseki, ku nga tshamiseki, ku tsandzeka ku tshama endhawini yin’we. |
| - Ku tika ku tshama u kongomisiwile eka ntirho wo karhi. |
| - Ku tsandzeka ku endla ntirho wa xikolo hi ndlela leyinene. |
| - Ku titwa u nga ntshunxekanga eka swiyimo swa ntshamisano (e.g. na vanghana, eka minkhuvo). |
| - Ku vonaka u tshamela ku hlundzuka naswona u tshikilelekile. |
| - Ku tika ku khomiwa hi vurhongo nivusiku. |
| - Ku tika ku tsundzuka timhaka. |
Kutani u ku twisisa njhani kahle ku hambana exikarhi ka leswimbirhi?
Ina, hambileswi swikombiso swa kona swi fanaka, xivangelo xa swikombiso sweswo xi hambanile hi ku helela. Nchumu wa nkoka swinene i ku twisisa ku hambana loku.
Nchumu wa nkoka a hi xikombiso, kambe i yini lexi vangaka xikombiso. Eka ADHD, xivangelo xi fambisana ni ntirho wa byongo , kasi eka Anxiety, xivangelo i mianakanyo ni ku chava ka n’wana.
A hi twisiseni leswi hi swikombiso.
| Xihlawulekisi/Mahanyelo | Loko n’wana a ri na ADHD, xivangelo... | Loko n’wana a ri na ku vilela, xivangelo xa kona hi leswaku... |
|---|---|---|
| Ku tika ku endla ntirho wa xikolo | Ku kavanyetiwa hi ku olova hi swilo leswi rhendzeleke (mimpfumawulo, swifaniso). Ku tsandzeka ku dzikisa mianakanyo eka nchumu wun’we hi nkarhi. | Ku chava loku vangiwaka hi miehleketo yo fana na "Xana ndzi ta swi kuma hi ndlela yo biha?", "Xana mudyondzisi u ta ndzi holovela?". Ku chava hambi ku ri ku sungula ntirho hikwalaho ka ku lava ku hetiseka . |
| Ku nga tshamiseki/ku tsandzeka ku tshama endhawini yin’we | Ku twa onge ku na motor lowu tsutsumaka endzeni ka miri. Ku tshamela ku lwa, ku tsutsuma, na ku tlula hikwalaho ka ku tsandzeka ku lawula matimba. | Ku vilela i ku titwa u nga tshamiseki loku vangiwaka hi ku chava ni ku vilela. Leswi swi nga endla leswaku u endla swilo swo fana ni ku rhurhumela hi milenge ni ku endla mimpfumawulo hi tintiho. |
| Ku tika eka vuxaka bya ntshamisano | Swiphiqo na vanghana swi humelela hikwalaho ka swilo swo fana na ku nga yingisi kahle leswi van’wana va swi vulaka, ku vula xin’wana na xin’wana lexi taka emiehleketweni hi ku hatlisa, na ku tsandzeka ku rindza nkarhi wa vona. | Ku papalata swiyimo swa ntshamisano hikwalaho ko chava "Xana van'wana va ta ndzi ehleketa yini?", "Xana ndzi ta hlongoriwa?" Ku titwa u chava ku endla vanghana lavantshwa. |
Tinhla tin’wana ti nga ri tingani ta nkoka
- Xivangelo xa Rimitsu: Hilaha swi boxiweke hakona eku sunguleni, ADHD i xiyimo lexi velekiweke na xona lexi fambisanaka ni ntirho wa byongo . Hambiswiritano, minkarhi yin’wana ku karhateka ku nga ha vangiwa hi ku cinca ka xitshuketa evuton’wini. Hi xikombiso, ku dlaya vukati ka vatswari, ku fa ka xirho xa ndyangu, ku rhurhela ekaya lerintshwa kumbe ku cinca swikolo.
- Matimu ya ndyangu: Ku vilela ku nga tsutsuma emindyangwini . Loko munhu un’wana endyangwini wa wena (vatswari, vamakwavo) a ri na ku vilela, n’wana wa wena u le khombyeni lerikulu. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku boxa matimu lawa ya ndyangu loko u vulavula ni dokodela wa wena.
Hi fanele hi lava xitsundzuxo xa dokodela rini?
Loko u kanakana hambi ku ri ku kanakana lokutsongo leswaku n’wana wa wena u ni ADHD, Anxiety kumbe havumbirhi bya swona, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku hlangana ni dokodela wa n’wana wa wena (swi nga antswa a va dokodela wa vana) ivi u vulavula na vona , ematshan’weni yo tlula u ya eka makumu hi wexe .
Tsundzuka leswaku a ku na xin’we xa leswi lexi nga xihoxo xa n’wana kumbe xihoxo xa wena. Leswi i swiyimo leswi nga lawuriwaka hi switsundzuxo leswi faneleke swa vutshunguri na nseketelo.
Loko swiyimo leswi swi nga tshunguriwi, swi nga ha tika swinene. Leswi swi nga va ni nkucetelo lowukulu eka vutomi bya n’wana exikolweni, ndhawu ya le kaya ni vuxaka bya ntshamisano .
Dokodela u ta kambela n’wana, a teka rungula eka wena ni vadyondzisi va n’wana, ivi a kambela xiyimo lexi kahle. Kutani, va ta endla xiboho xa vutshunguri lebyi faneleke swinene eka n’wana.
- Eka ADHD: Minkarhi yin’wana mirhi leyi pfuxaka kumbe leyi nga hlohlotelaka yi nga ha bumabumeriwa leswaku ku antswisiwa ntirho wa byongo, swin’we ni tindlela ta mahanyelo to pfuneta ku lawula mahanyelo ya n’wana.
- Eka Ku vilela: Mirhi yo lwisana na ku vilela kumbe Cognitive Behavior Therapy (CBT) .Vukorhokeri bya vutsundzuxi byo fana na CBT byi nga ringanyetiwa. CBT yi pfuneta ku vona miehleketo yo chava ya n’wana naswona yi n’wi dyondzisa ndlela yo yi lawula.
Loko n’wana a ri ni swiyimo leswi haswimbirhi, dokodela u ta languta leswaku hi swihi swikombiso leswi nga ni nkucetelo lowukulu evuton’wini bya n’wana ivi a endla pulani ya vutshunguri leyi endleriweke yena hi ku ya hi sweswo.
Rungula ro Yisa Ekaya
- ADHD ni ku vilela swi nga kombisa swikombiso leswi fanaka, swo tanihi ku nga tshamiseki ni ku pfumala nyingiso.
- Ku hambana lokukulu exikarhi ka leswimbirhi ku le ka xivangelo xa swikombiso. ADHD yi fambisana ni ntirho wa byongo, kasi Ku vilela ku sekeriwe eka mianakanyo yo tanihi ku chava ni ku vilela.
- Loko u xiya mahanyelo ya n'wana wa wena, ringeta ku twisisa xivangelo xa xivutiso lexi nge, "Ha yini u endla leswi?" Xana swi vangiwa hi ku chava? Kumbe xana i mhaka ya leswaku u lahlekeriwa hi ku dzikisa mianakanyo?
- U nga tshuki u ringeta ku kambela xiyimo xo karhi hi wexe. Loko u kanakana, minkarhi hinkwayo vulavurisana ni dokodela wa n’wana wa wena .
- Hi ku kumisisa vuvabyi lebyi hi ku kongoma ni hi ku hatlisa, n’wana a nga nyikiwa nseketelo ni vutshunguri lebyi lavekaka, leswi endlaka leswaku vutomi bya yena byi olova.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena