Xana minkarhi yin’wana u twa onge nhloko ya wena ya rhendzeleka , onge misava ya rhendzeleka? Xana mahlo ya wena ma va ya wasi loko u ringeta ku yima? Leswi hi swona leswi hi swi vitanaka 'dizziness'. Eka van’wana, leswi i switsongo swinene naswona swa hela endzhaku ka nkarhinyana, kambe eka van’wana, swi nga va swikulu naswona swi ta na swikombiso swin’wana swo fana na ku pandza ka nhloko na ku hlanta. Kutani namuntlha, a hi buleni nyana hi vuenti hi nhlokomhaka leyi yi vuriwaka ku pfimba ka nhloko.
Xana ku pfimba loku i yini?
Ku pfimba ka khwiri hakunene a hi vuvabyi, kambe i xikombiso. Swi nga voniwa hi tindlela to tala to hambana-hambana.
- Ku titwa onge u papamala hi ku olova, u nga ri na ntiko enhlokweni ya wena.
- Ku titwa u nga hanyi naswona u nga hanyi.
- Swi titwa onge u lahlela tantrum.
- Ku titwa onge swilo leswi hi rhendzeleke kumbe misava swa rhendzeleka, hambileswi hi yimeke hi nga tsekatseki.
Xiyimo lexi a xi ntshunxekanga ngopfu. Minkarhi yin’wana swi nga fambisana ni ku pfimba ka khwiri.
Hi swihi swivangelo leswikulu swa ku pfimba ka khwiri?
Hi ku olova, swirho swo hlayanyana swa miri wa hina swi tirhisana leswaku swi hlayisa ku ringanisela. Mahlo ya hina, byongo, ndleve ya le ndzeni ni misiha leyi nga emilengeni ni nkolo wa hina swi pfuna eka leswi. Anakanya leswi a swi ta humelela loko a ku ri ni ku nga ringani lokutsongo eka xiphemu xihi na xihi xa fambiselo leri. Hi loko hi twa hi ri na xivundza.
Ku ni swivangelo swo tala leswi endlaka leswaku munhu a pfimba.
- Swiphiqo swa tindleve ta le ndzeni, hi xikombiso, vertigo .
- Mavabyi ya tindleve ta le ndzeni.
- Ku pfumaleka ka swakudya swo karhi emirini (ngopfu-ngopfu ayoni).
- Vuvabyi bya mbilu .
- Ku pfimba ka miri i xiyimo lexi vangiwaka hi ku ba nhloko kun’wana.
- Mavabyi lama khumbaka byongo.
- Ku pfumaleka ka mati emirini .
- Ntshikilelo ni ku vilela.
- Mirhi yin’wana.
- Vuvabyi bya ku tshukatshuka .
- Chukele ra le hansi engatini.
A hi dyondzeni hi Vertigo: Yin’wana ya tinxaka letikulu ta ku pfimba ka nhloko
Loko u twa onge kamara ri rhendzeleka na wena hambi loko u yimile, kumbe loko u ri na xiphiqo xo hlayisa ku ringanisela loko u famba, u nga ha va na muxaka wa ku pfimba loku vuriwaka `Vertigo`. Lexi i xikombiso xa swiyimo swo hlaya leswi khumbaka ndleve ya hina ya le ndzeni na `Vestibular system`, leyi lawulaka ku ringanisela.
Xiyimo lexi tolovelekeke ngopfu xa BPPV
Vito leri heleleke ra leswi i `Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV).` Hambi leswi vito leri ri nga rikulu, a hi nchumu wo chava. Lexi i vuvabyi lebyi tolovelekeke ngopfu bya tindleve ta le ndzeni. Lexi humelelaka hileswaku ti crystals letintsongo ta calcium eka ndleve ya hina yale ndzeni ti huma laha tinga kona ti ya eka tindzhawu leti tinga fanelangiki kuva kona. Kutani fambiselo leri ri pfilunganyeka ivi ri rhumela swikombiso leswi hoxeke ebyongweni.
Xiyimo lexi xi tolovelekile ngopfu loko tisele ti ri karhi ti dyuhala ni ku tshoveka. Swi nga ha tlhela swi vangiwa hi ku biwa hi matimba enhlokweni. Ku pfimba ka nhloko ku humelela loko u hundzuluxa nhloko, u famba, ngopfu-ngopfu loko u rhendzeleka emubedweni ni loko u pfuka emubedweni. BPPV a yi bihanga naswona hi ntolovelo yi lulamisa hi yoxe. Handle ka sweswo, dokodela wa wena a nga ku dyondzisa switoloveto swo hlawuleka swo dzungudza nhloko leswi nga pfunaka ku tlherisela swilo leswi nga ni khalsiyamu endhawini ya swona.
Vuvabyi bya Meniere
Vanhu lava nga ni vuvabyi bya Meniere va ni mati lama tlulaka mpimo endleveni ya vona ya le ndzeni. Leswi swi vanga swiendlakalo swo tika swa vertigo leswi tekaka tiawara to tala. Hi nkarhi wa swiendlakalo leswi, u nga ha twa ku tala kumbe ntshikilelo eka ndleve yin’we. U nga ha tlhela u va ni swikombiso swo tanihi ku rila etindleveni, ku tsandzeka ku twa ni ku pfimba ka khwiri. Nakambe u nga ha titwa u karhele swinene endzhaku ka loko vertigo yi herile. Xivangelo lexi kongomeke a xi tiviwi. Vutshunguri byi katsa swakudya leswi nga riki na munyu wo tala ni mirhi yo lawula vertigo.
Switsongwatsongwana swa Tindleve ta le Ndzeni
Vertigo yi nga ha tlhela yi vangiwa hi vuvabyi lebyi vangaka ku pfimba ka misiha ya le ndleveni. Vestibular neuritis na Labyrinthitis i tinxaka timbirhi ta mavabyi yo tano. Hakanyingi leswi swi vangiwa hi xitsongwatsongwana.
Vuxaka exikarhi ka vuvabyi bya mbilu na ku pfimba ka nhloko
Minkarhi yin’wana ku pfimba ka nhloko ku nga va xikombiso xo sungula xa vuvabyi bya mbilu. Hi xikombiso, loko misiha yi pfaleka hi mafurha lama nga ni mafurha (atherosclerosis), ku khuluka ka ngati ku hunguta rivilo. Kutani mbilu yi fanele yi tirha hi matimba ni ku pompa ngati hi ku hatlisa. Leswi swi nga vanga ku pfimba swin’we ni ku ba ka mbilu.
Loko u titwa u ri ni xivundza loko mbilu ya wena yi ri karhi yi ba hi rivilo, swi nga ha va xikombiso xa vuvabyi bya mbilu. Loko swi ri tano , vona dokodela hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona.
Swivangelo swin’wana leswi tolovelekeke swa ku pfimba
Handle ka leswi, ku ni swivangelo swin’wana swo hlayanyana leswi tolovelekeke swa ku pfimba ka khwiri. A hi swi languteni eka tafula leri nga laha hansi.
| Xivangelo | Tinhla ta Nkoka |
|---|---|
| Ku pfumaleka ka mati emirini | Ku nga nwi mati lama ringaneke ninhlikanhi swi nga endla leswaku nsusumeto wa ngati wu ya ehansi, okisijini leyi nga enelangiki ebyongweni ni ku pfimba. Torha, ku karhala ni nchuluko wa muvala wa ntima i swikombiso swin’wana. |
| Mirhi yin’wana | Ku pfimba ka nhloko ku nga humelela tanihi vuyelo bya swidlaya-switsongwatsongwana, swidlaya-ntshikilelo, mirhi yo lwisana ni ku pfimba, mirhi ya nsusumeto wa le henhla wa ngati ni mirhi leyi vangaka vurhongo. |
| Chukele ra le hansi engatini (Hypoglycemia) . | Vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele va va ni xivundza loko mpimo wa chukele engatini ya vona wu ya ehansi. Leswi swi nga tlhela swi vanga ndlala, ku rhurhumela, ku nyuhela ni ku titwa u nga pfuni nchumu. Vanhu lava nga riki na vuvabyi bya chukele na vona va nga ha va ni xiyimo lexi. |
| Ku pfimba ka miri | Loko u ri na ku biwa lokukulu enhlokweni (e.g., ku wa, mhangu ya mintlangu, mhangu ya movha), u nga ha va na ku pfimba ka nhloko hikwalaho ka ku pfimba ka miri. Lexi i xiyimo xo tika naswona xi fanele ku tshunguriwa hi xihatla. |
| Ku vilela na Ntshikelelo | Loko u karhatiwa hi ku vilela, ku pfimba ku nga ha humelela tanihi xikombiso xa miri. |
| Ku Pfumala Nsimbi | Ku kayivela ka ngati ka iron swi nga onha ku fambisiwa ka okisijini emirini hinkwawo, swi vanga ku pfimba, ku karhala, ku basa ni ku nonon’hweriwa ku hefemula. |
| Ku Va Ni Chefu Ya Khaboni Monokisayidi | Lexi i xiyimo lexi nga ni khombo swinene. Loko u kuma swikombiso swo fana na ku pfimba ka nhloko, ku pandza ka nhloko, ku tsana, ku pfimba, na swin’wana, suka laha u tshamaka kona hi ku hatlisa.Huma hi ku hatlisa u ya eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele. |
Xana u endla yini loko u twa u ri ni xivundza?
Loko hi xitshuketa u titwa u ri ni xivundza, u nga chavi ivi u ringeta swilo leswi.
- Hi ku hatlisa etlela ehenhla ka mubedo kumbe ehansi.
- Endzhaku ka timinete ti nga ri tingani, tshama ehansi u ololoka hakatsongo-tsongo. U nga endli ku famba-famba kwihi na kwihi ka xitshuketa.
- Kutani pfuka hi ku nonoka.
Hi ku ya hi xivangelo xa kona, ku ni swilo leswi u nga swi endlaka:
- Loko u pfumala mati emirini: Nwa mati yotala kumbe swakunwa leswingana chukele (e.g., Jeevani). Pfuka endhawini yo kufumela, leyi nga ni ndzhuti.
- Loko chukele ra wena ra ngati ri ri ehansi: Dyana kumbe ku nwa nchumu lowu nga na chukele (e.g. nghilazi ya juzi ya mihandzu, xiphemu xa swilondza).
- Eka Vuvabyi bya ku Famba-famba: Loko u ri emovheni, tshama exitshan’weni xa le mahlweni. Languta nchumu lowu nga ekule. Loko u ri ebyatsweni, etlela ehansi. Mama eka xilayi xa ginger kumbe toffee ya ginger.
Kambe tsundzuka, loko xivangelo xa ku pfimba ka wena ku ri nchumu lowukulu (ku fana ni ku pfimba ka miri kumbe ku tluleriwa), mirhi leyi ya le kaya a yi nge pfuni nchumu. Hakunene u fanele u vona dokodela ivi u kuma vutshunguri.
Loko u fanele u lava xitsundzuxo xa xihatla xa dokodela
A swi bohi ku chava ku pfimba loku tolovelekeke. Hambiswiritano, loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi landzelaka swin’we ni ku pfimba ka nhloko, yana eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele handle ko hlwela. U nga tshuki u chayela movha u ri wexe, tanihi leswi ku pfimba swi nga vangaka mhangu.
| Swikombiso swa Mujeko wo Tshwuka | |
|---|---|
| - Ku nonoka ku hefemula | - Ku vava ka xifuva |
| - Ku ba ka mbilu loku nga tolovelekangiki | - Ku pfimba kumbe ku tsana emahlweni, mavoko, kumbe milenge |
| - Ku tika ku famba | - Ku nonoka ku vulavula kumbe ku rhurhumela |
| - Ku vona xifaniso xin’we tanihi swimbirhi (Double vision) . | - Ku pandza ka nhloko lokukulu ka xitshuketa |
| - Kanganyisa | - Ku khomiwa hi switlhavi |
| - Ku lahlekeriwa hi ku twa | - Ku hlanta loku phikelelaka |
| - Ku pfimba kwihi na kwihi loku humelelaka endzhaku ka ku vaviseka enhlokweni. | |
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku pfimba ka khwiri swi tolovelekile swinene, kambe swi nga ha tlhela swi va xikombiso xa xiyimo xo biha xa vutshunguri.
- Loko u tshamela ku twa ku pfimba ka nhloko, loko ku nga heli kumbe loko ku kavanyeta mintirho ya wena ya siku na siku, tiyiseka leswaku u vona dokodela.
- Loko ku pfimba ku humelela endzhaku ka ku vaviseka enhlokweni, kumbe loko ku pfimba ku humelela hi swikombiso swa xitsundzuxo leswi boxiweke laha henhla, swi teke tanihi xiyimo xa xihatla ivi u ya exibedlhele hi ku hatlisa.
- Vulavula erivaleni ni dokodela wa wena hi mirhi leyi u yi tirhisaka, swakudya swa wena ni ndlela leyi u hanyaka ha yona. Ku kuma xivangelo lexinene i swa nkoka swinene eka vutshunguri.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena