Xana u tshame u titwa u ri ni xivundza, u pfimba kumbe hi ntolovelo u nga ha ri kahle loko u ri karhi u famba egondzweni leri rhendzelekaka ra le tintshaveni, loko u ri eka riendzo ra xikepe kumbe hambi ku ri loko u khandziya xigolonyana ephakeni ya vuhungasi? A wu wexe; leswi i ku nga tsaki loku tolovelekeke swinene. Hi marito ya swa vutshunguri, hi vitana leswi vuvabyi bya ku tshukatshuka . Hambileswi ku nga riki xiyimo lexi nga ni khombo, hakunene xi nga susa ntsako eka riendzo ra wena. A hi languteni leswaku ha yini leswi swi humelela ni ndlela leyi u nga swi lawulaka ha yona.
Ha yini hi khomiwa hi Motion Sickness?
Hi ku olova, swi vangiwa hi ku lwisana exikarhi ka swikombiso leswi byongo bya wena byi swi kumaka eka fambiselo ra wena ro hambana-hambana ra switwi. Anakanya u tshame exitshan’weni xa le ndzhaku xa movha:
- Mahlo ya wena: Loko u languta xitulu lexi nga emahlweni ka wena kumbe u dzikisa mianakanyo ya wena eka nchumu wun'wana endzeni ka movha, mahlo ya wena ma byela byongo bya wena, "Hi yimile; a ku na ku famba-famba."
- Ndleve ya wena ya le ndzeni: Xiphemu xa ndleve ya wena lexi nga ni vutihlamuleri byo ringanisela xi ni vuxiyaxiya swinene eka rivilo, ku rhetela loko u jika ni ku rhurhumela loku humaka eka swiganga swa le magondzweni. Ndleve ya wena ya le ndzeni yi byela byongo bya wena, "Hi famba hi rivilo, naswona hi rhurhumela."
- Misiha na mahlangano ya wena : Switwi swa miri wa wena na swona swi vona ku famba ka movha.
Sweswi, byongo bya wena byi amukela marungula lama kanetanaka. Mahlo ya wena ya vula leswaku wa ha ri kona, kasi tindleve ni miri wa wena swi vika ku famba-famba. Ku pfilunganyeka loku hi kona ku endlaka leswaku munhu a twa ku pfimba, ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta.
Ntirho Wa Tindleve Ni Byongo
Endlelo ra Vestibular
Ku ringanisela ka hina ngopfu-ngopfu ku lawuriwa hi fambiselo ro hlawuleka endzeni ka tindleve ta hina leri vuriwaka fambiselo ra vestibular . Yi vumbiwa hi migerho yinharhu ya semicircular na swivumbeko leswi vonaka ku famba-famba. Loko u fambisa nhloko ya wena, u tsutsuma kumbe u rhetela, mati lama nga endzeni ka migerho leyi ma cinca-cinca, ma rhumela rungula ebyongweni bya wena. Endlelo leri ri tlhela ri pfuna byongo bya wena ku vona ndlela leyi u kongomaka ha yona hi ku ya hi matimba ya nkoka-misava. Endlelo ra vestibular hi rona leri tlangaka ngopfu eka vuvabyi bya ku famba-famba.
Ndlela Leyi Byongo Byi Endlaka Leswi Ha Yona
Eka swiyimo leswi tolovelekeke, byongo bya wena byi hlanganisa rungula leri humaka ematihlweni, tindleve ni misiha ya wena leswaku byi ku nyika ku twisisa loku nga erivaleni ka ndhawu leyi ku rhendzeleke. Hi nkarhi wa ku famba, swikombiso leswi swi va leswi pfilunganyekeke. Hambi endzhaku ko famba hi xikepe masiku yo ringana, vanhu van’wana va titwa onge misava ya ha famba loko se va kandziya emisaveni—nakambe, hikwalaho ka timholovo leti ta swikombiso leti nga heriki.
I mani loyi a khumbekaka ngopfu?
Un’wana ni un’wana a nga khomiwa hi vuvabyi bya ku tshukatshuka, kambe byi tala ngopfu eka vavasati lava tikeke ni vana lava nga exikarhi ka malembe ya 2 na 12 . Vanhu lava nga ni vuvabyi bya migraine na vona va nga ha khomiwa hi vuvabyi lebyi.
Xa nkoka swinene, lebyi ahi vuvabyi lebyi tlulelaka kufana na mukhuhlwana lowu tolovelekeke, hikokwalaho akuri na xilaveko xo vilela.
Hi swihi swikombiso swa kona?
Vuvabyi bya ku tshukatshuka byi nga ha ta hi xitshuketa, byi sungula tanihi ku nga tsaki lokutsongo naswona hakatsongo-tsongo byi engeteleka. Swikombiso leswikulu swi xaxametiwe laha hansi.
| Xikombiso | Nhlamuselo |
|---|---|
| Ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta | Xikombiso lexi tolovelekeke ngopfu—ku titwa onge khwiri ra wena ri rhurhumela. |
| Ku pfimba ka nhloko | Ku titwa onge ndhawu leyi rhendzeleke ya rhendzeleka kumbe u rhurhumela. |
| Ku nyuhela ka xirhami | Hi xitshuketa ku twa ku titimela ni ku pfurha hi nyuku. |
| Ku va ni xivunguvungu | Ku lahlekeriwa hi muvala emahlweni. |
| Ku engeteleka ka ku huma ka mathe | Hakanyingi xikombiso xa leswaku ku hlanta ku nga ha landzela. |
| Ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya ni ku karhala | Swikombiso swin’wana leswi tolovelekeke leswi voniweke hi vo tala. |
Xana u nga swi hunguta njhani ku nga tsaki loku?
Hakanyingi, miri wa wena wu pfumelelana ni ncincancincano wa riendzo. Loko swi nga ri tano, ringeta switsundzuxo leswi swo olova:
- Tshama u rhulile: Hefemulela ehenhla hi ku nonoka. Ku hlayela endzhaku ku suka eka 100 swi nga pfuna leswaku mianakanyo ya wena yi tshama yi khomekile. Ku pfala mahlo hakanyingi swa pfuna.
- Tinyiketele eka nchumu lowu nga yimangiki: Loko u ri ebyatsweni, languta eka xibakabaka xa le kule. Loko u ri emovheni, languta hi xivoni xa le mahlweni xa movha egondzweni leri nga emahlweni . Ku hlalela mirhi yi tsutsuma yi hundza swi nga nyanyisa ku pfimba ka wena .
- Hlawula xitulu lexinene ngopfu: Eka xihaha-mpfhuka, hlawula xitulu lexi nga ehenhla ka ripapa; eka xikepe, tshama exikarhi ka xikepe eka xitepisi xa le henhla; emovheni kumbe ebazini, tshama emahlweni.
- Swakudya swo olova u nga si famba: Papalata ku famba u nga ri na nchumu, kambe u nga dyi ngopfu. Namarhela swakudya swo vevuka, leswi nga riki na mafurha.
- Moya wo tenga: Hlayisa fasitere ri pandzekile loko swi koteka. Papalata ku dzaha fole naswona tshama ekule ni lava dzahaka.
- Papalata ku hlaya: Ku hlaya tibuku, maphepha-hungu kumbe ku languta riqingho ra wena swi nga engetela ku pfimba ka nhloko .
- Papalata byala : Papalata byala emahlweni na hi nkarhi wa riendzo ra wena.
Mirhi ya Ntumbuluko
- Ginger: I khale yitiveka kuva yi pfuneta eka ku pfimba ka khwiri. Ku hlafuna ginger kumbe ku nwa tiya ya ginger swi nga nyika ku wisa. Hambiswiritano, ginger yi nga ha va ni vuyelo byo hunguta ngati , hikwalaho loko u tirhisa mirhi, hi kombela u rhanga u ya eka dokodela wa wena .
- Peppermint: Ku hlafuna matluka ya peppermint kumbe ku nun’hwela mafurha ya peppermint swinga nyika mbuyelo wo rhurisa.
Mirhi ya Vuvabyi bya ku Famba-famba
Loko ku nga tsaki ka wena ku ri kukulu naswona ku nga lawuriwi hi switsundzuxo leswi nga laha henhla, vulavula ni dokodela wa wena hi mirhi leyi faneleke. Papalata ku titshungula, tani hi leswi mirhi yin’wana yi nga vangaka switandzhaku swo fana na ku khomiwa hi vurhongo kumbe ku oma ka nomu.
Mirhi leyi tirhisiwaka ngopfu yi katsa:
- Xitirhisiwa xa dimenhydrinate
- Scopolamine (yi kumeka tanihi xiphepherhele) .
- Meclizine ya xitsongwatsongwana
- Xitirhisiwa xa promethazine
Loko u nga si nwa murhi wihi na wihi, ngopfu-ngopfu loko u tikile, u wu nyika n’wana kumbe u ri ni swiyimo swa rihanyo leswi nga xisekelo, minkarhi hinkwayo lava switsundzuxo swa dokodela.
Xana u fanele u vona dokodela rini?
Hi ntolovelo, vuvabyi bya ku tshukatshuka bya nyamalala endzhakunyana ka loko riendzo ri herile. Hambiswiritano, loko swikombiso swi nga heli tiawara to hlayanyana endzhaku ko fika, hi kombela u lava vutshunguri.
Nyikela nyingiso lowukulu loko u tokota:
- Ku pandza ka nhloko lokukulu, loku phikelelaka
- Ku hlanta loku nga lawulekiki
- Ku lahlekeriwa hi ku twa kumbe ku nga tsaki ka tindleve
- Ku vava ka xifuva
- Ku vona loku nga vonakiki kahle
Leswi swi nga ha kombisa swin’wana handle ka vuvabyi byo olova bya ku tshukatshuka. Eka swiyimo swo tano, tihlanganise ni dokodela wa wena kumbe u ya eka ndzawulo ya xihatla ya le kusuhi .
Swilo Swa Nkoka Swa Ku Tekiwa
- Vuvabyi bya ku famba-famba byi vangiwa hi swikombiso leswi kanetanaka leswi yaka ebyongweni, ku nga ri vuvabyi lebyikulu.
- Swi tolovelekile eka vavasati lava tikeke na vana.
- Languta empfhukeni, kuma moya wo tenga, dya hi ku olova naswona papalata ku hlaya leswaku u lawula swikombiso.
- Vulavula na dokodela wa wena u nga si sungula murhi wihi na wihi.
- Loko swikombiso swo fana na ku pandza ka nhloko lokukulu kumbe ku tshamela ku hlanta swi phikelela nkarhi wo leha endzhaku ka riendzo, lava mpfuno wa dokodela wa xiphurofexinali hi ku hatlisa.
vuvabyi bya ku famba-famba, ku pfimba ka maendzo, vuvabyi bya bazi, ku pfimba, fambiselo ra vestibular, ku nga tsaki ku famba, mirhi ya vuvabyi bya ku famba-famba
