Xana u tshame u titwa u ri ni xivundza, u pfimba kumbe u vabya ku ya fika ekhwirini loko u ri karhi u famba hi bazi endhawini leyi nga ni tintshava yo fana na Nuwara Eliya, kumbe loko u khandziya xikepe xo hlalela ti whale eMirissa? Swi nga ha endleka leswaku u tshame u langutana ni leswi loko u ri karhi u khandziya vhilwa ra Ferris eka carnival. Leswi entiyisweni i ku nga tsaki loku tolovelekeke loku vanhu vo tala va ku kumaka. Leswi hi leswi hi tlhelo ra vutshunguri hi swi vitanaka vuvabyi bya ku tshukatshuka . A hi vuvabyi lebyi nga ni khombo, kambe byi nga ha va lebyi nga nyawuriki nikatsongo naswona byi nga onha ku tsakisa ka riendzo. Kutani a hi voneni leswaku ha yini leswi swi humelela, ni ndlela yo swi papalata.

Ha yini hi khomiwa hi vuvabyi bya ku famba-famba?

Hi ku olova, leswi swi vangiwa hi ku lwisana exikarhi ka marungula lama rhumeriwaka ku suka eka switwi swa hina ku ya ebyongweni. Anakanya u khandziye xitulu xa le ndzhaku xa movha.

• Mahlo ya wena: Kumbexana u languta xitulu lexi nga emahlweni ka wena kumbe u languta nchumu wun’wana endzeni ka movha. Mahlo ya wena ya byela byongo bya wena, "Hi le ndzhawini yin'we, a ku na ku famba-famba."
• Ndleve ya Wena ya le Ndzeni: Xiphemu xa miri wa hina lexi lawulaka ku ringanisela ka hina , lexi kumekaka endzeni ka ndleve, xi twa rivilo ra movha, ku rhetela ka movha loko wu ri ekhoneni ni swiganga egondzweni. Kutani ndleve yi rhumela rungula eka byongo, "Hi famba hi rivilo lerikulu, hi ta lahlekeriwa hi vulawuri."
• Misiha na mahlangano ya wena : Misiha ya miri wa wena na yona yi twa ku famba loku.

Sweswi, languta, byongo byi kuma marungula manharhu lama kanetanaka. Mahlo ya ku byela leswaku yi le ndzhawini yin’we, na tindleve ti ku byela leswaku ya tshukatshuka. Loko u kuma marungula lawa lama pfanganisiweke, lama kanetanaka hi nkarhi wun’we, byongo bya pfilunganyeka. Hikwalaho ka xiyimo xexo xo pfilunganyeka, u kuma swikombiso swo tanihi ku pfimba ka khwiri, ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta.

Ntirho wa ndleve na byongo

Endlelo ro ringanisela endzeni ka ndleve

Ku ringanisela ka miri wa hina ngopfu-ngopfu ku lawuriwa hi fambiselo ro hlawuleka leri nga endzeni ka ndleve ya hina. Leswi hi swi vitana fambiselo ra vestibular . Yina ti canals tinharhu ta semicircular na swiphemu swimbirhi swofana na sac. Loko u dzungudza nhloko, u tsutsuma kumbe u rhetela, mati lama nga endzeni ka migerho yoleyo ma famba. Hi ku ya hi ku famba-famba koloko, rungula leri vulavulaka hi ku famba-famba ka wena ri rhumeriwa ebyongweni. Endlelo leri ri tlhela ri pfuna byongo ku vona loko u yimile kumbe u etlele, swi titshege hi matimba ya nkoka-misava. Endlelo leri ra vestibular ri hoxa xandla swinene eka vuvabyi bya ku famba-famba.

Xana byongo byi fambisana njhani ni leswi?

Hi ntolovelo, byongo byi hlengeleta ni ku hlamusela rungula leri hinkwaro ku suka ematihlweni, tindleve ni misiha leswaku byi hi endlela xifaniso lexi nga erivaleni. Kambe loko u famba, swikombiso leswi swa hlangana. Loko u ri eka xihaha-mpfhuka, u twa onge wa famba-famba, kambe loko u languta etlhelo, u twa onge u yime. Hikuva hinkwaswo leswi nga endzeni ka xihaha-mpfhuka swi miyerile. Hilaha ku fanaka, endzhaku ko heta masiku va ri exikepeni ivi va xika, vanhu van’wana va ha titwa onge misava ya tsekatseka. Hinkwaswo leswi swi vangiwa hi swikombiso leswi kanetanaka leswi byongo byi swi kumaka.

I mani loyi a kumaka leswi ngopfu?

Vuvabyi bya ku tshukatshuka byi nga khumba mani na mani, kambe byi tala ngopfu eka vavasati lava tikeke na vana lava nga exikarhi ka malembe ya 2 na 12. Vanhu van’wana lava nga na migraines na vona va tala ku khomiwa hi vuvabyi bya ku tshukatshuka.

Hi swihi swikombiso swa leswi?

Vuvabyi bya ku tshukatshuka byi nga sungula hi xitshuketa. Swi nga sungula hi ku nga tsaki nyana ivi hakatsongo-tsongo swi ya swi tika. Swikombiso leswikulu swi xaxametiwile eka tafula leri nga laha hansi.

Xana ku nga tsaki loku ku nga hungutiwa njhani?

Minkarhi yo tala, loko se u toloverile riendzo, hambi ku ri ncincancincano wa xikepe kumbe ku famba ka xitimela, ku nga tsaki loku ku ta hunguteka hi koxe. Kambe loko swi nga ri tano, u nga ringeta swilo leswi swo olova.

• Rhula mbilu: U nga tshikileleki. Hefemulela ehenhla ivi u humesa moya hi ku nonoka. Hlayela ehansi ku suka eka 100 leswaku mianakanyo ya wena yi tshama yi ri karhi yi kongomisiwe. Ku pfala mahlo hakanyingi swa pfuna.
• Languta nchumu lowu nga tsekatsekiki: Loko u ri ebyatsweni, languta eka xibakabaka xa le kule. Loko u ri emovheni, languta ehandle hi xisirhelelo xa movha egondzweni ra le kule. Ku languta mirhi leyi fambaka hi ku hatlisa etlhelo swi nga endla leswaku u titwa u ri ni xivundza swinene .
• Hlawula xitulu lexinene: Loko swi koteka, ringeta ku hlawula xitulu lexi nga ehenhla ka xitepisi xa xihaha-mpfhuka, xitulu lexi nga exikarhi ka xitepisi xa le henhla xa xikepe kumbe xitulu lexi nga emahlweni ka movha/bazi. Ku ni ku famba-famba kutsongo naswona hikwalaho a ku nga tsaki ngopfu.
• Dyana swakudya swo olova loko u nga si teka riendzo ra wena: U nga fambi u ri ni ndlala, naswona u nga dyi kukondza u xurha. Papalata swakudya leswi nga ni mafurha ni leswi nga ni swipayisisi, naswona famba ni swakudya swo olova.
• Moya wo tenga: Loko swi koteka, pfula fasitere ra movha kutani u pfumelela moya wo tenga wu nghena Papalata ku va ekusuhi ni vanhu lava dzahaka , naswona loko u dzaha fole, papalata hi nkarhi wolowo.
• Papalata ku hlaya: Ku hlaya tibuku, maphepha-hungu kumbe ku languta riqingho ra wena loko u ri eku fambeni swi nga engetela ku pfimba ka nhloko . Hikwalaho papalata swilo swo tano.
• Papalata byala : Papalata ku nwa byala emahlweni na hi nkarhi wa riendzo.

Mirhi ya ntumbuluko

• Raw ginger: I khale ku vuriwa leswaku yi kahle eka ku pfimba ka khwiri. Vanhu van’wana va kuma ku ntshunxeka hi ku hlafuna xiphemu xa ginger kumbe ku nwa tiya ya ginger. Hambiswiritano, ginger yi nga olovisa ngati , kutani loko u nwa mirhi ya xiyimo xin’wana, vulavula ni dokodela wa wena u nga si yi tirhisa.
• Peppermint: Ku hlafuna tluka rin’we kumbe mambirhi ya mint kumbe ku hefemula nun’hwelo wa mint ku vuriwa leswaku swi endla leswaku miri wu rhurisa mbilu.

Mirhi leyi tirhisiwaka eka leswi

Loko ku nga tsaki loku ku tele ngopfu naswona swi tika ku ku lawula hi magoza lama nga laha henhla, u nga swi kotaVulavula na dokodela wa wena kutani u kuma mirhi leyi faneleke. U nga xavi mirhi ntsena ekhemisi hi wexe. Mirhi yin’wana yi nga vanga switandzhaku swo fana na ku khomiwa hi vurhongo na ku oma ka nomu. Yin’wana ya mirhi leyi tirhisiwaka ngopfu hi leyi:

• Xitirhisiwa xa dimenhydrinate
• Scopolamine (leyi i patch leyi u yi chelaka endzhaku ka ndleve) .
• Meclizine ya xitsongwatsongwana
• Xitirhisiwa xa promethazine

Xana u fanele u vona dokodela rini?

Hi ntolovelo, vuvabyi bya ku tshukatshuka byi hela hi byoxe ku nga si hela tiawara ti nga ri tingani endzhaku ka riendzo. Hambiswiritano, loko wa ha ri ni swikombiso leswi tiawara to hlayanyana endzhaku ka riendzo , vona dokodela hi ku hatlisa. Tivonele ngopfu-ngopfu loko u ri ni swikombiso leswi landzelaka:

• Ku pandza ka nhloko lokukulu loku phikelelaka
• Ku hlanta loku phikelelaka
• Ku lahlekeriwa hi ku twa kumbe ku nga tsaki kun’wana ka tindleve
• Ku vava ka xifuva
• Ku vona loku nga vonakiki kahle

Loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi, swi nga ha va xikombiso xa nchumu wun’wana handle ka vuvabyi bya ku tshukatshuka. Kutani vona dokodela hi ku hatlisa kutani u ya eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi . motion sickness sinhala, ku hlanta loko u famba, ku hlanta ebazini, ku pfimba, vestibular system, ku nga tsaki loko u famba, murhi wa motion sickness